အားကစားဆိုင်ရာများအတွက်ပုံရိပ်နှင့်ကိုယ်ပိုင် Hypnosis ကိုသုံးပါရန်ကိုဘယ်လို

ဒီနေရာမှာတစ်ဦးပုံရိပ်သုံးပြီးဖို့ခြေလှမ်း-by-step guide နှင့် Self-hypnosis င်

သုတေသနပြုလုပ်ရန်ဖြစ်နိုင်သမျှဖြစ်မည်အကြောင်းပြသထားတယ် အားကစားစွမ်းဆောင်ရည်တိုးတက်စေရန် နှင့်ပင်ပုံရိပ်နှင့် Self-hypnosis အပါအဝင်တိကျတဲ့စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာကျွမ်းကျင်မှုနှင့်နည်းစနစ်, အသုံးပြု. အနာရောဂါငြိမ်းစရာအရှိန်မြှင့်။

ဆောင်းပါးတွင်ကြည့်ပါ: Hypnosis နှင့်ပုံရိပ်အားကစားဒဏ်ရာကိုကူညီပါနိုငျ ။

ပုံရိပ်ကဘာလဲ?

ပုံရိပ်, တခါတရံတွင်ပဲ့ထိန်းပုံရိပ်ခေါ် visualization , စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာအစမ်းလေ့ကျင့်သို့မဟုတ် Self-hypnosis မကြာခဏတစ်ဦးချင်းစီမြင်ယောင်သို့မဟုတ်စိတ်ပိုင်းတစ်တပ်မက်လိုချင်သောအဖြစ်ရပ်ကြိုတင်လေ့ကျင့်ကိုကူညီစိတ်ပညာရှင်ကအသုံးပြုတိကျတဲ့နည်းစနစ်ကိုရည်ညွှန်းသည်။

ဒါဟာအမှန်တကယ်ခံစားရသည့်စိတ်ကူးအတွေ့အကြုံကိုဖန်တီးရန်အာရုံ၌ရှိသမျှကို အသုံးပြု. ပါဝငျသညျ။ အားလုံးသင့်ရဲ့အာရုံကိုအသုံးပြုခြင်းအားဖြင့်သင်လိုချင်သောရလဒ်ကိုတစ်ဦးကအလွန်မှန်ကန်အတွေ့အကြုံကိုဖန်တီးပါ။

တစ်ဦးကအဆင့်-by-အဆင့်လမ်းညွှန်: ပုံရိပ်အသုံးပြုနည်းကိုဘယ်လို

သငျသညျပုံရိပ်ကြိုးစားပြီးပထမဦးဆုံးအကြိမ်ပြုလုပ်ဖြစ်စဉ်မှတဆင့်လိမ္မာသင်တန်းနည်းပြသို့မဟုတ် Practitioner လမ်းလျှောက်သငျသညျရှိသည်ဖို့အထောက်အကူဖြစ်ပါတယ်။ ဤသည်ပဲ့ထိန်းပုံရိပ်အဖြစ်ရည်ညွှန်းသည်။ သင်တို့သည်လည်းသင့်ရဲ့လမ်းညွှန်အဖြစ်အသုံးပြုရန်အတွက် CD များသို့မဟုတ်တိပ်ခွေကိုသုံးပါ, ဒါမှမဟုတ်သင့်ကိုယ်ပိုင် script ကိုမှတ်တမ်းတင်နိုင်ပါတယ်။ သင် technique ကိုနှင့်အတူအဆင်ပြေနေကြသည်ပြီးနောက်ကြောင့်သင့်ကိုယ်ပိုင်ပေါ်ဤအကြောင်းနည်းစနစ်လေ့ကျင့်ဖို့လွယ်ကူပါတယ်။

1. သငျသညျကြားဖြတ်ခံရ wont ဘယ်မှာအဆင်ပြေရာအရပျ၌ထိုင်။
2. သင့်ခန္ဓာကိုယ်ဖြေလျှော့ခြင်းနှင့်အတော်ကြာရှည်လျားနှေးကွေးအသက်ရှူယူပါ။
3. သင်၏မျက်စိပိတ်ပြီးတစ်ကွက်ကွက်ကွင်းကွင်းနှင့်ယုံကြည်စိတ်ချ image ကိုဖန်တီးပါ။ ဤပုံသည်သင်ယခင်ကကြုံတွေ့င့်တဦးတည်း, သို့မဟုတ်သင်ရိုးရှင်းစွာအလိုရှိကြသည်တွင်တဦးတည်းရှိနိုင်ပါသည်။
4. သငျသညျအာရုံပြံ့လှငျ့ဖြစ်လာသို့မဟုတ်သင်အခြားအရာတစ်ခုခုစဉ်းစားနေကြသည်တှေ့လြှငျ, ရိုးရိုးကအသိအမှတျပွုကသွားကြကုန်အံ့။
5. သင် image ကိုဆုံးရှုံးလျှင်သင့်ရဲ့အသက်ရှူအာရုံစိုက်ပါ။

