အဲဒီ options နှင့်သင်၏လေ့ကျင့်ခန်းဂိမ်းကိုခိုင်ခံ့စေ
သင်တစ်ဦးနေအိမ်အားကစားရုံတည်ဆောက်ခြင်းနေတယ်ဆိုရင်, သင့် To-ဝယ်စာရင်းတွင် dumbbells ချပြီးတဲ့စမတ်ပြောင်းရွှေ့ဖြစ်ပါသည်။ အလေးနှင့်အတူလေ့ကျင့်ရေး သင်အသက်ကြီးအဖြစ်သဘာဝကျကျလျော့ကျကြောင်းပိန်ကြွက်သား-တစ်ခုခုထည့်သွင်းစဉ်အစွမ်းသတ္တိကိုတိုးမြှင့်ဖို့ကူညီပေးသည်။ ထိုအခါကြီးမားသောအလေးစက်သို့မဟုတ်လေ့ကျင့်ခန်းကိုလည်း setup ကိုမတူဘဲ dumbbells တတ်နိုင်ဖြစ်အနည်းငယ်သာအာကာသကိုတက်ယူနိုင်ပါတယ်။
လူတွေထိပ်မေးခွန်းများကိုတစ်ခုမှာဖြစ်ပါသည်: "? ဘယ်လောက်အလေးချိန်ငါနှင့်အတူစတင်သင့်တယ်" ယေဘုယျအားဖြင့်စိုးမိုးရေး, သင့်လေ့ကျင့်ခန်းများ၏ဒသမအထပ်ထပ်အသုံးပြုပုံရုတ်သိမ်းပေးရန်ရန်ခက်ခဲပေမယ့်မဖြစ်နိုင်တာကိုမခံစားမိကြောင်း dumbbells ကိုရွေးချယ်ဖို့ဖြစ်ပါတယ်။ ဘယ်အချိန်မှာသံသယအတွက်သင်လိုအပ်စဉ်းစားခြင်းထက် dumbbells တစ်ပေါ့ပါး pair တစုံကိုဝယ်ကြလော့။ ပြီးနောက်ရှိသမျှတို့, သင်အမြဲသင့်ရဲ့ကြွက်သားယာထွက် (နှင့်သေံအထိ) ရန်သင့်လေ့ကျင့်ခန်းကိုပိုမိုကိုယ်စားလှယ်များထည့်သွင်းနိုင်ပါတယ်။ ဒီနေရာမှာသင့်ရဲ့လေ့ကျင့်ခန်းပစ္စည်းကိရိယာများစုဆောင်းခြင်းမှ add ဖို့အကောင်းဆုံး dumbbells ။
1 -
သငျသညျဆိုရင် အလေးအသစ် ဒဏ်ရာရှောင်ရှားနေစဉ်, ပေါ့ပါး dumbbells နှင့်အတူစတင်သင်ပြီးပြည့်စုံသောပုံစံကိုကူညီပေးပါမည်။ အဆိုပါ Tone ကိုကြံ့ခိုင်ရေး 20 lb. Hourglass Dumbbell သတ်မှတ်မည်သာမန်-နှင့်ပလပ်စတစ်အဘို့ဖွစုံလင်သောအလေးသူတို့အပျေါမှာသိမ်းထားဖို့မတ်တပ်ရပ် dumbbells သုံးခုအားလုံးအတွက် (နှစ်, သုံးငါးပေါင်) နှင့်အတူကြွလာ။
ပိုင်ရှင်များဟာသူတို့ရဲ့သေးငယ်အရွယ်အစားကသူတို့ကိုကြီးမားသောလူတို့လက်ဖြင့်လူတွေအဘို့ကြီးစွာသော option ကိုလုပ်မပေးစေခြင်းငှါ, ပေမယ့်အဆိုပါ dumbbells ၏ hourglass ပုံသဏ္ဍာန်, ကျင်းပရန်သူတို့ကိုသက်သာခြင်းနှင့်လုံခြုံစေသည်ဟုဆိုသည်။ သင်တို့မူကားနောက်ဆုံးမှာလေးလံ dumbbells ဘွဲ့ရကြဘူးလျှင်ပင်, သငျသညျထိုကဲ့သို့သောအချို့ Pilates ရွေ့လျားအဖြစ်ပိုမိုပေါ့ပါးလေးအဘို့ပဌနာပွုကွောငျးကိုလေ့ကျင့်ခန်းများအတွက်န်းကျင်ကဒီ set ကိုသိမ်းထားချင်ပါလိမ့်မယ်။
