ပျောက်ဆုံးခြင်းသို့မဟုတ်အလေးချိန်ထိန်းသိမ်းခြင်းဟာနေ့စဉ်ရုန်းကန်ဖြစ်ဖို့မရှိပါ။ ဤတွင်သင့်ရဲ့စားသောက်မှုအလေ့အထများကိုပြောင်းလဲနှင့်သင့်အသက်တာကိုပြောင်းလဲပစ်ရန်ခြောက်လရိုးရှင်းသောအကြံပေးချက်များဖြစ်ကြသည်။
သင့်ရဲ့အကြိုက်ဆုံးအစားအစာ Up ကို Give မနေပါနဲ့
သငျသညျကိုခံစားအရာအားလုံးတားမြစ်ခြင်းဖြင့်ထက်သင့်ရဲ့အစားအစာလွဲသွားစရာပိုမြန်လမ်းရှိပါတယ်။ သငျသညျပီဇာကိုချစ်သို့မဟုတ် cookies တွေကိုတပ်မက်ခဲ့လျှင်, လုံးဝသူတို့ကိုထွက်ဖြတ်တောက်အစားအသောက်များတွင် burnout ဖို့ဦးဆောင်လမ်းပြရန်ဖွယ်ရှိသည်။
အဖြေ? ဖြည့်ညှင်းအတွက်သင်အကြိုက်ဆုံးအပြစ်ရှိ-အပျော်အပါးအစားအစာများကိုခံစားပါ။ ထိုအချိန်ကာလ၏ပွီးပညာရှိရှိ 80 ရာခိုင်နှုန်းစားသင်ကိုယ်တိုင်အခြား 20 ရာခိုင်နှုန်းလုပ်ကြဖို့ခွင့်ပြု: ကျွန်တော်တို့ဟာ 80/20 စည်းမျဉ်းကိုမခေါ်အဘယျသို့နောက်တော်သို့လိုက်လို။ ကျနော်တို့အချိုပွဲတဦးတည်းညဉ့်တွင်သတ်မှတ်ထားငါတို့စိတ်နှလုံးကိုရှိပါကဥပမာ, ကျွန်တော်တစ်ဦးအလင်းentréeမိန့်နှင့်မည်သည့်ကော့တေးအတင်းအကြပ်ကထွက်ဟန်ချက်မျှအောင်ပြုလုပ်ပေးပါလိမ့်မယ်။ ဤသည်ချဉ်းကပ်ကျိန်းသေကျနော်တို့ချို့တဲ့မခံစားရဘူးဘာလို့လဲဆိုတော့ကျွန်တော်တို့ကိုကျန်းမာသောအစားအစာကိုထိန်းသိမ်းရန်ကူညီပေးသည်။
အမြဲတမ်းအထဲကစားသောက်ဆိုင်ခင်မှာအာဟာရအင်ဖိုမှာကြည့်ပါ
ဒီမှာ key ကိုရှေ့ဆက်စီစဉ်ရန်ဖြစ်သည်။ သငျသညျစားရန်ထွက်သွားကြသောအခါ, ပုံနှိပ်ထုတ်ဝေအာဟာရအချက်အလက်များ၏အားသာချက်ယူပါ။ အများစုမှာကွင်းဆက်စားသောက်ဆိုင်များ, အစာရှောင်ခြင်း-ပေါ့ပေါ့သောအရပ်, အစာရှောင်ခြင်းအစားအစာအဆစ်ကယ်လိုရီအရေအတွက်နှင့်၎င်းတို့၏ဝက်ဘ်ဆိုက်များအပေါ်ကိုအခြားအာဟာရစာရင်းဇယားသည်။ သငျသညျအိမျတျောကိုစွန့်ခွာမတိုင်မီအွန်လိုင်း သွား. , အကောင်းဆုံးအစားအစာရွေးချယ်မှုအပေါ်အချို့သောသုတေသနပြုလုပ်ပါ။ သင်ပင်စားသောက်ဆိုင်၏တံခါးဝ၌လမ်းလျှောက်မတိုင်မီဤနည်းကိုသင်သတင်းအချက်အလက်နှင့်အတူလက်နက်ပါလိမ့်မည်။
သင်ကအမဲသား tenderloin တရုတ်ကြက်သားသုပ်ထက်ဝေးနည်းပါးလာကယ်လိုရီရှိပါတယ်သိလျှင်, သင်ကအမိန့်ကိုပိုမိုဖြစ်နိုင်ဖွယ်ဖြစ်နေနိုင်ပါသည်!
