အဆိုပါစည်းကမ်းများချိုးသို့မဟုတ်သင့်ရဲ့စွမ်းအင်ဖြုန်းမနေပါနဲ့
အမြန်လမ်းလျှောက်ပြိုင်ပွဲ တစ်ဦးကိုအသုံးပြုသည် အလွန်တိကျသော technique ကို အနည်းဆုံးခြေမနှင့်အတူမြေပြင်နှင့်အဆက်အသွယ်ထိန်းသိမ်းနေချိန်တွင်အလွန်မြန်ဆန်စွာလမ်းလျှောက်နိုင်ပါလိမ့်နိုင်ရန်အတွက်။ အမြန်လမ်းလျှောက်ပြိုင်ပွဲစည်းမျဉ်းစည်းကမ်းတွေကိုချိုးဖောက်ကြောင်းနှစ်ခုအမှားတွေကျူးလွန်ဖို့မသတိထားဖြစ်ကြပြီးတရားသူကြီးများနှင့်အရည်အချင်းမပြည့်မှီဖို့ခဲခြင်းဖြင့်အလံနိုင်ပါသည်။ ဒါပေမဲ့သူတို့ကလည်းသူတို့ရဲ့စွမ်းဆောင်ရည်အယှက်ကြောင့်အမှားတွေပါစေ။
ဒီနေရာတွင်သူတို့ကိုရှောင်ရှားနိုင်အောင်ကိုသင်သတိပြုမိဖြစ်သင့်ဘုံအမှားတွေရှိပါတယ်။
ရုတ်သိမ်း
အမြန်လမ်းလျှောက်ပြိုင်ပွဲ၏စည်းမျဉ်းများအရ, တဦးတည်းခြေလျင်ခပ်သိမ်းသောကာလမြေပြင်နှင့်အဆက်အသွယ်ရှိရပါမည်။ လမ်းလျှောက် "အမိန့်ရုပ်သိမ်းပြီ" သို့မဟုတ်သာမန်မျက်စိအားဖြင့်တရားစီရင်ခြင်းကိုခံရအဖြစ်နှစ်ဦးစလုံးခြေနှင့်မြေပြင်နှင့်အဆက်အသွယ်ရှုံးခဲ့လျှင်သူသို့မဟုတ်သူမတစ်ဦးအမြန်လမ်းလျှောက်ပြိုင်ပွဲယှဉ်ပြိုင်နေစဉ်အတွင်းတစ်တရားသူကြီးများကအရည်အချင်းပျက်ယွင်းလိမ့်မည်။
အဆိုပါ IAAF ကမ္ဘာ့ဖလားပြေးခုံပစ်ချန်ပီယံရှစ်စဉ်အတွင်းခေါ်ဆောင်သွားဒီဓာတ်ပုံကိုသင်နှစ်ဦးစလုံးခြေမြေပြင်ကိုချွတ်ဖြစ်ကြောင်းတွေ့နိုင်ပါသည်။ ဒီရုတ်သိမ်းချိုးဖောက်မှုဖြစ်သည်သာမန်မျက်စိနှင့်မယ့်ကင်မရာကိုမြင်ခံရဖို့ရှိသည်လိမ့်မယ်။ အဆိုပါကင်မရာကိုမကြာခဏမြေပြင်ကိုချွတ်နှစ်ဦးစလုံးခြေနှင့်အထက်တန်းလွှာအမြန်လမ်းလျှောက်ပြိုင်ပွဲကိုဖမ်းပါလိမ့်မယ်။
ကွေးဒူး
အဆိုပါဖြောင့်ခြေထောက်အုပ်ချုပ်မှုကိုအမြန်လမ်းလျှောက်ပြိုင်ပွဲ၏ဒုတိယအခြေခံစည်းမျဉ်းဖြစ်ပါသည်။ အဆိုပါဦးဆောင် (supporting) ခြေထောက်ကခန္ဓာကိုယ်အောက်မှာဒေါင်လိုက်ဖြတ်သန်းသည်အထိဦးဆောင်ခြေလျင်မြေပြင်ကိုထိယခုအချိန်တွင်ထံမှဖြောင့်သည်၎င်း၏ဒူးရှိရမည်။ တစ်ဦးအမြန်လမ်းလျှောက်ပြိုင်ပွဲယှဉ်ပြိုင်မှာတရားသူကြီးများကသာမန်မျက်စိမြင်သကဲ့သို့သင်တို့ဤနည်းဥပဒေဖောက်ဖျက်လျှင်, သင်အရည်အချင်းပျက်ယွင်းလိမ့်မည်။
သူမဘာမင်ဂမ်, အင်္ဂလန်အတွက် 5000 မီတာလမ်းလျှောက်အနိုင်ရရှိအဖြစ်ဒီဓာတ်ပုံ, အမြန်လမ်းလျှောက်ပြိုင်ပွဲဟဲလ် Lewis ကပုံစံချိုးတော်မူ၏။ သူမ၏ရှေ့သို့ဒူးသူမ၏ခြေသည်မြေပြင်ဆက်သွယ်မေးမြန်းထားပါတယ်သော်လည်းနေဆဲကွေးဖြစ်ပါတယ်။
ထိရောက်မှုလက်မောင်းကို Motion