2 -
Neoprene-coated dumbbells အနည်းငယ်အကြောင်းပြချက်များအတွက်အကြိုက်ဆုံးဖြစ်ကြသည်။ သင့်ရဲ့လက်ဝါးချွေးစေးများနှင့်ချောဖြစ်လာသည့်အခါပထမဦးစွာ rubbery အပေါ်ယံပိုင်း (ဟေး, ကဖြစ်ပျက်) သူတို့ကိုကျင်းပရန်အဆင်ပြေနှင့်ချုပ်ကိုင်ဖို့လွယ်ကူစေသည်။ ကြောင်း၏ထိပ်တွင်, အပျော့ပြောင်းပြီးအပြင်ပန်းအလေးကျဆင်းသွားခံရဖို့ဖြစ်ပျက်လျှင်ချိုနှင့် Ding ကနေကြမ်းပြင်ကာကွယ်ဖို့အတွက်ကူညီပေးသည်။ Plus အား, အရောင်စုံ dumbbells တစ်အိမ်မှာအားကစားရုံတက်အလှဆင်ရန်ပျော်စရာနည်းလမ်းဖြစ်သည်။
အဆိုပါ AmazonBasics Neoprene Dumbbells သင်တဦးတည်း pair တစုံကိုဝယ်ယူသို့မဟုတ်မျိုးစုံဝယ်ယူနိုင်၏ရွေးချယ်မှုပေးခြင်း, one- ကနေ 20-ပေါင်ရန်, အလေးချိန် options အမျိုးမျိုးအတွက်လာ။ ကျနော်တို့ဆဋ္ဌဂံပုံသဏ္ဍာန်သင်သည်အစုံအကြားမြေပြင်ပေါ်တွင်သူတို့ကိုထားသည့်အခါ dumbbells ထွက်ပြေးသွားတဲ့အလေးအပြီးလိုက်မှရှိခြင်းကနေသင်တို့ကိုတားဆီး, အရပျ၌နေထိုင်သည်ဟုဆိုလိုသည်ဆိုတဲ့အချက်ကိုကိုချစ်။
3 -
တစ်ချိန်ညှိ dumbbell ရင်းနှီးမြှုပ်နှံမယ့် time- နှင့်အာကာသ-ချွေတာဖြစ်ပါတယ်။ 560 ကျစ်လစ်သိပ်သည်းဒီဇိုင်းကိုသင်ဝယ်ယူ (သို့မဟုတ်များအတွက်အခန်းတစ်ခန်းအောင်) ကိုမလိုအပ်ပါဘူးအဓိပ္ပာယ်, လက်ကိုင်တစ်ဦးအလှည့်နှင့်အတူငါးမှ 60 ပေါင်ကနေညှိအဆိုပါ Bowflex SelectTech သငျသညျတိုးအဖြစ် dumbbells တခြားအစုံ။
အသုံးပြုသူများသည်သူတို့ကြော့မော့ဒီဇိုင်းနှင့်ပျော့ပျောင်းသော rubbery အိမ်မှာရှိနေတဲ့ကြိုက်နှစ်သက်ကြောင်းဆိုကြသည်။ သို့သော်လည်းအဘယ်သို့ဒီ model အကြောင်းကိုအထူးသဖြင့်အေးမြရဲ့ဘလူးတုသ်ဆက်သွယ်မှု, အထပ်ထပ်မှကျေးဇူးတင်စကား, အလေးချိန်ရုပ်သိမ်းမီးရှို့ကယ်လိုရီပူးတှဲ Bowflex Connect ကို app ကိုပေါ်ခြေရာခံနေကြတယ်ဆိုတာပါပဲ။
