သင့်ရဲ့စီးကနေနှောင့်အယှက် mementos နှင့်အတူကိုင်တွယ်ရန်ကဘယ်လို
တစ်ဦးပြင်းထန်သောမိုးလုံလေလုံစက်ဘီးစီးလူတန်းစားပြီးနောက်, သငျသညျဖြစ်ကောင်းအနာခြေထောက်ကြွက်သားများကဲ့သို့အချို့သောရောဂါလက္ခဏာတွေတွေ့ကြုံခံစားရန်မျှော်လင့်ထား, လေးနက်, ရေငတ်၏ဒါနဲ့ပတ်သက်ပြီးပင်ထိတွေ့ ကုန်းနှီးနာကျင်ခြင်း ။ သို့သော်သင်သည်လည်းအံ့အားသင့်အားဖြင့်သင်တို့ကိုအမီလိုက်နိုင်သောအချို့နာကျင်ကျိန်းစပ် mementos အတူတက်အဆုံးသတ်နိုင်ပါတယ်။ ဤအ mystifying ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးကပိုပြန်သွားရာမှသငျသညျဟန့်တားမသွားပါစေနဲ့! သင်သည်လက်ျာချဉ်းကပ်မှုနှင့်အတူပိုမိုလွယ်ကူစွာသင်ထင်စေခြင်းငှါထက်သူတို့နှင့်အတူကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းလို့ရပါတယ်။
မိုးလုံလေလုံစက်ဘီး၏စိတျဆိုးလက္ခဏာများ
မသက်မသာပွတ်တိုက်: သင်၏အဝတ်ကိုသင်မှားယွင်းတဲ့လမ်းပွတ်သပ်ခဲ့သလား သင်သံသရာစဉ် (အထူးသဖြင့်၌၎င်း, ဝါဂွမ်းပိတ်ထည်) နေမကောင်း-သငျ့ခွဝတ်ထားဆိုရင်တော့ပွတ်တိုက်မှုနှင့်အစိုဓာတ်၏ပေါင်းစပ်သင့်ရဲ့ပေါင်တခုတခုအပေါ်မှာမနှစ်မြို့ဖွယ်အနီရောင်အဖုအားဖြင့်သင်တို့ကိုစွန့်ခွာနိုင်ပါတယ်။ ဒါဟာလမ်းအဖုမဟုတ်ဘူး; ဒါကြောင့်စင်ကြယ်သောနဲ့ရိုးရိုး, chafing ရဲ့။ ပွတ်တိုက်ကာကွယ်တားဆီးဖို့, တစ်ဦးအစိုဓာတ်ကို-wicking ထည်လုပ်ထားတဲ့ဖြစ်ကြောင်းပုံစံ-သငျ့စက်ဘီးဘောင်းဘီတိုသို့မဟုတ် capris နှင့်အတူကပ်။
နာကျင်ကိုက်ခဲခွကေို: မိုးလုံလေလုံစက်ဘီးစီးပြေးသို့မဟုတ်လမ်းလျှောက်ဒါကြောင့်သင်သင်၏ခြေတစ်ဦးပြင်းထန်သောလူတန်းစားပြီးနောက်ဘယ်လောက်အနာနိုင်အောင်မှိုင်စေခြင်းငှါသောလမ်းတစ်အလေးချိန်-bearing ယလေ့ကျင့်ခန်းမဟုတျပါဘူး။ သင်ခြေနင်းပေါ်ခဲယဉ်းတွန်းအားပေးသို့မဟုတ်သင်လုံလောက်ထောက်ခံဖိနပ်ဝတ်ထားမဟုတ်ပါဘူးလျှင်ရပ်နေတောင်တက်-အထူးသဖြင့်လုပ်နေတာအချိန်မျှတသောငွေပမာဏကိုသုံးစွဲနေပါလျှင်ဒါပေမဲ့ဒီဖြစ်ပျက်နိုင်ပါတယ်။ ဤပြဿနာကိုကာကွယ်တားဆီးဖို့စဉ်းစား စက်ဘီးစီးဖိနပ်ရင်းနှီးမြှုပ်နှံ ။ , ထိုနာသက်သာရာတစ်အမြှုပ်တလိမ့်တုံးတစ်ခုသို့မဟုတ်တင်းနစ်ဆန့်ကျင်သင်တို့ခြေဘဝါးပွတ်သပ်ဘောလုံးကို-တစ်ခုသို့မဟုတ်ခြေမအနှိပ်အဘို့သင့်ပျားရည်ကိုမေးရန်။
ကျီးငတ်မွတ်ခေါင်းပါးမှု: အားသင် ထားတဲ့မိုးလုံလေလုံစက်ဘီးစီးလူတန်းစားစဉ်အတွင်းလေးနက်ကယ်လိုရီမီးရှို့ဖျက်ဆီး , ကသငျသညျထိုနောက်မှဆာလောင်မွတ်သိပ်နေခဲတုန်လှုပ်ဖွယ်ပါပဲ။ သင့်ရဲ့အစာစားချင်စိတ် Overdrive သို့စတင်ကျင်းပလျှင်မူကား, ကငျသညျဤ High-ပြင်းထန်မှုလှုပ်ရှားမှုများအတွက်စနစ်တကျတက်ပိုဆိုးနေတဲ့နိမိတ်လက္ခဏာဖြစ်နိုင်သည်။ Next ကိုအချိန်, သင့်လေ့ကျင့်ခန်းမတိုင်မီတစ်ခုခုစားသော်, ပင်လုံးစပါးကိုသီးနှံများ၏လက်တဆုပ်စာသို့မဟုတ်သေးငယ်တဲ့ငှက်ပျောပြုလိမ့်မည်။
