တစ်ဦး detox အစားအသောက်တကယ်ပဲငါ့ကိုကိုယ်အလေးချိန်ကိုကူညီပါနိုင်သလား?

အချို့ကခေတ်မှီအစီအမံကောင်း သာ. အပြစ်ပြု

တစ်ဦးက detox အစားအစာကိုပုံမှန်အားဖြင့်အချိန်-ကန့်သတ်အစာရှောင်ခြင်းနှင့်အတူစတင်နှင့်ရေများများသောက်သုံးခြင်းနှင့်ထိုကဲ့သို့သောအသီးနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များသဘာဝအစားအစာများကိုစားသုံးခြင်းအားပေးထားသည်။ သူတို့မကြာခဏကျန်းမာဘေးကင်းလုံခြုံအသံသော်လည်း detox အစားအစာ, fad အစားအစာကဲ့သို့အန္တရာယ်ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးရှိနိုင်ပြီး, ယေဘုယျအားဖြင့်, ဖို့ဦးဆောင်လမ်းပြကြဘူး အမြဲတမ်းကိုယ်အလေးချိန် ။

အစားအစာမည်သို့အလုပ်လုပ် detox နားလည်ရန်နှင့်အဘယ်ကြောင့်သူတို့ကအလုပ်မလုပ်ဘဲနေနိုင်မည်အကြောင်း, က detox အစားအစာစျေးကွက်ဖို့အသုံးပြုကြောင်းပြောပြလိုပါသည်အချို့ကိုနားလည်ရန်အထောက်အကူဖြစ်စေပါတယ်။

တစ်ဦး detox အစားအသောက်ဆိုတာဘာလဲ

detox အစားအစာများသောအားဖြင့်အချို့မျိုးပါဝင် မြန်ဆန်စွာ သင်လုံးဝရက်ပေါင်းများစွာစားစရာဘို့ပပျောက်ပြီးနောက်သင်တဖြည်းဖြည်းပြန်သင့်ရဲ့အစားအသောက်သို့သတ်မှတ်ထားသောအစားအစာများကိုမိတ်ဆက်ပေးရန်လိုအပ်သည့်ကာလအတွင်း။ တချို့က detox အစားအစာလည်းအူမကြီးဆည်မြောင်းကနေတဆင့်သို့မဟုတ် enemas ၏အသုံးပြုမှုကိုက "သန့်စင်မှု" လုပ်ငန်းစဉ်၏အချို့သောမျိုးတိုက်တွန်းပါသည်။ တချို့က detox အစီအစဉ်ကိုလည်းသန့်စင်ခြင်းလုပ်ငန်းစဉ်အတွက်အကူအညီဖြည့်စွက်သို့မဟုတ် laxatives ၏အသုံးပြုမှုကိုအကြံပြုလိမ့်မည်။ အချို့လူများကဤဖြစ်စဉ်ကိုအဆိပ်၏ခန္ဓာကိုယ်တွေကိုဖယ်ရှားဖို့ကူညီပေးသသည်ဟုယုံကြည်ကြသည်။

အဆိပ်ဘာတွေလဲ?

အဆိပ်လူ့ခန္ဓာကိုယ်အပေါ်ရှုံးသောအခါသက်ရောက်မှုရှိသည်ဖို့လူသိများဓာတုပစ္စည်းဖြစ်ကြသည်။ သူတို့ကအစားအသောက် (သို့မဟုတ်ကြီးထွားလာအစားအစာများတွင်အသုံးပြုတ္ထုများ), ရေနှင့်ပင်လေထုထဲတွင်တှငျတှေ့နိုငျပါသညျ။ အဆိပ်အသည်းနဲ့တူကိုယ်တွင်းအင်္ဂါများနှင့်ကျောက်ကပ်မှတဆင့်လုပ်ငန်းများ၌နှင့်ချွေး, ဆီးသွားခြင်းများနှင့်အူသိမ်အူလှုပ်ရှားမှုများမှတဆင့်ဖယ်ရှားပစ်နေကြသည်။

တစ်ဦး detox အစားအသောက်အဆိပ်ဖယ်ရှားပစ် Get ပါသလား?

အစားအစာမြှင့်တင်ရန်နှင့်စျေးကွက် detox သူတွေကိုအဆိပ်လုံးဝခန္ဓာကိုယ်ရဲ့သဘာဝအစနစ်များမှတဆင့်ကျွန်တော်တို့ရဲ့အလောင်းစွန့်ခွာမယုံကြည်ပါတယ်။

သူတို့ကအစား, သူတို့အစာခြေသို့မဟုတ်တုံးမှာတက်စေ့စနစ်များအတွက်နေရစ်နှင့်ထိုကဲ့သို့သောခေါင်းကိုက်သို့မဟုတ်ပင်ပန်းနွမ်းနယ်အဖြစ်ဆိုးရွားသောသက်ရောက်မှုများဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်ဟုယုံကြည်ကြသည်။ detox အစားအစာ သူတို့ကို၏ကိုယ်အပြစ်ကိုပယ်ရှားနိုင်ရန်အတွက်အဆိပ်ဆံ့စေခြင်းငှါတိကျတဲ့အစားအစာများကိုတက်ပေးခြင်းလိုအပ်သည်။ အချို့လူများကတားဆီး-သို့မဟုတ်ပင်အခြေအနေများ-ကျန်းမာရေးကုသမှစွမ်းအင်အဆင့်ဆင့်တိုးပွားလာရာမှဤအစားအစာဘာမှလုပျနိုငျဆိုကြသည်။

