သင်အမှန်တကယ်မည်သို့အတော်များများစက်ခါးပတ်ကယ်လိုရီလောင်ကျွမ်းပါသလား?

လူအတော်များများဟာကိုအသုံးပြုဖို့ ကယ်လိုရီကိုမီးရှို့ပြေးစက် နှင့်အလေးချိန်ဆုံးရှုံးမှုနှင့်အတူကူညီပေးသည်။ သို့သော်မီးရှို့ပြေးစက်ကယ်လိုရီခန့်မှန်းသင့်ရဲ့ method ကိုဘယ်လိုတိကျမှုရှိသနည်း သင်ကသင်တစ်ဦးဆန့်ကျင်များကိုလောင်ကျွမ်းစေခြင်းဖြစ်ကြောင်းပြောပါတယ်ဟာကယ်လိုရီစစ်ဆေးချင်စခွေငျးငှါ လမ်းလျှောက်ကယ်လိုရီဇယား သည်သင်တစ်ဦးကျိုးကြောင်းဆီလျော်အရေအတွက်ကိုပေးခြင်းလျှင်ကြည့်ဖို့သို့မဟုတ်တစ်ပြေးကယ်လိုရီဇယား။ သင်နံပါတ်များကိုဘယ်လိုခန့်မှန်းတိုးတက်လာဖို့ယုံကြည်စိတ်ချနိုင်သည့်အခါလေ့လာပါ။

အဘယ်အရာကိုမီးရှို့ပစ်စက်ခါးပတ်ကယ်လိုရီဆုံးဖြတ်?

အရေအတွက် ကယ်လိုရီ သင်သည်မိုင်သို့မဟုတ်ကီလိုမီတာနှုန်းကိုမီးရှို့ခြင်းဖြင့်ဆုံးဖြတ်:

• အလေးချိန်: သင့်ကြွက်သားတစ်မိုင်သို့မဟုတ်ကီလိုမီတာဖြတ်ပြီးသင့်ရဲ့အစုလိုက်အပြုံလိုက်ပြောင်းရွှေ့ဖို့ကယ်လိုရီအသုံးပြုရမည်။ ဒါကအရေးကြီးဆုံးအချက်တခုဖြစ်ပါသည်။ ပိုအလေးချိန်, မိုင်သို့မဟုတ်ကီလိုမီတာနှုန်းကိုမီးရှို့ပိုကယ်လိုရီ။
• ချဲ့မနေတော့အရှည်: တစ်ဦးကတိုတောင်းချဲ့မနေတော့ပိုပြီးကယ်လိုရီလောင်ကျွမ်းသောမိုင်သို့မဟုတ်ကီလိုမီတာနှုန်းထက်ပိုကြိမ်အထိကောက်နေနှင့်သင်တို့၏ခြေကိုချချပြီးဆိုလိုသည်။
• ပြင်းထန်မှုလေ့ကျင့်ခန်း: သင်၏နှလုံးနှင့်အဆုတ်ခက်အလုပ်လုပ်နေကြလျှင်သင်ပိုပြီးကယ်လိုရီမီးရှို့ရမည်။ ဒါဟာသင့်ရဲ့အားဖြင့်တိုင်းတာနိုင်ပါတယ် နှလုံးခုန်နှုန်း သို့မဟုတ်သွေးခုန်နှုန်း။
• ထိရောက်မှု: သင်ပေးထားသောအကွာအဝေးကျော်မီးရှို့မည်သည့်နည်းပါးလာကယ်လိုရီ, သင်က၌ရှိကြ၏သင့်ရဲ့ရွေ့လျားမှုအဆိုပါချောမွေ့နှင့်ပိုမိုလေ့ကျင့်သင်ကြား။ တချို့ကအမြန်နှုန်းသည်သင်၏ကိုယ်ခန္ဓာအဘို့ပိုပြီးသဘာဝအများနှင့်ထိရောက်သောဖြစ်ကြသည်ကို၎င်း, ဒီတစ်ဦးချင်းအားဖြင့်ကွဲပြားခြားနားပါလိမ့်မယ်။ ပိုမိုမြင့်မားသောအမြန်နှုန်းမှာပြေးပိုပြီးသဘာဝထိရောက်မြန်ဆန်စွာလမ်းလျှောက်ဖို့ကြိုးစားနေတစ်ခုသို့မဟုတ်သုံးပြီးထက်နိုင်ပါတယ် အမြန်လမ်းလျှောက်ပြိုင်ပွဲ technique ကို ။

