သင်ကသင့်ရဲ့လေ့ကျင့်ခန်း Skip ခင်မှာသင့်ကိုယ်သင်မေးကြည့်ပါရန်မေးခွန်းလွှာ

by Paige Waehner

အနာဂတျမှာတစ်ချိန်ချိန်ကငျြ့သုံးဖို့ဆုံးဖြတ်လွယ်ကူပါတယ်။ သငျသညျ, အရာကြွင်းသမျှလုံ့လရှိသူများနှင့်လှုံ့ဆော်နေသည့်အခါတကယ်တော့သင်မကြာခဏကြောင်းဆုံးဖြတ်ချက်ပါစေ။ အချိန်ကိုအမှန်တကယ်ထိုသို့ပြုမှကြွလာသောအခါဘာဖြစ်မည်နည်း သင်သည်သင်၏ဦးခေါင်း၌အနည်းငယ်သောစကားသံငါဒီတော့ပင်ပန်းတာကိုငါမဟုတ်ဘဲလေ့ကျင့်ခန်းထက်၌အိပ်ပျော်ချင်ပါတယ် "ဟုကိုနားထောငျနိုငျသညျ။ um, ဒါနဲ့ပတ်သက်ပြီးငါနောက်ပိုင်းတွင်ထိုသို့ပြုနိုင်ပါတယ်။ "

သင့်ရဲ့လေ့ကျင့်ခန်းခုန်ကျော်သွားသကဲ့သို့ဖြစ်ရသည်ကိုသင်နေမကောင်းနေသို့မဟုတ်ဒဏ်ရာရအထူးသဖြင့်လျှင်, လက်ျာဘက်ဆုံးဖြတ်ချက်ဖြစ်နိုင်သည်။ အခွားသောအချိန်များ, ကောင်းတစ်ဦးအကြောင်းပြချက်မရှိပေမယ့်သင့်ရဲ့ဦးခေါင်းအတွက်အသံဖြင့်ဖွင့်ရပ်တန့်မည်မဟုတ်။ သင်သည်သင်၏လေ့ကျင့်ခန်းကိုကျော်သွားမီ, သင်သည်လက်ျာရွေးချယ်မှုအောင်ကူညီစေခြင်းငှါကိုယ့်ကိုယ်ကိုမေးမယ့်မေးခွန်းတချို့ရှိပါတယ်။

1 - သင်ဟာဒီဆုံးဖြတ်ချက်ဝမျးတော်မူမည်လော

ရှင်ပေါလု Viant / ဓာတ်ပုံသတင်းထောက်တစ်ဦးရဲ့ရွေးချယ်မှုတွေကို RF / Getty Images

ဒီတစ်ခါလည်းသူကအိပ်ရာနှင့်အိပ်ပျော်နေဖို့ကောင်းသောခံစားရမယ်လို့ဒါမှမဟုတ်အားကစားရုံသွား၏လုပ်ရတဲ့မပါဘဲအလုပ်ကနေအိမ်ပြန်, ဒါပေမယ့်သင်မည်သို့အကြာတွင်ခံစားရလိမ့်မည်နည်း လက်ငင်းဆန္ဒပြည့်အကြိုးရှိနိုင်ပါသည်, သို့သော်ထိုကောင်းမွန်သောခံစားမှုမကြာခဏသင်သည်အပြစ်ရှိ feeling နဲ့သင်တစ်ဦးကွဲပြားခြားနားသောရွေးချယ်မှုကိုဖန်ဆင်းင်လိုသောထွက်ခွာ, ပယ်ကျီ။ အကျိုးဆက်များအကြောင်းကိုစဉ်းစား, လက်ျာဆုံးဖြတ်ချက်ချရန်သင့်အားတွန်းပေမည်။ ကြောင်းကိုယ့်ကိုယ်သတိပေးပါ:

စစ်ရေးလေ့ကျင့်ခန်းတစ်ခုရွေးချယ်မှု, မတစ်ဦးထောင်ဒဏ်ဝါကျဖြစ်ပါတယ်။ သင်အဘယ်သို့ပြုမည်အရာကိုတာဝန်ခံင်သိမှတ်ကြလော့လမ်းကြောင်းမှန်ပေါ်၌သငျနေစဉ်လိမ့်မည်။
လေ့ကျင့်ခန်းကိုသင်နေ့စဉ်နေ့တိုင်းလုပ်မယ့်ကတိကဖြစ်ပါတယ်။ တချို့ကရက်ပေါင်းသင်သည်အခြားသူများထက်ပိုပြီးကျူးလွန်နေဒါတံခါးကိုသင်ထွက်ရဖို့သင့်ရဲ့စည်းကမ်းအပေါ်ဆွဲပါ။
နေ့တိုင်းကွဲပြားခြားနားသည်။ သငျသညျမှတစ်ခါတစ်ရံခက်ခဲလုပ်ကိုင်ဖို့ရှိစေခြင်းငှါ လှုံ့ဆော်ရ ။

