ပုံမှန်အဟောင်းသကြားအားလုံးကို-သဘာဝကအခြားရွေးချယ်စရာရှာဖွေနေပါသလား သင်တစ်ယောက်တည်းမဟုတ်ပါဘူး: သကြားအစားထိုးပူပြင်းတဲ့ခေါင်းစဉ်များမှာ! ဤတွင်အကြှနျုပျ၏အကွိုကျဆုံးသဘာဝအလျောက်အဘယ်သူမျှမ-ကယ်လိုရီဘီလီယံဒေါ်လာလျော့ချမယ်အပါအဝင်သဘာဝအဘီလီယံဒေါ်လာလျော့ချမယ်, ရက်တွင် 411 ပါ!
ကြံသကြား
ရိုးရာသကြားဖို့အားလုံးကိုအခြားနည်းလမ်းများ, အကြံကိုအမျိုးမျိုးအရှိဆုံးဆင်တူသည်: ဒါဟာအခြေခံအားဖြင့်လျော့နည်းဖြစ်စဉ်ကိုအဖြူရောင်သကြားပါတယ်။ ဒါကြောင့်လျော့နည်းဓာတုအပြောင်းအလဲနဲ့မှတဆင့်တတ်သောကြောင့်, အော်ဂဲနစ်ကြံသကြားများသောအားဖြင့်သန့်စင်ပြီးသကြားဖြူထက်ပိုပြီးသဘာဝကစဉ်းစားသည်။
ဒါဟာအစအနည်းငယ်မှောင်အရောင်ရှိသည်ဖို့ကြတယ်။ (ဒါပေမယ့်ကိုယ့်ရည်နှင့်အတူအဖြူရောင်သကြားသန့်စင်သော, အညိုရောင်သကြားအနေဖြင့်ကွဲပြားခြားနားသောင်ကဆက်ပြောသည်။ ) မသွားခင်သကြားရုံအဖြူသကြားသင့်ရဲ့ဝန်ကြီးအဖွဲ့၌ထိုင်ကဲ့သို့ဇွန်းနှုန်းဝန်းကျင် 45 ကယ်လိုရီရှိတယ်။
အဘယ်အရာကို Agave ရည်အကြောင်း?
Agave ရည်ကိုမကြာခဏသန့်စင်ပြီးသကြားဖြူထက်ပိုပြီးသဘာဝကထည့်သွင်းစဉ်းစားမယ့်အခြားဘီလီယံဒေါ်လာလျော့ချမယ်ဖြစ်ပါတယ်။ ကစတိုးဆိုင်စင်ပေါ်အပေါ်ပုလင်းမရောက်ခင်အချို့အပြောင်းအလဲနဲ့ဖြတ်သန်းသွားဘူးသော်လည်းစက်ရုံ-ဒါ့အပြင် agave ဝတ်ရည်အဖြစ်လူသိများကြောင့် agave ကနေလာပါတယ်။ Agave ရည်သန့်စင်ပြီးသို့မဟုတ်ကြံသကြား၏တူညီသောပမာဏ 45 ကယ်လိုရီနှိုင်းယှဉ်ပါက, ဇွန်းနှုန်း 60 ခန့်ကယ်လိုရီရှိတယ်။ ဒါပေမယ့်ပုံမှန်သကြားထက်ချိုင်: ဒါဟာသာပုံမှန်သကြားတစ်ဖလား၌ချိုတူညီဖို့အကြောင်း 2/3 ခွက်ကို agave ရည်ကြာပါသည်။ ဒီအချို၏တူညီသောငွေပမာဏကိုသငျသညျကယ်လိုရီ၏တူညီသောငွေပမာဏကုန်ကျမည်ကိုဆိုလိုသည်။ ဒါကြောင့်အဘယျကွောငျ့သန့်စင်ပြီးသကြားကိုကျော် agave ကောက်? ကနိမ့်များသောအညွှန်းကိန်းရှိပါတယ်, နှင့်မြင့်မားသောများသောအညွှန်းကိန်းနှင့်အတူအစားအစာများကိုစားသုံးနှလုံးရောဂါနှင့်ဆီးချိုရောဂါဆက်စပ်လျက်ရှိသည်ဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့တချို့လူတွေကအဲဒါကိုပိုကြိုက်တယ်။
