သင်တစ်ဦးကဖိန်းဓာတ်ဆေးလုံးအတှကျအ Joe ၏သင့်နံနက်ဖလား၌ရောင်းဝယ်ဖောက်သင့်ပါတယ်လျှင်ဖိန်း anhydrous ထုတ်ကုန်ဖြည့်စွက်စတိုးဆိုင်များမှာလူကြိုက်များမှုနှင့်အတူသင်စဉ်းစားမိပေမည်။ ကဖိန်းဓာတ် anhydrous ရွှင်လန်းခြင်းနှင့်လေ့ကျင့်ခန်းစွမ်းဆောင်ရည်တိုးတက်စေရန်ကူညီပေးနိုင်သည်နေစဉ်, ကအန္တရာယ်မရှိဘဲမဟုတ်ပါဘူး။ အလွန်အကျွံယူပြီးတချို့ကြောက်စရာဘေးထွက်ဆိုးကျိုးနှင့်ပင်တစ်အလားအလာဖိန်းဓာတ်အလွန်အကျွံဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်။
သော်လည်းစိုးရိမ်ထိတ်လန်မထားပါနဲ့။
လုံခြုံစွာဖိန်း anhydrous သုံးပြီးဖို့အဓိကသော့ချက်တစ်ခုအရည်အသွေးကိုထုတ်ကုန်ရွေးချယ်ခြင်းစင်ကြယ်မှုန်ရှောင်ရှား, သင်သည်မှန်ကန်သောသောက်သုံးသောကပ်လုံးဝအချို့ဖြစ်ခြင်းဖြစ်ပါတယ်။ သို့မဟုတျ, ရိုးရိုးကော်ဖီနှင့်လက်ဖက်ရည်နဲ့တူသဘာဝကဖိန်းဓာတ်နှင့်အတူကပ်။ ဤရွေ့ကားညီတူညီမျှထိရောက်သောဖြစ်နဲ့ဝေးနည်းပါးလာဘေးကင်းလုံခြုံရေးစိုးရိမ်ပူပန်မှုများတင်ပြနိုင်ပါတယ်။
သလိုမျိုးကက်ဖိန်းဓာတ် Anhydrous ဆိုတာဘာလဲ
ကဖိန်းဓာတ်ခန့်မှန်းခြေအားဖြင့် 60 ကွဲပြားခြားနားသောအပင်မျိုးစိတ်များမှာတွေ့ရှိတဲ့သဘာဝပစ္စည်းဥစ္စာဖြစ်ပါတယ်။ သငျသညျကဲ့သို့ဖြစ်ကောင်းအစားအစာနှင့်အဖျော်ယမကာအတွက်ကဖိန်းဓာတ်၏ဘုံစက်ရုံသတင်းရင်းမြစ်နှင့်ရင်းနှီးကျွမ်းဝင်နေ:
- မှောင်မိုက်ကင် java ၏သင်အကြိုက်ဆုံးခွက်ကို (ကော်ဖီပဲမျိုးစုံ)
- အစိမ်းရောင်လက်ဖက်ရည် (လက်ဖက်ရည်အရွက်) ၏တစ်ဦးကနွေးခွက်
- မှောင်မိုက်ချောကလက်၏နှမွောရင်ပြင် (cacao)
ကဖိန်းဓာတ် anhydrous ထိုအပင်ကနေဆင်းသက်လာတာဖြစ်ပါတယ်။ မည်သည့်ရေနှင့်အတူအပင်၏အခြားဓာတုအစိတ်အပိုင်းများကိုဓါတ်ခွဲခန်းထဲက filtered နေကြသည်။ ဤသည်ကဖိန်းဓာတ် anhydrous လို့ခေါ်တဲ့အဖြူရောင်ပုံဆောင်ခဲအမှုန့်အရွက်။
သလိုမျိုးကက်ဖိန်းဓာတ် Anhydrous ၏မတူညီသောအမျိုးအစားများဘာတွေလဲ?