• မြန်နှုန်း: အချိန်တိုငွေပမာဏအတွက်တူညီတဲ့အကွာအဝေးကိုဖုံးအုပ်ထား, သင်သာပြင်းထန်မှုကြောင့်ထိုကာလအတွင်းမှာပိုပြီးကယ်လိုရီကိုမီးရှို့ကြပြီသင်သည်လည်းပဲသငျသညျကယျတငျခွငျးသို့ရောကာလ၌ရှူရှိုက်မိခြင်းနှင့်တည်ဆဲကယ်လိုရီများကိုလောင်ကျွမ်းစေပါလိမ့်မည်။ အဆိုပါအသားတင်အကျိုးသက်ရောက်ကိုမီးရှို့ပိုပြီးကယ်လိုရီဖြစ်ပါတယ်။
• ယိမ်းယိုင်: လျှောက်လှမ်းခြင်းသို့မဟုတ်ကုန်းတက်ပြေး အပူလောင်ကုန်းဆင်းအတိုင်းသွားထက်တစ်ခုသို့မဟုတ်အဆင့်ကိုမျက်နှာပြင်အပေါ်ပိုပြီးကယ်လိုရီ။ သင့်အနေဖြင့်ယိမ်းယိုင်ပေါ် မူတည်. တစ်မိနစ်လျှင်တစ်ဦးအပိုဆောင်း 3 မှ 5 ကယ်လိုရီကိုမီးရှို့မည်မဟုတ်ပါ။

• စက်တပ်စက်ခါးပတ် : အဆိုပါရွေ့လျားခါးပတ်နှင့်အချောမွေ့မျက်နှာပြင် Non-ပြေးစက်လမ်းလျှောက်သို့မဟုတ်ပွေးနှင့်နှိုင်းယှဉ်မိုင်နှုန်းကိုမီးရှို့သင့်ရဲ့ကယ်လိုရီလျှော့ချပေးပါတယ်။ ကယ်လိုရီမီးလောင်အတွက်ကွာခြားချက်ပြေးစက်ပေါ်တွင်အနည်းဆုံး 1 ရာခိုင်နှုန်းယိမ်းယိုင်ရှိခြင်းအားဖြင့်ဖွင့်စေနိုင်ပါတယ်။
• အဆိုပါ handrails ပေါ်သို့ကိုင်ပြီး: လမ်းလျှောက်ဒါမှမဟုတ်ပြေးစက်ပေါ်တွင်ပြေးနေချိန်မှာသင်သံလမ်းပေါ်သို့ကြည်လျှင်သင်ကနည်းပါးလာကယ်လိုရီမီးရှို့မည်။

သငျသညျတစ်မိနစ်လျှင်ရှို့ကယ်လိုရီအရေအတွက်သည်လည်းသင်တို့ကိုအချိန်ကြောင်းငွေပမာဏအတွက်အဖုံးကိုအကွာအဝေးအကြီးမားဆုံးအချက်များတစ်ခုဖြစ်သည်အဖြစ်အမြန်နှုန်းနှင့်ချဲ့မနေတော့အရှည်, ပို. ပင်အရေးကြီးသောဖြစ်လာနှင့်အတူထိုအချက်များပေါ်တွင်အခြေခံသည်။

စက်ခါးပတ်ကယ်လိုရီပြရန်

အတော်များများက treadmill တစ်ကယ်လိုရီ display ကိုရှိသည်။ သငျသညျမှနျ (သင့်အဝတ်အထည်နှင့်ဖိနပ်အပါအဝင်) သင့်ရဲ့ခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန်ရိုက်ထည့်ခြင်းဖြင့်ယင်း၏တိကျမှန်ကန်မှုကိုတိုးတက်စေနိုင်ပါတယ်။ ယင်းထက်ပိုသောအလေးချိန်ကိုသတိရပါ, ပိုကယ်လိုရီကိုမီးရှို့ကြ၏။ ဒါကြောင့်ကိုယ်အလေးချိန်ကိုတောင်းမပါဘူးဆိုရင်, အရေအတွက်ကိုအလွန်တိဖြစ်လိမ့်မည်။

အဆိုပါပြေးစက်အလေးချိန်အဘို့ကိုသာတောင်းပါကအမြန်နှုန်း, အကွာအဝေးပေါ်အခြေခံပြီးသင့်ရဲ့ကယ်လိုရီမီးလောင်ခန့်မှန်းထားသည်နှင့်တိုင်းတာခြင်း, သင်၏ထဲသို့ဝင်အလေးချိန်ဖြစ်ပါတယ်ညှတျ။ ဒါဟာသင့်ရဲ့ချဲ့မနေတော့အရှည်သို့မဟုတ်လေ့ကျင့်ခန်းပြင်းထန်မှုအတွက်တွက်မထားပါ။

