Frozen Convenience Choose သို့မဟုတ်သင့်ရဲ့ကိုယ်ပိုင် Make
သငျသညျပီဇာကိုချစ်ပေမယ့်သင်တစ်ဦး gluten-အခမဲ့သက်သတ်လွတ်အစားအစာကိုအောက်ပါနေတယ်ဆိုရင်မဟုတ်ဘဲစိတ်ပျက်အားငယ်ပြုပါ: အကယ်. သင်သည်အမှန်တကယ်မျိုးစုံ options များရှိသည်။
လေးထုတ်လုပ်သူယခုအမျိုးမျိုးစာရေးနှင့်အတူအမြင့်ဆုံးအဆင်ပြေရာပူဇော်သက္ကာကို, အေးစက်နေတဲ့ gluten-အခမဲ့သက်သတ်လွတ်ပီဇာ၏ကျယ်ပြန့်မျိုးစုံလုပ်ရမည်။ သင်တို့သည်လည်း gluten-အခမဲ့ပီဇာအပေါ်ယံလွှာရောနှော အသုံးပြု. သင့်ကိုယ်ပိုင်သက်သတ်လွတ် gluten-အခမဲ့အပေါ်ယံလွှာစေနိုင်သည်, ပြီးတော့ဟင်းသီးဟင်းရွက်များသင်တို့၏ရှေးခယျြမှုနှင့်အတူကထိပ်ဆုံး။
ပိုပြီးစွန့်စား Feeling? စတိုးဆိုင်ကနေလှော်ဟင်းသီးဟင်းရွက်သို့မဟုတ်ပဲပုပ် "cheeze" ထုတ်ကုန်သုံးပြီးခြစ်ရာကနေသင့်ရဲ့ကိုယ်ပိုင်သက်သတ်လွတ် gluten-အခမဲ့ပီဇာအောင်ကြိုးစားပါ။ ရုံ (အများဆုံးဖြစ်ကြောင်း, ဒါပေမယ့်အမြဲတမ်းပါဝင်ပစ္စည်းများစစ်ဆေး) သင်ကိုလည်းအသုံးပြုနိုင်သည်မည်သည့်ဒိန်ခဲအစားထိုး gluten-အခမဲ့သေချာပါစေ။
ဤတွင်သက်သတ်လွတ် gluten-အခမဲ့ပီဇာအတွက်ရရှိနိုင်မယ့်အဘယ်အရာကိုဖွင့်:
1 - မေီရဲ့မီးဖိုချောင်သက်သတ်လွတ် Pesto gluten-အခမဲ့ပီဇာ
မေီရဲ့မီးဖိုချောင် gluten-အခမဲ့နှင့်သက်သတ်လွတ်နှစ်ဦးစလုံးဖြစ်ကြောင်းလေးခုအပါအဝင် gluten-အခမဲ့ပီဇာ, အမျိုးမျိုးကိုမှန်ကန်စေသည်။
အဆိုပါကုမ္ပဏီ၏ pesto ပီဇာ mozzarella- နှင့်အော်ဂဲနစ်ချိုမြိန်ဆန်မုန့်ညက်, အော်ဂဲနစ်အာလူးနဲ့အော်ဂဲနစ်အုံးပေါ်အခြေခံပြီးတစ်ဆန်အပေါ်ယံလွှာနှင့်အတူ ricotta-စတိုင်ပဲပုပ် "cheeze" ပါဝင်သည်။ ဒါဟာအိမ်လုပ် pesto, နေရောင်-ripened ခရမ်းချဉ်သီး, နှင့်ပန်းဂေါ်ဖီစိမ်း florets နှင့်အတူထိပ်ဆုံးရဲ့။
မေီရဲ့ဟင်းနုနွယ်ရွက်ပီဇာအော်ဂဲနစ်ဟင်းနုနွယ်ရွက်နှင့်နို့ထွက်ပစ္စည်း-အခမဲ့, ပဲပုပ်-based mozzarella နှင့် ricotta "cheeze," ပေါင်းအီတလီပီဇာငံပြာရည်နှင့်အတူထိပ်ဆုံး, တူညီတဲ့ဆန်-based အပေါ်ယံလွှာပါဝင်သည်။