ကဖိန်းဓာတ် anhydrous ၏အသုံးအများဆုံးပုံစံများဆေးပြားနှင့်မှုန်ဖြစ်ကြသည်။
သို့သော် FDA ကမဆိုစင်ကြယ်မှုန်ရှောင်ရှားအကြံပေး။ အဲဒီမှာလုံခြုံခြင်းနှင့်မလုံခြုံထိုးအကြားဒဏ်ငွေလိုင်းဖြစ်ပြီး, တိုင်းတာခြင်းအတွက်သေးငယ်တဲ့အမှားအန္တရာယ်ရှိတဲ့ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးဖို့ဦးဆောင်လမ်းပြနိုင်။
ကို standalone မှုန်များနှင့်ဆေးပြားအပြင်, ဖိန်း anhydrous မကြာခဏအမျိုးမျိုးသောဖြည့်စွက်အမျိုးအစားတစ်ခုပါဝင်ပစ္စည်းအဖြစ်အသုံးပြုပါသည်။
ဥပမာအားဖြင့်, သင်တစ်ဦးအတွက်ရှာတွေ့စေခြင်းငှါ Pre-ယလေ့ကျင့်ခန်းအမှုန့် သို့မဟုတ်အဆီကိုမီးမရှို့ရန်တောင်းဆိုကြောင်းဆေးပြားဖြစ်သည်။
အချို့သောအစားအသောက်ထုတ်ကုန်တွေလည်းထိုကဲ့သို့သော caffeinated စွမ်းအင်အရက်ဆိုင်သို့မဟုတ်ဝါးသွားဖုံးအဖြစ်ကဆက်ပြောသည်ဖိန်း anhydrous, ဆံ့။
သလိုမျိုးကက်ဖိန်းဓာတ် Anhydrous ပါဝင်ပါဝင်ပစ္စည်းများ
သငျသညျဖြည့်စွက်တံဆိပ်များမှာရှာနေသည့်အခါသင်သည်အခြားဓာတုပစ္စည်းများနှင့်အတူပေါင်းစပ်ဖြစ်ကြောင်းဖိန်း anhydrous ၏ပုံစံများကိုဖြတ်ပြီးပြေးပေလိမ့်မည်။ ဤရွေ့ကားများပါဝင်သည်:
- Dicaffeine malate - ဤငြိုးအက်ဆစ်တစ်ဦးမော်လီကျူးတွဲနှစ်ခုကဖိန်းဓာတ်မော်လီကျူး၏လုပ်ဖြစ်ပါတယ်။ ငြိုးအက်ဆစ်ပန်းသီးကဲ့သို့သင်တို့ကိုစားအများအပြားအစားအစာများအတွက်တွေ့သောတစ်ဦးအော်ဂဲနစ်အက်ဆစ်ဖြစ်ပါတယ်။ ဒီပါဝင်ပစ္စည်း၏ထုတ်လုပ်သူငြိုးအက်ဆစ်နှင့်အတူဖိန်းပေါင်းစပ်ပြီးအစာအိမ်စိတ်ဆိုးကာကွယ်ပေးသည်, သို့သော်ဤသက်သေပြနိုင်ခြင်းမရှိသေးပေသော။ တောင်းဆို
- ကဖိန်းဓာတ် citrate - ဤဖိန်း anhydrous နှစ်ယောက်ကတခြားဓာတုပစ္စည်း-citric အက်ဆစ် monohydrate နှင့်ဆိုဒီယမ် citrate dihydrate ပေါင်းစပ်ဖြစ်ပါတယ်။ ကဖိန်းဓာတ်ပေါင်းစပ်၏ထက်ဝက်အကြောင်းကိုဖွင့်စေသည်။ ကဖိန်းဓာတ် citrate ပိုပြီးလေ့ဆေးဘက်ဆိုင်ရာရည်ရွယ်ချက်များထက်ဖြည့်စွက်များအတွက်အသုံးပြုသည်။ အထူးသဖြင့်, သူကအချိန်မတန်မီမွေးကင်းစအကြားတစ်ဦးအသက်ရှူပြဿနာများအတွက်ကုသမှုအဖြစ်အသုံးပြုပါတယ်။
- ကဖိန်းဓာတ် pterostilbene Co-ကြည်လင် - ဤဖိန်းဓာတ်နှင့် pterostilbene ပေါင်းစပ်, blueberries တှငျတှေ့တစ်ဦးဓါတ်တိုးဖြစ်ပါတယ်။ ဒါဟာတောင့, တက်ဘလက်, ဒါမှမဟုတ်ဝါးနဲ့တူအများအပြားပုံစံများသို့ထုတ်လုပ်သောနိုင်ပါသည်။ ထုတ်လုပ်သူကဖိန်းဓာတ်၏ဤပုံစံကိုပိုရှည်တည်တံ့စွမ်းအင်ဖန်တီးဆိုကြသည်သို့သော်ဤသိပ္ပံနည်းကျလေ့လာမှုများအတွက်သက်သေပြနိုင်ခြင်းမရှိသေးပေ။