detox Diet လုပ်ငန်းခွင်ပါသလား

အဆီထဲမှာအနိမ့်ဖိုင်ဘာမြင့်မားခြင်းနှင့်ထှနျး, သဘာဝအစားအစာများကိုအပြည့်အဝသောအစားအစာမစားသူမည်သူမဆိုများအတွက်ကျန်းမာဖြစ်ပြီး, တိုးတက်လာသောအာဟာရကျန်းမာရေးနှင့်သုခချမ်းသာကိုတိုးမြှင့်ပေးနိုင်သည်။ သို့သော်အစားအစာမဆိုပိုပြီးထိထိရောက်ရောက်ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့သဘာဝအဖြစ်စဉ်များထက်အဆိပ်၏ကိုယ်ကိုဖယ်ရှားဖို့, သို့မဟုတ်အစားအစာခြုံငုံကျန်းမာရေးတိုးတက်ကောင်းမွန်စေရန်သို့မဟုတ်မည်သည့်ဆေးဘက်ဆိုင်ရာအခြေအနေများကိုပျောက်ကင်းစေသည်ဟု detox မသိသိသာသာသိပ္ပံနည်းကျအထောက်အထားရှိပါတယ်။

တစ်ဦး detox အစားအသောက်ငါ့ကိုကိုယ်အလေးချိန်ကိုကူညီပါလိမ့်မည်နည်း

လူအတော်များများဟာသူတို့နှင့်အတူကိုယ်အလေးချိန်နိုင်ပါတယ်ယုံကြည် detox အစားအစာ ။ တဖန်သင်တို့အနည်းငယ်နေ့ရက်ကာလအဘို့သင်သည်စားသောအစာအာဟာရပမာဏကိုကန့်သတ်ပြီးနောက်စကေးအပေါ်တစ်ဦးအပြောင်းအလဲသတိထားမိပေလိမ့်မည်။ သို့သော်ဤအစီအစဉ်ကိုကျန်းမာရေး, အမြဲတမ်းကိုယ်အလေးချိန်-အရှုံးရလာဒ်များအတွက်အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းမရှိကြပေ။ တစျခုလုံးကိုအစားအစာအုပ်စုများ၏အစာရှောင်ခြင်းသို့မဟုတ်ကန့်သတ်ပါဝင်ကြောင်းအစားအစာမည်သူမဆိုများအတွက်စံပြမရှိကြပေ။

အစာရှောင်ခြင်းကိုယ်အလေးချိန်ဟန်ပြုသူတွေကိုနေစဉ်, ဒီအလေးချိန်တကယ်ရေအရှုံးထက်အဆီဆုံးရှုံးမှု (သင်အပြီးအပိုင်သင့်ရဲ့အလေးချိန်ကိုလျှော့ချနိုင်ရန်အတွက်အောင်မြင်ရန်လိုအပ်ကဘာလဲရာ) ဖြစ်ပါသည်။ လေယာဉ်ပျက်ကျတဲ့အစားအစာ၏ဤအမျိုးအစားလည်းကြွက်သားဆုံးရှုံးမှုဖြစ်ပေါ်စေနိုင်ပါသည်။ လူအများစုဟာသူတို့တစ်တွေအစာရှောင်ခြင်းသို့မဟုတ် detox ကာလအတွင်းဆုံးရှုံးရှိသမျှသောအလေးချိန်ကိုပြန်လည်ရရှိ။

နောက်ဆုံးအစာရှောင်ခြင်းသို့မဟုတ်ပုံမှန် "detoxing" အမှန်တကယ်ဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည် ဇီဝြဖစ် ကြောင့်ခက်ခဲအနာဂတ်၌ကိုယ်အလေးချိန်သို့မဟုတ်ထိန်းသိမ်းရန်အောင်နှေးကွေးရန်။

အဘယ်သူသည် detox Diet ရှောင်ကြဉ်သင့်သလော

သားသမီးတို့, ဆယ်ကျော်သက်, ဆီးချိုရောဂါ, ကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးများ, ဆေးဘက်ဆိုင်ရာအခြေအနေများခံစားနေရပြီးနှလုံးရောဂါ, ဒါမှမဟုတ်မည်သူမဆိုသူတို့တစ် detox အစားအစာနောက်သို့မလိုက်သင့်တယ်။ တစ်စားရောဂါနှင့်အတူမည်သူမဆိုတစ်ဦး detox အစားအစာနောက်သို့မလိုက်သင့်တယ်။

သူတို့လုံလောက်သောစွမ်းအင်သို့မဟုတ်အာဟာရမပေးပါဘူးဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့ထို့အပြင် detox အစားအစာ, အလွန်တက်ကြွနေကြသည်ကိုယ်ထိလက်ရောက်တောင်းဆိုမှုများအလုပ်အကိုင်များရှိသည်သို့မဟုတ်အားကစားတွင်ပါဝင်သူတွေကိုများအတွက်သင့်လျော်သောမရှိကြပေ။

သူတို့ရေဓါတ်ခန်းခြောက်သို့မဟုတ်ဓာတ်သတ္တုမညီမျှမှုကိုဖြစ်ပေါ်စေအဖြစ်အစာခြေပြဿနာများနိုင်ပါတယ်အဖြစ် laxative-type အမျိုးအစားဖြည့်စွက်၏အသုံးပြုမှုကို, အထူးသဖြင့်ပြဿနာဖြစ်နိုင်ပါတယ်။

မည်သည့်ကိုယ်အလေးချိန်အစီအစဉ်အစားအစာကန့်သတ်ဒါမှမဟုတ်ရန်အရေးကြီးပါသည်တစ်ခုလုံးကိုအစားအစာအုပ်စုများ၏ဖျက်သိမ်းရေးပါဝငျကွောငျးအထူးသဖြင့်တဦးတည်းစတင်ခင်မှာ သင့်ရဲ့ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုပေးသူစကားပြော ။