10 healthiest Prepackaged လုံးစားနပ်ရိက္ခာထုတ်လုပ်မှု

လုပ်ငန်းများ၌နှင့် prepackaged အမြဲကျန်းမာရေးနဲ့မညီညွတ်တဲ့မဆိုလိုပါ

မြေတပြင်လုံး Foods Market ကကုန်စုံစတိုးဆိုင်အော်ဂဲနစ် feature ကြောင့်စတိုးဆိုင်များ၏ကြီးမားသောကွင်းဆက်၏အစိတ်အပိုင်းတစ်ခု, သဘာဝနှင့်မြေတပြင်လုံးအစားအစာများဖြစ်ကြသည်။ တစ်ခုချင်းစီစတိုးဆိုင်တစ်အသီးအနှံအပိုင်း, အသင့်စားဆိုင်တစ်ပြင်ဆင်ထားအစားအစာများအပိုင်း, လတ်ဆတ်သောအသားများနှင့်ပင်လယ်စာကဏ္ဍများ, လုပ်ငန်းများ၌ထုပ်ပိုးအစားအစာများနှင့်အေးခဲအစားအစာများအပိုင်းအတော်ကြာတန်းမှာအတူ Full-စုံတဲ့စတိုးဆိုင်ဖြစ်ပါတယ်။

မြေတပြင်လုံးအစားအစာများစျေးကွက်များအများအပြားအမှတ်တံဆိပ်ပူဇော်, ဒါပေမဲ့သူတို့ကိုလည်းအမည်များကိုမြေတပြင်လုံးအစားအစာများစျေးကွက်များနှင့် 365 နေ့စဉ်နေ့တိုင်း Value ကိုအောက်တွင်မိမိတို့ကိုယ်ပိုင်စတိုးဆိုင်အမှတ်တံဆိပ်ရှိသည်။

အခြားမည်သည့်အမှတ်တံဆိပ်နှင့်အတူသကဲ့သို့, အာဟာရတန်ဖိုးထုတ်ကုန်မှထုတ်ကုန်ထံမှကွဲပြားခြားနားသည်။

healthiest လုံး Foods Market က Options ကို

ရှင်းနေသည်မှာလတ်ဆတ်တဲ့ထုတ်ကုန်အကောင်းဆုံးဖြစ်ကြောင်း, သို့သော်တစ်ခါတစ်ရံသင်ပိုမိုလွယ်ကူနှင့်ပိုပြီးအဆင်ပြေရာတစ်ခုခုကိုလိုအပ်ပါတယ်။ ဒီတော့ဒီမှာတစ်ဆယ်ကျန်းမာလုပ်ငန်းများ၌နှင့် prepackaged လုံးအစားအစာများအမှတ်တံဆိပ်ထုတ်ကုန်မှာကြည့်ပါတယ်။ အားလုံးကတော့လုပ်ငန်းများ၌အစားအစာကျန်းမာရေးနဲ့မညီညွတ်တဲ့များမှာ!

365 နေ့စဉ်နေ့တိုင်း Value ကိုဟင်းသီးဟင်းရွက် Medley ဟင်းချို

ဟင်းချိုမြန်မြန်ဆန်ဆန်နဲ့လွယ်လွယ်ကူကူမုန့်ညက်စေသည်: င့်အပူမစား! ဒါကြောင့် (ကိုယ့် 70 ခွက်ကိုတစ်ဦးလျှင်), အခမဲ့အဆီဗီတာမင်နှင့်သတ္တုဓာတ်မြင့်မားအများစုဟင်းချိုထက်ဆိုဒီယမ်အတွက်အနိမ့်, ကယ်လိုရီအတွက်အနိမ့်ရဲ့အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နှုန်းဖိုင်ဘာ 3 ဂရမ်ကမ်းလှမ်းကြောင့် 365 နေ့စဉ်နေ့တိုင်း Value ကိုဟင်းသီးဟင်းရွက် Medley ဟင်းချိုဟာအကောင်းဆုံးရွေးချယ်မှုဖြစ်ပါတယ်။

တစ်ဦးကဝတ်ပြုဟင်းချို၏အကြောင်းကိုတဦးတည်းသောက်သောခွက်ကိုဖြစ်တယ်, ဒါပေမဲ့ဒီဟင်းချိုသင်တို့အဘို့ဤမျှကောင်းသောဖြစ်တယ်, ဒါကြောင့်စက္ကန့်ကိုခေါ်မှအဆင်ပြေပါသည်။

