သင့်ရဲ့စတင်ရန်စဉ်အတွင်းရပ်ဆိုင်းလိုက်ရှောင်ကြဉ်ဖို့ကိုဘယ်လို

by ခရစ္စ Luff

သင်တစ်ဦးတည်ဆောက်ဖို့ကြိုးစားနေနေတယ်ဆိုရင် စဉ်ဆက်မပြတ်ပြေးအလေ့အထ သို့မဟုတ်သင်တစ်ဦးမယ့်အပြေးပြိုင်ပွဲအတွက်စဉ်ဆက်မပြတ် run ဖို့မျှော်လင့်ပါတယ်, သင်အမှန်တကယ်သင့်ရဲ့ပြေးနေစဉ်အတွင်းသင့်ရဲ့မှတ်တိုင်များကန့်သတ်ရန်ရန်ကြိုးစားရန်လိုအပ်ပါသည်။ အချို့သော Pre-ပြေးစီမံကိန်းရေးဆွဲခြင်းနှင့်အတူသင် run နေစဉ်ခေတ္တရပ်တန့်ပြီးဖို့လိုအပ်လိမ့်မယ်ဘာကြောင့်အမျိုးမျိုးသောအကြောင်းပြချက်များအများအပြားဖယ်ရှားပစ်ရန်ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ ဤတွင်ကြိုးစားရန်အချို့သောရိုးရှင်းသောအကြံပေးချက်များနေသောခေါင်းစဉ်:

1 - သင်ကသင့်ရဲ့ Run ကိုခင်မှာစားအဘယ်အရာကိုစောင့်ကြည့်ရေးအဖွဲ့

Stockbyte

အတော်များများကအပြေးသမားသည်ဤသင်ခန်းစာမာလမ်းသင်ယူခဲ့ကြပေမယ့်ထိုကဲ့သို့မြင့်မားတဲ့ဆီသို့မဟုတ်မြင့်မားသောဖိုင်ဘာအစားအစာများအဖြစ်အချို့သောအစားအစာများ, ဖြစ်ပေါ်နိုင်ပါတယ် ပြေးသမားရဲ့ trot ။ ဒီမသက်မသာနဲ့ရှက်စရာကိစ္စရှောင်ရှားရန်, သင်အချို့ကိုရှောင်ရှားသင့်ပါတယ် Pre-ပြေးအစားအစာများ ။

2 - သင်ဟာအပြေး Start ခင်မှာတစ်နာရီသောက် Stop

သင်မှန်တက်သောက်သုံးရေစောင့်ရှောက်လျှင်သင်သည်အပြေး start တိုင်အောင်, သငျသညျအမြားဆုံးဖွယ်ရှိပိုလျှံအရည်များဖယ်ရှားပစ်ရမယ့်အိမ်သာမှာကိုရပ်တန့်ဖို့လိုအပ်ပါလိမ့်မယ်။ သင့်ရဲ့ပြေးမတိုင်မီအနည်းဆုံးတစ်နာရီသောက်သုံးရပ်တန့်။ သင်ကိုစတင်တဲ့အခါသင်ဓါတ်ကိုပြန်လည်င်သေချာအောင်စတင်မီအရည်ညာဘက်၏အကြောင်းကို 6 မှ 8 အောင်စရှိနိုင်ပါသည်။

3 - သင်က Go ခင်မှာသင့်ကိုယ်သင် Check

ဤသည်ဘုံသဘောမျိုးနဲ့တူပုံပေါ်ပေမယ့်ငါရေချိုးခန်းကိုသွားရန်ရှိသည်သလား, ကိုယ့်ကိုယ်ကိုမေးပါမည်နည်း ငါ၏အပြေးဖိနပ်စနစ်တကျချည်ထားပါသလား? ငါတိုင်းမိနစ်အနည်းငယ်တက်ဆွဲထုတ်ဖို့ရပ်တန့်ထားရန်ရှိသည်သောသူတို့အားနှောင့်အယှက်ခြေအိတ်ဝတ်ထားသလား ငါ့ဖုန်းကိုငါ့လက်ပတ်အပေါ်လုံခြုံပါသနည်း တခါတရံမှာကျွန်တော်တို့ဟာအများကြီး Pre-စီမံကိန်းရေးဆွဲခြင်းမရှိဘဲအပြေး start, ပြီးတော့ကျွန်တော်တစ်ခုခုမေ့သဘောပေါက်။ သငျသညျအပြေးခင်တစ်ဦးကမြန်မြန်ဆန်ဆန်စစ်ဆေးမှုများနောက်ပိုင်းတွင်ရပ်တန့်တားဆီးနိုင်ပါတယ်။