2 - သင်ဘယ်လောက်ဒီရက်သတ္တပတ်ကငျြ့သုံးဖူးသလော

သင်ဤရက်သတ္တပတ်ပြုသောအမှုဖွင့်အဘယျသို့ပြန်ကြည့်နှင့်သင်လေ့ကျင့်ခန်းကနေနေ့ကချွတ်တတ်နိုင်လျှင်ကိုယ့်ကိုယ်ကိုမေးပါ။ ဒါကြောင့်ထိုရက်သတ္တပတ်၏အဆုံးဖွင့်နှင့်အသငျသညျနေ့စဉ်နေ့တိုင်းထွက်အလုပ်လုပ်ခဲ့ပါတယ် အကယ်. သင်သည်သင်၏ခန္ဓာကိုယ် recover နှင့် reenergize စေတဲ့နေ့ကချွတ်လိုအပ်နိုင်ပါသည်။

ကရက်အနည်းငယ်ရှိခဲ့ရဲ့ဆိုပါကခုန်ကျော်သွားသကဲ့သို့ဖြစ်ရသည်လေ့ကျင့်ခန်းတဲ့အလေ့အထဖြစ်လာမှစတင်လျှင်, သို့သော်, ကိုယ့်ကိုယ်ကိုမေးကြည့်ပါ။ အခြားလေ့ကျင့်ခန်းခုန်ကျော်သွားသကဲ့သို့ဖြစ်ရသည်ကပင်ခက်ခဲမနက်ဖြန်ပြန်လမ်းကြောင်းအပေါ်ရစေလိမ့်မည်နည်း

အခုဆိုရင်သင့်ရဲ့လေ့ကျင့်ခန်းခြေရာခံစောင့်ရှောက်ဖို့လေ့ကျင့်ခန်းတစ်ခုပြက္ခဒိန်ကိုစတင်ရန်ကောင်းတစ်ဦးအချိန်ဖြစ်ပါသည်။ လစဉ်ပြက္ခဒိန်ထွက် Print နှင့်သင်ပြုသောအမှုဖွင့်သည့်လေ့ကျင့်ခန်းနှင့်သင်လုပ်ဖို့စီစဉ်ထားသည့်လေ့ကျင့်ခန်းရေးပါ။ အဆိုပါတိုက်တွန်းသပိတ်ကိုကျော်သွားမှအခါတိုင်းသင်ကမှာကြည့်ရှုနိုင်အောင်အနီးအနားကထားပါ။

3 - သင်မည်သို့သင့်ရဲ့လွတ်သွားသောလေ့ကျင့်ခန်းများအတွက် Up ကို Make တော်မူမည်လော

သင်သည်သင်၏လေ့ကျင့်ခန်းကိုကျော်သွားတာပေါ့ဆိုပါစို့။ အခုဆိုရင်သင်ကတက်သည်ကိုလုပ်ပါလိမ့်မယ်ဘယ်လိုကိုယ့်ကိုယ်ကိုမေးကြည့်ပါ။ သငျသညျဒါနဲ့ပတ်သက်ပြီးအလုပ်အပြီးသို့မဟုတ်အိပ်ရာမဝင်မီ, နောက်မှပြုကြလိမ့်မည်နည်း သို့မဟုတ်သင်မနက်ဖြန်စောစောထရအပိုရှည်လျားထွက်အလုပ်လုပ်ကြမည်နည်း ကြောင်းမြင်ယောင်နှင့်သင်တို့အဘို့ကိုယ့်ကိုယ်ကိုတက် setting နေလျှင်သင်အမှန်တကယ်လုပ်သို့မဟုတ်ပါလိမ့်မယ်ဆိုပါကကိုယ့်ကိုကိုယ်မမေး ပျက်ကွက် ။