365 Everday Value ကိုမွှေ-ကြော် Blend

နှိုးဆော်-ကြော်စားပြင်ဆင်ထားရန်တစ်စမတ်လမ်းဖြစ်ပြီးသွားရဖို့အဆင်သင့်အေးစက်နေတဲ့လောကကိုလှုပ်လှုပ်ရှားရှားဖြစ်သွား-ကြော်ဖော်ရွေဟင်းသီးဟင်းရွက်များရှိခြင်းကြောင့်အစာရှောင်ခြင်းနှင့်အလွယ်ကူစေသည်။ အဆိုပါ 365 နေ့စဉ်နေ့တိုင်း Value ကိုမွှေ-ကြော် Blend အော်ဂဲနစ်ပန်းဂေါ်ဖီစိမ်း, မုန်လာဥနီ, အစိမ်းပဲ, ကြက်သွန်အနီ, ခေါင်းလောင်းငရုတ်ကောင်းနှင့်မှိုနှင့်ဖွဲ့ဖြစ်ပါတယ်။

တဦးတည်းသောက်သောခွက်ကိုရဲဖိုင်ဘာနဲ့ကယ်လစီယမ်အဘို့သင့်ကိုနေ့စဉ်လိုအပ်ချက် 2 ရာခိုင်နှုန်း, ပရိုတိန်းနှင့်ကယ်လိုရီအဘို့သင့်နေ့စဉ်ထောက်ခံချက် 8 ရာခိုင်နှုန်းသာရှိပါသည်။ ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၏ခွက်ကိုလည်း, သာပေါင်း 30 ကယ်လိုရီရှိပါတယ်! တစ်ဘက်ပန်းကန်အဖြစ်သင့်လောကကိုလှုပ်လှုပ်ရှားရှားဖြစ်သွား-ကြော်အမှုတော်ကိုထမ်းရွက်သို့မဟုတ်ပါကအစာစားစေကြက်သားသို့မဟုတ် tofu နှင့်သင့်အကြိုက်ဆုံးလောကကိုလှုပ်လှုပ်ရှားရှားဖြစ်သွား-ကြော်ငံပြာရည်ထည့်ပါ။

365 နေ့စဉ်နေ့တိုင်း Value ကို Mandarin အဘိဓါန်လိမ္မော်သီး

Little က Mandarin အဘိဓါန်လိမ္မော်သီးချိုမြိန်အရသာရှိပါတယ်, ဒါကြောင့်သူတို့ကပိုအသီးကိုစားရန်လိုအပ်သူကိုဇီဇာစားဘို့အပြီးပြည့်စုံသောပါပဲ။ လတ်ဆတ်တဲ့အကောင်းဆုံးဖြစ်နိုင်ပါသည်, ဒါပေမယ့် 365 နေ့စဉ်နေ့တိုင်း Value ကိုအမှတ်တံဆိပ်စည်သွတ်အဘိဓါန် Mandarin- လိမ္မော်သီးသည်အခြားအမှတ်တံဆိပ်အဖြစ်နည်းတူအရသာရှိပါတယ်။ ဤတွင်ဆုကြေးငွေင်: သူတို့တစ်တွေသစ်တော်သီးဖျော်ရည်နည်းနည်းထက်လွင်ပြင်သကြားကိုရေနှင့်ဒူပါတယ်။ အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်တစ်ဦးကတဦးတည်း-ထက်ဝက်ခွက်ကို 80 ကယ်လိုရီရှိပြီးဖိုင်ဘာနှင့်သံအဘို့သင့်ကိုနေ့စဉ်လိုအပ်ချက်၏ 4 ရာခိုင်နှုန်းပေးပါသည်။ ဒါဟာဆိုဒီယမ်တွင်လည်းအနိမ့်ရဲ့အဘယ်သူမျှမကောင်ဆီဥရှိပါတယ်, နှင့်ဗီတာမင် C တို့အဘို့အဝက်တနေ့ထောက်ခံချက်ရှိပါတယ်

