ရင်ပူ-Friendly ကြက်သား Pot Pie ကြော်

(အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နှုန်း) အာဟာရပျေါလှငျ

ကယ်လိုရီ - 430

အဆီ - 12g

Carbs - 49g

ပရိုတိန်း - 34g

စုစုပေါင်းအချိန် 55 မိနစ်
prep 15 မိ, ကွတ် 40 မိနစ်
စားသုံးခြင်း 4

ဤသည်အရသာနှင့်အလိုလိုကျလှနျးခွငျးကြက်သားအိုးပိုင်စာရွက် skinless ကြက်သားရင်ပတ်နှင့်အကြမ်းဖျဉ်းဖတ်နို့အပါအဝင်ရင်ပူ-ဖော်ရွေပါဝင်ပစ္စည်းများနှင့်အတူခြစ်ရာကနေဖန်ဆင်းတော်ဖြစ်ပါတယ်။

high-အဆီအကြောင်းအရာနှင့်အစားအစာများကိုပုံမှန်အားရင်ပူနှင့်အတူသူတို့အားထိခိုက်စေသည့်တရားခံဖြစ်ကြသည်။ ဒီအ နိမ့်အဆီ စာရွက်မီနူးအပေါ်ကြက်သားအိုးပိုင်ပြန်လိုက်တယ်။

ပါဝင်ပစ္စည်းများ

• 1 ပေါင် boneless, skinless ကြက်သားရင်ပုံ
• 1/2 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းဆား
• 1 ဇွန်းသံလွင်ဆီ
• 1 ခွက်အေးခဲမုန်လာဥ, thawed နှင့်ညှစ်
• 1 ခွက်အေးခဲပဲ, thawed နှင့်ညှစ်
• 1 (14.75 အောင်စ) လုပ်နိုင်တဲ့မုန့်စတိုင်ပြောင်းဖူး
• 1/4 ခွက်နှင့် 1/2 ခွက်ကိုနှစ်ပိုင်းပိုင်းခွဲ 3/4 ခွက်ကိုအကြမ်းဖျဉ်းဖတ်နို့,
• 1 ခွက်ဘီစကစ်မုန့်ရောနှော

ပြင်ဆင်မှု

1. 400 ဒီဂရီအက်ဖ်မှအပူမီးဖို
2. 1/2 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းဆားနဲ့ 1 လက်မ Cube နှင့်ရာသီသို့ကြက်သားရင်ပုံဖြတ်ယူပါ။
3. အလတ်စားမြင့်အပူကျော်တစ်ဦး skillet အတွက်အပူ 1 ဇွန်းသံလွင်ဆီသို့မဟုတ်ဟင်းရွက်ဆီ။
4. ဆားကြက်သားရင်သား Cube ၏ 1 ပေါင် Add နဲ့ 8 မိနစ်ချက်ပြုတ်, ရံဖန်ရံခါနှိုးဆော်, ဒါမှမဟုတ်အညိုရောင်အထိပါပဲ။
5. 3-ကွတ်ထုတ်ယူပြီးမုန့်ဖုတ်ပန်းကန်ထဲသို့ကြက်သားထားပါ, 1 ခွက်, အေးခဲ thawed နှင့်မုန်လာဥညှစ်, 1 ခွက်ကိုထည့်ပါ။
6. အဖုံးဖုံးနဲ့ 25 မိနစ်ဖုတ်ရမည်။

1. တစ်ဦးရောစပ်ပန်းကန်ထဲမှာ 1 ခွက်ဘီစကစ်မုန့်ရောနှောပေါင်းစပ်ခြင်းနှင့်အကြမ်းဖျဉ်းဖတ်နို့ 1/2 ခွက်ကိုကျန်ရှိနေသေးသော။ ပျော့ပျောင်းမုန့်စိမ်းပုံစံများသည်အထိမွှေပေးပါ။
2. မီးဖိုကနေမုန့်ဖုတ်ပန်းကန် Remove နှင့်ချဉ်း။
3. တစ်ဇွန်းနှင့်အတူကြက်သားနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များပေါ်သို့မုန့်စိမ်းဇွန်းနှင့်ကြက်သားအရောအနှောများတစ်ခုလုံးကိုမျက်နှာပြင်ကိုဖုံးလွှမ်းရန်အညီအမျှပျံ့နှံ့သွားခဲ့သည်။
4. မုန့်ဖုတ် 10 မိနစ်အဝတ်မခြုံဘဲ, ဒါမှမဟုတ်ဘီစကွတ်ရွှေအညိုရောင်ဖြစ်ကြသည်အထိပါပဲ။

ကြက်သား Pot Pie အကြောင်းကပို

ကြက်သားအိုးပိုင်ဖြစ်ပြီး နှစ်သိမ့်အစားအစာ က၎င်း၏အကောင်းဆုံးမှာ။ ဒါဟာကျန်ကင်သို့မဟုတ်ဟင်းရည်သို့မဟုတ်ငံပြာရည်နှင့်အတူရောနှောကင်ကြက်သားနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်အဘို့အပြီးပြည့်စုံသောမော်တော်ယာဉ်ဖြစ်ပါတယ်။ တဦးတည်းဒုက္ခသို့ရနိုငျဘယ်မှာကမ္ဘာအပေါ်ယံမြေလွှာသည်။ ရင်ပူခံစားနေရသူများအတွက်ပြဿနာများဖြစ်ပေါ်စေနိုငျသောပုံမှန်အားဖြင့်, High-အဆီစက်ဝိုင်းမုန့်စိမ်းသို့မဟုတ်မာနထောင်လွှား pastry အပေါ်ယံလွှာကိုအသုံးပြုကြသည်။ ဒီစာရွက်တစ်ပေါ့ပါးဗားရှင်းဖြစ်ပါတယ်။

အိုး Pie သမိုင်း

အသားအိုး pies ( "တစ်ဦးပိုင်၌ဖုတ်နှစ်ဆယ်လေး Blackbird" မှတ်မိ?) တစ်ခါတစ်ရံကမ္ဘာအပေါ်ယံမြေလွှာအောက်တွင်တိုက်ရိုက်ငှက်များနှင့်အတူပြန်သူတို့ခမ်းနားထည်ဝါစွာပွဲခံမှာတာဝန်ထမ်းဆောင်ခဲ့သည်ရှိရာရောမအင်ပါယာကိုသွားပါ။

16 ရာစုအင်္ဂလိပ် gentry အသားဝက်သားနှင့်ဖွဲ့ pies, သိုးသငယ်ကို, ဂိမ်း, ငှက်များ၏ထုံးစံဆက်ပြောသည်။ နောက်ဆုံးမှာသူတို့အမေရိကန်အချက်အပြုတ် repertoire အတွက်ခိုင်မြဲစွာအမြစ်တွယ်နေပြီးဖြစ်လာကြပါပြီရှိရာအနောက်ကသူတို့ကိုယူသူကိုအစောပိုင်းအခြေချနေထိုင်သူများနှင့်အတူကမ္ဘာသစ်မှဤသည်မှာအသားပိုင်တပ်ပြန့်ပွား။

တချို့က Cornish အဘိဓါန်ဖြူမိုင်းလုပ်သားများကမျက်နှာသာအင်္ဂလိပ် pasties, အမှန်တကယ်တစ်ဦးဂန္အိုးပိုင်၏ portable version ကိုပြောပါတယ်။

သင်ဆုံးဖြတ်။