သင့်အုံးဂရုတစိုက် Choose
အုံးမှာအားလုံးဘောဇဉ်မဟုတျပါဘူး, ဒါကြောင့် gluten မဆံ့မထားဘူး။ အဲဒီအစားသူကတောင်အမေရိကမှဇာတိအပူပိုင်းပီလောပီနံစက်ရုံ၏ peeled အမြစ်များကနေထုတ်လုပ်ပါတယ်။ ပီလောပီနံတောင်အမေရိကနှင့်အာဖရိကနှစ်ဦးစလုံးအတွက်လူတို့အဘို့ကစီဓါတ်များနှင့်ကယ်လိုရီ၏အရေးပါသောအရင်းအမြစ်ဖြစ်ပါတယ်။
အုံးမယ့် gluten-အခမဲ့, ဒါပေမယ့် ...
ကစပါးကို (gluten သာ, ကောကျပဲသီးနှံ, ဂျုံစပါးထဲတွင်ဖြစ်ပေါ်မယ့်ကတည်းက မုယောစပါး နှင့် ကောက် ), အုံးသဘာဝကျကျ gluten-အခမဲ့ယင်း၏စင်ကြယ်သော form မှာဖွစျပါတယျ။
အုံးမုန့်ညက်နှင့်အုံးကစီဓါတ်အများအပြား gluten-အခမဲ့ထုတ်ကုန်များတွင်အသုံးပြုပါဝင်ပစ္စည်းများဖြစ်ကြသည်။ သငျသညျသူတို့အားထုတ်ကုန်တစ်ခုပါဝင်ပစ္စည်းအဖြစ်ပြုလုပ်ဟာ Celiac disease သို့မဟုတ် Non-ဟာ Celiac gluten sensitivity ကိုသူတစ်စုံတစ်ဦးအတွက်ဘေးကင်းလုံခြုံမယ့်ယုံကြည်စိတ်ချခံစားရနိုင်ပါတယ်။
သို့သော်သင် store မှာဝယ်နိုင်အုံးအမှုအမျိုးမျိုးရှိသမျှအမှတ်တံဆိပ်ကိုအလိုအလျောက် gluten-အခမဲ့ကြောင်းမယူဆနိုင်ပါ။ အခြားအသဘာဝကျကျ gluten-အခမဲ့စပါး, ဘောဇဉ်-အစားထိုးထုတ်ကုန်နှင့်အတူအမှုသည်အတိုင်း, အုံး၏မြင့်မားသောအန္တရာယ်ရှိပါတယ် gluten Cross-ညစ်ညမ်းမှု ။ ဒါဟာမကြာခဏ gluten အစေ့ကဲ့သို့တူညီသောပစ္စည်းကိရိယာများတွင်လုပ်ဆောင်နေပါသည်။
အဘယ်ကြောင့်အုံးအမြဲတမ်းကို Safe သည်မဟုတ်လော
အုံးလုပ်, အစားအစာပရိုဆက်ဆာဟာပီလောပီနံအမြစ်ကြိတ်ဆုံနှင့်ကြိတ်ပြုလုပ်ပြုတ်, ပြီးတော့မြေပြင်-up, အမြစ်ကနေကစီဓါတ် extract ဖို့စီမံဆောင်ရွက်စေရန်။ သငျသညျအုံး pudding ထဲတွင်ရှာတွေ့အုံး၏ငယ်ပုလဲဤလုပ်ငန်းစဉ်၏ရလဒ်ဖြစ်ပါသည်။ အုံးကစီဓါတ်များနှင့်အုံးမုန့်ညက်ယေဘုယျအားဖြင့်သူတို့ပဲကွဲပြားခြားနားသောအမည်များရှိသည်, တူညီတဲ့ထုတ်ကုန်ဖြစ်ကြသည်။
gluten-အခမဲ့အဖြစ်တံဆိပ်ကပ်ထုတ်ကုန်များ၏ထုတ်လုပ်သူအုံးနဲ့တူ gluten-အခမဲ့ပါဝင်ပစ္စည်းများ protected ဖြစ်ကြောင်းသေချာစေရန်အပိုခြေလှမ်းများယူပါ။
ဤသည်ကိုသူတို့ယေဘုယျအားဖြင့်ဂျုံ, မုယောစပါး, ဒါမှမဟုတ်ကောက်ပဲသီးနှံနှင့်မုန့်ညက်ကဲ့သို့တူညီသောစက်ရုံ (အတူတူပင်လိုင်းများပေါ်တွင်တစ်ဦးတည်းပါစေ) တွင်လုပ်ငန်းများ၌မရင့်ကိုဆိုလိုပါတယ်။
