Kimkins Kimmer ၏မျက်နှာပြင်နာမတော်ဖြင့်ဝင်သူတစ်ဦးအနိမ့်-carb Dieter အသုံးပြုနေသူများကဖန်တီးနေတဲ့အစားအစာဖြစ်ပါတယ်။ ဒါဟာမရှိမဖြစ်လိုအပ်တဲ့တစ်ကယ်လိုရီအတွက်အလွန်နိမ့်ရဲ့အစားအသောက်, အဆီ, carbs နှင့်ဖိုင်ဘာဖြစ်ပါတယ်။ အစားအသောက်များတွင်တစ်စိတ်တစ်ပိုင်းဤအရပ်မှမူရင်း Atkins အစားအစာ (1972 ဗားရှင်း), ၎င်း၏အမည်ကိုအပေါ်အခြေခံသည်။
2007 ခုနှစ်တွင်အဆိုပါ Kimkins အစားအသောက်များတွင်ဖော်ပြသို့မဟုတ်ရှင်းပြဆောင်းပါးများကိုလူများနှင့်အများပြည်သူအကျိုးစီးပွား piqued ပေးသောအမျိုးသမီးကမ္ဘာ့ဖလားမဂ္ဂဇင်းအတွက် featured ခဲ့ကြသည်။
သို့သော်အငြင်းပွားဖွယ်ရာများနှင့်ယခုနှစ်အကုန်တွင်နောက်တော်သို့လိုက်နေတဲ့လူတန်းစားအရေးယူတရားစွဲဆိုမှု။ အမျိုးသမီးကမ္ဘာ့ဖလားသူတို့ကနောက်ကွယ်မှမခံမရပ်နိုင်ဟုဆိုလျက်, ဇာတ်လမ်းအပြေးအဘို့ 2008 ခုနှစ်လူထုတောင်းပန်ထုတ်ပြန်ခဲ့သည်။
Kimmer ဘယ်သူလဲ
"Kimmer" သူမ၏က်ဘ်ဆိုက်၏ paid အဖွဲ့ဝင်များကနေလူတန်းစားအရေးယူတရားစွဲဆိုမှုသူမ၏ Heidi Kimberly Diaz ဖြစ်ထင်ရှားသည်အထိသူမ၏အမည်ရင်းပေးဖို့ငြင်းဆန်ခဲ့သည်။ သူမသည်ထက်နည်းတစ်နှစ်အတွက် 200 နီးပါးပေါင်ဆုံးရှုံးဖို့အခိုင်အမာနှင့်သူမ၏အစားအစာအပေါ်ငါးနှစ်ကပိတ်ထားထားရှိမည်။ သို့သော်ဤအဘယ်သူမျှမလွတ်လပ်သောအတည်ပြုချက်ကိုလည်းမရှိ။ သူမသည်တစ်ဦးကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုပရော်ဖက်ရှင်နယ်မအာဟာရကျွမ်းကျင်သူမဟုတ်ဖြစ်ပါတယ်။
ပြည်သူ့အဘယ်အရာကိုစားသလား?
Kimkins တစ်နေ့လျှင် 500 ကယ်လိုရီသကဲ့သို့အနိမ့်များမှာအချို့သောအရာအများအပြားကွဲပြားခြားနားသောအပွောငျးအလဲရှိပါတယ်။ အနည်းဆုံးကောင်ဆီဥနှင့်ကိုပြင်ဆင်ပိန်ပရိုတိန်းမြင်သာထင်သာအစားအစာများဖြစ်ကြသည်။ ဟင်းသီးဟင်းရွက်များရွေးချယ်နိုင်ဖြစ်ကြပေမယ့်တနေ့စား 20 ကျော်ဂရမ်စုစုပေါင်းဘိုဟိုက်ဒရိတ်စုစုပေါင်းမပြုရပါ။ ဤသည်ကိုဆိုလိုသည် ထိရောက်သော carbs ပေါင်းဖိုင်ဘာတစ်နေ့လျှင် 20 ကျော်ဂရမ်မဖြစ်ရပါ။
သို့သော်သူမ၏နမူနာ menus တွေဒီ-မှာအများဆုံးထက်အများကြီးလျော့နည်းစုစုပေါင်းခန့် 5 ဂရမ်ထိရောက်သောဘိုဟိုက်ဒရိတ်အပေါင်း 7 ဂရမ်ဖိုင်ဘာရှိသည်။ ဤနှိုင်းယှဉ် Atkins induction တစ်ဦးတည်းဟင်းသီးဟင်းရွက်များအနေဖြင့်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်ယခုအကြံပြုသည်အဘယ်မှာရှိ 12 မှ 15 ဂရမ်ထိရောက်သော။
Kimkins နှင့်အတူပြဿနာများ
- အစားအသောက်များတွင်ဖိုင်ဘာ, မရှိမဖြစ်ဖက်တီးအက်ဆစ်နှင့်များစွာသောအာဟာရအတွက်အလွန်နိမ့်သည်။ ဒါဟာမရှိမဖြစ်လိုအပ်တဲ့တစ်ငတ်မွတ်ခေါင်းပါးဘဝများအတွက်အခြေခံအများအပြားဆံ့မအစားအသောက်များတွင်, ကုန်အံ့တစ်ဦးတည်းအကောင်းဆုံးအသက်ပေတည်း။ တစ်ဦးက multivitamin နှင့်ဓာတ်သတ္တုတက်ဘလက်အကြံပြုသို့သော်ဤလျစ်လျူရှုဖြစ်ပါတယ် phytonutrients , မရှိမဖြစ်ဖက်တီးအက်ဆစ်နှင့်အခြားအာဟာရဓာတ်။ ဖိုက်ဘာ, ဒါမှမဟုတ်ပင်အမျှင်ဖြည့်စွက်၏အစား, Kimmer laxatives, ပုံမှန်ယူလျှင်အန္တရာယ်ရှိတဲ့အလေ့အကျင့်အကြံပြုသည်။
- ဒါဟာကယ်လိုရီအတွက်အလွန်နိမ့်ပါတယ်။ ကယ်လိုရီအတွက်အလွန်နိမ့်ဖြစ်ကြောင်းအစားအစာရေရှည်မှာအလုပ်မဖြစ်ပါဘူး။ နောက်ဆုံးတော့ရှင်သန်မှုဘို့လိုအပ်ကြောင်းကျော်နှင့်အစာစားချင်စိတ်တိုးကြာပါသည်။ ထိုအတောအတွင်းမှာတော့အများအပြားကျန်းမာရေးပြဿနာများဖြစ်ပေါ်နိုင်ပါတယ်။ မှာအားလုံးပါလျှင်အလွန်နိမ့်ကယ်လိုရီအစားအစာသာ, ဆေးသမား၏အနီးကပ်ကြီးကြပ်မှုအောက်တွင်ဆောင်ရွက်ရပါမည်။ ထို့အပြင်ထိုကဲ့သို့သော regimen ကာလအတွင်းချွတ်လာမယ့်အလေးချိန်အများကြီးအဆီ, ဒါပေမယ့်ကြွက်သားများနှင့်အခြားပိန်ခန္ဓာကိုယ်တစ်သျှူးဖြစ်လိမ့်မည်မဟုတ်ပေ။
အကျဉ်းဆိုက်ကိုပြန်လည်ဆန်းစစ်ခြင်း
အဆိုပါ Kimkins က်ဘ်ဆိုက်ငါးကွဲပြားခြားနားသော Kimkins အစီအစဉ်များကိုပူဇော်ကြ၏။ တဦးတည်းအားလုံးနီးပါးပရိုတိန်း-မျှစသည်တို့ကိုအဆီမရှိ, ဟင်းသီးဟင်းရွက်, အဘယ်သူမျှမဒိန်ခဲ, လူကြိုက်အများဆုံး option ကိုအဖြစ်စာရင်းဝင်တစ်ဦးကတစ်ရက်ကို 500 ခန့် 600 မှကယ်လိုရီထွက်လာသည်။ အဆိုပါသက်သတ်လွတ် option ကိုတစ်နေ့လျှင် 1000 ကယ်လိုရီကန့်သတ်သည်။ တစ်နေ့လျှင် 800 ကယ်လိုရီသောတုန်လှုပ် option ကိုရှိပါတယ်။ အဆိုပါအစီအစဉ်ကိုတစ်ဦးအလွန်အခြေခံလမ်း၌ရေးထားလျက်ရှိ၏နှင့်တစ်ဦးချင်းစီအားမိန့်တော်မူ၏နေကြတယ် "နေ့တိုင်းပေါင်းသည်အခြားအလိုရှိသောဖြည့်စွက်ပြီးပြည့်စုံ multivitamin ယူပါ။ "
ဆိုက်၏အဓိကဆွဲဆောင်မှုဆွေးနွေးဖိုရမ်ဖြစ်ခဲ့သည်။ ခိုင်ခံ့နှင့်ထောက်ခံအသိုင်းအဝိုင်းငြင်းရှိခဲ့ပေမယ့်လည်းလူတွေကရှင်းရှင်းလင်းလင်းအလွန်အစွန်းရောက်စားအပြုအမူတွေ, အထူးသဖြင့်အလွန်နိမ့်ကယ်လိုရီစားသုံးမှုအတွက်အားပေးအားမြှောက်မခံရခဲ့သည်။