ပိုတိကျပြတ်သားမှုအတှကျစိတျနှလုံးအနှုန်းစက်ခါးပတ်ကယ်လိုရီခန့်မှန်း

တစ်ဦးအသုံးပြုခြင်း နှလုံးခုန်နှုန်းမော်နီတာ ဟာပြေးစက်မှချိတ်ဆက်သို့မဟုတ်သွေးခုန်နှုန်းမော်နီတာဆခွဲကိန်းပါလိမ့်မယ် လေ့ကျင့်ခန်းပြင်းထန်မှု ဟာကယ်လိုရီခန့်မှန်းချက်သို့။

တိကျမှန်ကန်တဲ့အလေးချိန်နှင့်မြန်နှုန်းနှင့်အတူ, ဒီကိုမီးရှို့ပြေးစက်ကယ်လိုရီရဲ့အကောင်းဆုံးခန့်မှန်းထုတ်လုပ်သင့်ပါတယ်။ တချို့က treadmill ကြိုးမဲ့နှလုံးခုန်နှုန်းမော်နီတာမှထပ်တူပြုပါ။ အခြားသူများကသင့်ရဲ့သွေးခုန်နှုန်းကိုဖတ်ရှုရန်သင့်လက်ချောင်းသို့မဟုတ်နားကိုအဘို့အစက်သို့မဟုတ်ကလစ်များအပေါ်အိမ်မှာရှိနေတဲ့သို့ built သွေးခုန်နှုန်းမော်နီတာရှိသည်။

အဆိုပါရလဒ်သို့မဟုတ်ပဲသင့်ရဲ့အသက်, အလေးချိန်နှင့်နှလုံးခုန်နှုန်းများကမီးရှို့ပစ်သင့်ရဲ့ကယ်လိုရီခန့်မှန်းတဲ့နှလုံးခုန်နှုန်းမော်နီတာဝတ်ထားထက်ပိုမိုတိကျမကျမည်အကြောင်းဖြစ်နိုင်သည်။ သို့သော်ထိုသို့မယ့်အလေးချိန်, အမြန်နှုန်းနှင့်အကွာအဝေးပေါ်အခွခေံထက်ပိုမိုတိကျမှန်ကန်သောဖြစ်သင့်သည်။

စက်ခါးပတ်ကယ်လိုရီအမှားအပေါ် Bottom Line

• ဒါဟာပြေးစက်တိကျစွာထို့နောက်ကယ်လိုရီခန့်မှန်းချက်တိကျမှုဖြစ်လိမ့်မည်မဟုတ်ပေ၎င်း၏မြန်နှုန်းနှင့်သင့်လေ့ကျင့်ခန်းတွေဖုံးလွှမ်းအကွာအဝေးကိုတိုင်းတာပါဘူး။

• သင်တစ်ဦးတိကျအလေးချိန်မဝင်နိုင်ခဲ့ဘူးဆိုပါက, သင့်ကယ်လိုရီခန့်မှန်းချက်ကိုချွတ်ဖြစ်လိမ့်မည်။

အဆိုပါပြေးစက်ကယ်လိုရီကိုယ်တိုင်ကခန့်မှန်းမပါဘူးဆိုရင်, ထို့နောက်သင်အသုံးပြုသည့်နည်းလမ်း၎င်း၏ကိုယ်ပိုင်တိကျမှန်ကန်မှုပြဿနာကိုရပါလိမ့်မယ်။ ဥပမာအားဖြင့်, သင်ယုံကြည်စိတ်ချနိုင် သင့်ရဲ့ကြံ့ခိုင်ရေးတီးဝိုင်းကနေကယ်လိုရီကိန်းဂဏန်း ? သင့်ရဲ့ကြံ့ခိုင်ရေးတီးဝိုင်းသို့မဟုတ်မ may တစ်နှလုံးခုန်နှုန်းစာဖတ်ခြင်းရှိစေခြင်းငှါဒါကြောင့်အများအားဖြင့်သင့်ရဲ့အလေးချိန်နဲ့တစ်မိနစ်ကိုအပြင်းအထန်လုပ်ဆောင်အရေအတွက်အပေါ်ခန့်မှန်းချက်အခွခေံဖြစ်ပါတယ်။ ဒါဟာသင်ဖြစ်စေ, အပြေးစက်ပေါ်တွင်ယိမ်းယိုင်အသုံးပြုနေသည်ရှိမရှိသိကြမည်မဟုတ်။

ဒါဟာခန့်မှန်းချက်အဖြစ်မည်သည့်အရေအတွက်ကို ယူ. တစ်ဦးတည်းကပေါ်သင့်ရဲ့အစားအသောက်အခြေခံမအကောင်းဆုံးပါပဲ။ သင်တို့ရှိသမျှအပြီးကြောင်း Snickers bar ကိုရရှိခဲ့ကြမည်မဟုတ်ပါ။