4 -
လေးနက်သောစစ်ရေးလေ့ကျင့်ခန်းဟာသူတို့ရဲ့နေအိမ်အားကစားရုံထဲမှာပြည့်စုံ dumbbell ထားရှိခြင်းတန်ဖိုးထားပါလိမ့်မယ်။ အလေးတစ်ဦးကအပြည့်အဝအကွာအဝေးကိုလည်းအိမ်အဘယ်သူမျှမအတွက်လူတိုင်းကိစ္စကသူတို့ကြံ့ခိုင်ရေးအဆင့်-ပါလိမ့်မယ်ထိုသူတို့အဘို့အလုပ်ဖြစ်တယ်ကြောင်း dumbbells တရံကိုရှာဖွေဆိုလိုသည်။ အဆိုပါ XMark မော်ဒယ်ငါးခုမှ 50 ပေါင်ကနေအထိအလေးက 10 အားလုံးအတွက်အတူဥပဒေကြမ်းကိုက်ညီ။ ဒီအထိန်သိမ်းတိုင်းတာ 46 "ရှည်လျားဒါကြောင့်သင် fit မှအချို့သောအာကာသလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်။
သုံးသပ်ရေးတစ်ဦးရော်ဘာသတ္တုများပုံသွန်းခြင်းနှင့်တစ်ဦးအဆင်ပြေ, chrome-ချထားတဲ့လက်ကိုင်နှင့်အတူသွန်းသံကနေဖန်ဆင်းတော်သော dumbbells ၏အရည်အသွေးကိုချီးမွမ်းခြင်းပါပြီ။ သင်ပြုသောအနေတဲ့အခါ, မီးခိုးရောင်ဖြူနှစ်ဦးစလုံး colorways လာရသောပါဝင်သည် Anti-စလစ်ထိန်သိမ်းအပေါ်အလေးသိမ်းထားတာဖြစ်ပါတယ်။
5 -
မြို့ထဲကဦးတည်မကြာခဏသင့်ရဲ့လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ရိုးလုပ်စဉ်တစ်ခုရက်အနည်းငယ်ပျောက်ဆုံးနေတဲ့ကိုဆိုလိုသည်။ ဒီဖြေရှင်းချက်: 1Up Adjustments Dumbbell ခရီးသွားကို Hydro Aqua ရေအလေးချိန်တူ, သင်နှင့်အတူသွားလာကြောင်းရေအပြည့်ဖြည်လေး။ သူတို့လုံးဝအပြည့်အဝင့်သောအခါ, dumbbells 16 ပေါင်တစ်ဦးချင်းစီဖြစ်ကြပြီးပိုမိုပေါ့ပါးဖြစ်ချိန်ညှိနိုင်ပါတယ်။ သို့သော်သောအခါအချည်းနှီးသောသူတို့ပဲ 24 အောင်စမှာအလေးချိန်နှင့်သင့်အိတ်အတွက် fit မှပြားချပ်ချပ်ခေါက်။
သွားလာရင်းမထိုက်မတန်နေဖို့စီးပွားရေးလုပ်ငန်းခရီးစဉ်သို့မဟုတ်အားလပ်ရက်ပေါ်တွင်သင်နဲ့အတူ dumbbells ကိုယူပါ။ reviews သူတို့ဖြည့်ရန်လွယ်ကူဖြစ်ကြပြီးပေါက်ကြားနှင့် non-စလစ်မြှုပ်လက်ကိုင်တစ်ဦးအဆင်ပြေ, မြဲမြံစွာဆုပ်ကိုင်များအတွက်စေသည်ပါဘူးဟုဆိုသည်။ အပိုဆု: သင်သင်၏ခြေပေါ်ဤအကြောင်းများထဲမှ drop ဆိုပါကလိုသံ dumbbell တူသောကိုထိခိုက်မည်မဟုတ်!