4 - အနီရောင်မီးကိုရှောင်ပါ

ငါ၏အပြေးအိမ်မွေးတိရစ္ဆာန် peeves တစ်ခုမှာတစ်ပြေးနေစဉ်အတွင်းတစ်အသွားအလာအလင်းမှာစောင့်ဆိုင်းရန်ရှိခြင်းဖြစ်ပါတယ်။ ဒါဟာအလင်းငါတကယ်ကောင်းသော feeling နှင့်ငါ့ချဲ့မနေတော့နှိပ်တာတဲ့အခါမှာအနီရောင်လက်ျာဘက်လှည့်ကြောင်းပျက်ကွက်ဘယ်တော့မှ! သငျသညျအရပျ၌ရွရွပြေးတစ်ဦးပန်ကာမရငါကဲ့သို့သောနေနှင့်ဆိုလျှင်, ပန်းခြံများ, လမ်းကြောင်း, ဒါမှမဟုတ်ပင် Non-အလုပ်များ sideroads မှကပ်နေဖြင့်အသွားအလာအလင်းအိမ်နှင့်အတူလမ်းကြောင်းအပြေးရှောင်ရှားရန်ကြိုးစားပါ။

5 - စကားပြောခြေလှမ်းမှာ Run

သူတို့လည်းအစာရှောင်ခြင်းအပြေးနေဘာလို့လဲဆိုတော့တချို့ကအပြေးသမား, အထူးသဖြင့်အခုမှစ, ပြေးစဉ်အတွင်းရပ်တန့်ကာချိုးယူရှိသည်။ ထိန်းချုပ်မှုအောက်မှာသင့်ရဲ့အရှိန်အဟုန်ကိုစောင့်ရှောက်ရန်ကြိုးစားပါသင်ရပ်တန့်ခြင်းမရှိဘဲအများကြီးပိုရှည်သွားရနိုင်သည်ကိုတွေ့ပါလိမ့်မယ်။ သင်အပြေးနေတဲ့အဖြစ်ပြည့်စုံစာကြောင်းများအတွက်စကားပြောနိုင်မည်ဖြစ်သင့်ကြောင်း, ဆိုလိုတာက a "ကိုစကားပြောဆိုမှုအရှိန်အဟုန်" မှာ run လိုက်ပါ။ သင်ကိုယ်တိုင်အသက်ရှုထဲကရတဲ့ရှာတွေ့ပါကနှေးကွေးသွားနိုင်ပါတယ်။ သင်သည်သင်၏ပြန်လည်ထူထောင်ရေးများအတွက် set ကိုအချိန်သို့မဟုတ်အကွာအဝေးရှိသည့်အခါသင်, တိုတောင်းကြားကာလလေ့ကျင့်ခန်းအတွင်းမှာသင့်ရဲ့အမြန်နှုန်းကိုတိုးတက်အောင်လုပ်ဆောင်နိုင်ပါတယ်။

6 - တစ်ရေ Bottle သယူသွား

သင်ပိုမိုထက်မိနစ် 30 running နေတယ်ဆိုရင်, တကသယ်ဆောင်ရန်အထောက်အကူဖြစ်စေမယ့် ရေပုလင်း သင်တစ်ဦးရေစမ်းရေတွင်းထဲကရေသို့မဟုတ်သောက်ဝယ်ဖို့ကိုရပ်တန့်ရန်မလိုပါဒါသို့မဟုတ်အခြားအရည်တင်သင်္ဘော။ သင်တစ်ဦးတကယ်ရေရှည်မှာစဉ်အတွင်းသင့်ရဲ့ပုလင်း refill ရန်ရှိသည်လိမ့်မယ်သော်လည်း, သင်ဆဲအဖြစ်အများအပြားမှတ်တိုင်များစေရန်ရှိသည်လိမ့်မည်မဟုတ်ပါ။

7 - ကာကွယ်ဆေးဘေးထွက်ချုပ်

တချို့ကအပြေးသမားကိုသူတို့နှောင့်အယှက်ခြမ်းချုပ်ခံစားနေရပြီးပါတယ်ဘာလို့လဲဆိုတော့သူတို့ရဲ့ပြေးအလယ်၌ရပ်တန့်ဖို့လိုအပ်ပါတယ်, ဒါမှမဟုတ်ပုံမှန်အားဖြင့်နံရိုးလှောင်အိမ်အောက်, ဝမ်းဗိုက်ဧရိယာ၌ cramps ။ သင်သေချာအောင်လုပ်ပါ စနစ်တကျနွေး-Up နှင့်ပေါ်တွင်အလုပ် နက်ရှိုင်းသောဝမ်းအသက်ရှူ ကြောင်းပြဿနာကိုရှောင်ရှားရန်။