ဤတွင်ရုပ်ရှင်-based သီချင်းစာရင်းကိုရန်ခက်ခဲစီးရန်သင့်အခွင့်အလမ်းပါပဲ။
အော်စကာဆုအတွက်နှင့်ရုပ်ရှင်ကျွန်တော်တို့ရဲ့စုပေါင်းမတ်ေတာ၏ဂုဏ်အသရေအတွက်, ဒီမှာလူကြိုက်များရုပ်ရှင်များတွင်ထင်ရှားသောသီချင်းများဟုသတ်မှတ်ထားတဲ့ပြင်းထန်သောကြားကာလစီးနင်းပါတယ်။ သင်ဤလေ့ကျင့်ခန်း-တစ်ဦးကသင်၏အစွမ်းသတ္တိ, လုံမြှင့်တင်ရန်လိမ့်မည်ဟုပေါင်းစပ်မြန်နှုန်းအလုပ်အချို့ကိုတောင်ကုန်းတောင်တက်နှင့်စာရေးကိုင်တွယ်ပါလိမ့်မယ်။ အဆင့်တဦးတည်း: သီချင်းစာရင်းလုပ် အောက်ပါသီချင်းတွေကိုအတူ။ အဆိုပါပျော်စရာအချက်တက် crank လိုပါသလား? အသီးအသီးသီခငျြး (အဆုံးမှာအဓိကရှိပါတယ်) စီးနင်းစဉ်ကနေသောအရာကိုရုပ်ရှင်ကိုသိရှိနိုင်ဖို့ကြိုးစားပါ။
အခုတော့တစ်ဦးကြီးများဖြည့်ပါ ကောင်းစွာဓါတ်ကိုပြန်လည်နေထိုင်ရန်ရေပုလင်း ကိုသင်နေတာကြောင့်တစ်ဦးသုတ်ပဝါဖမ်းပြီး ချွေးဖို့အာမခံချက် !
သီချင်း: မင်္ဂလာ, Pharrell Williams
အဘယ်အရာကိုလုပ်ပါရန်: တက်ပူနွေးလာမှု။ ထိုင်နေနှင့်1½မိနစ်အလင်း-to-အလယ်အလတ်ခုခံဆန့်ကျင်မှန်မှန်နင်း။ ထို့နောက်အသက် 30 စက္ကန့်အဘို့သင့်လက်ဝဲခြေထောက်မှ 30 စက္ကန့်အဘို့သင့်ညာဘက်ခြေထောက်မှအလုပ်လွှဲပြောင်းပါ။ ခုခံ Add နှင့်နောက်တဖန်ခြေထောက်နှစ်ဖက်စလုံးထိတွေ့ဆက်ဆံ။
Duration:: 4 မိနစ် မြန်နှုန်း (RPM) : 80-100 ခကျခဲ ( RPE ): 4-5
သီချင်း: Up ကို Shut နှင့် Drive ကို, Rihanna
အဘယ်အရာကိုလုပ်ပါရန်: နင်းအသက် 30 စက္ကန့်ထိုင်နေစဉ်, ၌သငျထောကျပံ့ဖို့လုံလောက်တဲ့ခုခံ add တစ်ရပ်တည်မှုအနေအထား နှင့်ပြေး (ကိုယ်ဆောင်ကြဉ်း အနေအထားကို 3, ကိုယ်လက်) စက္ကန့် 30 ပါ။ စက္ကန့် 30 များအတွက်ရပ်တည်မှုပြေးရတာ (အနေအထားကို 2 မှာလက်၌) ကိုရွှေ့ပါ။ စက္ကန့် 30 များအတွက်ကုန်းနှီးသို့ပြန်သွားသည်။ ပုံစံပြန်လုပ်ပါ။
Duration: 3½မိနစ်မြန်နှုန်း (RPM): 60-80 ခကျခဲ (RPE): 6-7
သီချင်း: ဒါဟာနှစ်ဦး, ရော့အခြေစိုက် & DJ သမား EZ ရော့ခ်ယူ
အဘယ်အရာကိုလုပ်ပါရန်: ထိုင်နေစဉ်ခုခံတိုင်းစက္ကန့် 30 ဖြည့်စွက်, အလတ်စား-မိုးသည်းထန်စွာခုခံနှင့်နင်းထည့်ပါ။
သငျသညျ, အကုန်းနှီးအတွက်နောက်တဖန်ခုခံယူ (အနေအထားကို 3, ကိုယ်လက်) တစ်ရပ်တောင်တက်ဖို့ကိုယ့်ကိုယ်ကိုဆောင် ခဲ့. ထိုအရပ်၌နေသီချင်း၏ကျန်များအတွက်ခုခံတိုင်းစက္ကန့် 30 ကိုထည့်သွင်းဖို့ဆက်လက်မနိုင်တဲ့အခါ။
Duration:: 5 မိနစ်မြန်နှုန်း (RPM): 45+ ခကျခဲ (RPE): 8-10
သီချင်း: 1901, Phoenix မြို့
အဘယ်အရာကိုလုပ်ပါရန်: ဆိုင်ကယ်ပေါ်ပျော့-to-အလယ်အလတ်ခုခံနှင့်အတူ briskly ထိုင်နေစဉ်, နင်း။
