ကျွန်တော်တို့အများစုကအဘို့, အစာစား ကျန် ဟင်းသီးဟင်းရွက်များဟာနိုက်ထရိတ်နှင့်အတူလုပ်ဖို့ဘာမှမရှိပါဘူးသောနေသမျှကာလပတ်လုံးသူတို့ပျက်စီးကြောင်းမဟုတ်ပါဘူးနှင့်စနစ်တကျ reheated နေကြသည်အဖြစ်ပြဿနာများဖြစ်ပေါ်စေလိမ့်မည်မဟုတ်ပေ။
ကလူနိုက်ထရိတ်နှင့် ပတ်သက်. သတိဖြစ်သင့်သည့်အခါနှစ်ဦးကိုကြိမ်ရှိပါတယ်။ သူတို့အားအဆတစ်ခုမှာအသက်တာ၏ပထမလေးလတာကာလအတွင်းဖြစ်ပါသည် - ပေမယ့်နုပျိုကျန်ဘာမှကိုစားသွားကြသည်ကြောင်းကလေးကဖွယ်ရှိမဟုတ်ပါဘူး။
မွေးကင်းစနိုက်ထရိတ်၏အလွန်အကျွံပမာဏနှင့်ထိတွေ့နေတယ်ဆိုရင်, သူတို့ဖော်မြူလာအောင်ဖို့အသုံးပြုစေခြင်းငှါကောင်းစွာရေထဲကနေရလိမ့်မည်။
နိုက်ထရိတ်ကိုစဉ်းစားရန်ဒုတိယအကြိမ်ကိုယ်ဝန်၏နောက်ဆုံး 8 မှ 10 ပတ်ကြာကာလအတွင်းဖြစ်ပါတယ်။ မရပုံမှန်အားဖြင့်တှငျတှေ့ပမာဏကို - ဒါပေမယ့်နောက်တဖန်, ဒီနိုက်ထရိတ်၏အမှန်တကယ်မြင့်မားနှင့်အတူညစ်ညမ်းသောက်ရေကိုရည်ညွှန်းသည် ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ ။
စောင့်ဆိုင်း - သင်ဟင်းသီးဟင်းရွက်နိုက်ထရိတ်ဖူးကိုသိသည်မဟုတ်, သင်ခဲ့သလား
ဟုတ်ပါတယ်, သူတို့ကလုပ်ပါ။ အခြားသူများထက်တချို့ကပို။ ရောဂါထိန်းချုပ်ရေးနှင့်ကာကွယ်တားဆီးရေးအဘို့ကိုအမေရိကန်စင်တာမှအဆိုအရ, ပန်းဂေါ်ဖီ, ဟင်းနုနွယ်ရွက်, collard အစိမ်းရောင်, ပန်းဂေါ်ဖီစိမ်း, beets နှင့်အမြစ်ဟင်းသီးဟင်းရွက်အခြားဟင်းသီးဟင်းရွက်ထက်ပိုနိုက်ထရိတ်ဆံ့။
အဘယ်ကိုသိ? ပုံမှန်အစားအသောက်မှာတွေ့ရတဲ့ပမာဏမှာနိုက်ထရိတ်သင်တို့အဘို့အကောင်းဖြစ်လိမ့်မယ်။ နည်းနည်းငါ့ကိုချီပြန်ကြစို့နဲ့သူတို့ကကျွန်တော်တို့ကိုထိတ်လန့်ခြင်းနှင့်အဘယ်ကြောင့်သူတို့ကနားလည်မှုလွဲစေခြင်းငှါအဘယ်ကြောင့်နိုက်ထရိတ်, အကြောင်းပြောဆို။
နိုက်ထရိတ်သဘာဝကျကျမြေဆီလွှာနှင့်ရေ၌တွေ့နေကြပါတယ်။ သေးငယ်သောဇီဝသက်ရှိနိုက်ထရိတ်နှင့်မူလနိုက်ဖွဲ့စည်းရန်အောက်စီဂျင်နှင့်အတူဓာတ်ပြုပြီးဖြစ်သောအမိုးနီးယားသို့အော်ဂဲနစ်လျော့ပြောင်းတဲ့အခါမှာသူတို့ကဖွဲ့စည်းခဲ့ပါတယ်။
ဆိုးနိုက်ထရိတ်ဘာတွေလဲ?