ဘယ်လိုသင့်ရဲ့ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာသလိုမျိုးကက်ဖိန်းဓာတ် Anhydrous လုပ်ငန်းခွင်ပါသလား
ဖိန်းကသဘာဝအရင်းအမြစ်သို့မဟုတ်ကဖိန်းဓာတ် anhydrous ကနေဖွင့်ခြင်းရှိမရှိတူညီသောလမ်းအလုပ်လုပ်ပါတယ်။ ဒါဟာသင့်ရဲ့ brain- အတွက် adenosine လို့ခေါ်တဲ့ neurotransmitter အခြားဓာတုတစ် sneaky အယောင်ဆောင်ပါပဲ။ adenosine ဦးနှောက်အတွက်သေချာသော receptors မှအပေါ် latches သောအခါ, သငျသညျနှေးကွေးခြင်းနှင့်အိပ်ချင်ခံစားရစေသည်။
သငျသညျ hit ကြောင်းကိုလယ်ပိုင်းနေ့လည်ခင်းနှစ်သစ်ကူးပွဲတော်? သင်အဘို့ adenosine ကျေးဇူးတင်နိုင်ပါတယ်။ သို့သော်ဖိန်း adenosine မှဖွဲ့စည်းပုံဆင်တူသည်။ သငျသညျကဖိန်းဓာတ်သုံးစွဲသည့်အခါ, ထိုတူညီသော receptors ပူးတွဲခြင်းနှင့် binding ကနေသလောက် adenosine ကာကွယ်ပေးသည်။ ဒါဟာသင်နိုး feeling နဲ့ကြာကြာသတိပေးစောင့်ရှောက်။
သလိုမျိုးကက်ဖိန်းဓာတ် Anhydrous လေ့ကျင့်ခန်းစွမ်းဆောင်ရည်ပိုမိုကောင်းမွန်စေမပါသလား?
ကဖိန်းဓာတ်-anhydrous တစ်ခုသို့မဟုတ်စွမ်းဆောင်ရည် Enhancer အဖြစ်ကောင်းစွာတည်ထောင်သည့်သဘာဝ-ဖြစ်ပါတယ်။ မြောက်မြားစွာလေ့လာမှုများနှင့်ပြန်လည်သုံးသပ်ချက်များဖိန်းပြေးခြင်းနှင့်စက်ဘီးစီးခြင်းနဲ့တူလှုပ်ရှားမှုများတွင်ခံနိုင်ရည်စွမ်းဆောင်ရည်ပိုကောင်းစေပါတယ်ကြောင်းတွေ့ရှိခဲ့ကြသည်။ အားကစားအာဟာရများနိုင်ငံတကာလူ့အဖွဲ့အစည်းရဲ့ဂျာနယ်ထဲမှာ Meta-analysis သည်ကဖိန်းဓာတ်လည်းအချို့သောကြွက်သားခွန်အားနှင့်ပါဝါတိုင်းတာတိုးတက်ကြောင်းတွေ့ရှိခဲ့ပါတယ်။
ကဖိန်းဓာတ်အုပ်ချုပ်ရေးမရှိစံချိန်စံညွှန်းမီချဉ်းကပ်လေ့ကျင့်ခန်းသုတေသနရှိနေစဉ်, ကြီးအများစုဖိန်း anhydrous တောင့အသုံးပြုခဲ့ကြသည်။ သုတေသနအတွက်ကြောင့်ထိုးဤနည်းစံဖို့ပိုပြီးလွယ်ကူပါတယ်။ ကော်ဖီသို့မဟုတ်လက်ဖက်ရည်ခွက်အမျိုးအစားနှင့်စိုက်ခင်းလုပ်ကိုင်မည်အချိန်ပေါ် မူတည်. ဖိန်းအကြောင်းအရာအတွက်ကွဲပြားနိုင်ပေမယ့်တောင့တစ်ခုအတိအကျသောက်သုံးသောသည်။
ကော်ဖီပင်စွမ်းဆောင်ရည် Enhancer သက်ရောက်မှုရှိသလား
သော်လည်းပဲရသေးဖိန်း anhydrous ဆေးပြားဖမ်းပြီးထွက်ဆောတလျင်မပါနဲ့။ မကြာမီကလေ့လာမှုများဖြစ်စေမရှင်းလင်းဖို့ကြိုးစားခဲ့ကြပါပြီ ကော်ဖီအားကစားစွမ်းဆောင်ရည်အဘို့အညီအမျှထိရောက်နိုင်ပါတယ် ဖိန်း anhydrous အဖြစ်။ ကော်ဖီတွင်တန်ဖိုးနည်းပါးနှင့်ဘေးကင်းစဉ်းစားဖြစ်ပါတယ်ကတည်းကကြောင့်အများအပြားများအတွက်ဦးစားပေးမည်ရွေးချယ်မှုပါပဲ။
