အိမ်ဆုံးရှုံးမှုအလေးချိန်သင်၏ Way ကို Walk

ဒါဟာသင်ကိုယ်အလေးချိန်ချင်လျှင်, အသင်ပိုမိုကိုယ်ရောစိတ်ပါရှို့တော့ဘုံအသိပညာရဲ့ ကယ်လိုရီ သင်၌ယူထက်။ အဆိုပါလှည်အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုအမှန်တကယ်အလေ့အကျင့်သို့သီအိုရီချပြီးဖြစ်ပါတယ်။ ဒါဟာနေ့တိုင်းလေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ဖို့အချိန်နှင့်စွမ်းအင်ကိုရှာဖွေရန်ခက်ခဲစေနိုင်ပါတယ်။ အိမ်သူအိမ်သားလမ်းလျှောက်လာရာပဲ!

အိမ်လျှောက်လှမ်းခြင်း၏ Origins

အိမ်သူအိမ်သားလမ်းလျှောက်များ၏ concept ကိုမကြာမီငါ Fitbit ဝတ်ထားစတင်ပြီးနောက်ငါ့ဆီသို့ရောက် လာ. ။

အကြှနျုပျ၏ရည်မှန်းချက်နေ့တိုင်း 10000 ခြေလှမ်းများ hit ဖို့ပဲ, အချို့ရက်ပေါင်းငါသည်ကိုယ်အလိုအလျောက်နေ့လည်နောက်ကျကျန်ရစ်ရှာတွေ့လိမ့်မယ်။ ဒါနဲ့ငါ့အိမ်ကိုသို့မဟုတ်ကျွန်ုပ်၏ရုံးပတ်ပတ်လည်လမ်းလျှောက်စတင် - အရေအတွက်ကတက်ရဖို့ - ငါဖြစ်ဖြစ်ပျက်နေရာတိုင်းမှာ။ ဒါဟာပျော်စရာပဲ! ထိုသို့ငါစိတ်ကူးနိုင်ထက်ပိုကောင်းတဲ့အလုပ်လုပ်ခဲ့ပါတယ်။ ထိုခဏခြင်းတွင်, ငါသည်နေ့တိုင်းအကြှနျုပျ၏ရည်မှန်းချက်သို့ရောက်ရှိခဲ့တော်တော်လေးမကြာမီငါ 20,000 ခြေလှမ်းများပျမ်းမျှခဲ့သည်။

အိမ်လျှောက်လှမ်းခြင်း၏ Pros

အဘယ်ကြောင့်အိမ်သူအိမ်သားဤမျှလောက်ကြီးစွာသောလမ်းလျှောက်သလဲ? အဲဒါကိုလက်တွေ့ကျကျအင်အားစိုက်ထုတ်မယ့်ဒါလွယ်ကူသောကြောင့်, တဖန်သင်တို့ကောင်းတဲ့ရာသီဥတုတစ်ခုသို့မဟုတ်အားကစားရုံအဖွဲ့ဝင်အဖြစ်မလိုအပ်ပါဘူး။ ဤသည်အခြားကြီးမားသောလိုလားသူမှငါ့ကိုဦးဆောင် - ကအခမဲ့ဖြစ်ပါတယ်!

ဒါပေမယ့်အိမ်သူအိမ်သားလမ်းလျှောက်အကောင်းဆုံးအစိတ်အပိုင်းတစ်ခုကပျော်စရာင်သောကွောငျ့ဖွစျသညျ။ ဒါဟာအိမျတျောကိုလှည့်ပတ် strolling ပြီးနောက်သင့်ရဲ့ pedometer ကိုကြည့်ခြင်းနှင့်သင်တက်ဖရိုဖရဲင့်မည်မျှခြေလှမ်းများကိုတွေ့မြင်ရန်အလွန်ကြီးစွာသောခံစားချက်ပါပဲ။ ရုံပငျတကယ်ကြိုးစားနေခြင်းမရှိဘဲ, ကိုမီးရှို့နေတဲ့လူအပေါင်းတို့သည်အပိုကယ်လိုရီစဉ်းစားပါ။ ဒါဟာအစအဘို့ကြီးစွာသော tool ကိုဖွင့် ကိုယ်အလေးချိန်နှင့်ပြုပြင်ထိန်းသိမ်းမှု ။

ဘယ်လို Housewalk မှ

1. တစ်ဦးခြေလှမ်းရည်မှန်းချက်သတ်မှတ်မည်။ 10000 ခြေလှမ်းများလည်းစိုးရွံ့ဖြစ်တယ်ဆိုရင်, 7500 သို့မဟုတ်ပင် 5000 နှင့်အတူစတင်ပါ။ သငျသညျရက်ပေါင်းများစွာတစ်တန်းအတွက်ရည်မှန်းချက် hit င့်ပြီးတာနဲ့သူကဖွင့်ခြေလှမ်း!

1. တစ်ဦး pedometer ရယူပါ။ လှုံ့ဆျောမှုသော့ချက်ဖြစ်ပါတယ်။ သင်တစ်ဦးဖန်စီ Fitbit သို့မဟုတ်တစ်ဦးစျေးသိပ်မကြီးတဲ့ pedometer နှင့်အတူလိုက်ပဲဖြစ်ဖြစ်, သငျသညျထထိန်သိမ်းနိုင်ပါတယ်မည်မျှခြေလှမ်းများကိုမြင်လျှင်အခါတိုင်းတတ်နိုင်သမျှလမ်းလျှောက်အမျိုးမျိုးရန်သင့်အားလှုံ့ဆော်ပါလိမ့်မယ်။ ညစာသည်အထိတစ်နာရီရှိသလား? သင့်ရဲ့နေ့စဉ်ခြေလှမ်းရည်မှန်းချက် hit ဖို့ကြိုးစားပါ။ သင့်ရဲ့နေ့လယ်စာစားကျန်ကြွင်းမိနစ် 20 ရှိပါသလား? Office ကိုလမ်းလျှောက်သင်သည်သင်၏တစ်ဝက်အမှတ်ရနိုင်မယ်ဆိုရင်ကြည့်ပါ။

1. လမ်းလျှောက်စတင်ပါ။ ဒါဟာတကယ်ကအသံကဲ့သို့ရိုးရှင်းပါသည်။ သငျသညျ, ကိုယ့်ကိုယ်ကိုလှည့်ပတ်ထိုင်လျက်ကိုရှာဖွေတက်ရနှင့်အခန်းပတ်ပတ်လည်လမ်းလျှောက် start နောက်တစ်ကြိမ်။ လမ်းလျှောက်၏မျက်နှာကို ထောက်. လမ်းလျှောက်သို့မဟုတ် multitask ဖြစ်စေ။ ပယ်သွားကြဖို့မီးဖို timer ကိုစောင့်ဆိုင်း? ရေချိုးခန်းသုံးခေါက်? ဖုန်းပြောနေ? တီဗီကြည့်နေတယ်? အိမ်သူအိမ်သားလမ်းလျှောက် Add!

_{ဒုစရိုက်ဖြေအခမဲ့ချက်ပြုတ်နည်းများ, အစားအစာကိုတွေ့, အကြံပေးချက်များ 'n လှည့်ကွက်များနှင့်ထို့ထက် ပို. များအတွက်အခမဲ့နေ့စဉ်အီးမေးလ်များကိုအဘို့အ sign up ကိုသို့မဟုတ်ဆာငတ်မိန်းကလေးသွားရောက်ကြည့်ရှု!}