သင်သည်သင်၏အချိန်ဇယားကိုပြောင်းလဲကျင့်ကိုကျင့်လျှင်, သင်ရှေ့ဆက်အချိန်ကအတှကျပွငျဆငျနောက်ပိုင်းတွင်သာလျှင်သင်လုပ်နိုင်ယလေ့ကျင့်ခန်းဆုံးဖြတ်။ Post-အလုပ်လေ့ကျင့်ခန်း, သင်စွန့်ခွာရှေ့၌သင်တို့အားကစားရုံအိတ်ထုပ်ပိုးဒါမှမဟုတ်သင်အဖြစ်မကြာမီသငျသညျအိမ်ပြန်ရအဖြစ်ကိုပြောင်းလဲနိုင်အောင်သင့်ရဲ့ပစ္စည်းကိရိယာနှင့်အဝတ်ထွက်ရ။

သငျသညျနောက်တစ်နေ့နံနက်လေ့ကျင့်ခန်းအနေလျှင်, အိပ်ရာဘေးတွင်သင့်ရဲ့လေ့ကျင့်ခန်းအဝတ်ဝတ်နှင့်သင့်လေ့ကျင့်ခန်းအစီအစဉ်ကိုရေးပါ။ သငျသညျမနက်ဖြန်က skip မည်မဟုတ်ဒါကြောင့်သင့်ရဲ့အဝတ်အစားတွေ၏ထိပ်ပေါ်မှာမှတ်စုထားပါ။

4 - သင်ဟာဒီအလေ့ကျင့်ခန်း Skip ဖို့တရားဝင်သောအကြောင်းပြချက်ဖူးသလား?

တစ်ခါတစ်ရံတစ်ဦးယလေ့ကျင့်ခန်းခုန်ကျော်သွားသကဲ့သို့ဖြစ်ရသည်ကိုအကောင်းဆုံးစိတ်ကူးဖြစ်ပါတယ်။ သငျသညျ, ဖျားနာပင်ပန်း, ဒါမှမဟုတ်ဆိုရင် ဒဏ်ရာရ , သင်ငြိမ်ဝပ်စွာနေရန်လိုအပ်ပေမည်။ ကလှုံ့ဆျောမှု၏တစ်ဦးကိစ္စင်လြှငျ, စဉ်းစားဒါမှမဟုတ်သင်ကဲ့သို့သောလှုံ့ဆော်အံ့သောငှါဘာမှရေးရန်:

လေ့ကျင့်ခန်း၏အကျိုးကျေးဇူးများအားလုံး
ယခုထွက်အလုပ်လုပ်လူများအပေါင်းတို့သည်ဆိုပါစို့။ သူတို့ကလုပျနိုငျသညျ, ဒါကြောင့်သင်သည်တတ်နိုင်လျှင်
သင်သည်သင်၏လေ့ကျင့်ခန်းပြီးဆုံးတော့တဲ့အခါသင်ခံစားမိပါလိမ့်မယ်ဘယ်လောက်ကောင်းစဉ်းစားကြည့်ပါ
စတင်လာပြီအခက်ခဲဆုံးအစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်တယ်ဆိုတာသတိရပါ။ သင့်ရဲ့ပူနွေးတဲ့အထိလုပ်နေဖို့အပ်လော့။ သင်ဝေးရနိုင်လျှင်သင်သွားစောင့်ရှောက်ပါလိမ့်မယ်။
ကိုယ့်ကိုယ်ကိုခဏအတွက် fit ကြပြီမဟုတ်သောသူတို့ကိုဂျင်းဘောင်းဘီပေါ်တင်ထားတဲ့ Picture
သင်တို့အဘို့အလေးချိန်ဆုံးရှုံးဖို့ချင်ပါတယ်အနာဂတ်အားလပ်ရက်သို့မဟုတ်အဖြစ်အပျက်၏စဉ်းစားပါ

သငျသညျနောက်တစ်ကြိမ်များအတွက်နေရာလေးကိုသင့်ရဲ့စာရင်းကိုစောင့်ရှောက်ပြီးတော့အလုပ်လုပ်တယ်နှင့်တစ်ခုခုရှာတွေ့သည်အထိကြိုးစားထားပါ။

5 - ဘယ်လိုဒီအလေ့ကျင့်ခန်းသင့်ရည်မှန်းချက်များအပေါ်ဘယ်လိုသက်ရောက်မှုပျောက်ဆုံးနေမူမညျလော