1. တစ်ဦးအပြုသဘောကိုထိန်းသိမ်းပါ။
2. ပင်မြင်ကွင်းများ, အသံ, အရသာ, ခံစားခကျြမြားနှငျ့အတှေ့အကွုံအနံ့ဆိုပါစို့။
3. တတ်နိုင်သမျှအခင်းဖြစ်ပွားရာ၏သလောက်အသေးစိတ်မှတ်စုကိုယူပါ။ သငျသညျအဘယျသို့သငျသညျကွားလြှငျနေကြပြီး, သင်မည်သို့ခံစားရပါဘူး, အဲဒီမှာသူသည်အဘယ်သို့ဝတ်ဆင်ကြသလဲ
4. သင့်ရဲ့ပုံရိပ် session ကိုလမ်းကိုမသွားလျှင်သင်က, ရိုးရှင်းစွာသင်၏မျက်စိဖွင့်နှင့်သင့်အသက်ရှူနှင့်အတူကျော်ကိုစတင်ချင်ပါတယ်။

1. အမြဲတမ်းတစ်အပြုသဘောဆောင်သောပုံရိပ်ကိုနှင့်အတူတစ်ဦးပုံရိပ် session ကိုအဆုံးသတ်ရတတ်ပါတယ်။

ပုံရိပ်နှင့်အားကစားဆိုင်ရာ

အားကစားသမားအမျိုးမျိုးသောပုံရိပ်သို့မဟုတ် Self-hypnosis နည်းစနစ်ကို အသုံးပြု. အားကစား hypnosis ကြိုးစားကြဖို့အများကြီးအခွင့်အလမ်းများရှိသည်။ ဒဏ်ရာပြန်လည်နာလန်ထူ မှစ. တိုးတက်လာသောအားကစားစွမ်းဆောင်ရည်မှဤနည်းစနစ်တစ်ခုအားကစားသမားရဲ့လေ့ကျင့်ရေးအစီအစဉ်၏တစ်ဦးစံတစိတ်တပိုင်းအဖြစ်ဂတိတော်ကိုဖေါ်ပြခြင်းနေကြသည်။

ပဲ့ထိန်းပုံရိပ်နှင့်ကိုယ်ပိုင် Hypnosis စာအုပ်များနှင့် CD များ

• ဒေါက်တာအင်ဒရူး Weil ကနေပဲ့ထိန်းပုံရိပ်နှင့်အတူ self-ကုသမှု။
• Deepak Chopra က / အာဒံကို Plack ထံမှကုသမှုတရားအားထုတ်ခြင်း၏ Soul ။
• ဘာဝနာကုစားခြင်းများအတွက် CD များ
• ဘာဝနာနဲ့ကုသမှုအပေါ်စာအုပ်များ

_{အရင်းအမြစ်}

_{Driediger, Molly; ခန်းမ, Craig; Callow, Nicholas, ဒဏ်ရာရသူအားကစားသမားများအားဖြင့်ပုံရိပ်အသုံးပြုမှု: တစ်အရည်အသွေးခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာ။ အားကစားဆိုင်ရာသိပ္ပံဂျာနယ်, မတ်လ, 2006}

_{အီဗန်, Lynne; ယုန်, ရေဗက္ကာ; နှင့် Mullen, ရစ်ချက်, ထိခိုက်အနာတရရရှိမှု, အားကစားအတွက်ပုံရိပ်သုတေသနနှင့်ကာယလှုပ်ရှားမှု, Vol ၏ဂျာနယ်ကနေပြန်လည်ထူထောင်ရေးစဉ်အတွင်းပုံရိပ်အသုံးပြုခြင်း။ 1. 2006}

_{Ievleva နှင့် Orlick, Enhanced ကုသမှုမှစိတ်ကျန်းမာရေး Links များ: တစ်ခုကစူးစမ်းလေ့လာရေးလေ့လာမှု, Tsp, 5 (1), မတ်လ 1991 ။}