သို့သော်အခြားသောထုတ်လုပ်သူ (သူတို့ကသာသူမြားမဟုတျပါပေမယ့်အာရှဒေသတွင်အများအပြား, ပြစ်မှုကျူးလွန်သူနိုင်ပါတယ်) ဒီတာမျိုး-တိကျတဲ့ကြိုတင်ကာကွယ်မှုများယူမည်မဟုတ်ပါ။ ဒါဟာသူတို့ထုပ်ပိုးဖတ်ရှုခြင်းဖြင့်ယူကြဘူးသောအရာကိုကြိုတင်ကာကွယ်မှုများအချို့ဖြစ်ရန်ခက်ခဲစေနိုင်ပါတယ်။
အုံးမုန့်ညက်သို့မဟုတ်အုံးကစီဓါတ်ပါဝယ်ယူသည့်အခါထိုကွောငျ့, သငျသညျအထူးသကဲ့သို့ပင်မိမိတို့၏ထုတ်ကုန်ထုတ်မခေါ်ကြောင်းကုမ္ပဏီများနှင့်ကပ်ရန်ဂရုစိုက်သင့်ပါတယ် "gluten-အခမဲ့ဖြစ်သည်။ " သင်တို့သည်ဤထုတ်ကုန်ယေဘုယျအားဖြင့်သင်သည်သင်၏ဒေသခံအာရှဈေးကွက်မှာရှာတွေ့စေခြင်းငှါထိုယေဘုယျအုံးထက်ပိုပြီးစျေးကြီးဖြစ်ကြောင်းတွေ့လိမ့်မည်။ သို့သျောလညျး, သင်၏ကျန်းမာရေးဘေးကင်းလုံခြုံမှု၏ဤအပိုအတိုင်းအတာကျိုးနပ်သည်။
gluten-အခမဲ့အုံးအမှတ်တံဆိပ်
ဤတွင် gluten-အခမဲ့အုံးမုန့်ညက်သို့မဟုတ်ကစီဓါတ်ထုတ်လုပ်ကြောင်းကုမ္ပဏီများစာရင်းဖွင့်:
- Big မြစ်သီးနှံ: သင်မုန့်ဖုတ်ပါဝင်ပစ္စည်းများလိုအပ်တဲ့အခါ, Big မြစ်သီးနှံမှပထမဦးဆုံးအလှည့်။ ကိုယ်ကသာ gluten-အခမဲ့ oat-အခမဲ့ထုတ်ကုန် process လုပ်တယ်ကြောင်းအော်ရီဂွန်တစ်မိသားစုလယ်ယာဖြစ်ပါတယ်။ သူတို့ကမည်သည့်သဲလွန်စ gluten ထွက်စောင့်ရှောက်ဖို့အလွန့်အလွန်သတိထားဖြစ်ကြသည်။ Big မြစ်သီးနှံအုံးကစီဓါတ်များနှင့်ပီလောပီနံမုန့်ညက်နှစ်ဦးစလုံးပေးထားပါတယ်။
- Bob ၏အနီရောင်စက်: ဤသင်တွေ့ပါလိမ့်မယ် gluten-အခမဲ့အုံးမုန့်ညက်အရှိဆုံးအလွယ်တကူမရရှိနိုင်ပါသတင်းရင်းမြစ်တစ်ခုဖြစ်ပါသည်။ Bob ၏အုံးမုန့်ညက်ကထက်နည်းပါရှိသည်သေချာစေရန်စမ်းသပ်ပြီးဖြစ်ပါတယ် gluten ၏သန်းနှုန်း 20 အစိတ်အပိုင်းများ ။ သငျသညျတုံ့ပြန်ခဲ့လျှင် gluten-အခမဲ့ Oats , သငျသညျ (ထိုအုံးမုန့်ညက်အပါအဝင်) Bob ၏ gluten-အခမဲ့မုန့်ဖုတ်ထုတ်ကုန်ကုမ္ပဏီ၏ gluten-အခမဲ့ Oats ကဲ့သို့တူညီသောလိုင်းများတွင်လုပ်ဆောင်နေကြသည်ကိုသတိထားပါဖြစ်သင့်သည်။
- Ener-G: Ener-G ယင်း၏အုံး-based gluten-အခမဲ့ပေါင်မုန့်ထုတ်ကုန်များအတွက်ပိုကောင်းလူသိများဖြစ်နိုင်သည်ပေမယ့်ကုမ္ပဏီကိုလည်းစင်ကြယ်သောအုံးကစီဓါတ်ပါရောင်းချပါတယ်။ Ener-G (အနိမ့်နံပါတ်များကိုအစဉ်အမြဲကောင်း၏) သန်းနှုန်းသည်လက်ရှိတွင် 5 အစိတ်အပိုင်းများကိုသူတို့ရှာဖွေ ထောက်လှမ်း. gluten အဆင့်ဆင့်အောက်သို့ကျဆင်းစေရန်၎င်း၏ထုတ်ကုန်စမ်းသပ်။
