သငျသညျယောဂအများကြီးလုပ်ပေးလျှင်သင်ဖြစ်နိုင်သင်အကြိုက်ဆုံးယောဂဖျာနဲ့ရငျးနှီးတဲ့ဆကျဆံရေးရှိသည်။ အသစ်ကအရူးအမူး၏ဇိုင်းရက်ပေါင်းချွတ်ဝတ်ဆင်ခဲ့ကြပြီးနောက်, သင်သည်သင်၏ချစ်ရာသခင်သည်ကတစ်ချိန်ကခဲ့သကဲ့သို့လတ်ဆတ်ဘူးဆိုတာသတိပြုမိရန်စတင်နိုင်ပါသည်။ သငျသညျ shalabasanas အကြားမျက်နှာလဲလျောင်းသည့်အခါကိုယ့်ကိုယ်ကိုသင်၏နှာခေါင်း wrinkling ရှာတွေ့ပါကဖြစ်နိုင်သင့်ရဲ့ဖျာကိုလျှော်ဖို့အချိန်ပါပဲ။
ဤတွင်ဘယ်လိုပါပဲ။
သင်က Mat ၏အဘယျကြင်နာဖူးသလား?
သင့်ရဲ့ယောဂဖျာသန့်ရှင်းရေးများအတွက်အထူးသဖြင့်အဲဒါကိုထဲကဖန်ဆင်းဘာပစ္စည်း, အထူးသဖြစ်ပါသည်ဖျာ၏အဘယ်အရာကိုမျိုးကိုအပေါ်မူတည်သွားနေကြသည်။ polyvinyl chloride တို့ (PVC) ထိုသို့သောပစ်မှတ်မှာရရှိနိုင်သောသူတို့သည်အဖြစ်အများဆုံး starter ဖျာများအတွက်, ဒါပေမယ့်လည်းတူသော High-end ဖျာအသုံးပြုသည် Manduka PRO ။ အဆိုပါရေပန်းစားသည်အဖြစ် Manduka ရဲ့ eKO လိုင်း, ရော်ဘာထဲကဖန်ဆင်းထားသည် ကျောက်စိမ်းသဟဇာတဖျာ ။ Prana ရဲ့ ECO ဖျာနှင့်လူမျိုးများအားကုလဖျာ Thermoplastic Elastomer (TPE) မှဖန်ဆင်းနေကြသည်။ နောက်ဆုံးအနေနဲ့အပါအဝင်တချို့ဖျာ, Lululemon ၏ The Mat နှင့် Liforme ရော်ဘာနှင့် polyurethane ပေါင်းစပ်ထားနေကြသည်။ ဒီ Check နှိုင်းယှဉ်ဇယား ငါးခုလူကြိုက်များယောဂဖျာများအတွက်ပစ္စည်းများသည်။
H2O နှင့်အတူလိုက်
သငျသညျဆက်ဆက်ဖျာသင့်ရဲ့တိကျတဲ့ကြင်နာဖို့ပစ်မှတ်ထားတဲ့ယောဂဖျာသန့်စင်ဝယ်နိုင်ပေမယ့်တကယ့်မလိုအပ်ပါပဲ။ သင်သည်သင်၏ဖျာရှင်းလင်းဖို့လိုအပ်အဓိကပါဝင်ပစ္စည်းရေဖြစ်ပါတယ်။ လုပ်ဖို့ပထမဦးဆုံးအရာရေနှင့်အတူဖျာဆင်း sponge ကခြောက်သွေ့တဲ့ unrolled ကြကုန်အံ့ဖြစ်ပါတယ်။
အများစုကယောဂဖျာစုပ်များမှာ (ထိုစဉ်ကချွေးတစ်ရေကူးကန်ထဲမှာချော်ထံမှသင်တို့ကိုစောင့်ရှောက်သောအရာကိုရဲ့ ပူပြင်းတဲ့ယောဂ ) ဒါကြောင့်သင်ပြုပြင်ထိန်းသိမ်းမှုသန့်ရှင်းရေးဘို့အနည်းဆုံးသူတို့ကိုပေါ်သို့ချင်တယ်။ Lululemon ၏ The Mat နှင့် Liforme ဖျာများကဲ့သို့အများဆုံးစုပ်ဖျာ၏အချို့သင်သည်ထိုသူတို့ကအရမ်းစိုစွတ်သော get လျှင်ထိုသူတို့အဘို့အချိန်အနည်းငယ်ကြာပါလိမ့်မယ်ဆိုလိုတာကတက်ကြွစွာသွားမျက်နှာပြင်ကနေအစိုဓာတ်ကိုဆွဲယူတဲ့ပုံစံဒီဇိုင်းသော်လည်းကြီးဖြစ်ဖွယ်ရှိသောစွမ်းဆောင်ဆွဲပေးနိုင်စွမ်းရှိပါတယ် အားဖြင့်ခပ်သိမ်းသောလမ်းကိုအခြောက်မှ။