သငျသညျအလေးချိန်ဆုံးရှုံးဖို့ကြိုးစားနေလျှင်ဤလေ့ကျင့်ခန်းကိုဘယ်လိုအရေးကြီးသလဲ အပူလောင်ကယ်လိုရီလေ့ကျင့်ခန်း, ခံနိုင်ရည်တည်ဆောက်, တန်ခိုးအစွမ်းသတ္တိပိုမိုကောင်းမွန်စေတယ်။ သင်ကကျော်သွားလျှင်, ထိုအဘယ်သူအားမျှဖြစ်ပျက်ပါလိမ့်မယ်။ ဒီတစ်ခါလည်းတနေ့ပျောက်ဆုံးကအောင်မြင်မှုဆီသို့ဦးတည်ကြောင်းကိုသင်၏လေ့ကျင့်ခန်းစုဆောင်းရဲ့စိတ်ထိခိုက်ပေမယ့်, မှတ်မိလိမ့်မည်မဟုတ်ပါ။ ဤအစိတ်ကူးများကြိုးစားပါ:

သင့်ရဲ့ပန်းတိုင်များကိုသတိရပါ။ သူတို့ကိုရေးချနှင့်သင်သည်ထိုသူတို့ထားသောအခါသတိရပါ။ အဆိုပါအရေးတကြီးအတူတူပင်မဟုတ်ပါရင်တောင်သင်စတင်ရန်ဖို့လုံလောက်တဲ့ဖြစ်နိုင်သည်။
အချို့သောထောက်ခံမှုရယူပါ။ မိတ်ဆွေတစ်ဦးတစ်ဦးယလေ့ကျင့်ခန်းသတိပေးချက်အီးမေးလ်ပို့သို့မဟုတ်သင်တာဝန်ခံကျင်းပပါတယ်ဒါကြောင့်သင့်ရဲ့ပန်းတိုင်များကိုအကြောင်းကိုတစ်စုံတစ်ဦးကပြောပြရှိသည်။
အသစ်သောပန်းတိုင်များသတ်မှတ်မည်။ သင့်ရဲ့ပန်းတိုင်များကိုယခုလှုံ့ဆျောမှုမရနေတယ်ဆိုရင်, ထိုနေ့ရက်သည်သင်၏လေ့ကျင့်ခန်းပြီးမြောက်ရန်သစ်တစ်ခုရည်မှန်းချက်ထားကြ၏။ သင့်ရဲ့ပန်းတိုင်များကိုသေးငယ်အောင်သူတို့ကိုသင်ရောက်ရှိကူညီလိမ့်မည်။

6 - အဘယ်အရာကိုသင်လေ့ကျင့်ခန်းပိုအယူခံ Make မှလုပ်ပါနိုင်မလား

သင်ရွေ့လျားရစေခြင်းငှါမျှော်လင့်ဖို့တစ်ခုခုရှိခြင်း, လာမယ့်လေ့ကျင့်ခန်း dreading နေလျှင်။ တချို့ကစိတ်ကူးများ:

ရှည်လျားသောနွေးတက်ကြိုးစားပါ။ သငျသညျလေ့ကျင့်ခန်းများအတွက်အဆင်သင့်ရရန်အချိန်အများကြီးရှိသည်လိမ့်မယ်သိမှတ်ကြလော့စတင်ရန်လွယ်ကူစေလိမ့်မည်။
အသစ်သီချင်းစာရင်းကို။ လက်ျာဂီတမဆိုလေ့ကျင့်ခန်းကိုပိုပျော်စရာစေသည်။ အသစ်ကဂီတ Download သို့မဟုတ်သီချင်းစာရင်းဖန်တီးပါ။ သင်အကြိုက်ဆုံးသီချင်းလက်ျာခြေမပေါ်တွင်သင်၏လေ့ကျင့်ခန်းစတင်နိုင်ရန်ပထမဦးဆုံးအထားပါ။
ရှည်လျားသောအေးချကြိုးစားပါ။ အကောင်းတစ်ဦးမှတ်ချက်အပေါ်အမှုအရာကိုအဆုံးသတ်ရန်သင့်လေ့ကျင့်ခန်းအပြီးတွင်ဆန့်အပိုအချိန်ဖြုန်းနေကြတယ်။
မိတ်ဆွေတစ်ဦးနှင့်အတူလေ့ကျင့်ခန်း။ သငျသညျဆွဲနေလျှင်သင်နှင့်အတူလေ့ကျင့်ခန်းမှမိတ်ဆွေတစ်ဦးကိုမေးပါ။ တက်ပြသရန်ရှိခြင်းသူ့ဟာသူအားလုံးလှုံ့ဆျောမှုဖြစ်ပါတယ်။