နောက်ဆုံးအနေနဲ့မေီရဲ့ single-အစေခံလှော်ဟင်းသီးဟင်းရွက် gluten-အခမဲ့သက်သတ်လွတ်ပီဇာနှင့် single-အစေခံလွင်ပြင် "cheeze" gluten-အခမဲ့ပီဇာကိုမှန်ကန်စေသည်။ အဆိုပါလှော်ဟင်းသီးဟင်းရွက်ပီဇာ features တွေအော်ဂဲနစ်သံလွင်ဆီနဲ့ဆန်အပေါ်ယံလွှာ၏ထိပ်ပေါ်မှာအော်ဂဲနစ် shiitake မှို, လှော်အနီရောင်ငရုတ်ကောင်း, ချိုမြိန်ကြက်သွန်နီနှင့် artichoke နှလုံးသားများ marinated နှင့်ခရမ်းချဉ်သီးကြေမွ။
အဆိုပါကုမ္ပဏီသေချာသူတို့ထက်နည်း 20 ဆံ့အောင်က၎င်း၏ထုတ်ကုန်စမ်းသပ် သန်းနှုန်းအစိတ်အပိုင်းများ gluten ၏ (ppm) ။
နောက်ထပ်
2 - BOLD Organics သည်သက်သတ်လွတ်ပီဇာ
အော်ဂဲနစ်လှော်အနီရောင်ငရုတ်ကောင်း, အဝါရောင်ကြက်သွန်နီနှင့် shitake မှိုနှင့်အတူတစ်ဦး "ဒိန်ခဲ" ပီဇာနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်ချစ်သူများ '' ပီဇာ: BOLD Organics သည်နှစ်ခုသက်သတ်လွတ်နှင့်အ gluten-အခမဲ့အေးစက်နေတဲ့ပီဇာကိုမှန်ကန်စေသည်။
နှစ်ဦးစလုံးပီဇာတစ်ဦး tofu-based ထုတ်ကုန်ဖြစ်သော mozzarella ဒိန်ခဲအခြားရွေးချယ်စရာ, ကိုအသုံးပြုပါ။ ကိုယ့်အသားနှင့်အတူထိပ်ဆုံးထားတဲ့သူတို့ရဲ့သည်အခြား gluten-အခမဲ့ပီဇာ, များထဲမှကောက်ဖို့မသခြောပါစေ, သို့မဟုတ်၎င်းတို့၏ gluten ပါဝင်သောပီဇာ-ပြုလုပ်ထားတယ်များထဲမှမကြာခဏမြင်ကြ BOLD အော်ဂဲနစ်ရဲ့ပုံမှန်ပီဇာညာဘက်ဘေးနားရှိ gluten ဖို့ရေခဲသေတ္တာအမှု၌ပြသ -free options များ။
အဆိုပါကုမ္ပဏီဖြစ်ပါတယ် gluten-အခမဲ့သတ်မှတ်နိုင်ကြောင်း သန်းနှုန်း 5 အစိတ်အပိုင်းများကိုအောက်တွင်မှစမ်းသပ်ခြင်းလိုအပ်ပါတယ်သောဟာ Celiac Sprue အသင်း (CSA), သည်။ ဒါဟာအစအော်ဂဲနစ်အသိအမှတ်ပြုခြင်းနှင့် Non-GMO စစ်ဆေးအတည်ပြုထားပါတယ်။
နောက်ထပ်
3 - Daiya gluten-အခမဲ့သက်သတ်လွတ်ပီဇာ