မီးမောင်းထိုးပြရကျိုးနပ်သုတေသနနှစ်ခုအပိုင်းပိုင်းရှိပါတယ်:
- အထက်တန်းလွှာအထီးစက်ဘီးစီးအပေါ်လေ့လာမှုတစ်ခုကကော်ဖီမှတဆင့်သို့မဟုတ်ကဖိန်းဓာတ် anhydrous မှတဆင့်ခဲ့ရှိမရှိ 5 mg / kg ကဖိန်းဓာတ်၏စွမ်းဆောင်ရည်ကို-တိုးမြှင့်သက်ရောက်မှုမရှိခြားနားချက်တွေ့ရှိခဲ့ပါတယ်။
- အားကစားအာဟာရနှင့်လေ့ကျင့်ခန်းဇီဝြဖစ်၏အင်တာနေရှင်နယ်ဂျာနယ်ထဲမှာတစ်ဦးကသုံးသပ်မှုတစ်ခု ergogenic running များအတွက်အကူအညီနှင့်စက်ဘီးစီးစွမ်းဆောင်ရည် (ကလေ့သုတေသနပြုဆေးညွှန်းထဲမှာကဖိန်းဓာတ်ကိုထောက်ပံ့ပေးသည့်အခါ) အဖြစ်ကော်ဖီထောက်ပံ့အလယ်အလတ်သက်သေအထောက်အထားရှိကွောငျးကောက်ချက်ချခဲ့ကြသည်။
ဒေတာတုန်းပဲလေ့ကျင့်ခန်း၏အခြားအမျိုးအစားများအပေါ်ချို့တဲ့သောနေစဉ်, ကသင့်ရဲ့ cardio အစည်းအဝေးများရှေ့မှာဘီယာအရက်ချက်အပေါ်ရင်းသင်အပိုကန်ပေးကူညီကြမည်ပုံရသည်။
သင်ကလေ့ကျင့်ခန်းခင်မှာဘယ်လောက်သလိုမျိုးကက်ဖိန်းဓာတ်ဖူးသင့်သလော
သင်တစ်ဦးစွမ်းဆောင်ရည် Enhancer အဖြစ်ကဖိန်းဓာတ်ကိုအသုံးပြုရန်စီစဉ်နေလျှင်, oomph ဆက်ပြောသည်ဤလမ်းညွှန်ချက်များကိုသင်ပေးရအောက်ပါကြိုးစားကြ:
- ခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန်၏ 3-6 မီလီဂရမ် / ကီလိုဂရမ်န်းကျင် (သဘာဝသို့မဟုတ် anhydrous) ကဖိန်းဓာတ်၏တစ်ဦး Pre-လေ့ကျင့်ခန်းထိုးနှင့်အတူကပ်ထားပါ။
- အမြဲတမ်းကြောင်းအကွာအဝေး၏အောက်ပိုင်းအဆုံးမှာစတင်သင်စွမ်းဆောင်ရည်မြှင့်တင်ပေးအောင်မြင်ရန်ကူညီပေးသည်သောနိမ့်ဆုံးထိုးရှာပါ။
- 6 ကျော်မီလီဂရမ် / ကီလိုဂရမ်မဆိုအပိုဆောင်းအကြိုးခံစားခှငျ့မပေးဘူး, ဖြစ်ပေါ်စေ doses ကိုသတိပြုပါ ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးနှင့်လုံခြုံရေးစိုးရိမ်ပူပန်မှုများ ။
- သင့်ရဲ့လေ့ကျင့်ရေး session တစ်ခုသို့မဟုတ်ဖြစ်ရပ်မတိုင်မီတစ်နာရီ ပတ်သက်. ဖိန်းဓာတ်ကိုစားသုံးကြသည်။
တစ်ဦး 150 ပေါင်အားကစားသမားများအတွက်, 3 mg / kg ဆေးထိုးကော်ဖီနှင့် ပတ်သက်. နှစ်ခွက်နှင့်ညီမျှဖိန်းဓာတ်၏ပတ်ပတ်လည် 200 မီလီဂရမ်မှကိုက်ညီ။
သငျသညျအစား anhydrous ဖိန်းတောင့သုံးစွဲဖို့ဆုံးဖြတ်ခဲ့လျှင်, သင်သည်ဤငွေပမာဏကိုပေးစျေးကွက်အပေါ်အများကြီးမျိုးပေါင်းရှာတွေ့နိုင်ပါသည်။ အဆင့်ဆင့်ထုတ်လုပ်သူများနှင့်ကုန်ပစ္စည်းလိုင်းအပေါ်အခြေခံပြီးကွဲပြားနိုင်ပါတယ်သကဲ့သို့, သငျ့လျြောသောသောက်သုံးသောကြည့်ရှုရန်တံဆိပ်စစျဆေးဖို့သေချာပါစေ။
သလိုမျိုးကက်ဖိန်းဓာတ် Anhydrous အားကစားအဖွဲ့အစည်းများအားဖြင့်ပိတ်ပင်သလဲ?