ပရိုတိန်းနှင့် Fiber ၏အပြည့်အဝမယ့်ဒါကနံနက်စာစားရကြ
စားနံနက်စာ: သင်ရှေ့တော်၌ကြားဖူးတယ်! နံနက်မုန့်ညက်ကိုဦးစားပေးဖို့ဤမျှလောက်များစွာသောအကျိုးကျေးဇူးများကိုရှိပါတယ်။ ဒါဟာသင်ကဝါဒီများကိုစွမ်းအားများပါလိမ့်မယ် သင့်ရဲ့ဇီဝြဖစ် jumpstart , သင်နေ့လယ်စာနဲ့ညစာစမတ်ရွေးချယ်မှုအောင်ကူညီပေးပါတယ်။
တကယ်တော့, လေ့လာမှုများမနက်စာကိုစားသောသူလူများက skip သောသူထက်အလေးချိန်ဆုံးရှုံးမှာကိုပိုမိုအောင်မြင်သောဖြစ်ကြောင်းပြသပါ။ ဤအဖိုင်ဘာ-အာဟာရရှည်လျားအားလုံးနံနက်သင်သည်အပြည့်အဝခံစားရကူညီပေးပါမည်ပရိုတိန်းနှင့်စာရေးနှင့်အတူတစ်ခုခုရွေးပါ။ နံနက်ယံ၌ချက်ပြုတ်ရန်အချိန်ရှိသည်မဟုတ်လော တစ်ဦးကိုကြိုးစားကြည့်ပါ ကျန်းမာခြင်းမရှိ-ထမင်းချက်နံနက်စာ သငျသညျအထဲကကူညီပေးဖို့။
လက်ပေါ်ကျန်းမာရေးအရေးပေါ်သရေစာဖူး
ကျနော်တို့ကအမြဲရှိခြင်းအတွက်ကြီးမားသောယုံကြည်သူများအနေဖြင့် စမတ်အရေးပေါ်မု ခပ်သိမ်းသောကာလသင်တို့နှင့်အတူရှိ။ သငျသညျအစားအသောက်များတွင်-ဖော်ရွေသင့်ရဲ့ပိုက်ဆံအိတ်ထဲမှာမုန်, စားပွဲခုံအံဆွဲများနှင့်မော်တော်ကားများလာတဲ့အခါသင်တစ်နေ့တာတစ်လျှောက်လုံးကြုံတွေ့ရမု fattening မှလုယူရာဥစ္စာလဲလျော့နည်းဖွယ်ရှိပါတယ်။ ပရိုတိန်းနှင့် / သို့မဟုတ်ဖိုင်ဘာမြင့်မားဖြစ်ကြောင်းကမ်းလွန်ရေတိမ်ပိုင်း-တည်ငြိမ် Picks ပေါ်တက် Stock ။ ကျွန်ုပ်တို့၏ပုဂ္ဂိုလ်ရေးအကြိုက်ဆုံးတူနာငါး, ဆတ်တောက်ခြင်း, အခွံမာသီး, ပရိုတိန်းဘား, နှင့် Fuji ပန်းသီးနှင့်ငှက်ပျောသီးများကဲ့သို့မြေတပြင်လုံးသီးသောအသီးကို 100 ကယ်လိုရီအထုပ် pouched နေကြသည်။
တနင်္ဂနွေကျော်တချို့ကအစားအသောက့် Prep သလား
ကြိုတင်မဲအတွက်ကျန်းမာအစားအစာများနှင့်မုန်ပြင်ဆင်နေသင်သည်သင်၏အနာဂတ်မိမိကိုယ်ကိုစမတ်ကိုစားကူညီရန်လုပျနိုငျကိုအကောင်းဆုံးအရာတစ်ခုဖြစ်သည်။ အဆိုပါအလုပ်များ Workweek ကောင်းစွာဆဲသည်အထိစောင့်ဆိုင်းမနေပါနဲ့! အသေးစိတ်ကုန်စုံစာရင်းနှင့်အချို့သောစူပါမားကတ်စျေးဝယ်အောင်ဘို့စနေနေ့သို့မဟုတ်တနင်္ဂနွေဖယ်နာရီအနည်းငယ်သတ်မှတ်မည်။ ထိုအခါအချို့သောပိန်ပရိုတိန်းထချက်ပြုတ်လွယ်ကူသောရေစာများအတွက်ဟင်းသီးဟင်းရွက်ခုတ်, အနည်းငယ်လုပ်-ရှေ့ဆက်အစားအစာများပြင်ဆင်လော့။
သင်သည်အဘယ်သို့တစ်ပတ်စနစ်တကျမုန့်ညက် prep မှလေ့လာသင်ယူနေလျှင်, သင်ရေခဲသေတ္တာထဲမှာအဆင်သင့်ကျန်းမာညစာစားပွဲရှိသည်လိမ့်မယ်နှင့် drive ကို-thru hit ရန်မလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်!
တစ်သီး Bowl တက်ဖြည့်စွက်ခြင်းနှင့်တစ်နေရာမြင်နိုင်ဒါဟာထားပါ
ရိုးရှင်းပေမယ့်ထိရောက်တဲ့! နှစ်ခုသီးအပွဖလားအိမ်တော်အဘို့တယောက်နှင့်ရုံးခန်းများအတွက်တဦးတည်းကိုရယူပါ။ ပန်းသီး, လိမ္မော်သီး, ငှက်ပျောသီး, သစ်တော်သီး-သမျှကိုသင်ကြိုက်နှစ်သက်တူသောအသီးနှင့်အတူတက်ဖြည့်သူတို့ကိုစောင့်ရှောက်လော့။ သငျသညျစမတ်မုန်တွေ့နိုင်ပါသည်လျှင်သင်စမတ်မုန်ကိုစားပါလိမ့်မယ်။ ဒါကြောင့်ကြိုးစားပါနှင့်ကြည့်ရှုပါ။
ဒုစရိုက်ဖြေအခမဲ့ချက်ပြုတ်နည်းများ, အစားအစာကိုတွေ့, အကြံပေးချက်များ 'n လှည့်ကွက်များနှင့်ထို့ထက် ပို. များအတွက်အခမဲ့နေ့စဉ်အီးမေးလ်များကိုအဘို့အ sign up ကိုသို့မဟုတ်ဆာငတ်မိန်းကလေးသွားရောက်ကြည့်ရှု!