သင်သည်သူတို့နာကျင်စွာထိုးခြင်းဖြစ်ကြောင်းကဲ့သို့သောရေရှည်မှာပြီးနောက်, ငါ့ခွေသညျး၏စုံတွဲတစ်တွဲ throbbing ဖြစ်ကြောင်းသတိထားမိဖူးပါသလော သငျသညျဖြစ်ကောင်းခွေသညျး running ပြီးနောက်ထိခိုက်စေရန်နှင့်သင်ကကာကွယ်တားဆီးဖို့ဘာလုပျသငျ့အတှကျဤကဘုံရှိမရှိစဉ်းစား။
အကြောင်းတရားများ
သင့်ရဲ့ခြေချောင်းတိုင်းခြေလှမ်းနှင့်အတူသင့်ရဲ့ဖိနပ်များ၏ toebox ၏အစွန်အဖျားသို့ဆောလျက်ရှိသည်သောကြောင့်သင့်ခွေသညျးသင်သည်ဆင်းသွားပါ, အထူးသဖြင့်အဖြစ်တစ်ပြေးပြီးနောက်အနာနှင့်တုန်လှုပ်ဖြစ်ကြသည်။
ဤအထောက်အကူပြုနိုင်သောဒြပ်စင်၏စုံတွဲတစ်တွဲရှိတယ်:
- သင့်ရဲ့ဖိနပ်သေးငယ်လွန်းဖြစ်ကြသည်။ သငျသညျကို run ခြင်းနှင့်သင် toebox အတွက်အခန်းတစ်ခန်း၏ပဒေသာလိုအပ်သည့်အခါသင်၏ခြေတကိုယ်လုံးရောင်ပါလိမ့်မယ်ဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့သင့်ရဲ့ပြေးဖိနပ်သင့်ရဲ့ပုံမှန်ဖိနပ်အရွယ်အစားထက်ပိုကြီးတဲ့အပြည့်အဝအရွယ်အစားတတစ်ဝက်ဖြစ်သင့်သည်။
- သင့်ရဲ့ဖိနပ်လည်းလျော့ရဲလွန်းကြီးတွေသို့မဟုတ်အသေအချာပြင်ဆင်ထားတဲ့ဖြစ်ကြသည်။ သင်တစ်ဦးမသေချာသောမထိုက်မတန်ရှိပါကသင်၏ခြေကိုတစ်ခုချင်းစီကိုခြေလှမ်းနှင့်အတူဖိနပ်အတွက်န်းကျင်ကိုပိုလျှောဖြစ်နိုင်တယ်။ ဒါဟာတစ်ဦးချင်းစီခြေလှမ်းနှင့်အတူပိုပြီးခွေသညျးစိတ်ဒဏ်ရာအထောက်အကူပြုနိုင်ပါတယ်။
ပုပ္ပနိမိတ်နှင့်ရောဂါလက္ခဏာများ
အနာခွေသညျးရိုးရှင်းစွာသင်လက်သည်းပေါ်တွင်နှိပ်သည့်အခါတင်ဒါဖြစ်သို့မဟုတ်သူတို့ကိုမထိကြဘူးလျှင်ပင်တုန်လှုပ်စေနိုင်သည်။ ဖြည့်စွက်, သင်ခြေလျင်ကဲ့သို့သောပြဿနာများတွေ့ကြုံခံစားနိုင် အနက်ရောင်ခွေသညျး (များသောအားဖြင့်သင့်ရဲ့ခွေသညျးအတွက်တုန်လှုပ်နာကျင်မှုကိုအဖြစ်စတင်ပါရာ), အရည်ကြည်ဖု , ဒါမှမဟုတ် ခြေလျင်ထုံ ။
ရောဂါအမည်ဖေါ်ခြင်း
သင့်လက်ရှိပြေးဖိနပ်မှန်ကန်သောအရွယ်အစားများမှာလျှင်သင်အံ့သြနေခဲ့လျှင်, သင့်ကြီးတွေခြေချောင်း၏တည်နေရာစစ်ဆေးပါ။ ဒါကြောင့်လက်ဖိနပ်၏ရှေ့ဆန့်ကျင်အထိတွန်းဖွင့်လျှင်, သူတို့သည်သေးငယ်လွန်းပါတယ်။
အဆိုပါမထိုက်မတန်စစျဆေးဖို့နောက်ထပ်လွယ်ကူသောနည်းလမ်းဖိနပ်ရဲ့ထည့်သွင်းဖယ်ရှားပေါ်မှာမတ်တပ်ရပ်ပေးရန်ဖြစ်ပါသည်။ သင့်ရဲ့ခြေချောင်းမဆိုအစိတ်အပိုင်းထည့်သွင်း၏အဆုံးကိုကျော်ဆွဲထားနေတယ်ဆိုရင်, သင့်ပြေးဖိနပ်သေးငယ်လွန်းဖြစ်ကြသည်။
ကုသမှု
သငျသညျအလှနျခွေသညျးတွေ့ကြုံခံစားလာတဲ့အခါသူတို့ကိုသင်ရက်အနည်းငယ်အနာရောဂါကိုငြိမ်းစေမယ့်အခွင့်အလမ်းပေးချင်ပါလိမ့်မယ်။ သင်သည်သူတို့မရှိတော့နူးညံ့သောအထိသူတို့မဆိုထပ်မံစိတ်ဒဏ်ရာရှိလိမ့်မည်မဟုတ်ပေဘယ်မှာ Open-toed ဖိနပ်ဝတ်ဆင်ရန်လိုပေမည်။
