အုန်းသီးရွှေနို့: အကျိုးကျေးဇူးများနှင့်အတူတစ်ဦးက sooth Beverage

(အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နှုန်း) အာဟာရပျေါလှငျ

ကယ်လိုရီ - 74

အဆီ - 4.5g

Carbs - 10g

ပရိုတိန်း - 0g

စုစုပေါင်းအချိန် 20 မိနစ်
prep 5 မိ, ကွတ် 15 မိ
စားသုံးခြင်း 2

နနွင်းချက်ပြုတ်ခြင်းနှင့်ရိုးရာဆေးပညာတွင်နှစ်ပေါင်းထောင်ပေါင်းများစွာ၏မူလအရှေ့ပိုင်းနိုင်ငံများတွင်အသုံးပြုခဲ့ပြီးထားတဲ့ရှေးဟောင်းအမွှေးအကြိုင်ဖြစ်ပါတယ်။ ယင်း၏ရွှေက hue နှင့်ပူနွေးလာမှုဂုဏ်သတ္တိများကအမည်အားရရှိခဲ့ပါပြီ "ရွှေအမွှေးအကြိုင်။ "

ကျန်းမာရေးနှင့်အနာရောဂါငြိမ်းစရာဘို့နနွင်း၏အသုံးပြုမှုကိုရာစုနှစ်အာရှများတွင်အသုံးပြုခဲ့ကြစဉ်အခါ, အမွှေးအကြိုင်မကြာသေးမီကအနောက်တိုင်းယဉ်ကျေးမှုအတွက်လူကြိုက်များရရှိခဲ့ခဲ့သည်။

နနွင်းရုံဆိုစားနပ်ရိက္ခာများကဲ့သို့တစ်ဦးရောဂါပျောက်ကင်း-အားလုံးမဟုတ်ပါနေစဉ်, အချို့အကျိုးရှိသောဂုဏ်သတ္တိများရှိပါဘူး။ အဆိုပါ polyphenolic ဝင်း curcumin မှကျေးဇူးတင်ပါသည်, နနွင်း antibacterial, Anti-inflammatory နှင့်သက်သေပြခဲ့သည် ဓါတ်တိုး လှုပ်ရှားမှု။ ဒါဟာအစအကူအညီအစာခြေကိုကူညီခြင်းနှင့်တစ်ဦးစိတ်ဆိုးအစာအိမ်သက်သာနိုင်ပါတယ်။ ပိုပြီးအဖြစ်ကောင်းစွာနနွင်း၏အကျိုးကျေးဇူးများကိုအကြံပြုပေမယ့်သူတို့ကိုအတည်ပြုဖို့လုံလောက်တဲ့သက်သေအထောက်အထားသေးမရှိအများအပြားရှိပါတယ်။

ဤသည်အရသာ "ရွှေနို့" လတ်ဆတ်တဲ့နနွင်း, ဂျင်းနှင့်နနွင်း၏သင့်ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့စုပ်ယူနိုင်စွမ်းကိုတိုးမြှင့်ကာကောင်းတဲ့စပ်ကိုထည့်သွင်းဖို့ကူညီပေးသောအနက်ရောင် peppercorns အတူအုန်းသီးနို့အပူဖွငျ့ဖြစ်ပါတယ်။ သစ်ကြံပိုးခေါက်နဲ့ပျားရည်တစ်ထိတွေ့ချိုနှင့် ပို. ပင်မွှားပါဝါထည့်ပါ။

ပါဝင်ပစ္စည်းများ

• 2 ခွက်အုန်းသီးနို့အဖျော်ယမကာ unsweetened
• 1 ဇွန်းပြီးလျှင်လတ်ဆတ်တဲ့ဂျင်း (သို့မဟုတ် 1 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းမြေပြင်)
• 1 ဇွန်းပြီးလျှင်လတ်ဆတ်တဲ့နနွင်း (သို့မဟုတ် 1 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းမြေပြင်)
• 1 2 လက်မအရွယ်အပိုင်းအစသစ်ကြံပိုးချောင်းကို (သို့မဟုတ် 1/2 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းမြေပြင်သစ်ကြံပိုး)
• 4 မှ 5 peppercorns
• 1 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းပျားရည်

ပြင်ဆင်မှု

1. အနိမ့်ဆူအောင်တည်အားလုံးပါဝင်ပစ္စည်းများကိုယူခဲ့ခြင်းနှင့် 10 မိနစ်, ဖုံးလွှမ်းမျှတည်ထားပါ။ 2 ခွက်ထဲသို့အပူနှင့် strain ကနေဖယ်ရှားပါ။ ပူနွေးတဲ့ခံစားပါ။

ပါဝင်ပစ္စည်းများအပြောင်းအလဲတွေဟာနှင့်လူစားထိုး

သုံးပါ သင်ကြိုက်တတ်တဲ့ကြောင်းနို့မဆိုကြင်နာ ။ သငျသညျအုန်းသီးနို့အသုံးပြုနေလျှင်, လုပ်နိုင်တဲ့အတွက်မျိုးစက္ဏူထူအတွက် unsweetened အုန်းသီးနို့အဖျော်ယမကာကိုဝယ်ခြင်းငှါသေချာအောင် (ထိုဗာဒံနို့သို့မဟုတ် soymilk အနီးတွင်တွေ့ရှိခဲ့) နှင့်မရ။

သူတို့သည်သင့်ကိုလက်ပေါ်ရှိသည်သောသူအပေါင်းတို့သည်လျှင်သင်လတ်ဆတ်တဲ့နနွင်းနှင့်ဂျင်းများနှင့်တပြင်လုံးကိုသစ်ကြံပိုးခေါက်တုတ်ပိုကောင်းတဲ့အရသာလိုက်လျောပါလိမ့်မယ်သုံးပြီးမြေပြင်နံ့သာမျိုးကိုသုံးနိုင်သည်။

သိကောင်းစရာများဟင်းချက်ခြင်းနှင့်အမှုဆောင်ခြင်း

အကယ်လို့သင်ကရွှေနို့အအေးနှင့်အအေးဗားရှင်းရေခဲကျော်လောင်းနိုင်။