မေးခွန်း: လျှော် gluten-အခမဲ့ရှိပါသလား? အဆိုပါ gluten-အခမဲ့အစားအသောက်များတွင်အောက်ပါတဲ့အခါမှာသူတို့ကိုလျှော်အတူထုတ်ကုန်စားရန်ကစိတ်ချရသနည်း
အဖြေ: လျှော် - မကြာသေးမီနှစ်များအတွင်းကျန်းမာရေးအစားအစာအဖြစ်ဂုဏ်သတင်းရရှိထားသူကြောင်းဆေးခြောက်အဖြစ်လူသိများသည့်ဆေးခြောက်စက်ရုံတစ်ဦးကအလွန်နီးကပ်ပေမယ့် Non-psychoactive ဆွေမျိုး - ၎င်း၏စင်ကြယ်သော form မှာ gluten-အခမဲ့ဖြစ်ပါတယ်။ ဒါဟာမှာရှိသမျှကို gluten အစေ့ဂျုံမုယောဆန်တနှင့်ကောက်ဖို့နီးကပ်စွာဆက်စပ်မဟုတ်ပါဘူး။
ဒါပေမဲ့ကံမကောင်းတာကြောင့်အမျှင်ဓာတ်, မဂ္ဂနီဆီယမ်နှင့်မရှိမဖြစ်ဖက်တီးအက်ဆစ်တန်ဖိုးရှိသောအရင်းအမြစ်ဖြစ်သည့်လျှော်များအတွက်ဇာတ်လမ်းရဲ့အဆုံးမဟုတ်ပါဘူး။ က gluten-အခမဲ့အစားအသောက်များတွင်မှကြွလာသောအခါဒီတော့လျှော်တွင်ပါရှိသောဤအမှုအလုံးစုံတို့ကိုဘက်စုံသုံးနှင့်အာဟာရနှင့်တကွ, ဖမ်းဘာလဲ
လျှော်နှင့်အတူဖမ်း, ဒါကြောင့်များစွာသောအခြားစပါး, ဘောဇဉ်ကဲ့သို့ထုတ်ကုန်များနှင့်ဝသကဲ့သို့, လျှော်မကြာခဏအပါအဝင်အခြားကောက်ပဲသီးနှံများနှင့်အတူလည်ပတ်စိုက်ပျိုးကြောင်းပင်ဖြစ်သည် gluten အစေ့ (အထူးသဖြင့်ဂျုံ) ။ သူတို့ gluten အစေ့လုပ်ပေးအဖြစ်နှင့်လယ်သမားများမကြာခဏစပါးရိတ်ရာကာလ, စတိုးဆိုင်နှင့်သယ်ယူပို့ဆောင်ရေးလျှော်ဖို့တူညီသောပစ္စည်းကိရိယာများကိုအသုံးပြုပါ။ ဒါကလျှော်ညစ်ညမ်းရနိုငျပုံပါပဲ။
ဒါဟာလျှော်လိမ့်မည်ဟုအာမခံချက်မပေးမယ့် gluten နှင့်အတူ Cross-ညစ်ညမ်း သင်တန်း၏။ ကံမကောင်းစွာပဲ, ဒါကြောင့်တစ်ဦးတော်တော်လေးကောင်းသောအခွင့်အလမ်းရှိပါတယ်။ အနည်းငယ်လေ့လာမှုများကောင်းစွာ၏အမေရိကန်ဥပဒေရေးရာန့်သတ်ချက်အထက်အနည်းဆုံးအမှု၌, လျှော်မုန့်ညက်နမူနာအတွက် gluten ပရိုတိန်း၏သဲလွန်စတွေကိုရှင်းလင်းတွေ့ပြီ gluten ၏သန်းနှုန်းနည်းပါးလာခြင်းထက် 20 အစိတ်အပိုင်းများ ။
ဒါကြောင့်သင်အဘယ်အရာလျှော်ခံစားကြည့်ပါရန်ပြုပါနိုင်သလား?