6 -
အဆိုပါ NuBells Dumbbells ဆက်ဆက်သင့်ရဲ့ရိုးရာ dumbbells မဟုတ်! အဆိုပါ Ergonomics, မြို့ပတ်ရထားဒီဇိုင်းကိုအညီအမျှသူတို့ကိုအဟောင်းသို့မဟုတ်တစ်ဦးဒဏ်ရာကနေပြန်လည်သို့သော်အစွမ်းသတ္တိကိုရထားချင်သူတွေကိုအဘို့ကြီးစွာသော option ကိုအောင်ဖယ်ရှားသည့်အခါစိတ်ဖိစီးမှုသို့မဟုတ်ဒဏ်ရာကိုရှောင်ကြဉ်ကူညီရန်အလေးချိန်ဖြန့်ဝေ။ အဆိုပါ dumbbells ပိုင်ဆိုင်သူတွေကိုသူတို့ကကျင့်သုံးတဲ့အခါမှာသူတို့ရဲ့ NuBells အဆိုပါလက်ကောက်သို့မဟုတ်ပခုံးပေါ်မှာ strain နေရာမရကြဘူးဆိုတဲ့အချက်ကိုသဘောကျတယ်လို့ပြောနှင့်တဦးတည်းအသုံးပြုသူသူတို့တောင်မှတင်းနစ်တံတောင်ဆစ်တစ်ဦးအမှုပြန်နေကောင်းကူညီပေးခဲ့သည်ဟုဆိုသည်။
အဆိုပါ NuBells ကွဲပြားခြားနားသောအလေးတစ်အကွာအဝေးအတွင်းထံသို့လာကြ၏။ သူတို့ရဲ့ပါးလွှာပရိုဖိုင်းကိုသိမ်းထားဖို့သူတို့ကိုလွယ်ကူစေသည်နှင့်ရော်ဘာအပေါ်ယံပိုင်းသူတို့သည်သင်၏အခင်းကိုပျက်စီးစေမည်မဟုတ်ကြောင်းသေချာ။
7 -
ရေထဲမှာအလေးရုတ်သိမ်းရေးရီစရာပုံပေါ်ပေမယ့်တကယ်တော့သင်ကရေ-based လေ့ကျင့်ခန်းသို့မဟုတ်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကုထုံးအစီအစဉ်ကိုလိုကျနာပါလျှင်အစွမ်းသတ္တိကိုတညျဆောကျဖို့အံ့သြဖွယ်လမ်းဖွင့်လိမ့်မည်။ အဆိုပါပြဿနာကိုသင်သည်ထိုသူတို့ကိုလွှတ်သောအခါအစဉ်အလာအလေးနစ်သောကွောငျ့ဖွစျသညျ, ဒါပေမဲ့သူတို့ဖော့နေဖို့သို့မှသာဤအ TheraBand ရေကူးကန်လက်ဘား Dumbbell အလေး buoyant ပစ္စည်းကနေဖန်ဆင်းတော်ကြပါတယ်။ သူတို့ကအမှန်တကယ်ရေအောက်တွင်အသုံးပြုသောခံရဖို့ရည်ရွယ်, ရေရဲ့ခုခံရေးကြွက်သားအားကောင်းလာစေရန်ကူညီပေးသည်ကားအဘယ်သို့ပါတယ်။ သုံးသပ်ရေးသူတို့ပထမဦးဆုံးသူတို့အားလက်ခံရရှိသည့်အခါ dumbbells ခဲ့ကြသည်ဘယ်လောက်ပေါ့ပါးနေဖြင့်အံ့အားသင့်ခဲ့ကြပေမယ့်သည်ဟုဆိုကရေအောက်မှာနှင့်မှတဆင့်သူတို့ကိုနှိမ့်ချတွန်းအားပေးရန်အားထုတ်မှုတစ်ခုအတော်လေးနည်းနည်းကြာပါတယ်။
ဒီရေပေါ်တွန်းအားပေး-up, ပြောင်းရွှေ့အပါအဝင်သင်တို့သည်ဤ dumbbells နှင့်အတူကြိုးစားနိုင်ရေကူးကန်-based လေ့ကျင့်ခန်း၏နံပါတ်ရှိပါသည်: သင်၏ရင်ဘတ်ဆန့်ကျင်နစ်မြုပ်နှင့်ကျင်းပအလေးနှင့်သင်၏အစာအိမ်အပေါ် floating ခြင်းဖြင့်စတင်ပါ။ အဆိုပါ dumbbells တိုက်ရိုက်သင့်ရဲ့ရင်ဘတ်အောကျဖျောပွဖြစ်ကြောင်းသို့မှသာအနေအထားကိုစတင်မှပြန်လာပြီးတော့, သင့်တံတောင်ဆစ်ချိုးတိုးချဲ့ဆင်းတွန်းထည့်ပါ။