ြငင်းခုံခြင်း
သူမ၏ဝိသေသလက္ခဏာနှင့်ပတ်သက်ပြီးနက်နဲသောအရာအပြင်, Kimmer နှင့် Kimkins အများအပြားအကြောင်းပြချက်များအတွက်စိစစ်မှုအောကျသို့ရောက်လာသည်ကား,
- သူတို့သူမ၏သဘောမတူလျှင်သူမ၏ website ကနေပေးဆောင်အဖွဲ့ဝင်များကိုပိတ်ပင်တားမြစ်ခြင်း။
- သူတို့ (တစ်နေ့လျှင်တစ်ပေါင်အထိ) အလွန်လျင်မြန်စွာကိုယ်အလေးချိန်ကိုဆက်လက်မပြုခဲ့လျှင်အလုံအလောက်တင်းကျပ်ဖြစ်ခြင်းမကလူအပြစ်တင်။
- တစ်နေ့လျှင်သာ 400 ကယ်လိုရီစားသုံးခြင်းပြည်သူ့သတင်းကိုဆက်လက်အားပေးအားမြှောက်ခဲ့ကြသည်။ အစာစားခြင်းမမှန်လက္ခဏာဖေါ်ပြခြင်းသူများသည်လည်းဝင်ရောက်စွက်ဖက်မှုမပါဘဲသွားစောင့်ရှောက်ရန်အားပေးတိုက်တွန်းခဲ့ကြသည်။
အောက်တိုဘာလ 2007 ခုနှစ်တွင်နှစ်အစိတ်အပိုင်းတစ်ခု KTLA ရုပ်မြင်သံကြားသတင်းရှာဖွေစူးစမ်းနှင့်အစားအသောက်များတွင်ရှုတ်ချပျေါမှာထငျရှားဖော်ထုတ်။ သူတို့က Heidi Diaz အားဖြင့်ကျောင်းတက်ရောက်ခွင့်ပါဝင်သည့်အစိတ်အပိုင်းနှင့်အတူနှစ်လအကြာမှာတက်လိုက်ကြ၏။ ဇန်နဝါရီလ 2008 ခုနှစ်မှာ ABC ရုပ်သံရဲ့ "ကောင်းမွန်သောနံနက်အမေရိကတိုက်" Kimkins အပေါ်အပျက်သဘောဆောင်သောအစိတ်အပိုင်းသို့ပွေးလေ၏။
အမျိုးသမီးကမ္ဘာ့ဖလားတစ်ဦးသာကိုင်သာရှိတဲ့အဖုံးပုံပြင်အစားအသောက်များတွင် running များအတွက်တောင်းပန်ထုတ်ပြန်ခဲ့သည်။ ယောဟနျသ Tiedt, အ Kimkins အဖွဲ့ဝင်များက '' လူတန်းစားအရေးယူတရားစွဲဆိုမှုအတွက်ရှေ့နေ, မတ်လ 2008 ခုနှစ်ဟိုင်ဒီ Diaz ၏ Deposit အပေါ်တစ်ဦးအစီရင်ခံစာထုတ်ပြန်ခဲ့သည်။
Bottom Line
အဆိုပါ Kimkins အစားအသောက်များတွင် Atkins သို့မဟုတ်မည်သည့်ကျန်းမာ Low-carb ချဉ်းကပ်မှုနှင့်ဆင်တူသည်မဟုတ်။ Kimkins တစ်အန္တရာယ်ရှိတဲ့အစားအသောက်ဖြစ်ပါတယ်။ မကြာခဏ, သင်ကအံ့ဖွယ်အဘို့ရှာကြသည်, သင်ကကယ်နှုတ်တော်မူပါလိမ့်မယ်တူကြောင်းအရာတစ်ခုခုအတွက်ချီဆောင်ခြင်းကိုခံရသောအားတဲ့မှဖြစ်ပေါ်နိုင်စေနိုင်ပါတယ်။ ဒါကြောင့်သင့်ရဲ့မှကြွလာသောအခါဒါပေမယ့်ကျန်းမာရေး-ရပ်တန့်, စုံစမ်းစစ်ဆေးရန်, ပိုမိုထင်မြင်ချက်များရနှင့်သင့်ခန္ဓာကိုယ်ပေးပို့ခြင်းသည်အချက်ပြမှုများကိုအာရုံစိုက်။ အခြားသူများထံမှသတိပေးအချက်ပြဘို့ Listen နှင့်ပထမဦးဆုံးသင့်ရဲ့ကျန်းမာရေးကိုထားတော်မူ၏။