DIY အာဖရိက: တစ်ဦးကရိုးရိုး 6-ပါဝင်ပစ္စည်းများကြော်

(အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နှုန်း) အာဟာရပျေါလှငျ

ကယ်လိုရီ - 210

အဆီ - 1g

Carbs - 44g

ပရိုတိန်း - 6g

စုစုပေါင်းအချိန် 125 မိနစ်
prep 85 မိနစ်, ကွတ် 40 မိနစ်
စားသုံးခြင်း 8

လူတိုင်းသည် crusty အာဖရိကချစ်သောသူ, ဒါပေမယ့်လာသောအခါထိုအအလွန်ကြီးမားသောကိတ်မုန့်၎င်း၏ Goodies အများအပြားထက်ပိုမှာအကြေးခွံရေသွန် 400 ကယ်လိုရီအသီးအသီး , downsizing နိုင်ရန်အတွက်ဖြစ်ပါသည်။ ဤသည် skinnier စာရွက်တစ်အများကြီးပိုကျိုးကြောင်းဆီလျော်အရွယ်အထုပ်ထဲမှာမုန့်အကြောင်းသင့်ကိုချစ်အရာအားလုံးရှိပါတယ်။ Do-It-ကိုယ့်ကိုယ်ကိုမုန့်သင်ထင်လိမ့်မယ်ထက်အောင်အများကြီးပိုလွယ်ဖြစ်ကြသည်။ တချို့စားစရာခန်းအဓိကဖမ်းပြီးမုန့်ဖုတ်ရ။

ကယ်လိုရီနဲ့ကိုယ်အလေးချိန်ကိုသိမ်းဆည်းရင်ပူ၏ရောဂါလက္ခဏာများသက်သာခြင်းနှင့်နာတာရှည်ရောဂါ၏အန္တရာယ်ကိုလျော့ကျစေနိုင်တယ်။ အဆိုပါအိမ်လုပ်ဗားရှင်း switching ရိုးရှင်းတဲ့ Win-Win ဖြစ်ပါတယ်။

ပါဝင်ပစ္စည်းများ

• 1 1/2 ခွက်နွေးရေ
• 1 packet ကိုခြောက်သွေ့တဲ့တက်ကြွသောတဆေး
• 1 ဇွန်း granules သကြား
• 3 1/2 ခွက်မုန့်မုန့်ညက်
• 2 လက်ဖက်ရည်ဇွန်း kosher ဆား
• 1 ကြက်ဥ

ပြင်ဆင်မှု

1. တစ်ဦးအလတ်စားပန်းကန်ထဲမှာနွေးရေ, တဆေးနှင့်သကြား whisk; 10 မိနစ်ဘေးဖယ်ထား။
2. တစ်မုန့်စိမ်းချိတ်တပ်ဆင်ထားတဲ့လျှပ်စစ်ရောနှော၏ပန်းကန်မှာတော့မုန့်ညက်နှင့်ဆားပေါင်းစပ်။
3. မုန့်စိမ်းတစ်ဦးကြီးများချောမွေ့ဘောလုံးကိုသို့ဖွဲ့စည်းသည်တိုင်အောင်, မုန့်ညက်ဖို့ဆေးအရောအနှော Add နဲ့ 6 မှ 8 မိနစ်အလတ်စားမြန်နှုန်းအပေါ်ရောမွှေပါ။
4. တစ်တော၌ထားသောပန်းကန်မှမုန့်စိမ်းကိုလွှဲပြောင်း (အုန်းရေနံဒီများအတွက်ကောင်းစွာအလုပ်လုပ်တယ်) ။
5. စင်ကြယ်သောပန်းကန်သုတ်ပဝါနှင့်အတူအဖုံးဖုံးနှင့် ပတ်သက်. တစ်နာရီအဘို့အထမြောက်ရန်ခွင့်ပြုသည်။

1. တစ်ဦးတစ်ဦးဆူအောင်တည်ရေကြီးမားသောအိုး, 425F မှ preheat မီးဖိုနှင့်ခေပျြမြားစက္ကူနှင့်အညီနှစ်ဦးကိုစာရွက်အိုးယူလာပါ။
2. တစ်ဦးပေါ့ပေါ့ floured မျက်နှာပြင်မှမုန့်စိမ်းကိုလွှဲပြောင်းနဲ့ 8 တန်းတူအရွယ်အပိုင်းပိုင်းသို့ဝေ။ ဘောလုံးသို့မုန့်စိမ်း၏အသီးအသီးအပိုင်းအစလှိမ့်ပုံနှင့်လက်ချောင်းတစ်ခုချင်းစီအပိုင်းအစထဲမှာအပေါက်တစ်ပေါက်ပြီးမှသုံးပြီး; ဘေးဖယ်ထားနှင့်မုန့်စိမ်း၏ကျန်ရှိသောအပိုင်းပိုင်းတွေနဲ့ပြန်လုပ်ပါ။
3. ပြီးတာနဲ့ရေတစ်မျှတည်ထားပါမှအပူလျှော့ချဖို့, ဆူပွက်နေသည်။
4. သုတ်တွင်အလုပ်လုပ်ကိုင်, ရေထဲမှာ 3 မုန့်ကိုနေရာချခြင်းနှင့်ဘေးထွက်နှုန်းတစ်မိနစ်များအတွက်ချက်ပြုတ်။ ပြင်ဆင်ထားစာရွက်ဒယ်အိုးထဲသို့ slot ဇွန်းနှင့်နေရာသုံးပြီးရေမှအအာဖရိကဖယ်ရှားပါ။
5. သေးငယ်တဲ့ပန်းကန်ထဲမှာကြက်ဥနှင့်ရေများထဲမှဇွန်းပေါင်းစပ်နှင့်ကောင်းစွာ whisk ။ ပြီးတာနဲ့အားလုံးမုန့်, ​​ကြက်ဥရေဆေးနှင့်အတူဖြီးပြုတ်ပြီ။
6. 15 မှ 18 မိနစ်သို့မဟုတ်ရွှေအညိုရောင်သည်အထိဖုတ်မုန့်။
7. အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်မတိုင်မီအနည်းဆုံး 10 မိနစ်ခန့်အအေး Allow ။

ပါဝင်ပစ္စည်းများအပြောင်းအလဲတွေဟာနှင့်လူစားထိုး

မုန့်ပြီးနောက်သင်အကြိုက်ဆုံးအာဖရိကအရသာမဆိုနှင့်အတူကြက်ဥလက်ဆေးထိပ်တန်းနှင့်အတူ brushed ပါပြီ။

အကြံပြုချက်များပါဝင်သည်: နှမ်းမျိုးစေ့များ, ဘိန်းမျိုးစေ့များ, ကြမ်းပင်လယ်ဆား, အခြောက်ဟင်းသီးဟင်းရွက်, သစ်ကြံပိုး-သကြား။

သိကောင်းစရာများဟင်းချက်ခြင်းနှင့်အမှုဆောင်ခြင်း

အထိတနေ့များအတွက်ပလပ်စတစ်အိတ်၌မုန့်သိမ်းထားတာဖြစ်ပါတယ်။ အချပ်များနှင့်တစ်ဦးရေခဲသေတ္တာလုံခြုံအိတ်၌လတ်ဆတ်သောမုန့်အေးခဲခြင်းနှင့်တဲ့အခါမှာပျော်မွေ့ဖို့အဆင်သင့်အတွက်ပေါင်မုန့်ကင်ရာမီးဖိုကလေးတိုက်ရိုက်အေးခဲမုန့်ထားပါ။