တစ်ခုလုံးကိုအချိန်မြံသင့်ရဲ့အရှိန်အဟုန်ကိုစောင့်ရှောက်ရန်ကြိုးစားပါ။
Duration: 3¼မိနစ်မြန်နှုန်း (RPM): 80-90 ခကျခဲ (RPE): 6
သီချင်း: ဂုဏ်နသင်ဟာချွေး Make, C + C ကိုဂီတစက်ရုံ
အဘယ်အရာကိုလုပ်ပါရန်: အလင်းနှင့်အတူဆိုင်ကယ်ပေါ်ခုခံအလယ်အလတ်တစ်ဦးအမြန်အခြေခံအရှိန်အဟုန် (70-80 RPMs) ကိုရှာဖွေ 30 စက္ကန့်အဘို့မှန်မှန်နင်းခြင်းငှါ၎င်း, 25 စက္ကန့်မြန်နှုန်းကြားကာလ (110 ၏ RPMs) လုပ်ပါ။ သီချင်းတစ်လျှောက်လုံးပုံစံပြန်လုပ်ပါ။
Duration:: 4 မိနစ်မြန်နှုန်း (RPM): 70/110 ခကျခဲ (RPE): 7-8
သီချင်း: Footloose, Kenny Loggins
အဘယ်အရာကိုလုပ်ပါရန်: ဆိုင်ကယ်ပေါ်ရာဌာနအလယ်အလတ်ခုခံ, အနေအထားကို 3 သင်၏လက်နှင့်အတူရပ် နေ. , 1 မိနစ်များအတွက် (70 နှင့် 80 RPMs ကြား) တစ်တည်ငြိမ်အရှိန်အဟုန်ကိုထိန်းသိမ်းရန်။ မြန်သင်သည်တတ်နိုင်အဖြစ်သင့်အရှိန်အဟုန်တွန်းအားပေး, 45 စက္ကန့် Sprint လုပ်ပါ။ 1 မိနစ်အဘို့အပြန် 70 မှ 80 RPMs ဖို့ drop ။ အများဆုံးမြန်နှုန်းမှာအခြား 45 စက္ကန့် Sprint လုပ်ပါ။ တစ်ဦးအဆင်ပြေအရှိန်အဟုန်မှာနောက်ဆုံးစက္ကန့် 30 စီး။ , (မှတ်ချက်: သင်တစ်ခုလုံးကိုသီချင်းရပ်နေပါတယ်။ )
Duration:: 4 မိနစ်မြန်နှုန်း (RPM): 70/100 ခကျခဲ (RPE): 8-9
သီချင်း: အသက်ရှူပုလဲ Jam
အဘယ်အရာကိုလုပ်ပါရန်: 1 မိနစ်အဘို့, ထိုင်, အလတ်စား-မိုးသည်းထန်စွာခုခံနှင့်နင်းထည့်ပါ။ အနည်းငယ်ပိုခုခံ Add နဲ့ 30 စက္ကန့်များအတွက်ရပ်တည်မှုတောင်တက်ဖို့မြင့်တက်။ ယင်းကုန်းနှီးပြန်သွား, ခုခံ add နှင့် 1 မိနစ်အဘို့ထိုင်နင်း။
အသက် 30 စက္ကန့်အနေအထားကို 3 ရပ်နှင့်လက်နှင့်နင်း။ ထိုင်နေ, ခုခံ add, 30 စက္ကန့်နင်း။ မတ်တပ်ရပ်, ခုခံ add နှင့် 1 မိနစ်အဘို့ကိုတက်။ စက္ကန့် 30 များအတွက်ထိုင်ခုံအနေအထားသို့ပြန်သွားသည်။ သင်သည်တတ်နိုင်လျှင်ပိုပြီးခုခံ Add; သီချင်းကိုရပ်ပြီးအောင်လုပ်ပါ။
Duration: 5½မိနစ်မြန်နှုန်း (RPM): 45+ ခကျခဲ (RPE): 8-10
သီချင်း: Jai Ho သည် !, AR Rahman က & အဆိုပါ Pussycat ရုပ်
အဘယ်အရာကိုလုပ်ပါရန်: တစ်ပျော့-to-အလယ်အလတ်အဆင့်သင့်ရဲ့ခုခံရေး Drop နှင့်ထိုင်နေစဉ် briskly နင်း။ တစ်ခုလုံးကိုအချိန်မြံသင့်ရဲ့အရှိန်အဟုန်ကိုစောင့်ရှောက်ရန်ကြိုးစားပါ။
Duration: 3¾မိနစ်မြန်နှုန်း (RPM): 80-90 ခကျခဲ (RPE): 6
သီချင်း: စေမယ့် Go ကို Crazy, မင်းသား