pepperoni-စတိုင်, အထွဋ်အမြတ်တည်းဟူသော, meatless အမဲသားကိုချစ်မြတ်နိုးတဲ့ရဲ့ဟင်းနုနွယ်ရွက်နှင့်မှို, cheeze-ချစ်မြတ်နိုးတဲ့ရဲ့, margherita, မီး-လှော်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များနှင့်မှိုနှင့်လှော်ကြက်သွန်ဖြူ: Daiya gluten-အခမဲ့သက်သတ်လွတ်အေးစက်နေတဲ့ပီဇာ၏ရှစ်ကွဲပြားခြားနားသောအမျိုးပေါင်းပေးထားပါတယ်။
2009 ခုနှစ်တွင်စတင်တည်ထောင်ခဲ့ပြီး, Daiya gluten-အခမဲ့တာမျိုး-အခမဲ့အစားအစာများအတွက်အထူးပြုသည်။ ဂျုံ / gluten, နို့ / နို့ထွက်ပစ္စည်း, ပဲပုပ်, ကြက်ဥ, မြေပဲ, ငါး, နှင့်ဂဏန်းကွက်: င်း၏ထုတ်ကုန်များအားလုံးအပါအဝင်ခုနစ်ခုအဓိကတာမျိုး, အခမဲ့ဖြစ်ကြသည်။ ထို့အပြင်ခုနှစ်, အားလုံး Daiya ထုတ်ကုန်သက်သတ်လွတ်သတ်မှတ်နိုင်ကြောင်း, နှင့်ထုတ်လုပ်သူရဲ့ gluten-အခမဲ့သက်သတ်လွတ်ပီဇာအဘယ်သူမျှမချွင်းချက်ဖြစ်ပါသည်နေကြသည်။
အဆိုပါပီဇာအုံးကစီဓါတ်, အညိုဆန်မုန့်ညက်, အာလူးကစီဓါတ်, ပိုက်ဆန်အမျိုးအနွယ်ကိုကြံသကြား, တဆေး, psyllium နှင့် xanthan သွားဖုံးကနေဖန်ဆင်းတော် "crispy" -style gluten-အခမဲ့အပေါ်ယံလွှာများပါဝင်သည်။ သူတို့ကတစ်ဦးခရမ်းချဉ်သီးဆော့စ် feature ပေါင်းအုံးကစီဓါတ်ကနေဖန်ဆင်းတော် Daiya ရဲ့လက်မှတ် "cheeze" ရောစပ်, Non-GMO ထုတ်ပယ်-ဖိ canola ဆီ, အုန်းသီး, ဆီ, ပဲပရိုတင်းအိုင်ဆိုလိတ်နှင့်မလှုပ်မရှားတဆေးကို။
Daiya ထုတ်ကုန် gluten ၏သန်းနှုန်းထက်နည်း 20 အစိတ်အပိုင်းများကိုတောင်းဆို gluten-အခမဲ့စံချိန်စံညွှန်းများနှင့်တွေ့ဆုံရန်။
နောက်ထပ်
4 - လုံးအစားအစာများ 365 သက်သတ်လွတ် gluten-အခမဲ့ Frozen ပီဇာ
ဧရာကျန်းမာရေးစူပါမားကတ်ကွင်းဆက်လုံးအစားအစာများက၎င်း၏ 365 အိမ်သူအိမ်သားအမှတ်တံဆိပ်၏တစ်စိတ်တစ်ဒေသအဖြစ်သက်သတ်လွတ် gluten-အခမဲ့အေးစက်နေတဲ့ပီဇာထုတ်လုပ်သည်။ အဆိုပါပီဇာ faux "ဒိန်ခဲ" -instead မသုံးပါဘူး, ကလှော်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များနှင့်အတူထိပ်ဆုံးရဲ့။
