(အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နှုန်း) အာဟာရပျေါလှငျ
ကယ်လိုရီ - 45
အဆီ - 0g
Carbs - 11g
ပရိုတိန်း - 0g
စုစုပေါင်းအချိန် 5 မိနစ်
prep 5 မိ, ကွတ် 0 င်မိ
စားသုံးခြင်း 1
ပူပြင်းတဲ့နွေရာသီရက်ပေါင်းတွင်အထူးသဖြင့်, အအေးတစ်ခုခုထက်ပိုလန်းဆန်းဘယ်အရာကိုမျှမ fizzy, မွှေးရှိတယ်။ ဒါပေမယ့်ပုံမှန်ဆိုဒါတစ်ဦးဖြတ်ပြီးဖလားကိုရယူခဲ့တာပါပါရှိသည် တဦးတည်းလုပ်နိုင်တဲ့အတွက်ဆက်ပြောသည်သကြားလေးဆယ်ဂရမ် တစ်ခုတစ်ခုလုံးကိုနေ့အဘို့အကြံပြုရဲ့အဘယ်အရာထက်ပိုပြီး,!
အဲဒီအစားဒီချယ်ရီဂျင်းတောက်တောက်တွေနဲ့ထုပ်ပိုးထားတဲ့ fizz, လန်းဆန်းအရသာနှင့်ချို့ညာဘက်ငွေပမာဏပါစေ။ ဌာပနာမုချယ်ရီသီးဖျော်ရည်များနှင့်လတ်ဆတ်တဲ့ဂျင်းနှင့်ဖွဲ့သောကြောင့်လည်းအတူထုပ်ပိုးရဲ့ Anti-inflammatory antioxidants ။
ပါဝင်ပစ္စည်းများ
- 4 ပါးလွှာချပ်လတ်ဆတ်တဲ့ဂျင်း
- ¼ခွက်ကိုဌာပနာမုချယ်ရီသီးဖျော်ရည်
- ¾ခွက်ကိုသံပုရာ seltzer
- အပါအများအတွက် optional ကိုအေးစက်နေတဲ့သို့မဟုတ်လတ်ဆတ်တဲ့ချယ်ရီသီး,
ပြင်ဆင်မှု
- အရပ်ရှည်ရှည်ဖန်၏အောက်ခြေတွင်ဂျင်းချထားပါ။ ဖျော်ရည်လွှတ်ပေးရန်တစ်ဇွန်းတစ် muddler သို့မဟုတ်နောက်ကျောနှင့်အတူပေါ့ပေါ့ Muddle ။
- ရေခဲနှင့်အတူထိပ်တန်း။
- seltzer နှင့်အတူချွတ်ထိပ်ဆုံးဖြစ်လျှင်, ရေခဲကျော်ချယ်ရီသီးဖျော်ရည်လောင်း။ အနည်းငယ်အေးခဲချယ်ရီသီးနှင့်အတူပါလျှင်အလိုရှိသော, အပါအ။
ပါဝင်ပစ္စည်းများအပြောင်းအလဲတွေဟာနှင့်လူစားထိုး
ကြီးပြင်း, ငါ့မိဘများကအမြဲတမ်းသူတို့သကြားအတွက်အနိမ့်ခဲ့ကြ, ဒါပေမဲ့သူတို့လည်းလျော့နည်းစျေးကြီးသောကြောင့်မရင့်သောကွောငျ့အကြှနျုပျကိုသစ်သီးဖျော်ရည် fizzes ဖန်ဆင်းတော်မူ၏။
သငျသညျကွာဆိုဒါမသောက်ရတစ်ချိန်က Plus အား, သင်အရသာတော်တော်ချူချာချိုမြိန်ဖြစ်ရှာတွေ့ပါလိမ့်မယ်။ ဆိုလိုသည်မှာသင်သည်ဆော်ပေါ်ပြန်ဖြတ်ဖို့ကြိုးစားနေခြင်းနှင့်ချိုတစ်ခုခုရှာနေမိလျှင်, သင်အမြဲ stevia ထုတ်ယူကဲ့သို့ non-ကယ်လိုရီဘီလီယံဒေါ်လာလျော့ချမယ်နှင့်အတူဤသောက်စရာဘီလီယံဒေါ်လာလျော့ချမယ်နိုင်ကပြောသည်။
သငျသညျသစ်သီးဖျော်ရည်၏ပေါင်းစပ်နှင့်အရသာ enhancers အမျိုးမျိုးနှင့်အတူ fizzes စေနိုင်သည်။ ပူစီနံနှင့်အတူထုံး, လတ်ဆတ်တဲ့ပင်စိမ်း၏ sprig နှင့်အတူလိမ္မော်သီးဖျော်ရည်, စမုန်ဖြူနှင့်အတူကျွဲကောသီးဖျော်ရည် lemongrass, ဒါမှမဟုတ်သလဲသီးဖျော်ရည်ကိုအတူအုန်းသီးကိုရေနှင့်ဖရဲသီးဖျော်ရည်ကိုစမ်းကြည့်ပါ။ ဖြည်းဖြည်းချင်းအရသာနှင့်အတူ fizzy ရေမသွားအောင်တစ်ခုရေခဲတုံးဗန်းထဲတွင်အသီးများနှင့်အပင်အရောအနှောအေးခဲနေသောကြိုးစားပါ။
ဤသည် fizz ကိုလည်းဗော့ဒ်ကာသို့မဟုတ်ရမ်နှင့်အတူကော့တေးအောင်များအတွက်အခြေစိုက်စခန်းအဖြစ်အသုံးပြုနိုင်ပါတယ်။ ဒီ hypoglycemia ၏အန္တရာယ်ကိုတိုးပွားစေနိုင်ပါတယ်အဖြစ်ပဲဆီးချိုရောဂါနှင့်အတူတစ်ဦးအချည်းနှီးသောအစာအိမ်အပေါ်ကိုမသောက်သေချာပါစေ။
သိကောင်းစရာများဟင်းချက်ခြင်းနှင့်အမှုဆောင်ခြင်း
လျင်မြန်စွာဒီအဖျော်ယမကာလုပ်ဖို့, ရေခဲသေတ္တာထဲမှာချယ်ရီသီးဖျော်ရည်များနှင့်စတိုးဆိုင်တစ်ပုလင်းအနည်းငယ်ဂျင်းချပ်ထည့်ပါ။
အဆိုပါသစ်သီးဖျော်ရည်ဂျင်းအရသာနှင့်အတူမသွားအောင်မည်ဖြစ်ပြီးသင်ရုံ seltzer နှင့်အတူချွတ် topping ရှေ့တော်၌ဖန်သို့အနည်းငယ်လောင်းနိုင်။