anhydrous သို့မဟုတ်သဘာဝကျကျ-ဖြစ်ပေါ်ပဲဖြစ်ဖြစ်, ဖိန်းဓာတ်အချို့အားကစားအဖွဲ့အစည်းများကထုတ်ပြန်ချမှတ်သည်။
အမျိုးသား Collegiate အားကစားအသင်း (NCAA):
သင်တစ်ဦးကောလိပ်အားကစားသမားနေလျှင်, သင်ကဖိန်းဓာတ်စားသုံးမှုနှင့်အတူဂရုတစိုက်ကိုနင်းချင်ပါလိမ့်မယ်။ အဆိုပါ NCAA လက်ရှိတွင်ဆီးထဲမှာ milliliter နှုန်း 15 မိုက်ခရိုဂရမ်တစ်ခုံကို အသုံးပြု. ဖိန်းဓာတ်စားသုံးမှုကန့်သတ်။ ဤသည်တစ်ကြိမ်စားသုံးဖိန်းဓာတ်၏ခန့်မှန်းခြေအားဖြင့် 500 မီလီဂရမ် (သို့မဟုတ်ကော်ဖီ 6 ခွက်) ကိုညီမျှသည်။
ကမ္ဘာ့ဖလား Anti-Doping အေဂျင်စီ (WADA):
သင်တစ်ဦးပရော်ဖက်ရှင်နယ်အားကစားသမားနေလျှင်သင်ကယ်ဆယ်ရေးစခန်းတစ်ခုသက်ပြင်းချရှူနိုင်ပါတယ်။ အဆိုပါ WADA လက်ရှိဖိန်းတစ်ခုပိတ်ပင်ထားသောပစ္စည်းဥစ္စာကိုစဉ်းစားမထားဘူး။ ဒါကြောင့် 1984 ကနေ 2003 မှစာရင်းပျေါမှာထငျရှားနေစဉ်, ဒါဟာကြောင့်တံခါးခုံတစ်စွမ်းဆောင်ရည် Enhancer အဖြစ်အသုံးပြုသူတွေကိုနှိုင်းယှဉ် (ဥပမာ, မကြာခဏကော်ဖီနှင့်အချိုရည်) လေ့အစားအသောက်ပုံစံများခွဲခြားမရနိုငျသောစိုးရိမ်ပူပန်မှုများမှဖယ်ရှားခံခဲ့ရသည်။
သို့သော် WADA သူတို့ရဲ့အပေါ်ဖိန်းဓာတ်ပါဝင်သည်ပါဘူး "စောင့်ကြည့်လေ့လာရေးအစီအစဉ်ကို။ " ဒီအစီအစဉ်ကိုလက်ရှိတားမြစ်ထားသောကြသည်မဟုတ်ပေမယ့်အန္တရာယ်အလွဲသုံးစားသို့မဟုတ်အားကစားသမားများကစော်ကားခံရခြင်းကြောင့်တ္ထုများကိုခြေရာခံဖို့ဒီဇိုင်းပြုလုပ်ထားသည်။ ဒါဟာဆီးထဲမှာ milliliter နှုန်း 12-15 မိုက်ခရိုဂရမ်တစ်ခုံမှာဖွယ်ရှိ, အနာဂတ်ကာလများတွင်ပိတ်ပင်ထားသောပစ္စည်းဥစ္စာစာရင်းကိုပြန်လည်ထည့်သွင်းနိုင်ကြောင်းယုတ္တိတန်သည်ဟုဆိုရမည်။ အများဆုံးအားကစားသမားများအတွက်သော်လည်း, mg / kg ဒီအဆင့်ကိုကျော်ဆီးအဆင့်ဆင့်ထုတ်လုပ်မဖြစ်သင့် 3-6 များ၏စွမ်းဆောင်ရည်များကိုလည်းတိုးတက်စေနိုင်ထိုးမှာကိုအသုံးပြုပါ။
သလိုမျိုးကက်ဖိန်းဓာတ် Anhydrous ကို Safe ဖြစ်သနည်း
Mayo Clinic ဆေးခန်းနှင့် FDA ကအဆိုအရအများဆုံးအရွယ်ရောက်လုံခြုံစွာဖိန်းဓာတ် 400 မီလီဂရမ်အထိလောင်နိုင်ပါတယ်။ ဥရောပအစားအစာအန္တရာယ်ကင်းရှင်းရေးအာဏာပိုင်အဖွဲ့မှာလည်းတစ်နေ့လျှင် 400 မီလီဂရမ်များထဲမှတစ်ကြိမ်မှာ 200 မီလီဂရမ်၏တစ်ခုတည်းသောဆေးများနှင့်လေ့စားသုံးမှု Non-ကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးတွေအတွက်ဘေးကင်းလုံခြုံဟုယူဆကြသည်ဖျောစားသုံးမှု၏ဤအဆင့်ကိုထောက်ခံပါတယ်။