365 နေ့စဉ်နေ့တိုင်း Value ကိုဘလူးဘယ်ရီသီးနှံဘား

သင်ကအမြဲနောက်ကျနံနက်အတွက်အပြေးနေရှာတွေ့ပါသလား ဒီတော့လျှင်, သင် 365 နေ့စဉ်နေ့တိုင်း Value ကိုကနေဘလူးဘယ်ရီသီးနှံဘားဖမ်းပြီးနိုငျသောအခါမနက်စာကိုကျော်သွားရန်မလိုအပ်ရှိပါတယ်။ တစ်ခုချင်းစီကိုဘား 140 ကယ်လိုရီရှိပြီးသင်ကဖောလစ်အက်ဆစ်, သံနှင့်ကယ်လစီယမ်အဘို့သင့်နေ့စဉ်အကြံပြုချက်များ၏ 2 ရာခိုင်နှုန်း, နှင့်သင်လိုအပ်သောဖိုင်ဘာ၏အကြောင်းကို 4 ရာခိုင်နှုန်းသင့်ရဲ့နေ့စဉ်ထောက်ခံချက်၏ 10 ရာခိုင်နှုန်းကိုပေးတော်မူ၏။

ဒါဟာအဆီလည်းအနိမ့်ရဲ့ပင်ကိုအနည်းငယ်ဗီတာမင်စီရှိပါတယ်

365 နေ့စဉ်နေ့တိုင်း Value ကိုလုံးဂျုံမုန်

မြေတပြင်လုံးအစေ့ကျန်းမာသောအစားအစာများအတွက်မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောဖြစ်ကြသည်ကို၎င်း, 365 နေ့စဉ်နေ့တိုင်း Value ကိုမြေတပြင်လုံးဂျုံမုန်အကောင်းဆုံးမြေတပြင်လုံး၌စပါးကိုအရင်းအမြစ်ဖြစ်ပါတယ်။ တဦးတည်းအချပ်, ဖိုင်ဘာအဘို့သင့်ကိုနေ့စဉ်လိုအပ်ချက်ရဲ့ 12 ရာခိုင်နှုန်းကိုဖြန့်ဖြူးသင့်ရဲ့ပရိုတိန်းလိုအပ်ချက်, ကယ်လစီယမ်အဘို့သင့်ကိုနေ့စဉ်လိုအပ်ချက်၏ 2 ရာခိုင်နှုန်း, သင်လိုအပ်သည့်သံ၏ 6 ရာခိုင်နှုန်း 8 ရာခိုင်နှုန်းသာရှိပါသည်။ စေတပြင်လုံးကိုဂျုံမုန့်ကိုအသုံးပြုပါ နေ့လယ်စာအချိန်တွင်ကျန်းမာသားညှပ်ပေါင်မု ။

မြေတပြင်လုံး Foods Market ကဟင်းသီးဟင်းရွက်ကြော်ဆန်

ကြော်ဆန်တစ်အရသာအဓိကမုန့်ညက်သို့မဟုတ်ခြမ်းပန်းကန်စေသည်ပေမယ့်မကြာခဏအဆီနှင့်ကယ်လိုရီမြင့်မားစေနိုင်ပါတယ်။ ဆန်ကြော်လုံး Foods Market ကဟင်းသီးဟင်းရွက်တစ်ခုမှာခွက်ကိုသာ 150 ကယ်လိုရီရှိတယ်။

ဒါဟာအစဖိုင်ဘာအဘို့သင့်ကိုနေ့စဉ်လိုအပ်ချက်, သံအဘို့သင့်လိုအပ်ချက်၏ 4 ရာခိုင်နှုန်းမျှအဆီ, သင့်ခန္ဓာကိုယ်နေ့တိုင်းလိုအပ်တဲ့ဗီတာမင် A ၏ 25 ရာခိုင်နှုန်းနှင့်ပိုတက်စီယမ်အနည်းငယ်၏ 8 ရာခိုင်နှုန်းကိုဖုံးလွှမ်း။ ဒါဟာဆိုဒီယမ်အတွက်အနိမ့်မယ့်, ဒါပေမယ့်ဆန်ကြော်လုံး Foods Market ကဟင်းသီးဟင်းရွက်များစွာသောအခြားအမှတ်တံဆိပ်ထက်ဆိုဒီယမ်အတွက်အနိမ့်သည်။

မြေတပြင်လုံး Foods Market က artichoke, ကလေးနှင့်ဆွစ်ဇာလန်တွေ့ရပုံကိုက်

တခါတလေသင်ကမြန်ဆန်လွယ်ကူသော appetizer လိုအပ်ပါတယ်နှင့်လုံး Foods Market က artichoke, ကလေးနှင့်ဆွစ်ဇာလန်တွေ့ရပုံကိုက်ပြီးပြည့်စုံသောဖြစ်ကြသည်။ ရုံမီးဖို၌သူတို့ကို pop!