ကျေးလက်နေကောင်းစွာရေဓာတ်မြေသြဇာမြေဆီလွှာ, စည်ပင်သာယာသို့မဟုတ်စက်မှုရေဆိုး, အမှို, တိရိစ္ဆာန် feedlots, ဒါမှမဟုတ်မိလ္လာကန်စနစ်များအနေဖြင့်အနီးအနားရှိ seepage ကနေညစ်ညမ်းဖြစ်လာနိုင်အောင်နိုက်ထရိတ်အချို့ rodenticides နှင့်လူ့နှင့်တိရစ္ဆာန်စွန့်ပစ်, ဓာတ်မြေသြဇာမှာတွေ့ရှိရသည်။
ဟုတ်ပါတယ်, ကအသံကဲ့သို့လည်ချောင်းနာပါပဲ။
သောက်ရေအတွက်နိုက်ထရိတ်အဆင့်ဆင့်များအတွက်ဖက်ဒရယ်စံရေလီတာလျှင် 10 မီလီဂရမ်ဖြစ်ပါတယ်။ သင်တစ်ဦးကောင်းစွာရှိသည်, ကထက်ပိုမိုနိုက်ထရိတ်ရှိပါတယ်လျှင်သင်သောရေကိုအသုံးချနိုင်မှအချို့သောအစွန်းရောက်အတိုင်းအတာဖြတ်သန်းသွားရပေမည်။ ဒါဟာသင့်ရဲ့အိမ်နောက်ဖေးအတွက် filtrations စနစ်များနှင့်ကြီးမားသောင့်ကားများပါဝင်သည်။
အခုဆိုရင်ကျွန်တော်တို့အများစုကကျေးလက်ကောင်းစွာရေနှင့်အတူကိုင်တွယ်ရန်နှင့်ပင်ရေတွင်းများရှိသူတွေကိုများသောအားဖြင့်နိုက်ထရိတ်နှင့် ပတ်သက်. စိုးရိမ်ပူပန်စရာမလိုမရှိကြပါဘူး။ ဒါကြောင့်အဘယ်မှာရှိအခြားသူတို့သည်တွေ့ကြသနည်း
ဆိုဒီယမ်နိုက်ထရိတ်ကိုမကြာခဏသင်ဘေကွန်, ဝက်ပေါင်ခြောက်နှင့်ဝက်အူချောင်းနဲ့တူလုပ်ငန်းများ၌အသားထဲမှာတွေ့ပါလိမ့်မယ်ဒါကြောင့်အသားကိုပျောက်ကင်းစေရန်အသုံးပြုမယ့်တစ်ဦးအစာအာဟာရဓါတ်ဖြစ်ပါသည်။
ဒါကြောင့်ရှုပ်ထွေးရရှိဘယ်မှာဤတွင်ပါပဲ။
အကြီးစားစူးစမ်းသုတေသနပြုလေ့လာမှုများလုပ်ငန်းများ၌သား၏ပိုကြီးတဲ့ပမာဏသာစားရကြသူတွေကိုနှလုံးရောဂါနှင့်ကင်ဆာအချို့ကိုပုံစံများကဲ့သို့အထူးထူးအပြားပြားရောဂါများပိုမိုမြင့်မားအန္တရာယ်များရှိသည်ဖို့လေ့ကဖော်ပြသည်။ ဒါကြောင့်သဘာဝတုံ့ပြန်မှုလုပ်ငန်းများ၌အသားထဲမှာနိုက်ထရိတ်မှာလက်ညှိုးညွှန်ဖို့ဖြစ်တယ်။
ဒါပေမယ့်လုပ်ငန်းများ၌အသားပြည့်ဆီဥနှင့်ဆိုဒီယမ်နှင့်အတူတင်ဆောင်ကယ်လိုရီအတွက်လည်းမြင့်မားသောဖြစ်ကြသည်။ Plus အား, လုပ်ငန်းများ၌အသားအများကြီးစားရကြသူတွေကိုလည်း, နည်းပါးလာသစ်သီးများနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များကိုစားလျော့နည်းဖိုင်ဘာ get နှင့်စားသုံးသူကိုပိုပြီးကယ်လိုရီပိုမိုဆေးလိပ်သောက် ပို. သောက်ခြင်းငှါ၎င်း, လျော့နည်းလေ့ကျင့်ခန်းလေ့ရှိပါတယ်။