ဤသည်ဘေးကင်းလုံခြုံရေးအဆင့်ကိုသဘာဝအလျောက်သို့မဟုတ် anhydrous ဖြစ်စေဖိန်းများအတွက်သက်ဆိုင်သည်။ ကဖိန်းဓာတ်၏တစ်ဦးက 400-မီလီဂရမ်ကိုနေ့စဉ်သောက်သုံးသော Home-ပြသနာတွေကော်ဖီလေးခွက်များ, သို့မဟုတ် 200 မီလီဂရမ်တစ်ဦးချင်းစီဆံ့နှစ်ခုဖိန်း anhydrous ဆေးပြားနှင့်ညီမျှသည်။
သော်လည်း, သဘာဝရင်းမြစ်များနှင့်နှိုင်းယှဉ်ပါကဖိန်းဓာတ် anhydrous ထုတ်ကုန်နှင့်အတူအပိုဆောင်းဘေးကင်းလုံခြုံရေးစိုးရိမ်ပူပန်မှုများရှိပါသည်။ သင်တို့သည်ဤလမ်းညွှန်ချက်များအာရုံစိုက်ချင်ပါလိမ့်မယ်:
- စင်ကြယ်သောအမှုန့်ကဖိန်းဓာတ်ရှောင်ကြဉ်ပါ - ဖော်ပြခဲ့တဲ့အတိုင်း FDA ကမတော်တဆဆေးအလွန်အကျွံသောက်၏လွယ်ကူခြင်းကြောင့်ရှောင်ရှားအကြံပြုသည်။ ကဖိန်းဓာတ်၏ 2700 မီလီဂရမ်ညီမျှမယ့်အဖြစ်စင်ကြယ်သောအမှုန့် anhydrous ဖိန်းဓာတ်၏တစ်ဦးကတစ်ခုတည်းလက်ဖက်ရည်ဇွန်း, အလားအလာဆိုးဝါးအကျိုးဆက်များဖြစ်ပေါ်စေဖို့လုံလောက်ပါတယ်။ ရှုထောင့်၌ထားရန်, သင်ကဖိန်းဓာတ်၏တူညီသောငွေပမာဏကိုသုံးစွဲဖို့ကော်ဖီ, အနက်ရောင်လက်ဖက်ရည် 68 ခွက်များ, သို့မဟုတ် cola 68 သံဗူး 28 ခွက်သောက်ရရန်ရှိသည်ချင်ပါတယ်။
- အခြားပုံစံများကိုရွေးချယ်ပါနှင့်သောက်သုံးသောနားလည် - ဖိန်း anhydrous ၏အခြားပုံစံရွေးချယ်ခြင်း, တောင့ကဲ့သို့လွယ်ကူလုံခြုံရေးလမ်းညွှန်ချက်အတွင်းနေထိုင်စေသင့်ပါတယ်။ သငျသညျကဖိန်းဓာတ်တစ်ခုချင်းစီကိုဆေးလုံး၌တည်ရှိ၏ရုံမည်မျှနားလည်သေချာအောင်ဖို့ပုလင်းကိုစစ်ဆေးတချို့အချိန်ကိုယူပါ။
- ဂုဏ်သိက္ခာရှိတဲ့ထုတ်လုပ်သူရှာဖွေပါ - ကောင်းမွန်သောထုတ်လုပ်သူမလိုချင်တဲ့ပါဝင်ပစ္စည်းများနှင့်အတူညစ်ညမ်းရှောင်ရှားခြင်းနှင့်ဖြည့်စွက်ဘေးကင်းလုံခြုံရေးဦးစားပေးလုပ်ဖို့အရပျ၌အလေ့အကျင့်၌ထားလေ၏။ ဖြည့်စွက်ကုန်ထုတ်လုပ်ငန်းစဉ်ကိုပြန်လည်သုံးသပ်ကြောင်းလွတ်လပ်သော Third-party အဖွဲ့အစည်းများဖြစ်ကြသည်နှစ်ဦးစလုံး၏ပုလင်းအပေါ်တွင် NSF သို့မဟုတ် ul အောင်လက်မှတ်များထုတ်ပေးရန်, ရှာဖွေပါ။