တဦးတည်းဝတ်ပြုသုံးခုကိုအပိုင်းပိုင်းဖြစ်ပြီးမှသာ 70 ကယ်လိုရီရှိတယ်။ သင်တို့သည်လည်းကယ်လစီယမ်နဲ့အမျှင်ဓာတ်အဘို့သင့်နေ့စဉ်အကြံပြုချက်များ 8 ရာခိုင်နှုန်း, ဗီတာမင် A ရာနေ့ရဲ့လိုအပ်ချက်ရဲ့ 20 ရာခိုင်နှုန်းနှင့်တစ်နည်းနည်းပြည့်အဆီရှိမပေမယ်ဆိုဒီယမ်မြင့်မားသည်မဟုတ်အချို့သောဗီတာမင်စီရရှိမည်ဖြစ်သည်။ အားလုံးအားလုံးအတွက်ဤကိုက်ပုံမှန် High-ကယ်လိုရီများနှင့်မြင့်မားသောအဆီနွေဦးလိပ်, အိုး-စတစ်ကာများနှင့်အခြားကြော်, အေးစက်နေတဲ့, အပူထက်အများကြီးကျန်းမာသန်စွမ်းဖြစ်ကြပြီး appetizers ကိုစားကြလော့။

မြေတပြင်လုံး Foods Market က Gnocchi Quattro Formaggi

ဒီနေရာတွင်တစ်ခုသာအပြည့်အဝန့်ညက်ဖြစ်လာမယ့်ဘက်သုပ်လိုမြန်မြန်ဆန်ဆန်နဲ့လွယ်လွယ်ကူကူခေါက်ဆွဲပန်းကန်ပါပဲ။ အဆိုပါ formaggi တစ်ခုမှာခွက်, သငျသညျပရိုတိန်းအဘို့သင့်ကိုနေ့စဉ်လိုအပ်ချက် 14 ရာခိုင်နှုန်းကိုပေးသည်ဖိုင်ဘာသင့်ရဲ့နေ့စဉ်ထောက်ခံချက် 8 ရာခိုင်နှုန်းနှင့်ခဲဖိုင်ဘာပူဇော်တဲ့ခေါက်ဆွဲ-သူတို့ပန်းကန်များအတွက်တကယ်အထင်ကြီးစရာဖြစ်သည့်အကြောင်းကို 230 ကယ်လိုရီရှိပါတယ်။ ဒါဟာအစကဆိုဒီယမ်၏အလယ်အလတ်ပမာဏနှင့်အချို့သောပြည့်နှက်အဆီရှိပါတယ်, ဒါပေမယ့်အဆင်သင့်-to-ကိုစားခေါက်ဆွဲဟင်းလျာများ၏များစွာသောအခြားအမှတ်တံဆိပ်ထက်အများကြီးလျော့နည်း။

3 65 Everday Value ကိုအသီးများနှင့် Nut Granola

သေချာတာပေါ့, သငျသညျ (ဤကဲ့သို့သောဒါနဲ့ပတ်သက်ပြီးသို့မဟုတ်ပင်သင့်ကိုယ်ပိုင်လုပ်အားလုံး granola မျိုးကိုရှာတွေ့နိုင်ပါသည် gluten-အခမဲ့အုန်းသီး granola သို့မဟုတ်ဤ ဗာဒံနှင့် buckwheat applesauce granola ) သျောအဘယျဆိတ်ကွယ်ရာဤ box သတ်မှတ်ပါက Omega-3 fatty acids ကောင်းတစ်ခုအရင်းအမြစ်င်သောကွောငျ့ဖွစျသညျ ။ ဒါဟာ (One-ထက်ဝက်ခွက်ကို 250 ကယ်လိုရီရှိတယ်) ကယ်လိုရီအတွက်အနိမ့်မယ့်ပေမယ့်ဖိုင်ဘာအဘို့သင့်ကိုနေ့စဉ်လိုအပ်ချက်ရဲ့ 20 ရာခိုင်နှုန်းရှိပါတယ်, သံအဘို့သင့်နေ့စဉ်ထောက်ခံချက်၏ 10 ရာခိုင်နှုန်းနှင့်လည်းအချို့သောကယ်လစီယမ်ရှိပါတယ်။ ဤသည် granola တစ်ဦးချစ်ဘွယ်သောလက္ခဏာနံနက်စာဘို့ပြီးပြည့်စုံဒါမှမဟုတ်တချို့လွင်ပြင်ဂရိဒိန်ချဉ်၏ထိပ်ပေါ်မှာဖြန်းလေ၏။