အားလုံးအားလုံးအတွက်, တစ်ခုကယ့်ကိုဆိုးရွားပေါင်းစပ်ပါပဲ။
ထိုအဒါနဲ့ပတ်သက်ပြီးသည့်နိုက်ထရိတ်အပြစ်တင်ဝန်ကိုထုတ်နည်းနည်းသွားခဲ့ခြင်းဖြစ်သည်။ ဒါဟာအခြားအချက်များမဆိုသို့မဟုတ်အားလုံးကိုကြောင့်ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။
မည်သည့်ကိစ္စတွင်ခုနှစ်, နေသမျှကာလပတ်လုံးနိုက်ထရိတ်ဗီတာမင် C (အက်စ်ကောဘစ်သို့မဟုတ်အက်စ်ကောဘစ်အက်ဆစ်) ကလိုက်ပါသွားကြသည်အဖြစ်သင်စိတ်ထိခိုက်နိုင်သည်ကိုကျန်းမာရေးနဲ့မညီညွတ်တဲ့တ္ထုများဖွဲ့စည်းစိုးရိမ်ရန်မလိုပါ။ သင်သည်သင်၏ပစ္စည်းစာရင်းတွင်နိုက်ထရိတ်ကိုမြင်သောအခါ, သင်ဗီတာမင်စီလည်းမြင်ရပါလိမ့်မယ်အချိန်အများစုမှာ
ကောင်းမွန်သောနိုက်ထရိတ်ဘာတွေလဲ?
မြေဆီလွှာတွင်ပေါက်သောဟင်းသီးဟင်းရွက်အချို့နိုက်ထရိတ်ဆံ့မယ့်နေကြသည်။ တကယ်တော့, သင့်နေ့စဉ်နိုက်ထရိတ်စားသုံးမှု၏ 85 ရာခိုင်နှုန်းကို - တစ်နေ့လျှင် 20 ခန့်မှ 25 မီလီဂရမ် - ဟင်းသီးဟင်းရွက်များအနေဖြင့်ထွက်ပေါ်လာခြင်းဖြစ်သည်။ နှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်သင်တို့အဘို့ကောင်းပါတယ်။
မည်သူမဆိုဟင်းသီးဟင်းရွက်များကြောင့်နိုက်ထရိတ်သို့မဟုတ်အခြားအကြောင်းပြချက်များသင်တို့အဘို့ဆိုးရွားဖြစ်ကြောင်းပြောပြလျှင်သင်သူတို့ထံမှ run သငျ့သညျ။ အလွန်အစာရှောင်ခြင်း။
တချို့ကသိပ္ပံပညာရှင်များဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၏စိတ်သည်အကြောင်းရင်း၏အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုအမှန်တကယ်ရှိသူများနိုက်ထရိတ်ကြောင့်ဖြစ်အံ့သောငှါ positive ။ စူပါနည်းပညာပိုင်းဆိုင်ရာရတဲ့မရှိရင်ကြောင့်နိုက်ထရိတ်သင့်ရဲ့သွေးကြောအဘို့ကောင်းသောဖြစ်ကြောင်းဖြစ်ခြင်းနှင့်ကူညီစေခြင်းငှါ သွေးဖိအားကိုလျှော့ချ ခြင်းနှင့်အလွန်အကျွံ clotting ကနေဒါမှမဟုတ်မှားယွင်းတဲ့သောနေရာများ၌သင်တို့၏အသွေး၌ platelets စောင့်ရှောက်လော့။
နိုက်ထရိတ်သင်တို့အဘို့ကောင်းသောဖြစ်အံ့သောငှါ၎င်းစိတ်ကူးပဏာမအဆင့်တွင်နေဆဲဖြစ်ပါတယ်။ သို့သော်သူကိုတကယ်ဂရုစိုကျတယျ - ငါတို့သည်ပြီးသားဟင်းသီးဟင်းရွက်သင်တို့အဘို့ကောင်းသောဖြစ်ကြောင်းသိရကြ၏။ ဒါကြောင့်သူတို့ကိုပိုပြီးစားကြလော့။