နီခြင်းဖွံ့ဖြိုးသို့မဟုတ်နာကျင်မှုပိုဆိုးလာရင် အကယ်. သင်သည်သင်၏ဆရာဝန်သင်ပြုလျှင်သင်တစ်ဦးရောဂါကူးစက်ရှိသည်နှင့်ကုသမှုမရကြဘူးကြောင်းသေချာစေရန်ကြည့်ရှုသင့်ပါတယ်။
သင်ဖွံ့ဖြိုးဆဲဖြစ်ကြောင်းသတိထားမိစေခြင်းငှါ အနက်ရောင်ခွေသညျး ဖြစ်နိုင်ခွေသညျးဆုံးရှုံးဖို့ဦးဆောင်လမ်းပြပါလိမ့်မယ်အရာ။ ဒီစိတ်ပျက်စရာနိုင်ပါတယ်နေစဉ်, ကအများကြီးအပြေးသမားဖွစျသှားနှင့်ခွေသညျးကျောကြီးထွားပါလိမ့်မယ်။
ချောင်းနာခွေသညျးကာကွယ်ခြင်း
အနာခွေသညျးများအတွက်အကောင်းဆုံးအကြံပေးချက်များတစ်ခုမှာဖနောငျ့ဖလား၌သင်၏အဖနောင့်ကိုဆက်လက်ထိန်းသိမ်းရန်နှင့်တစ်ဦးချင်းစီခြေလှမ်းနှင့်အတူဖိနပ်အတွက်ရှေ့ဆက်လျှောခြင်းမှသင်တို့၏ခြေကိုကာကွယ်တားဆီးဖို့သင့်ရဲ့ဖိနပ်ဇာရန်သင်ယူဖို့ဖြစ်ပါတယ်။ ရိုးရှင်းတဲ့ကိုသုံးပါ ဖနောင့် slippage ကာကွယ်တားဆီးဖို့ဇာ technique ကို ။ ဤသည်ကုန်းဆင်းတွင်ကဏ္ဍများပါဝင်သည်ကြောင်းလမ်းကြောင်းအပြေးအဘို့အထူးအရေးကြီးပါတယ်။ သငျသညျကိုရပ်တန့်နှင့်သင့်ဖိနပ်မဆိုသိသာထင်ရှားသောကုန်းဆင်းအတိုင်းမပြုမီမှန်ကန်စွာနဲ့ဧည်နေကြသည်သေချာသင့်ပါတယ်။
သင့်ရဲ့ဖိနပ်တစ်ဦးမသေချာသောမထိုက်မတန်ရှိပါကသင်တစ်ဦးထူပြေး SOCKS ဝတ်ဆင်နိုင်ပါတယ်။ ပိုပြီး padding ကိုရှိသည်သောဗားရှင်းကိုရှာဖွေပါ။ သင်ပင်ခြေအိတ်နှစ်ခုအားလုံးအတွက်ဝတ်ဆင်နိုင်ပါတယ်။ နည်းစနစ် Lacing လည်းဖိနပ်ပိုကောင်း fit ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။
ဒါပေမယ့်အောက်ခြေလိုင်းသင်သည်လက်ျာရဲ့အရွယ်အစားဖြစ်ကြောင်းဖိနပ်ရရှိရန်လိုအပ်ကြောင်းလည်းဖြစ်ပါတယ်။ ဘယ်အချိန်မှာ ဖိနပ်အပြေးအဘို့အစျေးဝယ် , သင်ကသွားပါသေချာအောင် အထူး running စတိုးဆိုင် နှင့် salesperson သင်၏ခြေကိုတိုင်းတာရှိသည်။ သင်ဖိနပ်အရွယ်အစားကိုသိထင်ရင်တောင်သင်တို့၏ခြေကိုပင်လူကြီးအဖြစ်, (ကြောင့်ကျဆင်းမုတ်ရန်) ကျယ်ပြန့်ခြင်းနှင့်ပိုရှည်ရနိုင်သည်။
ဒါ့အပြင်သူကသင်၏ခြေပြီးသားရောင်ရမ်းသည့်အခါ, တစ်ဦးရေရှည်မှာပြီးနောက်သို့မဟုတ်ထိုနေ့၏အဆုံးမှာအသစ်အပြေးဖိနပ်အပေါ်ကြိုးစားရန်အကောင်းဆုံးပါပဲ။
ထံမှသမ်မာကမျြး
အနာခွေသညျးသင်သည်သင်၏ဖိနပ်၏မထိုက်မတန်မှအာရုံစိုက်ဖို့လိုအပ်မယ့်နိမိတ်လက္ခဏာရှိပါတယ်။ လက်ျာဘက်မထိုက်မတန်နှင့်ဇာနည်းစနစ်နှင့်အတူ, သငျသညျသငျ၏အန္တရာယ်ကိုလျှော့ချပါလိမ့်မယ် ခြေလျင်အရည်ကြည်ဖု များနှင့်ဆုံးရှုံးခွေသညျး။ ခွေသညျးစိတ်ဒဏ်ရာကမာရသွန်အကြားတစ်ဦး meme ကြောင်းဒါကြောင့်ဘုံဖြစ်ပါသည်နေစဉ်, သင်ကလပ် join ဖို့မလိုပါ။
> Source:
> Subungual သွေး, အရေပြားရောဂါဗေဒ၏အမေရိကန် Osteopathic ကောလိပ်။ http://www.aocd.org/?page=SubungualHematoma ။