- အမြဲတမ်းကြိုတင်မဆိုဖြည့်စွက်အစရန်သင့်ဆရာဝန်နှင့်စစ်ဆေး - သင်၏ MD သင့်လက်ရှိဆေးဘက်ဆိုင်ရာအခြေအနေများနှင့်ဆေးဝါးများ၏ရှင်းလင်းပြတ်သားတဲ့ပုံတစ်ပုံကိုရပါလိမ့်မယ်, သင်ကဖိန်းဓာတ် anhydrous ကန့်သတ်ရန်သို့မဟုတ်ရှောင်ရှားသင့်ပါတယ်အကြောင်းပြချက်ရှိပါတယ်လျှင်သင်ပြောပြနိုင်ပါလိမ့်မည်။
သလိုမျိုးကက်ဖိန်းဓာတ် Anhydrous ၏ဘေးထွက်သက်ရောက်မှုဘာတွေလဲ?
သင့်ရဲ့ ဖိန်းဓာတ်၏ကွဲပြားခြားနားသောအဆင့်သည်းခံစိတ် သင့်ခန္ဓာကိုယ်အရွယ်အစား, ပုံမှန်စားသုံးမှု, ဆေးဝါးနှင့်ပင်သင့်ရဲ့မျိုးရိုးဗီဇအပေါ်မူတည်နိုင်ပါတယ်။ သင်အကြံပြုကန့်သတ်ထက်ပိုဖိန်း ingesting start လျှင်, သင်ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးကိုခံစားရနိုင်ပါတယ်။
မိုးသည်းထန်စွာဖိန်းအသုံးပြုမှုကိုရည်မှတ်ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးတို့ပါဝင်သည်:
- ခေါင်းကိုက်ခြင်း
- အိပ်ပျက်ခြင်း
- မငြိမ်မသက်သော
- စိုးရိမ်ခြင်း
- စိတ်ဆိုးအစာအိမ်
- အော်ကလီဆန်ခြင်း
- ဝမ်းပျက်ခြင်း
ကဖိန်းဓာတ်မူးယစ်၏ပြင်းထန်သောအကျိုးဆက်များပါဝင်သည်:
- အန်
- ရှုပျထှေး
- လျင်မြန်သောနှလုံးခုန်
- ရင်ဘတ်နာကျင်မှု
- သိမ်းယူမှု
- သေဆုံးခြင်း
သင်တို့သည်ဤဘေးထွက်ဆိုးကျိုးကိုမြင်လျှင်နည်းနည်းကြောက်ခံစားရပေလိမ့်မည်။ ဒါကြောင့်အစားအစာနှင့်အဖျော်ယမကာအတွက်သဘာဝကဖိန်းဓာတ်စားသုံးမှုနှင့်အတူမည်သည့်ပြင်းထန်သောဘေးထွက်ဆိုးကျိုးကိုမြင်ရဖို့အတော်လေးခက်ခဲပါလိမ့်မယ်ဆိုတဲ့အချက်ကိုအတွက်နှစ်သိမ့်ယူပါ။ သင်သည်သင်၏ပုံမှန်အစားအသောက်ရွေးချယ်မှုအတွက်ယုံကြည်မှုရှိနိုင်ပါသည်။
သငျသညျဖိန်း anhydrous ဖြည့်စွက်ယူရန်ဆုံးဖြတ်ပါကဤအအန္တရာယ်များတည်ရှိကိုသတိထားပါဖို့အရေးကြီးတယ်။ အထက်-ကဲ့သို့သင်၏ဆရာဝန်နှင့်အတူအသုံးပြုမှုကိုဆွေးနွေးခြင်းနှင့်မဆိုစွန့်စားမှု minimize နိုင်ပါတယ်လုံခြုံ-သင်ငွေပမာဏမှာတည်းခိုဖော်ပြထားသောကြိုတင်ကာကွယ်မှုများယူပြီးအားဖွငျ့ဖွစျသညျ။
သလိုမျိုးကက်ဖိန်းဓာတ် Anhydrous ရှောင်ကြဉ်သင့်ကြောင်းပြည်သူ့ရှိပါတယ်ရှိပါသလား