ဒီ gluten ပြဿနာကိုရှောင်ရှားနိုင်ဖို့အတွက်သင်က gluten မှကြွလာသောအခါလျှော်သူတို့ရဲ့သတင်းရင်းမြစ်တတ်နိုင်သမျှ "စင်ကြယ်သော" ကဲ့သို့ဖြစ်ကြ၏သေချာအောင်၏အပိုခြေလှမ်းကိုယူတဲ့သူလျှော်ထုတ်ကုန်ထုတ်လုပ်သူရှာဖွေသင့်ပါတယ်။
ဤသည်အထူးသကယ့်ကိုခက်ခဲများနှင့်အနည်းဆုံးထုတ်လုပ်သူ (မာနီတိုဘာရိတ်သိမ်းလျှော် Foods) ဖြစ် (နှင့်အလွန်ရိုးသားစွာနိုင်ပါသည်) ကယင်း၏ထုတ်ကုန် gluten-အခမဲ့ဖြစ်ကြောင်းအာမခံလို့မရပါဘူးလို့ပြောပါတယ်။
ငါ (ပေါ်ပေါ်ထင်ထင်သူတို့ gluten-အခမဲ့စံချိန်စံညွှန်းများနှင့်တွေ့ဆုံရန်အာမခံလို့မရပါဘူးဝန်ခံသူကိုသို့မဟုတ်ထုတ်လုပ်သူ) gluten reference မလျှော်-based ထုတ်ကုန်ကိုရှောင်ရှားဖို့အကြံပြုလိုပါတယ်။
အဲဒီအစား, သငျသညျအမည်တပ်ထားသောသို့မဟုတ်အသိအမှတ်ပြုထုတ်ကုန်ပစ္စည်းနှင့်အတူကပ်သင့်ပါတယ် "gluten-အခမဲ့ဖြစ်သည်။ " gluten-အခမဲ့တံဆိပ်ကပ်ဖြစ်ကြောင်းထုတ်ကုန်များချမှတ်သူများ gluten ၏သန်းနှုန်းထက်နည်း 20 အစိတ်အပိုင်းများဥပဒေရေးရာစံချိန်စံညွှန်းများနှင့်တွေ့ဆုံရန်ရမည်ဖြစ်သည်နှင့် gluten-အခမဲ့သတ်မှတ်နိုင်ကြောင်းဖြစ်ကြောင်းထုတ်ကုန်များ၏ထုတ်လုပ်သူသူတို့အသုံးပြုတဲ့ကုန်ကြမ်းသေချာစေရန်အပိုခြေလှမ်းများယူထင်နေကြတယ်လက်ဝါးကပ်တိုင်အခမဲ့များမှာ -contamination ။
ဤသူသည်သင်တို့ကိုစားအရာရာလျှော်၏ gluten-အခမဲ့-သမီးကိုအာမခံမည်မဟုတ်ပေမယ့်ဒါဟာကူညီသင့်ပါတယ်။ ဤတွင်ကျွန်မ gluten-အခမဲ့တံဆိပ်ကပ်ကြသည်ကိုရှာဖွေနိုင်ခဲ့သည်လျှော်ထုတ်ကုန်များ၏စုံတွဲနေသောခေါင်းစဉ်:
- ပစိဖိတ်အစားအစာများလျှော်နို့။ ဤ "နို့" လွင်ပြင်, unsweetened လွင်ပြင်, vanilla, unsweetened vanilla နဲ့ချောကလက်ထဲမှာပါရှိပါတယ်။ (အက၎င်း၏ Oat ၏ချွင်းချက်နှင့် 7-ကောက်ပဲသီးနှံ "နို့" နှင့်အတူ) ပစိဖိတ်အစားအစာများ '' သည်အခြားဘောငျ Non-နို့ထွက်ပစ္စည်းနို့ထွက်ပစ္စည်းများကဲ့သို့ပင်ကုမ္ပဏီ၏လျှော်နို့ gluten-အခမဲ့တံဆိပ်ကပ်နေသည်။ သငျသညျမှအထူးသဖြင့်အထိခိုက်မခံဆိုရင် gluten ခြေရာကောက် အဆိုပါလျှော်နို့ကဲ့သို့တူညီသောပစ္စည်းကိရိယာများအပေါ် - ၎င်း wheat- နှင့်မုယောစပါးပါဝင်သော 7-ကောက်ပဲသီးနှံထုတ်ကုန်အပါအဝင် - သင်ကကုမ္ပဏီအားလုံး၎င်း၏နို့စေသည်သတိထားရပါမည်။
- rejuvenation အစားအစာများလျှော်ထောပတ်။ ဤသည်မှာအမျိုးအနွယ်ကိုထောပတ်, rejuvenation အစားအစာများ '' သည်အခြားခွံမာသီးများနှင့်အမျိုးအနွယ်ကိုထောပတ်ကဲ့သို့တစ်ဦးဆက်ကပ်အပ်နှံ gluten-အခမဲ့စက်ရုံအတွက်ထုတ်လုပ်သည်, rejuvenation အစားအစာများက gluten-အခမဲ့ခံရဖို့စဉ်းစား။ သို့သော်ကုမ္ပဏီ gluten များအတွက်ကုန်ကြမ်းပါဝင်ပစ္စည်းများစမ်းသပ်ရန်ပါဘူး, ဒါကြောင့်ငါအချို့သတိထားလေ့ကျင့်ခန်းချင်ပါတယ်။
လျှော်ပိုပြီးလူကြိုက်များဖြစ်လာသည်နှင့်အမျှ, ငါတို့အထူးသဟာ Celiac disease နဲ့ Non-ဟာ Celiac gluten sensitivity ကိုအတူကိုသူတို့အဘို့ဘေးကင်းလုံခြုံဖြစ်ရင်းမြစ်ထားတဲ့ဖြစ်ကြောင်းပိုပြီးလျှော်-based ထုတ်ကုန်မြင်ရလိမ့်မည်။ ထို့နောက်မှီ, ငါသည်လျှော်နှင့်လျှော်-based အစားအစာများနှင့်အတူအပိုသတိထားပါချင်ပါတယ်။