အဘယ်အရာကိုဟင်းသီးဟင်းရွက် reheating ကော? သငျသညျရေ reboil လျှင်သင်သည်ရေငွေ့ပျံအဖြစ်နိုက်ထရိတ်၏ပမာဏအာရုံစူးစိုက်ပါလိမ့်မယ်။ ဒီတစ်ခါလည်းလူတွေကဟင်းသီးဟင်းရွက် reheating အတူတူပါပဲမစိုးရိမ်နေကြသည်။ သငျသညျကိုသူတို့ဖွင့်အခြောက်လှန်းနေတဲ့ရှိရာအချက်ရန်သင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက် reheat လျှင်အရာဖြစ်ပါတယ်, ခြေချင်းခတ်ပြီးအကုန်လုံးစိမ်းသို့အာရုံစိုက်, သင်ပင်မည်သို့ပင်ဖြစ်စေသူတို့ကိုအစာကိုစားချင်ပါတယ်လျှင်ငါသံသယ။
သင့်ရဲ့ဟင်းသီးဟင်းရွက်ကိုစား ။ အဆိုပါစားကြွင်းစားကျန်သိမ်းဆည်းပါ။ သူတို့ကိုအပူပေးပြီးသူတို့ကိုကိုစားကြလော့။ သငျသညျဒဏ်ငွေဖြစ်လိမ့်မယ်။
သတင်းရင်းမြစ်:
ရောဂါထိန်းချုပ်ရေးနှင့်ကာကွယ်တားဆီးရေးအဘို့အစင်တာများ။ "အဆိပ်သင့်ပစ္စည်းဥစ္စာ Portal ကို - နိုက်ထရိတ်နှင့်မူလနိုက်။ " http://www.atsdr.cdc.gov/toxfaqs/tf.asp?id=1186&tid=258 ။
Lidder S1, ဝက်ဘ်က AJ ။ "ဟုအဆိုပါနိုက်ထရိတ်-မူလနိုက်-Nitric oxide Pathway မှတဆင့်အစားအသောက်နိုက်ထရိတ်၏သွေးကြောဆိုင်ရာအကျိုးသက်ရောက်မှုများ (အစိမ်းရောင်နှင့်သစ်သီးသစ်ရွက် beetroot မှာတွေ့ရှိထားသကဲ့သို့) ။ " Br J ကို Clin Pharmacol ။ 2013 ခုနှစ်မတ်လ; 75 (3): 677-96 ။ http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3575935/ ။
Machha A1, Schechter AN ။ "ဇီဝမူလနိုက်ထရိတ်: ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၏နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးများအတွက်တစ်ဦးကဗိုလ်မှူး Player ကို?" Nutr ဗျာ 2012 ခုနှစ်ဇွန်လ; 70 (6): 367-72 ။ http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3367800/ ။
ပြည်သူ့ကျန်းမာရေးမင်နီဆိုတာဦးစီးဌာန။ "ရေသောက်များတွင်နိုက်ထရိတ်။ " http://www.health.state.mn.us/divs/eh/hazardous/topics/sacnitrate.html ။
ပြည်သူ့ကျန်းမာရေးမင်နီဆိုတာဦးစီးဌာန။ "အင်းရေအတွက်နိုက်ထရိတ်။ " http://www.health.state.mn.us/divs/eh/wells/waterquality/nitrate.html ။