7 - သင်မည်သို့သင့်ရဲ့လေ့ကျင့်ခန်းပွုလုပျခွငျးအဘို့အသင့်ကိုယ်သင်၌ဆပ်နိုင်မလား

ဒါကြောင့်လေ့ကျင့်ခန်းမှကြွလာသည့်အခါတစ်ဦးအနည်းငယ်သာဆုလာဘ်လှုံ့ဆျောမှုဆီသို့ဦးတည်နေတဲ့ရှည်လျားသောလမ်းတတ်၏။ သင်သည်အမှုရောက်သောစတင်ရှိခြင်းနေလျှင်သင်ကောင်းမွန်စွာပြုကြအလုပ်ကိုယ့်ကိုကိုယ်ဆုချနိုင်မည်သို့စဉ်းစားပါ။ တချို့ကစိတ်ကူးများ:

သင့်ရဲ့လေ့ကျင့်ခန်းအပြီးတွင်ပူပြင်းတဲ့စည်ပိုင်းသို့မဟုတ်ပူရေချိုး၌ထိုင်
သင်အကြိုက်ဆုံးစာအုပ်ဖတ်ခြင်းသို့မဟုတ်သင်အကြိုက်ဆုံးတီဗီရှိုးကိုကြည့်ဖို့အချိန်
တစ်ဦးကအနှိပ်
အထဲကသူငယ်ချင်းတွေနဲ့အတူတစ်ဦးကညဥ့်
ရုပ်ရှင်မှ Going
သင်အကြိုက်ဆုံးကဗီဒီယိုသို့မဟုတ်ကွန်ပျူတာဂိမ်းကစားဖို့အချိန်
အသစ်ယလေ့ကျင့်ခန်းမတ်မတ်

သငျသညျကွိုးစားသောသူသည်အကျိုးကိုထိုက်နှင့်ကသင့်လေ့ကျင့်ခန်းပြီးစီးရန်သင့်အားလှုံ့ဆျောသည်မှန်လျှင်, အဲဒါကိုတန်ဖိုးရှိပါတယ်။

8 - သင်မည်သို့သင့်ရဲ့လေ့ကျင့်ခန်းကိုပြောင်းနိုင်မလား

သငျသညျနှောင်းပိုင်းတွင်နှိုးသို့မဟုတ်ကြာကြာခါတိုင်းထက်အလုပ်လုပ်ရတယ်ဘာလို့လဲဆိုတော့သင်သည်သင်၏လေ့ကျင့်ခန်းများနဲ့ပြောင်းလဲစဉ်းစားနေလျှင်, တပြင်လုံးကိုအရာ skip ပါဘူး။

အလုပ်အမှုကိုပြုရလိမ့်မည်ဟုအတို, ထိရောက်သောယလေ့ကျင့်ခန်းအတွက်ရဖို့ဖန်တီးမှုနည်းလမ်းများကိုစဉ်းစားပါ။ သငျသညျ 10 သို့မဟုတ် 15 မိနစ်ရှိပါကတစ်ခုပြင်းထန်သောကြားကာလလေ့ကျင့်ခန်းကြိုးစားကြည့်ပါ။ ပြန်လည်ထူထောင်ရေးနှင့်အတူအသက် 30 စက္ကန့်အဘို့အရေတွေလမ်းလျှောက်ပြီးတော့အခြား High-ပြင်းထန်မှု Sprint သို့မဟုတ်မြန်နှုန်းလမ်းလျှောက်အသက် 30 စက္ကန့်သွားလာအတူတက်နွေး။

အနည်းငယ် Choose တကိုယ်လုံးလေ့ကျင့်ခန်း pushups, ကီထိုင်, အဆုတ်ဂျက်ခ်ခုန်, ဒါမှမဟုတ် Cross-တိုင်းပြည် shuffle တူသောနှင့်ဆားကစ်ကတဆင့်သွားပါ, တစ်မိနစ်လောက်အဘို့အသီးအသီးလုပ်နေတာ။ အခြားအလေ့ကျင့်ခန်းစိတ်ကူးများ:

9 - မည်သို့သင့်ရဲ့နေ့ကိုအကျိုးသက်ရောက်သင့်လေ့ကျင့်ခန်းခုန်ကျော်သွားသကဲ့သို့ဖြစ်ရသည်တော်မူမည်လော