အခြားသူများကို (အချို့ဖျာကိုရှုတ်ချနိုငျသော) မရှိမဖြစ်အဆီများသို့မဟုတ် (သာရော်ဘာဖျာများအတွက်) ရောရှာလကာရည်အနည်းငယ်ကျဆင်းလာ၏မျက်နှာသာအတွက်နေစဉ်ဆပ်ပြာသည်အချို့သောအကြံပေးပုဂ္ဂိုလ်ပန်းကန်အဝတ်လျှော်အရည်နည်းနည်းဖြည့်စွက်။ လွင်ပြင်ဟောင်းကိုရေနှင့် Start နှင့်လုံလောက်စွာထိရောက်သောမဟုတ်ဘူးသည်မှန်လျှင်, အခြားမည်သည့်သန့်ရှင်းရေးအေးဂျင့်များထည့်သွင်းခြင်းမပြုမီထုတ်လုပ်သူရဲ့အကြံပြုချက်များစစ်ဆေးပါ။
Manduka ယင်း၏ PRO (PVC) ဖျာအဘို့ဤဆန့်ကျင်အကြံပေးသော်လည်းတစ်ဦးရံဖန်ရံခါနက်ရှိုင်းသောစင်ကြယ်သော, သင်, ထိုစည်ပိုင်းထဲမှာအများဆုံးဖျာစိမ်သို့မဟုတ်သူတို့ကိုပယ်ရေပိုက်နိုင်ပါတယ်။ သူတို့နှိုက်နှိုက်ချွတ်ချွတ်သွေ့ခြောက်သည်အထိစိုစွတ်သောဖျာရက်အနည်းငယ်ယူနိုငျသော, ထချိတ်ဆွဲထားရမည်။ ဒါကြောင့်သူတို့ကိုနိမ်စတင်စေနိုင်ပါတယ်ကတည်းကရော်ဘာနှင့် TPE ဖျာနေရောင်၌ကျန်ကြွင်းမရသင့်ပါတယ်။ ဒါဟာအဝတ်လျှော်စက်သို့မဟုတ်လေမှုတ်စက်၌သင်တို့၏ဖျာထားရန်ကောင်းတစ်ဦးအယူအဆဘယ်တော့မှပါပဲ။ သငျသညျတွေအများကြီးချွေးလျှင်, သင်တစ်ဦး layering ကြိုးစားရန်လိုပေမည် ဖျာသုတ်ပဝါ သူတို့ဖြစ်ဖွယ်ရှိသောစွမ်းဆောင်ဆွဲတိုးတက်ကောင်းမွန်စေရန်နှင့်လက်ဆေးအတွက်ပစ်ရန်လွယ်ကူများမှာနိုင်ပါတယ်ကတည်းကသင့်ရဲ့ဖျာကျော်။
သန့်ရှင်းကျော်မ
နောက်ဆုံးတော့ကျွန်တော်သန့်ရှင်းမှုနှင့်အတူစွဲလမ်းခံရဖို့လေ့ရုံကွောငျ့, overdo ပါဘူး။ သင်အမှန်တကယ်ချွေးစေး get လျှင်သင်တို့သည်အသီးအသီးယောဂ session တစ်ခုအပြီးသင့်ရဲ့ဖျာသန့်ရှင်းရေးအချိန်အများကြီးဖြုန်းဖို့မလိုအပ်ပါဘူး။ ယောဂစတူဒီယိုကိုမကြာခဏဖျာသန့်ရှင်းရေးများကိုပေးစွမ်းပေမယ့်ငါလျှို့ဝှက်ဆန်းကြယ်မှုန်ရေမွှားပုလင်းထဲမှာဘာမသိရပါဘူးကတည်းကငါများသောအားဖြင့်သူတို့ကိုရှောင်ကြဉ်ပါ။
သူတို့ကအများအားဖြင့် shared စတူဒီယိုဖျာများအတွက်ရည်ရွယ်ပါသည်။ သငျသညျ (ကျနော်အလွန်အမင်းအကြံပြုထားတဲ့) သင့်ကိုယ်ပိုင်ဖျာရှိပါကသင်ဖြစ်နိုင်သည်ဟုသာရံဖန်ရံခါအဲဒါကိုရှင်းလင်းဖို့လိုအပ်ပါတယ်။ သန့်ရှင်းရေးကျော်က၎င်း၏စွမ်းဆောင်ရည်တိုးတက်စေရန်သို့မဟုတ်ပါကပိုရှည်ကြာရှည်စေမယ့်မပေးပါ။