အမြန်လမ်းလျှောက်ပြိုင်ပွဲဟာတင်ပါးဆုံရိုးများနှင့်ခြေထောက်ရွေ့လျားမှုထုတ်လုပ်ရန်နှင့်တန်ပြန်ကူညီပေးသည်ထားတဲ့အင်အားကြီးလက်မောင်းရွေ့လျားမှု, ကိုအသုံးပြုပါ။ သူတို့ရှာဖွေတွေ့ရှိခြင်းနှင့်ပြင်ပေးမဟုတ်လျှင်ဒါပေမဲ့သူတို့ကလည်းအများအပြားအမှားတွေစေနိုင်သည်။ အဆိုပါလက်ရှေ့ဆက်လက်မောင်းလွှဲပေါ်တွင်ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့အလယ်ပိုင်းကိုဖြတ်ကူးမထားသင့် - ဤကူးဟုခေါ်သည်။ သင်လည်ချောင်းများ၏အဆင့်မှာလက်နှင့်အတူဓာတ်ပုံများတွင်တွေ့မြင်နိုင်သည်အဖြစ်သူတို့ကအစ, သင့်နို့သီးခေါငျးအတိတ်တက်မလာသင့်ပါတယ်။
အဆိုပါတံတောင်ဆစ်ချိုးအစားကိုသင်ကလေးအဖျားခတ်နေကြတယ်နဲ့တူဘက်ခြမ်းအထဲကအဖျားခတ်ထက်ခန္ဓာကိုယ်မှအနီးကပ်ဖြစ်သင့်သည်။ တစ်ကျောအိတ်ကပ်၌သင်တို့၏ပိုက်ဆံအိတ်အဘို့သို့ရောက်ရှိလျှင်အဖြစ်သင်၏လက်ကိုတစ်ဦးအဆင့်မှာဖြစ်ပါတယ်ဒါကြောင့်တံတောင်ဆစ်ချိုးပြန်ဖွင့်လာကြ၏။ နောက်ကျောကသင်၏လက်နက်ရွေ့လျားခြင်းမရှိဘဲ, သင်သာကားရှေ့မှနျ Wiper နဲ့တူရှေ့၌သင်တို့၏လက်နက် swinging နေကြသည်။
Overstrike
ထို့အပြင် overstriking ကိုခေါ် Overstriding, သင့်ခန္ဓာကိုယ်များ၏ရှေ့မှောက်၌ဝေးလွန်းသင့်ရဲ့ဦးဆောင်ခြေလျင်လေယာဉ်ဆင်းသက်သည်။ ဤသည်မြန်နှုန်းတိုးတက်စေပါဘူးတဲ့ဘုံအမှားဖြစ်ပါတယ်။ Walker ကတော့ lengthening အာရုံစိုက်သင့်ပါတယ် ချဲ့မနေတော့ ကိုခန္ဓာကိုယ်မှပိုမိုနီးကပ်စွာရှေ့ခြေမလေယာဉ်ဆင်းသက်နေစဉ်အစွမ်းထက်တွန်းအားပေးပယ်ဘို့ကိုယ်ခန္ဓာ၏နောက်ကျောတွင်။
ဒါ့အပြင်သိသိသာသာ overstriding စဉ်ဒီဓါတ်ပုံမှာအမြိုးသမီးတဆင်းရဲသားဖြောင့်-လက်မောင်းလက်မောင်းလွှဲအသုံးပြုနေသည်။ သူမ၏ခန္ဓာကိုယ်အောက်ရှိအာကာသသူမ၏ Trail ခြေထောက်အဖြစ်သူမ၏တင်ပါးကနေအညီအမျှဝေးလံသည့်ရှေ့ဆက်ခြေထောက်ပြသထားတယ်။ ဒါဟာတွန်းအားပေးပယ်ဘို့နောက်ကျောခြေထောက်မှလျော့နည်းပါဝါပေးသည်။
Forward မြှောင်
တစ်ဦးကအနည်းငယ်ရှေ့သို့အမြန်လမ်းလျှောက်ပြိုင်ပွဲနည်းပြများကဆုံးမသွန်သင်ခြင်းကိုခံရဖို့အသုံးပြုပိန်ကြုံ။ ဒီအဟောင်းများကိုပုံဥပမာကိုခါးမှာပိန်အနည်းငယ်ရှေ့သို့ပြသထားတယ်။ ဒီနည်းပညာထိရောက်မှုဖြစ်ဖို့သက်သေပြနှင့်များစွာသော Walker ရှေ့ဆက်အကြံပြုခဲ့သည်ထက် ပို. ငုံ့ဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့မရှိတော့အမြန်လမ်းလျှောက်ပြိုင်ပွဲနည်းပြများကဆုံးမသွန်သင်ထားသည်။
သို့ပြန်သွားရန်မြှောင်
တချို့ကအမြန်လမ်းလျှောက်ပြိုင်ပွဲမိမိတို့တင်ပါးပေါ်ပြန်မြှောင်ကိုရှာပါ။ ပိုပြီးခက်ခဲနှင့် Walker နှေးကွေးတစ်ဖြောင့်ခြေထောက်ရရှိတစ်ဦးကနောက်ပြန်ပိန်စေကြလော့။ ဒါကြောင့်ခန္ဓာကိုယ်အောက်မှာဖြတ်သန်းသည်အထိအမြန်လမ်းလျှောက်ပြိုင်ပွဲအချိန်ကိုကနေဖြောင့်ခြေထောက်ဟာရှေ့ကိုခြေကျင်အဆက်အသွယ်မြေပြင်ရှိရမည်။ ဒေါင်လိုက်ထက်ပိုကျောအမှီမပြုပါနှင့်။