လောလောလတ်လတ်ညျ့ Mint, နှင့်သံပုရာလက်ဖက်ရည်ကြော်

(အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နှုန်း) အာဟာရပျေါလှငျ

ကယ်လိုရီ - 1

အဆီ - 0g

Carbs - 0g

ပရိုတိန်း - 0g

စုစုပေါင်းအချိန် 65 မိနစ်
prep 5 မိ, ကွတ် 60 မိနစ်
စားသုံးခြင်း 8 (8 အောင်စအသီးအသီး)

ပွော့, အရသာဆေးဖက်ဝင်အပင်များလက်ဖက်ရည်နှင့်အတူသို့မဟုတ်အစားအစာများကြား၌ပျော်မွေ့နေတဲ့ဓါတ်ကိုပြန်လည် option ကိုဖြစ်ကြသည်။ သူတို့ကသင်ပိုမိုအရေးကြီးသည်, သင့်သောက်စရာရွေးချယ်စရာတက်ပြောင်းလဲဖို့ရှာနေအခါသူတို့သည်မျိုးစုံကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးများကိုဘယ်သူကသဘာဝအရသာ, antioxidants များနှင့်စိတ်ဖိစီးမှု-busting အနံ့နှင့်အတူ teeming တစ်သုည-ကယ်လိုရီသောက်ချင်ပါဘူးဝါကြွားခြင်းအထူးသဖြင့်ထောကျအကူပွုင်? Plus အားသူတို့တစ်တွေမြန်ဆန်လွယ်ကူသော DIY စီမံကိန်းကို-နီးပါးလက်ဖက်ရည်အိတ်ကိုအသုံးပြုပြီးကဲ့သို့လွယ်ကူသောပါပဲ။

သင်သည်သင်၏ကိုယ်ပိုင်ပူစီနံကြီးထွားလျှင်ဤစာရွက်သည်သင်၏စပါးရိတ်ရာကာလအထိသုံးစွဲဖို့ရိုးရှင်းတဲ့နည်းလမ်းဖြစ်ပါတယ်။ သို့မဟုတ်တစ်များအတွက်စည်း၏ကျန်အသုံးမပြုခင်သင်အကြိုက်ဆုံးစာရွက်ထဲမှာလတ်ဆတ်တဲ့စတိုးဆိုင်-ဝယ်ပူစီနံအနည်းငယ် sprig ကိုအသုံးပြုဖို့ အိုး-အပြည့်အဝလက်ဖက်ရည် ။

ပါဝင်ပစ္စည်းများ

• လူမှုအဖွဲ့ 1/2 ခွက်ကိုလတ်ဆတ်တဲ့ Mint အရွက်,
• 1/4 သံပုရာ လိုက်သည်ကို,
• 64 အောင်စရေပူ

ပြင်ဆင်မှု

1. တစ်ဦး cheesecloth အတွက်လတ်ဆတ် Mint အရွက်ထုပ်များနှင့်တင်းကျပ်စွာချည်နှောင်။ သင်တဦးတည်းရှိပါကကိုလည်းသင်တစ်ဦးပြုတ်ရည်နှင့်အတူတစ်အိုးကိုသုံးနိုင်သည်။
2. တစ်ဦးအချည်းနှီးသောအိုးဖို့ Mint အရွက်များနှင့်သံပုရာပေါင်းထည့်ပါ။ ရေနွေးပွက်ပွက်ဆူနေသောနှင့်အတူထိပ်ကဖြည့်ပါ။
3. ခံစားမတိုင်မီအနည်းဆုံး 30 မိနစ်ခန့်ထိုင်ကြပါစို့။

ပါဝင်ပစ္စည်းများအပြောင်းအလဲတွေဟာနှင့်လူစားထိုး

တစ်ဦး citrusy နှင့်သဘာဝ-ဒူသောက်ဘို့, လိမ္မော်ရောင်အချပ်များအတွက်သံပုရာဖလှယ်။

သငျသညျအားကောင်းသင့်ရဲ့အရသာကြိုက်နှစ်သက်လျှင်, သင်မြည်းစမ်းဖို့နောက်ထပ်ပူစီနံနှင့်သံပုရာကိုသုံးနိုင်သည်။

သိကောင်းစရာများဟင်းချက်ခြင်းနှင့်အမှုဆောင်ခြင်း

ပူပြင်းနွေရာသီလအတွင်းရေခဲ Cube နှင့်အတူဤလက်ဖက်အမှုတော်ကိုထမ်းရွက်။ လက်ဖက်ညျ့နှင့်အအေး, ဒါမှမဟုတ်ကိုယ့်အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်ရှေ့မှာ refrigerate ပြီးနောက်ရေခဲထည့်ပါ။

လတ်ဆတ်တဲ့ပူစီနံအသုံးပြုတဲ့အခါသူတို့ကို stem အပေါ်နေဆဲနေစဉ်, ရေအေးလည်ပတ်နေအောက်မှာတစ်ပန်းကန်ထဲမှာ, အရွက်ဆေးကြောပါ။ မည်သည့်အမှိုက်သို့မဟုတ်အပျက်အစီးများကိုဖယ်ရှားပစ်ရမှန်းကျင်ကသူတို့ကိုလောကဓာတ်။ Mint, သိမ်းဆည်းထားသည့်အခါမဟုတ်ရင်, အရွက်ကောင်းစွာအခွအေမည်မဟုတ်, သင်မှန်အသုံးမပြုခင်ကိုဆေးကြောသင့်ကြောင်းသူတို့အားပါဝင်ပစ္စည်းများတစ်ခုဖြစ်သည်။