သင့်ရဲ့လေ့ကျင့်ခန်းကယ်လိုရီများကိုလောင်ကျွမ်းစေဘို့ပဲအရေးမပါသည်ကနှစ်ဦးစလုံးရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ, သင့်တစ်နေ့တာအမှုအမျိုးမျိုးရှိသမျှအစိတ်အပိုင်းကိုထိခိုက်စေနိုင်ပါတယ်။ သင့်ရဲ့လေ့ကျင့်ခန်းအလိုတော်အတွက်လာပြီကြောင့်ကိုယ့်ကိုယ်သတိပေးပါ:

သင်ပိုမိုစွမ်းအင် Give
သင်ယုံကြည်ကိုးစားခြင်းနှင့် Self-စိတ်ကျေနပ်မှုတိုးတက်ကောင်းမွန်အောင်
သင့်ရဲ့တစ်နေ့တာလက်ျာခြေမအပေါ် Start
သငျသညျပိုကောင်းအာရုံစူးစိုက်ကူညီပါ
သင်ပိုမိုအမှုတို့ကိုပြုရကိုကူညီပါ
သငျသညျတက်ကြွစွာသင့်ရဲ့ပန်းတိုင် re-ကျူးလွန် Allow

လေ့ကျင့်ခန်းကသင်၏အသက်တာ၌ရှိသမျှသောဒေသများသို့စိမ့်သောသင်လုပ်နိုင်တဲ့အနညျးငယျအရာတစ်ခုဖြစ်သည်။ ရုံမိနစ်အနည်းငယ်နှင့်အနည်းငယ်ချွေးရေရှည်မှာချွတ်ပေးဆောင်ပါလိမ့်မယ်။

10 - အဘယျသို့သငျ၏လေ့ကျင့်ခန်း၏လမ်းစဉ်၌ရပ်တည်?

အကြံအစည်ယုတ္တိနည်းအသီးအသီးမှတဆင့်လေ့ကျင့်ခန်းများနှင့်အလုပ်ထံမှသင်တို့ရပ်တန့်ဆန်းစစ်ပါ။ တချို့ကဘုံအတှေး:

တနေ့လုံးအလုပ်လုပ်ပြီးနောက်, သင့်စိတ်ထဲပင်ပန်းဖြစ်ပါတယ် "ကျွန်မ။ သိပ်ပင်ပန်းတာပါ" ဒါပေမယ့်ရွေ့လျားစတင်သည်တစ်ချိန်ကသင့်ခန္ဓာကိုယ်ပိုကောင်းခံစားရပါလိမ့်မယ်။
"ကျွန်မအရမ်းဆာလောင်မွတ်သိပ်မိပါတယ်။ " တချို့ဒိန်ချဉ်သို့မဟုတ်တစ်အားကစားသောက်ပါ။ သင်ကအားကစားခန်းမကလုပ်စွမ်းအင်ချက်ချင်းပြုတ်ရည်ရပါလိမ့်မယ်။
"ကျွန်မကတူမခံစားရဘူး။ " သင်ကတူခံစားသည်အထိကြောင်းဖြစ်ပျက်မပြုစေခြင်းငှါအဘယ်ကြောင့်ဆိုသော်စောင့်ဆိုင်းမနေပါနဲ့။ သငျသညျစတင်ရန်ပြီးတာနဲ့, သင်သည်သင်၏လေ့ကျင့်ခန်းအကြောင်းပိုမိုစိတ်လှုပ်ရှားဖြစ်လိမ့်မယ်။
"ငါသည်လုပ်ဖို့သိပ်ရှိသည်။ " သင်ပထမဦးဆုံးကြံ့ခိုင်ရေးထားမယ်ဆိုရင်သင်ပိုမိုပြုရပါလိမ့်မယ်။ ပင်တိုတောင်းသောလေ့ကျင့်ခန်းလုပ်နေတာကျိုးနပ်သည်။
"ငါသည်နောက်ပိုင်းမှာလုပ်ပါလိမ့်မယ်။ " ဘဝ hectic ရရှိသွားတဲ့အခါယလေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ဖို့ခက်ခဲပါတယ်။ သင့်ရဲ့အောင်မြင်မှုအာမခံစောစော၌သင်တို့၏လေ့ကျင့်ခန်းကိုရယူပါ။