ခုနှစ်တွင် အောက်ဖက်ခွေး facing , သင်ကြမ်းပြင်မှလုံးဝသင့်ရဲ့ဒေါက်ဖိနပ်ရတဲ့ဒုက္ခရှိသနည်း သင်ဦးတည်လုပ်ကိုင်ဖို့ကဆောင်ခဲ့ရမည်အကြောင်းအဘယ်အရာကိုအကျိုးခံစားခွင့်ဟာရည်မှန်းချက်ဟုတ်မဟုတ်စဉ်းစားမိပေမည်။
အောက်ဖက်ကိုရင်ဆိုင်ခြင်းခွေးအတွက်ကြမ်းပြင်ပေါ်ဒေါက်၏မူလအစ pose
အောက်ဖက်ကိုခွေး၏ရုပ်ပုံများအတော်လေးမကြာခဏကြမ်းပြင်ကိုထိပုဒေါက်ပြသရှိုး။ Iyengar ရဲ့ " ယောဂအပေါ်အလင်း ," ဘယ်မှာသင်သည်သင်၏ alignment ကိုမေးခွန်းတစ်ခုကိုအများအပြားမှအဖြေကိုရှာစေခြင်းငှါ, အကယ်စင်စစ်ဒေါက်ကြမ်းပြင်ပေါ်မှာအနားယူပြသထားတယ်။
ထို့နောက်တဖန် Iyengar လည်းလူအများစုဒီရက်ကသင်ပေးဘယ်လိုမဟုတ်သောအရာ, ကြမ်းပြင်ပေါ်မှာမိမိခေါင်းကိုအတူ pose လုပ်နေတာဖြစ်ပါတယ်။
အောက်ဖက်ခွေးရင်ဆိုင်ခြင်းများအတွက်ဖနောင့်ရာထူး
ဒါဟာ pose အပေါ်စဉ်းစားမကြာသေးမီနှစ်များတွင်ပြောင်းလဲပြီဟုပြောတရားမျှတပါတယ်။ သငျသညျထသင်၏ခြေ၏ဘောလုံးအပေါ်ရောက်နေတယ်ဆိုရင်, ကအစားပြန်၏ရှေ့ဆက် pose ၏လမ်းကြောင်းပြောင်းရွှေ့ရသည်။ သင်သည်သူတို့ကြမ်းပြင်မထိရန်မလိုအပ်ပါပေမယ့်, နောက်ကျောကိုသင့်ဒေါက်သို့သင့်ရဲ့အလေးချိန်ကိုယူဖို့လိုအပ်ပါတယ်။ သင်သည်သင်၏ဒေါက်ကြမ်းပြင်မှပိုမိုနီးကပ်စွာဖြစ်ခြင်း၏ညှနျကွားထဲမှာရွေ့လျားနေကြသည်ဒီတော့ညင်ညင်သာသာပြန်သင့်ရဲ့တင်ပါးတွန်းသို့မဟုတ်ဆွဲထုတ်။
အလွန်ပွင့်လင်းတံကောက်ကြောဒဏ်ရာများနှင့်နွားသငယ်နှင့်အတူတချို့လူတွေကကိုယ်ဟန်အနေအထား၏ကျန်၏သမာဓိစောင့်ရှောက်ခြင်းအနေဖြင့်အငြိမ့်မြေပြင်၎င်းတို့၏ဒေါက်ဆောင်ကြဉ်းပေးနိုင်ပါလိမ့်မယ်။ ဤအရာကား pose ၏ "ရည်မှန်းချက်" တကယ်ဖြစ်သနည်း ကြောင်းအဖြေဖြစ်ဖွယ်ရှိသည် "မ။ " သင်သည်ယခုတက်နေတဲ့ Barbie ရုပ် (ကဘုံအရင်ကဆိုရင် '' အမှား) များကဲ့သို့သင်၏ခြေ၏ဘောလုံးအပေါ်မဟုတ်ပါဘူးကြောင်းသေချာစေရန်ချင်ပေမယ့်သင့်ရဲ့ဒေါက်ဖိနပ်သည်ယခုအစဉ်အမြဲ, မြေအထက်ပျံဝဲလျှင်, ပဲအဆင်ပြေပါသည်။
အောက်ဖက်ကိုရင်ဆိုင်ခြင်းခွေးများ၏ပန်းတိုင်သည်ဖြစ်စေ
သငျသညျအောက်ဖက်ယောဂအတွက်ဒါမကြာခဏခွေး facing ပါဘူးအကြောင်းရင်းတစ်ခုမှာရှိုးကတကိုယ်လုံးဖြစ်ပါတယ်။ အဆိုပါလက်နက်အဓိကပါဝင်နေသည်, အလုပ်လုပ်ကိုင်နေကြသည်, ခြေထောက်ခိုင်မာတဲ့ဖြစ်ကြပြီးတစ်ချိန်တည်းမှာတံကောက်ကြောဒဏ်ရာများနှင့်နွားသငယ်ကိုဆင်းတစ်ခုအံ့သြဖွယ်လမ်းပိုင်းလာပြီ။
သင့်ရဲ့ဒေါက်ဖိနပ်ကြမ်းပြင်ပေါ်မှာအငြိမ့်အနားယူနေတယ်ဆိုရင်, သင်ပြန်-of-the-ခြေထောက်လမ်းပိုင်းရတဲ့မဟုတ်ပါဘူး။
တကယ်တော့အချို့ဆရာများအဘယ်သူ၏ဒေါက်ဟာဒေါက်ဖိနပ်ကိုထပ်ဖွင့်လာသည်အထိပြန်နည်းနည်းသူတို့ခြေ scoot မှကြမ်းပြင်မှအလွယ်တကူဆင်းလာကြဘူးကျောင်းသားများကိုညှနျကွားပါလိမ့်မယ်။
အခုတော့သင်ကဝေးလွန်းသည်ဤ ယူ. တစ်ဦးအတွက်တက်အဆုံးသတ်ချင်ကြဘူး ပျဉ် ပေမယ့်အမှတ်ဖြစ်ပါသည်, ထိုဒေါက်ကြမ်းပြင်ကိုချွတ်ဖြစ်ခြင်းအကြောင်းကိုသိပ်စိတ်ပူစရာမလိုပါ။ ဒါဟာ pose အတွက်ဖြစ်မယ့်နေရာကောင်းပါပဲ။ အခွင့်အလမ်းတွေကိုသင်၏ဦးခေါင်းဖြစ်စေအချိန်မရွေးမကြာမီကြမ်းပြင်ကိုစားကျက်မည်မဟုတ်ပါဖြစ်ကြသည်။
တစ်ဦး pose တစ်ခုမှာစံပြဗားရှင်းအပေါ် Fixate မနေပါနဲ့
ကသိရန်အသုံးဝင်မယ့်ပေမယ့်လည်းတစ်ဦး pose ၏စံပြဗားရှင်းတူဘာလည်းသင့်ရဲ့ယောဂအလေ့အကျင့်အတွက်ပန်းတိုင်ကဤအမြိုးမြိုးမရရှိစမှပူးတွဲပါရမှမစမ်းပါ။ ယောဂရဲ့သင်ခန်းစာတွေတစ်ခုမှာ, ပစ္စုပ္ပန်အတွက်ဖြစ်သငျသညျမဆိုအထူးသဖြင့်နေ့၌ရှိရာကိုလက်မခံ, သင်သင်၏အသက်တာရဲ့နေရာအများအပြားမှာလုပ်နေမှနေသားတကျဖြစ်လာတော့အောင်မြင်မှုမြင့်မားခြင်းနှင့်အဆင့်မြင့်ပြီးနောက်စဉ်ဆက်မပြတ်ဆုပ်ကိုင်သွားပါစေရန်ဖြစ်ပါသည်။ ဒါကပိုပြီးအဆင့်မြင့်သို့မဟုတ်စုံလင်သောယောဂ pose ၏အောင်မြင်မှုအပြီးကျက်ဘို့နှစ်ဆတတ်၏။ ဒါဟာကြင်နာ၏ရည်ရွယ်ချက်အနိုင်ယူ။