ကယ်လိုရီစားသုံးမှုကိုထိန်းချုပ်ဖို့တစ်လမ်းအဖြစ်ကလေးအစားအစာ၏သေးငယ်တဲ့အိုးအစာစားခြင်း၏စိတ်ကူးန်းကျင်ကလေးအစားအစာကိုစားသောက်သောအစားအစာစင်တာများ။ တချို့က Dieter နိမ့်ကယ်လိုရီမုန်အဖြစ်နေ့တိုင်းကလေးအစားအစာအနည်းငယ်အိုး စား. , အခြားသူများကိုတစ်နေ့လျှင်တစ်ဦးသို့မဟုတ်နှစ်ဦးကိုအစားအစာများအစားထိုးကလေးအစားအစာကိုအသုံးပြုပါ။
ဒါကြောင့်စိတ်ချရသနည်း ဒါကြောင့်အလုပ်မလုပ်ပါသလား?
နေသမျှကာလပတ်လုံးသင်အလုံအလောက်ကယ်လိုရီနှင့်အာဟာရအတွက်ယူသကဲ့သို့, တိုင်းမုန့်ညက်မှုအတွက်အစားအသောက်များတွင်အစီအစဉ်ကိုလိုက်နာပေမယ့်ဖြစ်နိုင်မဖြစ်ကောင်းအန္တရာယ်ကင်းပါတယ်။
တစ်ဦးရံဖန်ရံခါမုန့်ညက်ကိုအစားထိုးသို့မဟုတ်ရေစာအဖြစ်မုန်အဖြစ်ကလေးအစားအစာအိုးအစာစားခြင်းအဆင်ပြေဖြစ်ပေမယ့်သင်ဆဲသင့်ရဲ့အစားအသောက်သို့အာဟာရ-သိပ်သည်းအစားအစာများအမျိုးမျိုးရနျလိုအပျနှငျ့သငျလုံလောကျအစာစားနေပါလျှင်ထိုသို့လုပ်ဖို့ခက်ခဲတဲ့င်ပေလိမ့်မည်။
ဒီတော့မရှိမဖြစ်လိုအပ်တဲ့ကလေးအစားအစာကိုစားသောက်သောအစားအစာနေသမျှကာလပတ်လုံးသင်နေ့တိုင်းစားရသောအကယ်လိုရီ၏နံပါတ်လျော့အဖြစ်, သင်ကိုယ်အလေးချိန်သင့်တယ်, တစ်ဦးအနိမ့်ကယ်လိုရီအစားအစာနှင့်ပဲအခြားမည်သည့်အနိမ့်ကယ်လိုရီအစားအစာနှင့်တူ၏။ သငျသညျအစားအရွယ်ရောက်အစားအစာ၏သေးငယ်တဲ့အပိုငျး၏ကလေးအစာစားနေတဲ့မည်သည့်ခြားနားချက်ကိုလုပ်မထားဘူးဆိုတဲ့အချက်ကို - ဒါပေမယ့်ပါဝင်ပစ္စည်းများအကြောင်းကိုအထူးဘာမှမရှိဘူးပါပဲ။
ဒီအစားအသောက်အလုပ်မလုပ်စေခြင်းငှါ, အဓိကအကြောင်းပြချက်ကလေးအစားအစာအိုးနှင့် packages များသေးငယ်ကြောင်း, ဒါကြောင့်သူတို့ကအလိုအလျှောက်သင်ဝေမျှထိန်းချုပ်ဖို့ကူညီပေးသည်။ bulkier, ပျက်စီးလတ်ဆတ်သောအသီးအနှံနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ, သို့မဟုတ်အခြားကျန်းမာမုဆန့်ကျင်အဖြစ်သူတို့ကအစသင်နှင့်အတူသယ်ဆောင်ရန်အဆင်ပြေပါလိမ့်မယ်။
ကလေးအစားအစာများကိုအဆီထဲမှာအနိမ့်ဖြစ်လေ့နဲ့သကြားအတွက်အနိမ့်စေခြင်းငှါ, သင်မူကားတစ်ဦးချင်းစီနည်းနည်းများအတွက်ပေးဆောင်နေသောကွောငျ့ဤနည်းအစာစားခြင်းစျေးကြီးသည်။
သင်ပြုသောအနေသောအခါ, သငျသညျအထဲကပစ်သို့မဟုတ်ပြန်သုံးဖို့နည်းနည်းဖန်အိုးသို့မဟုတ်ပလပ်စတစ်ကွန်တိန်နာတွေအများကြီးရှိသည်။
ကလေးအစားအစာကိုစားသောက်သောအစားအစာအချို့မှာနောက်လိုက်သူတို့အစားအစာကိုသည်ဆံ့မခံပါဘူးဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့ကလေးအစားအစာများကိုကျန်းမာသန်စွမ်းဖြစ်ကြောင်းယုံကြည်ကြသည်။ သို့သော်အကြောင်းပြချက်၏စုံတွဲတစ်တွဲများအတွက်စစ်မှန်သောမဟုတ်ပါဘူး။ တချို့ကလေးအစားအစာအော်ဂဲနစ်နေစဉ်ပထမဦးစွာများစွာသောစားစရာကိုသည်ဆံ့သို့မဟုတ်သမားရိုးကျစိုက်ပျိုးအစားအစာများနှင့်ဖွဲ့နေကြသည်။
နှင့်အော်ဂဲနစ်အစားအစာများကိုသမားရိုးကျစိုက်ပျိုးအစားအစာများထက်ပိုပြီးအာဟာရမရဖြစ်ကြပြီးအဖြစ်ဝေးကိုယ်အလေးချိန်အဖြစ်ခြားနားချက်ကိုလုပ်မပေးပါဘူး။
ဒါပေမဲ့ကလေးစားနပ်ရိက္ခာအစားအသောက်ကြိုးစားပါစေချင်
ဒါဟာလတ်ဆတ်တဲ့ High-ဖိုင်ဘာသစ်သီးများနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များနှင့်သင်၏အစာစားချင်စိတ်ကိုထိန်းချုပ်ရန်ပိုမိုလွယ်ကူမယ့်အပြင် - ။ ကျနော်တို့သူတို့နည်းနည်းသောအခါကျွန်တော်တို့ရဲ့ကလေးတွေမှကလေးအစားအစာနို့တိုက်ကျွေးမှုနှင့်ပှငျ့ပှငျ့လငျးလငျး, ထိုပစ္စည်းပစ္စယရုံမှာအားလုံးဆွဲဆောင်မထားဘူးဆိုတာသတိရ ဒီအစားအစာကိုသင်အဘို့ဖြစ်၏လျှင်မူကား, ဒီမှာစိတျထဲမှာထားရန်အချို့သောအတှေးနေသောခေါင်းစဉ်:
- အမြဲတမ်းအနိမ့်ကယ်လိုရီအစားအစာပေါ်မသွားမီသင်၏ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုပေးသူမှဟောပြောလော့။
- များအတွက်တံဆိပ်များ Read ကယ်လိုရီရေတွက် ခြင်းနှင့် အာဟာရ content တွေကို သင်ကယ်လိုရီ၏ညာဘက်နံပါတ်ရလာသေချာစေရန်။
- နေ့တိုင်းဟန်ချက်ညီအရွယ်ရောက်အစားအစာများ - ဖြစ်နိုင်ရင်နှစ်ဦးကို - ကအနည်းဆုံးတဦးတည်းကိုစားကြလော့။
- ပိုပြီးအသီးအနှံ, ဟင်းသီးဟင်းရွက်များနှင့်ပရိုတိန်းဓာတ်ရရှိရန်ကလေးအစားအစာများအမျိုးမျိုးကိုရွေးချယ်ပါ။
သငျသညျချက်ပြုတ်နှင့် pureeing လတ်ဆတ်တဲ့အသီးနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်အမျိုးမျိုးနှင့်အသေးငယ်တဲ့ကွန်တိန်နာသို့သူတို့ကိုငါ portioning အားဖြင့်ကလေးအစားအစာအစားအသောက်များတွင်၏သင့်ကိုယ်ပိုင်ဗားရှင်းပါစေ (နှင့်ပိုက်ဆံကယ်တင်) နိုင်ပါတယ်။ သင်တစ်ဦးရေခဲတုံးဗန်း၌သင်တို့၏စင်ကြယ်သောအေးခဲခြင်းနှင့်ရေရှည်သိုလှောင်မှုအတွက်သေးငယ်တဲ့ရေခဲသေတ္တာထဲမှာပလပ်စတစ်အိတ်သူတို့ကိုလွှဲပြောင်းပေးနိုင်သည်။ သင်တို့မူကား, ဖြစ်ကောင်းန်းကျင်သမျှသောရှည်လျားသူတို့ကိုစောင့်ရှောက်ရန်မလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်။
အဆိုပါကလေးအစားအစာအစားအသောက်များတွင်ဖြစ်ကောင်းတဲ့ကာလတိုလေယာဉ်ပျက်ကျတဲ့အစားအစာဖြစ်သွားသည်, သင်သည်သင်၏ပုံမှန်စားအလေ့အထများမှပြန်လာသည့်အခါဘာပဲအလေးချိန်ကိုသင်ဆုံးရှုံးဖြစ်ကောင်းပြန်လာကြလိမ့်မည်။
ကျန်းမာအလေးချိန်အောင်မြင်ရန်ထိန်းသိမ်းနည်းဖို့အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းတစ်ခုတစ်ဦးအစာစားခြင်းအားဖြင့် မျှတသောအစားအစာ ကယ်လိုရီ၏ညာဘက်ငွေပမာဏနှင့်မ fad အစားအသောက်များတွင်အောက်ပါဖြင့်ပြုလုပ်နိုင်ပါတယ်။