တစ်ဦး Edge ရရှိ
အတော်များများကအထက်တန်းလွှာအားကစားသမားပုံမှန်သင်တန်းနှင့်ယှဉ်ပြိုင်မှု၏တစ်စိတ်တစ်ဒေသအဖြစ် visualization နည်းပညာများကိုအသုံးပြုပါ။ မသာတဲ့ယှဉ်ပြိုင်မှုအစွန်းမွေးမြူဖို့ဒါပေမယ့်လည်းသက်တမ်းတိုးစိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာအသိအမြင်, သုခချမ်းသာတဲ့မြင့်အသိနှင့်ဖန်တီးဤနည်းစနစ်ကိုအသုံးပြုကြသူအားကစားသမားအများအပြားပုံပြင်များရှိပါတယ် ယုံကြည်မှု ။ ဤအအချက်များအားလုံးသည်တစ်ခုအားကစားသမားရဲ့အားကစားအောင်မြင်မှုအထောက်အကူပြုပြပြီ။
သာ. ကောင်း၏အားကစားစွမ်းဆောင်ရည်များအတွက် visualization Techniques
visualization လည်းပဲ့ထိန်းကိုခေါ်ထားပြီး ပုံရိပ် , စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာအစမ်းလေ့ကျင့်, ဖျန်ဖြေခြင်း, နှင့်အခြားသောအမှုအရာအမျိုးမျိုး - မပါဟူသောဝေါဟာရကိုအရေး, အခြေခံနည်းစနစ်များနှင့်သဘောတရားများကိုအတူတူပင်ဖြစ်ကြသည်။ ယေဘုယျအားဖြင့်ပြောရလျှင် visualization သင်သည်ဖြစ်ပျက်သို့မဟုတ်အဖြစ်မှန်အတွက်ခံစားရချင်သောအရာကိုတစ်ဦးစိတ်ပိုင်းပုံသို့မဟုတ်ရည်ရွယ်ချက်အတွက်လုပ်ငန်းစဉ်ဖြစ်ပါတယ်။
အားကစားသမားတစ်ဦးအပြေးပြိုင်ပွဲသို့မဟုတ်သင်တန်းတစ်ခုရလဒ်ကို '' ရည်ရွယ် '', ဒါမှမဟုတ်ရိုးရိုးအေးဆေးနှင့်သုခချမ်းသာတဲ့စိတ်အေးလက်အေးခံစားမှုငြိမ်ဖို့ရန်ဤ technique ကိုသုံးနိုင်သည်။ တစ်ဦးမြင်ကွင်းတစ်ခုစိတ်ကူးယဉ်ခြင်းအားဖြင့်, ယခင်အကောင်းဆုံးစွမ်းဆောင်မှုတစ်ခုသို့မဟုတ်အနာဂတ်လိုချင်သောရလဒ်ကို၏ပုံရိပ်များနှင့်အတူပြည့်စုံခြင်း, အားကစားသမားကြောင်းခံစားမှုရိုးရှင်းစွာ '' သို့ခြေလှမ်း 'ရန်ညွှန်ကြားထားသည်။ ဤအကးစိတ်ကူးယဉ်နေစဉ်, အဆိုပါအားကစားသမားအသေးစိတ်ကြောင့်တပ်မက်လိုချင်သောအလမ်းအတွက်ဖျော်ဖြေဖို့ခံစားရသည်လမ်းစိတ်ကူးဖို့ကြိုးစားသင့်ပါတယ်။
ဤရွေ့ကားအခြေအနေတွေအတွက်အာရုံမဆိုပါဝင်နိုင်ပါသည်။ သူတို့က (ပုံနှင့်ဓါတ်ပုံတွေကို) အမြင်အာရုံ (ခန္ဓာကိုယ်ခံစားရပုံကို) kinesthetic, ဒါမှမဟုတ်အာရုံ (လူအစုအဝေး၏အသံဗလံ) ရှိနိုင်ပါသည်။
စိတ်ကိုအသုံးပြုခြင်းတစ်ခုအားကစားသမားရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာအလေ့အကျင့်နှင့်ဆင်တူအထပ်ထပ်သို့မဟုတ်အစမ်းလေ့ကျင့်, မှတဆင့်ကျွမ်းကျင်မှုတိုးမြှင့်, ကိုကျော်နှင့်ကိုကျော်ကဤရုပ်ပုံများကိုတက်မခေါ်နိုင်ပါ။
စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာအစမ်းလေ့ကျင့်မှုနှင့်အတူစိတ်နှင့်အလောင်းများကိုအမှန်တကယ်ကျွမ်းကျင်မှုစိတ်ကူးဖျော်ဖြေဖို့လေ့ကျင့်ဖြစ်လာသည်။
သုတေသနအချို့အခြေအနေများတွင်နှစ်ဦးစလုံးရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာတုံ့ပြန်မှု visualization နှင့်အတူတိုးတက်နိုင်ရှာတွေ့သည်။
ထိုသို့သောအထပ်ထပ်ပုံရိပ်အတွေ့အကြုံနှင့်ယုံကြည်စိတ်ချမှုဖိအားအောက်တွင်အချို့သောကျွမ်းကျင်မှုဖျော်ဖြေဖို့တစ်ခုအားကစားသမားရဲ့စွမ်းရည်အတွက်, ဒါမှမဟုတ်ဖြစ်နိုင်သောအခြေအနေများအမျိုးမျိုးအတွက်နှစ်ဦးစလုံးကိုတည်ဆောက်နိုင်ပါတယ်။ အထိရောက်ဆုံး visualization နည်းပညာများကိုသည့်အားကစားသမားတစ်ဦးအောင်မြင်သောစွမ်းဆောင်ရည်နှင့်ဤသစ်ကိုတစ်ဦးယုံကြည်မှုအပြည့်အထိန်းချုပ်မှုသည့်အတွက်အလွန်ကွက်ကွက်ကွင်းကွင်းအားကစားအတွေ့အကြုံကိုမှု '' ကိုယ့်ကိုယ်ကို။ '
ပဲ့ထိန်းပုံရိပ် , visualization, စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာအစမ်းလေ့ကျင့်သို့မဟုတ်အခြားထိုကဲ့သို့သောနည်းစနစ်သင့်ရဲ့လေ့ကျင့်ရေး၏ထိရောက်မှုနှင့်ထိရောက်မှုကိုတိုးမြှင့်ပေးနိုင်သည်။ အားကစားစွမ်းဆောင်ရည်နှင့်အောင်မြင်မှုစက္ကန့်အတွင်းတိုင်းတာသည်အဘယ်မှာရှိလောကမှာတော့အများဆုံးအားကစားသမားလက်မှာတိုင်းတတ်နိုင်သမျှလေ့ကျင့်ရေး technique ကိုသုံးပါလိမ့်မယ်။ visualization အလွန်ပါးလွှာရဲ့ margin ရဖို့ရန်တလမ်းတည်းဖြစ်လိမ့်မယ်။
> Sources:
Brouziyne M က, Molinaro C. "ဂေါက်သီးအရင်ကဆိုရင်ဘို့ချဉ်းကပ်မှုရိုက်ချက်များရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာအလေ့အကျင့်များနှင့်ပေါင်းစပ်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာပုံရိပ်။ " သိမှုဆိုင်ရာအာရုံနှင့်မော်တော်ကျွမ်းကျင်မှု။ 2005 ခုနှစ်သြဂုတ်; 101 (1): 203-11 ။
ဣဇာက်, AR (1992) ။ "စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ Practice- ကလယ်ကွင်းထဲမှာအလုပ်လုပ်သလား" အဆိုပါအားကစားစိတ်ပညာရှင်, 6, 192-198 ။
မာတင်, ka, ခန်းမ, CR (1995) ။ "အခ်ါ Motivation Enhance မှစိတ်ကျန်းမာရေးပုံရိပ်အသုံးပြုခြင်း။ " အားကစားနှင့်လေ့ကျင့်ခန်းစိတ်ပညာ၏ဂျာနယ်, 17 (1), 54-69 ။