365 နေ့စဉ်နေ့တိုင်း Value ကိုပဲကြည်လင်ပြတ်သားစွာ

သငျသညျချစ်ပ်များအတွက်တဏှာရှိပေမယ့်အပေါငျးတို့သမဲဆီနှင့်ကယ်လိုရီချင်ကြပါဘူးသောအခါဤရေစာစုံလင်သည်။ တဦးတည်းဝတ်ပြု, ဒါမှမဟုတ် 25 ပဲကြည်လင်ပြတ်သားစွာ, သင်ဖိုင်ဘာအဘို့သင့်ကိုနေ့စဉ်လိုအပ်ချက်ရဲ့ 20 ရာခိုင်နှုန်းကိုပေးတော်မူ၏, သငျသညျလိုအသံ၏ 6 ရာခိုင်နှုန်း, အဆီထဲမှာအနိမ့်သည် ဖြစ်. , သာ 110 ကယ်လိုရီရှိတယ်။ ဒါဟာအစအရှိဆုံးရေစာချစ်ပ်ထက်ဆိုဒီယမ်အတွက်အနိမ့်ပါတယ်။ သူတို့ကတစ်ဦးတည်းစားရန်ပြီးပြည့်စုံသောနေတစ်ခုသို့မဟုတ်အလင်းဟင်းသီးဟင်းရွက်ကျဆင်းလာနှင့်အတူတာဝန်ထမ်းဆောင်ခဲ့သည်။

မြေတပြင်လုံးအစားအစာများစျေးကွက်များရွေးချယ်ရေးသိကောင်းစရာများ

အဲဒီမှာနေတဲ့စားသုံးသူလုံး ​​Foods Market ကထုတ်ကုန်ကိုရှေးခယျြအကြောင်းရင်းများစွာဖြစ်ကြသည်ကို၎င်း, ပြုလုပ်ရုံလုံး Foods Market ကတံဆိပ်အောက်မှာရောင်းချလျက်ရှိအလိုအလျောက်ထုတ်ကုန်ကျန်းမာဖြစ်ပါတယ်မဆိုလိုပါကြောင်းကိုသိရန်အရေးကြီးပါတယ်။ ဒါဟာဖို့မရှိမဖြစ်လိုအပ်မယ့် ဟာပါဝင်ပစ္စည်းများစာရင်းနှင့်အာဟာရအဖြစ်မှန်တံဆိပ်များကိုဖတ်ရှု ခြင်းနှင့်စိတ်တွင်အထုပ်နှုန်းစားသုံးခြင်း၏နံပါတ်စောင့်ရှောက်လော့။

လုပ်ငန်းများ၌, prepackaged အစားအစာများကိုမဆိုအမှတ်တံဆိပ်နှင့်ဝသကဲ့သို့, သင်ဖိုင်ဘာအတွက်မြင့်မားသောဆီဥနှင့်ကယ်လိုရီအတွက်အနိမ့်ဖြစ်ကြောင်းထုတ်ကုန်, အာဟာရ-သိပ်သည်း, ရှာဖို့လိုအပ်ပါလိမ့်မယ်, နှင့်ကျန်းမာရေးပါဝင်ပစ္စည်းများနှင့်အတူဖန်ဆင်းတော်မူ၏။ ထိုကဲ့သို့သော GMO-အခမဲ့, gluten-အခမဲ့, သက်သတ်လွတ်, သက်သတ်လွတ်, ရက်စက်မှု-အခမဲ့, အဘယ်သူမျှမက high-fructose ပြောင်းဖူးရည်နှင့်မျှမတုကြာရှည်ခံအဖြစ်စကားလုံးများနှင့်စာပိုဒ်တိုများအစားအစာကိုအလိုအလျောက်ပိုပြီးအာဟာရဖြစ်ပါတယ်ဆိုလိုဘူး။ သငျသညျကိုအကောင်းဆုံးရွေးချယ်မှုလုပ်စျေးဝယ်တဲ့အခါမှာအမြဲတမ်းတံဆိပ်များကိုဖတ်ပါ။