ဒါ့အပြင်ထိုနောက်မှတစ်စမတ်ရေစာနှင့်အတူဆီထည့်; ကောင်းသောရွေးချယ်မှု blueberries ၏½ခွက်ဂရိဒိန်ချဉ်၏သေးငယ်တဲ့ကွန်တိန်နာအဖြစ် carbs နှင့်ပရိုတိန်း-ထိုကဲ့သို့သောတစ် combo ဆံ့; hummus နှင့်ကလေးမုန်လာဥနှစ်ခုဇွန်း; သို့မဟုတ်ပန်းသီးချပ်ပေါ်မှာမြေပဲထောပတ်တစ်ဇွန်းသို့မဟုတ်နှစ်ခု။
Stinky အဝတ်: သင်ဖြစ်ကောင်းတဲ့ချွေး-ပွဲတော်တွင်မိုးလုံလေလုံစက်ဘီးစီးသောအရာကိုပေးညစ်ပတ်ရေချိုးခန်းသင့်ရဲ့တရားမျှတတဲ့ရှယ်ယာထုတ်လုပ်ဖို့မျှော်လင့်ထားပေမယ့်, သင်ပုပ်စပ်သောအနံ့သို့မဟုတ်ချွေးအစွန်းအထင်းရစ်နိုင်ပါတယ်ဘယ်လောက်အားဖြင့်အံ့အားသင့်စေနိုင်ပါသည်။ သင့်ရဲ့အကောင်းဆုံးလောင်းထည် setting သင့်ရဲ့စီးနင်းပြီးနောက်ညာဘက်သည်းခံနိုင်ပါတယ်အပူဆုံးပေါ်တွင်သင်၏ချွေးစေးအဝတ်ကိုလျှော်ဖို့ဖြစ်ပါတယ်; သင်မပွုနိုငျပါလျှင်, သို့မဟုတ်အနံ့သို့မဟုတ်အစွန်းအထင်းဆက်လက်ရှိပါလျှင်, အထူးလေ့ကျင့်ခန်း wear များအတွက်ဒီဇိုင်းရေးဆွဲရဲ့တစ်ဆပ်ပြာသုံးပြီးကြိုးစားကြည့်ပါ။
ကြယ်ပွင့်ကိုမြင်လျှင်: သင်ဆိုင်ကယ်ချွတ်ရတဲ့အခါသင် lightheaded သို့မဟုတ်ခေါင်းမူးခံစားမိလျှင်, သင်တို့၏အသွေးရေကန်သင်သည်သင်၏နှလုံးခုန်နှုန်းတဖြည်းဖြည်းဆင်းလာကြကုန်အံ့မဖြစ်ပေါ်ကြောင်းသွေးဖိအားအတွက်လျင်မြန်စွာကျဆင်းခံစားနေရပြီးနိုင်ပါသည်။ သို့မဟုတ်ပါကအပျော့စားရေဓါတ်ခန်းခြောက်သို့မဟုတ်အနိမ့်သွေးသကြားဓာတ်၏ရလဒ်ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ ဒီတားဆီးဖို့အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းများဖြစ်ကြောင်း ကောင်းစွာဓါတ်ကိုပြန်လည်နေထိုင်ရန် , စီးတစ်လျှောက်လုံးချအအေးမိနစ်အနည်းငယ်ဖြုန်း (ဒါကြောင့်သင့်ရဲ့နှလုံးခုန်နှုန်းကပုံမှန်မှပြန်လာနိုင်သည်) စီးရဲ့အဆုံးမှာ, သင်နှင့်တူခံစားမိပါလိမ့်မယ်ဒါကြောင့်တဖြည်းဖြည်းဆိုင်ကယ်ချွတ်ရ သငျသညျအစိုင်အခဲမြေပြင်ပြန်လာပါတယ်။
သင်၏အသက်တာ၏စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာမြင့်မားတဲ့: ယခုသင်သည်မိုးလုံလေလုံစက်ဘီးစီးခြင်းနှင့်အတူပေါ်ပေါက်နိုင်သည်ကိုအနုတ်လက္ခဏာဘေးထွက်ဆိုးကျိုးနှင့်အတူကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းဖို့ဘယ်လိုသိသော, ရဲ့တစ်ဦးမယုံကြည်နိုင်လောက်အောင်အပြုသဘောတဦးတည်းစျြလြူမရှုကြကုန်အံ့။ သင်တစ်ဦးမိုးလုံလေလုံစက်ဘီးစီးလူတန်းစားခံစားမှုကနေပေါ်ထွက်လာလျှင်, နဲ့အတူ Endorphins ဟုခေါ်တွင်သောသူတို့ကိုခံစား-ကောင်းသောဦးနှောက်ဓာတုပစ္စည်းများလွှတ်ပေးရေးကိုကျေးဇူးတင်ပင်ပျော်ရွှင်ဖွယ်အံ့သြ exhilarated ဖြစ်မနေပါနဲ့။ ဒါဟာပြေးသမား၏စက်ဘီးစီးသူရဲ့ဗားရှင်းရဲ့ High-ကစိတ်ကူးခံစားရပါတယ်။ ပျော်ရွှင်စွာခံစားပါ!