ဟုတ်ပါတယ်။ သငျသညျကိုယျဝနျဆောငျသို့မဟုတ်နို့တိုက်နေပါကလုံးဝဖိန်း anhydrous ရှောင်ရှားရန်အကောင်းဆုံးပါပဲ။ မစိုးရိမ်ပါ - သင်နေဆဲလုံခြုံစွာကော်ဖီဒါမှမဟုတ်တချို့မှောင်မိုက်ချောကလက်တစ်ခွက်နေ့ရက်တိုင်းများကဲ့သို့သဘာဝကဖိန်းဓာတ်၏ကန့်သတ်စားသုံးမှု, ခံစားနိုင်။
သငျသညျမိဘတစ်ဦးအနေလျှင်, သင်လည်းဖိန်း anhydrous ရှောင်ရှားအကြောင်းကိုသင့်ရဲ့ဆယ်ကျော်သက်နဲ့ချက်တင်ရှိသည်ဖို့လိုခငျြပါလိမ့်မယ်။ အတော်များများကဆယ်ကျော်သက်အားကစားသမားများအားကစားသို့မဟုတ်ယေဘုယျကြံ့ခိုင်ရေးတို့အတွက်ဖြည့်စွက်ရွေးချယ်စရာစုံစမ်းစစ်ဆေးကိုစတင်ပါ။ ထိုထုတ်ကုန်အဖြစ်ရှုမြင်နေကြသည်ကတည်းကသို့သော်သူတို့က, အလွန်အကျွံဖြည့်စွက်အသုံးပြုမှု၏အကျိုးဆက်များကိုနားလည်နိုင်မည်မဟုတ်ပါ "သဘာဝ။ " သင်ကသူတို့ကိုကဖိန်းဓာတ်ဖြည့်စွက်အန္တရာယ်ဖြစ်နိုင်သည်ကိုနားလည်သဘောပေါက်ကိုကူညီသေချာပါစေ။
ထို့အပြင်ခုနှစ်, သငျသညျမြားကိုလညျးသငျသညျအခြို့သောဆေးဝါးများယူပြီးဖွင့်ဆိုပါကဖိန်းဓာတ် anhydrous ကိုရှောင်ရှားချင်ပါလိမ့်မယ်။ Mayo Clinic ဆေးခန်းအဆိုအရ, ဤ ephedrine, theophylline, ဒါမှမဟုတ် echinacea နဲ့တူပင်ဆေးဖက်ဝင်အပင်များဖြည့်စွက်ပါဝင်သည်။
> Sources:
> ဥရောပစားနပ်ရိက္ခာလုံခြုံရေးအာဏာပိုင်။ သလိုမျိုးကက်ဖိန်းဓာတ်၏အန္တရာယ်ကင်းရှင်းရေးအပေါ်သိပ္ပံနည်းကျထင်မြင်ချက်။ EFSA ဂျာနယ် 2015; 13 (5): 4102
> အစားအသောက် & Drug Administration ။ Smartpowders မှပေးစာသတိပေး။ 2015 ။
> Hodgson AB, Randell RK, Jeukendrup AE ။ သလိုမျိုးကက်ဖိန်းဓာတ်၏အဲဒါတွေက Metabolic နှင့်စွမ်းဆောင်ရည်အကျိုးသက်ရောက်မှုခံနိုငျရညျလေ့ကျင့်ခန်းအတွင်းမှာကော်ဖီနှင့်နှိုင်းယှဉ်လျှင်။ စားရန်ဖြစ်တော်မူ၏က CP, ed ။ PLoS ONE ။ 2013; 8 (4): e59561 ။
> Grgic J ကို, Trexler ET, Lazinica B က, ကြွက်သားအစွမ်းသတ္တိနှင့်ပါဝါအပေါ်ဖိန်းဓာတ်များ၏ Pedisic Z. အကျိုးသက်ရောက်မှု: တစ်ဦးကစနစ်တကျပြန်လည်သုံးသပ်ချက်နှင့် Meta-အားသုံးသပ်ခြင်း။ အားကစားအာဟာရများနိုင်ငံတကာ Society ၏ဂျာနယ်။ 2018; 15: 11 ။
> Wickham Ka, Spriet ll ။ အခြားပုံစံများအတွက်သလိုမျိုးကက်ဖိန်းဓာတ်၏အုပ်ချုပ်ရေး။ အားကစားဆိုင်ရာဆေးပညာ (အော့ကလန်, နယူးဇီလန်) ။ 2018; 48 (ပျော့ပျောင်း 1): 79-91 ။