မြေတပြင်လုံးအစားအစာများက gluten လက်ဝါးကပ်တိုင်ညစ်ညမ်းမှုများအတွက်စမ်းသပ်ပြီးမကလည်း gluten-based ထုတ်ကုန်စေသည်တစ်စက်ရုံအတွက်ထုတ်လုပ်မယ့်ကြောင့်အ "မ gluten ပါဝင်ပစ္စည်းများ" ထက် "gluten-အခမဲ့" ရှိခြင်းအဖြစ်က၎င်း၏သက်သတ်လွတ် gluten-အခမဲ့အေးစက်နေတဲ့ပီဇာ bills ။ သို့သော်ကုမ္ပဏီကလက်ဝါးကပ်တိုင်ညစ်ညမ်းမှုကိုကာကွယ်တားဆီးဖို့ "ကောင်းသောကုန်ထုတ်လုပျထုံးလုပျနညျး" ကိုအသုံးပြုသည်သတင်းပေးပို့ထားပါတယ်။
နောက်ထပ်
5 - သက်သတ်လွတ် gluten-အခမဲ့ပီဇာအပေါ်ယံလွှာပေါင်းစု
သင်သည်သင်၏ကိုယ်ပိုင်သက်သတ်လွတ် gluten-အခမဲ့ပီဇာလုပ်ချင်လျှင်, သင် gluten-အခမဲ့ပီဇာအပေါ်ယံလွှာရောသမမွှေများနှင့်အတူစမ်းသပ်နိုင်ပါတယ်။ ထိုအရောသမမွှေများအတော်ကြာမျှတိရိစ္ဆာန်ပါဝင်ပစ္စည်းများပါဝင်သည်။ အများစုမှာကြက်ဥနှင့် / သို့မဟုတ်နို့ထည့်သွင်းဘို့ပဌနာပြုသော်လည်း, သင်သည်ကြက်ဥနှင့်နို့အစားထိုးသူတို့နှင့်အတူစေနိုင်မည်ဖြစ်သင့်သည်။
namaste ရဲ့ gluten-အခမဲ့ပီဇာအပေါ်ယံလွှာရောနှောအမှန်တကယ်လမ်းညွန်-ထုတ်ကုန်အညိုရောင်ဆန်, အုံး, arrowroot နှင့်နံ့သာမျိုးကိုလည်းပါဝင်သည်, သာရေနံနှင့်ရေဖြည့်စွက်တောင်းဆိုသည်နှင့်အညီသက်သတ်လွတ်ကိုဖန်ဆင်းနိုင်ပါသည်။
6 - ကနေတစ်ဦးကသမ်မာကမျြး
တစ်ဦးကိုအောက်ပါ gluten-အခမဲ့သက်သတ်လွတ်သို့မဟုတ်သက်သတ်လွတ်အစားအစာ (သင်ဥပမာတင်းကြပ်စွာ seitan ကိုရှောင်ကြဉ်ဖို့လိုအပ်ပါလိမ့်မယ်) ရိုးရာသက်သတ်လွတ်နှင့် Off-ကန့်သတ်သက်သတ်လွတ်အစားအစာများစွာကိုအစားအသောက်များတွင်သောအရပ်နှင့် gluten-အခမဲ့တစျပိုငျးကိုကတည်းကအတော်လေးတင်းကျပ်စေနိုင်ပါတယ်။
ပိုပြီးလူတွေသည်ဤအစားအသောက်အပြောင်းအလဲများကိုချမှတ်အဖြစ်သို့သော်ကုမ္ပဏီများထိုကဲ့သို့သောသည်ဤ gluten-အခမဲ့သက်သတ်လွတ်အေးစက်နေတဲ့ပီဇာအဖြစ်ကူညီရန်အဆင်ပြေအစားအစာများကိုလုပ်တက်နင်းနေကြသည်။
> Source:
> ဟာ Celiac disease ဖောင်ဒေးရှင်းမှ။ ငါသည်အဘယ်သို့စားသငျ့သလော တကယ်တော့စာရွက်။