- LivingNOW: NOW က၎င်း၏ဖြည့်စွက်အဘို့အကောင်းဆုံးလူသိများသည်။ သို့သျောလညျး၎င်း၏မုန့်ဖုတ်ပါဝင်ပစ္စည်းများ-အပါအဝင်အုံး (သန်းလျှင် 10 အောက်တွင်ဖော်ပြထားသောအစိတ်အပိုင်းများမှစမ်းသပ်ပြီး) gluten-အခမဲ့သတ်မှတ်နိုင်ကြောင်းမုန့်ညက်-နေကြသည်။ သူတို့ကတစ်ဦးတာမျိုး-အခမဲ့, gluten-အခမဲ့စက်ရုံအတွက်ထုတ်လုပ်လျက်ရှိသည်။
- Nuts.com: ဟုတ်ပါတယ်, Nuts.com အခွံမာသီးရောင်းချပေမယ့်ကုမ္ပဏီလည်းအများအပြားအရွယ်အစားအတွက်အမြောက်အများအုံးကစီဓါတ်အပါအဝင်အခြား gluten-အခမဲ့ထုတ်ကုန်အမျိုးမျိုးရောင်းချပါတယ်။ Nuts.com ဖြစ်ပါတယ် gluten-အခမဲ့အသိအမှတ်ပြု သည့်အုံးကစီဓါတ်ကိုဆိုလိုသည်နှင့်လက်လီအရောင်းဆိုင်ရဲ့အခြားထုတ်ကုန်များ gluten ၏သန်းလျှင် 10 အစိတ်အပိုင်းများကိုအောက်တွင်စမ်းသပ်ရ။
- ရှိလောမြို့၌လယ်တွေ: ဒီလက်လီအရောင်းဆိုင်အဖြစ်ကောင်းစွာ gluten-အခမဲ့အသိအမှတ်ပြုသည်။ ရှိလောမြို့၌လယ်တွေထိုင်းနိုင်ငံတွင်ရင်းမြစ်ထားတဲ့နှင့် gluten-အခမဲ့စက်ရုံအတွက်လုပ်ငန်းများ၌ရဲ့မြေပြင်အုံးကစီဓါတ်တွေထဲကပေါင်အိတ်ရောင်း။
ငါအုံးအကြောင်း Else ကိုဘာတွေသိထားသငျ့သလော
အုံး gluten-အခမဲ့မီးဖုတ်ထားသောကုန်ပစ္စည်းများစိုစွတ်နှင့် tastier စေသည်။ အများအပြားအဆင်သင့်-to-ကိုစား gluten-အခမဲ့ပေါင်မုန့်ထုတ်ကုန်များလုပ်ပေးအဖြစ်အတော်များများ All-ရည်ရွယ်ချက် gluten-အခမဲ့ရောသမမွှေများအုံးဆံ့။
gluten-အခမဲ့ Chebe မုန့်ရောသမမွှေများအုံးကစီဓါတ်အပေါ်အခြေခံထားတယ်။ Chebe ရဲ့လူကြိုက်များမူရင်းဒိန်ခဲမုန် pao က de queijo လို့ခေါ်တဲ့ထူးခြားတဲ့ဘရာဇီးမုန့်အားဖြင့်မှုတ်သွင်းခံခဲ့ရသည်။
သင်တစ်ဦးပန်းကန်ထဲမှာအုံးကစီဓါတ်အားမရနဲ့တဖြည်းဖြည်းဆူပွက်ရေဖြည့်စွက်ခြင်းဖြင့်အုံးပုလဲစေနိုင်သည်။ ဘောလုံးစရရှိလာတဲ့ခွေးဖြင့်သယ်ယူပို့ဆောင်ရေးအားကစားဖွဲ့စည်းရန်တို့ကိုနာရီပေါင်းများစွာအဘို့အခြောက်မှခွင့်ပြုပါ။ သငျသညျအုံးပုလဲရှိပြီးတာနဲ့, သင်သည်သင်၏ကိုယ်ပိုင်အုံး pudding နှင့်ပူဖောင်းလက်ဖက်ရည်စေနိုင်သည်။