အဘယ်အရာကိုလုပ်ပါရန်: ဆိုင်ကယ်ပေါ်အလယ်အလတ်ခုခံနှင့်အတူ, 45 စက္ကန့်များအတွက်တည်ငြိမ်အရှိန်အဟုန် (60 မှ 70 RPMs) ကိုထိန်းသိမ်းရန်။ 10 RPMs (70 မှ 80 RPMs) ကသင့်ရဲ့အရှိန်အဟုန်ကိုတိုးမြှင့်ခြင်းနှင့် 45 စက္ကန့်အဘို့မှန်မှန်ပြုလုပ်ကိုင်ထားပါ။ Next ကို, 45 စက္ကန့် 10 ထက်ပိုသော RPMs (80 မှ 90 RPMs) ကသင့်ရဲ့အရှိန်အဟုန်တွန်း။ နောက်ဆုံးအနေနဲ့, 45 စက္ကန့် 90 100 RPMs ရန်သင့်အရှိန်အဟုန်ကိုတိုးမြှင့်။ အသက် 30 စက္ကန့် (80 မှ 90 RPMs ဆင်း) သင့်အရှိန်အဟုန်ကနေ 10 RPMs drop ။ အသက် 30 စက္ကန့် 70 မှ 80 RPMs ဖို့ drop ။ 60 နှင့် 70 RPMs အကြားသီချင်းကိုပြီးအောင်လုပ်ပါ။
Duration: 4¾မိနစ်မြန်နှုန်း (RPM): 70/100 ခကျခဲ (RPE): 7-8
သီချင်း: 'la Vida Loca, ရစ်ကီမာတင် Livin
အဘယ်အရာကိုလုပ်ပါရန်: ဆိုင်ကယ်ပေါ်အလယ်အလတ်ခုခံနှင့်အတူ, 20 စက္ကန့်များအတွက်အမြန်အခြေခံအရှိန်အဟုန် (70-80 RPMs) နှင့်မှန်မှန်နင်းကိုရှာဖွေပြီးတော့ (100 RPMs ရန်) 20 စက္ကန့်မြန်နှုန်းမြင့်တက်လုပ်ပါ။ ထို့နောက် 100 အထိပြန် Rev 20 စက္ကန့်အဘို့ 70-80 RPMs ပြန်သွားမယ့်ပုံစံထားပါ။
Duration:: 4 မိနစ်မြန်နှုန်း (RPM): 70/100 ခကျခဲ (RPE): 7-8
သီချင်း: အမေရိက, ဂျိမ်းစ်ဘရောင်းအတွက် Living
အဘယ်အရာကိုလုပ်ပါရန်: အလတ်စား-မိုးသည်းထန်စွာခုခံ Add ရပ်, သင်ထိပ်ကိုရောက်ရှိသည်အထိအနေအထားကို 3. အတွက်လက်အားအနည်းငယ်ခုခံတိုင်း 45 စက္ကန့် Add နှင့်အတူတက်။ ယင်းကုန်းနှီးထဲကတပြင်လုံးကိုလမ်းနေဖို့!
Duration: 4¾မိနစ်မြန်နှုန်း (RPM): 45+ ခကျခဲ (RPE): 8-10
သီချင်း: လူငယ်နှင့်တင့်တယ်, Lana Del Rey
အဘယ်အရာကိုလုပ်ပါရန်: ဆင်း 1 မိနစ်များအတွက်ပြားချပ်ချပ်လမ်းနှင့်မှန်မှန်နင်းဖို့ဂီယာ။ တချို့ယူ, အရပ်ရှည်ရှည်ထထိုင်, ရွေ့လျားသင့်ရဲ့ခြေထောက် Keep အသက်ပြင်းပြင်းရှူ ခြင်း, တစ်ဦးစီးရီးလုပ်ပေး အထက်ပိုင်းခန္ဓာကိုယ်ပို် ။ အတူ Follow အောက်ပိုင်းခန္ဓာကိုယ်ပို် ဆိုင်ကယ်ချွတ်။
Duration:: 4 မိနစ်မြန်နှုန်း (RPM): 60+ ခကျခဲ (RPE): 3-4
ထိုတစ်ဦးထုပ်ပိုးပြီးပဲ!
သီချင်း / Movie, Key ကို:
မင်္ဂလာ, Despicable Me 2
Up ကို Shut နှင့် Drive ကို, ကိုဖျက်ဆီး-ဒါဟာ Ralph
ဒါဟာနှစ်ဦးက The အဆိုပြုချက်ယူ
1901, ကလေးဘဝ
ဂုဏ်နသင်, ကြက်သား Little ကချွေး Make
Footloose, Footloose
ထွက်သက်တော်သည်တစ်ဦးတစ်ယောက်အတွက်
Jai Ho သည် !, Slumdog Millionaire
ရဲ့ Crazy Go စို့, ခရမ်းရောင်မိုး
'' la Vida Loca, Shrek 2 Livin
အမေရိက, ကျောက် IV အတွက် Living
ငယ်ရွယ်ပြီးလှပ, မဟာဂက်စဘီ