Bottom Line
သန့်စင်ပြီးသကြားဖြူ, ကြံသကြားနှင့် agave ရည်အားလုံးဆက်ပြောသည်ကြားဖြစ်ကြသည်။ ထိုအဆိုမျိုးကဆက်ပြောသည်လွန်းသကြားစားသုံးခြင်းသင့်ရဲ့ကျန်းမာရေးကိုအန္တရာယ်ဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။ အဆိုပါ American Heart Association ၏အဆိုအရ, အမျိုးသမီးများတစ်နေ့လျှင်ဆက်ပြောသည်သကြားဓာတ်ပိုမ 6 ထက်လက်ဖက်ရည်ဇွန်းလောင်သင့်တယ်, လူကိုနောက်တဖန်မ 9 ထက်လက်ဖက်ရည်ဇွန်းလောင်သင့်ပါတယ်။
အော်ဂဲနစ်ကြံသကြားနဲ့ agave ရည်ကျိန်းသေရှိသူများစုစုပေါင်းရေတွက်။ သင်သည်သင်၏သကြားစားသုံးမှုနှင့် ပတ်သက်. စိုးရိမ်ပူပန်နေသို့မဟုတ်လိုပါက သင့်ရဲ့နေ့စဉ်အစားအသောက်ကနေသကြားဓာတ်ကိုခုတ်လှဲ , stevia တူသောသဘာဝအလျောက်အဘယ်သူမျှမ-ကယ်လိုရီဘီလီယံဒေါ်လာလျော့ချမယ်ကောင်းတစ်ဦး option ကိုဖြစ်စေနိုင်သည်။
ကျနော်တို့အကြောင်းပြောနေတာခဲ့ဖူးတဲ့အခြားသူတွေမတူဘဲ, stevia နီးပါးကယ်လိုရီ-အခမဲ့ဖြစ်ပါတယ်။ ထိုအ sucralose (Splenda) နှင့် aspartame (တူညီသောအခွင့်အရေး Equal) မတူဘဲလုံးဝကိုသဘာဝပါပဲ။ ဤအကြောင်းများကြောင့်ကိုယ်ကပတ်ပတ်လည်ကိုအကောင်းဆုံးသကြားအစားထိုးမယ့်ထင်တယ်: ဒါဟာအလေးခြိနျစီမံခန့်ခွဲမှုအတွက်ကောင်းပါတယ်နှင့်အလွန်အကျွံဆက်ပြောသည်သကြားအတူပါလာသောကျန်းမာရေးအန္တရာယ်များအပေါ်နှိမ့်ချလျှော့ချနိုင်သည်။ အကြှနျုပျ၏သွားလာရင်းမှအမှတ်တံဆိပ် Truvia, သကြားရန်အလွန်ဆင်တူအရသာတစ်ခု stevia-based ဘီလီယံဒေါ်လာလျော့ချမယ်ဖြစ်ပါတယ်။ ငါအချိုရည်, oatmeal နှင့်ပင်အချိုပွဲချက်ပြုတ်နည်းများ၌အသုံးပြုပါ။ အောက်တွင်ဖော်ပြထားသောသူတွေကိုနောက်ထပ်!
သငျသညျသဘာဝသကြားဓာတ်ဖြစ်ပေါ်နှင့်သင်၏ချိုမြိန်သွားကျေနပ်အောင်ချင်လျှင်, အလတ်ဆတ်တဲ့အသီးအဘို့အသွား! သူတို့ကကျန်းကျန်းမာမာနဲ့ပါပဲ အလေးချိန်အရှုံးအဘို့ကြီးသော။
ဒုစရိုက်ဖြေအခမဲ့ချက်ပြုတ်နည်းများ, အစားအစာကိုတွေ့, အကြံပေးချက်များ 'n လှည့်ကွက်များနှင့်ထို့ထက် ပို. များအတွက်အခမဲ့နေ့စဉ်အီးမေးလ်များကိုအဘို့အ sign up ကိုသို့မဟုတ်ဆာငတ်မိန်းကလေးသွားရောက်ကြည့်ရှု!