အလုပ်များကျောင်းနံနက်များအတွက်ကျန်းမာသောနံနက်စာလမ်းညွှန်

သင့်ရဲ့နံနက်ကဤအတွေးအခေါ်များနှင့်အတူလေပြေ Make

သားသမီးတို့အဘို့နံနက်စာတကယ်တော့, ထိုနေ့ရက်အရအလွန်အရေးကြီးသောမုန့်ညက်ညာဘက်ချွတ်စတင်ခဲ့ပြီးဖြစ်ပါသည်။ အဘယ်ကြောင့်? ညဉ့်နေစဉ်အတွင်းအိပ်ပျော်နေသောနှင့်ကြီးထွားလာပြီးနောက်ကလေးတွေရှေ့နေ့အဘို့သူတို့ရဲ့အလောင်းကောင်ဆီထည့်ဖို့လိုအပ်ပါတယ်။

နံနက်စာနံနက်အချိန်၌များအတွက်စွမ်းအင်ထောက်ပံ့ခြင်းနှင့်နံနက်စာမစားတိုးမြှင့်စာသင်ခန်းအာရုံစူးစိုက်မှုဖြစ်ပေါ်စေနိုင်ပါသည်။ သင်တစ်ဦးသိပ္ပံစမ်းသပ်မှုတွင်ပါဝင်ရန်ကြိုးစားနေစိတ်ကူးသို့မဟုတ်သင့် tummy အပြစ်တင်လျက်မြည်တမ်းနှင့်အတူနံပါတ်နှောင်ကြိုးဖြေရှင်းရေးအပေါ်အာရုံစူးစိုက်နိုင်ပါသလား?

ဒါဟာအထူးသဖြင့်ကျောင်းတွင်တစ်ဦးရေစာခွင့်မပြုကြသူလေးတွေအဘို့, ခက်ခဲတဲ့ပါပဲ။ နံနက်စာကြိုတင်နေ့လယ်စာဖို့အစာစားခြင်းဟာသူတို့ရဲ့တစ်ခုတည်းသောအခွင့်အလမ်းဖြစ်ပါတယ်။

တခါတလေလည်းစားနှင့် / သို့မဟုတ်နံနက်စာစေရန်အချိန်ကိုတှေ့စိန်ခေါ်မှုဖြစ်ပါတယ်။ အောက်ကကျောင်းကနံနက်နံနက်စာအကြံပြုချက်များနှင့်အချို့သောစီမံကိန်းရေးဆွဲခြင်းနှင့်အတူ, သငျသညျသူတို့အားစိန်ခေါ်မှုများအောင်နိုင်နှင့်တန်ဖိုးရှိရှိ, သင်ယူမှု-ဖြည့်နေ့အဘို့လမ်းခင်းဖို့နည်းလမ်းတွေရှာတွေ့ပါလိမ့်မယ်။ တစ်ဦးကဆက်ပြောသည်ဆုကြေးငွေသင့်ကလေး (Ren) ၏အသက်အရွယ် (s) ကိုပေါ် မူတည်. မိမိတို့ကိုယ်ပိုင်အပေါ်သို့မဟုတ်ကျောင်းနံနက်အပေါ်အနည်းငယ်မျှသာအကူအညီဖြင့်ကိုပြင်ဆင်သည်ဤအစားအစာပစ္စည်းများကိုအများအပြားမရနိုငျသညျ, သောကွောငျ့ဖွစျသညျ။

ဒီနေရာမှာတစ်ဦးရှိသည်ဖို့နည်းလမ်းများစွာရှိပါတယ် အမြန်နံနက်စာ သင့်ရဲ့လက်ချောင်းထိပ်မှာ:

ရေခဲသေတ္တာထဲကနေ

• ဖျော်ရည် packets တွေကို: သင်နံနက်ယံ၌ပြုပါရန်ရှိသည်အပေါငျးတို့သအရည် / add-ins နှင့်ရောစပ်ထည့်သွင်းကြောင်းဒါကြောင့်သင်တစ်ဦးချင်းစီဝေမျှအတွက်သင်အကြိုက်ဆုံးဖျော်ရည်အဘို့အလိုအေးခဲအသီးအပွနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ။

• pancakes နှင့် waffles: တနင်္ဂနွေကိုကျော်တပြင်လုံးကိုစပါးကို pancakes သို့မဟုတ် waffles ၏ကြီးမားသောအသုတ် Make နှင့်တစ်ဦးချင်းစီအကြားရေခဲသေတ္တာစာရွက်တစ်ရွက်နဲ့ရေခဲသေတ္တာအိတ်၌အေးခဲ။ walnuts နှင့်သစ်သီးနဲ့ပေါင်မုန့်ကင်ရာမီးဖိုကလေးသို့မဟုတ်ခရိုဝေ့ဖ်နှင့်ထိပ်၌ Defrost ခွံမာသီးထောပတ် နှင့်ငှက်ပျောအချပ်, သို့မဟုတ်သင့်မိသားစုရဲ့အကြိုက်ဆုံး toppings ။

• တစ်ဦး muffins ဖြူအတွက်နံနက်စာကြက်ဥခွက်: သင်ရှေ့ဆက်အချိန်ဤစေနှင့်သူတို့အေးခဲနှင့်ခြောက်လကြက်ဥခွက်ဖြစ်ထွန်းပြီးကတည်းက (သို့မဟုတ်ထိုထက်ပို, သင့် muffins သံဖြူသည်မည်မျှကြီးမားပေါ် မူတည်. ), သောသင်ထဲမှာသိမ်းထားတဲ့နှင့်အဆင်သင့်ရှိသည်ဟုနိုငျသောခြောက်လနံနက်စာင် ရေခဲသေတ္တာ။
• muffins: သင်၏အကြိုက်ဆုံးမြေတပြင်လုံး၌စပါးကို muffins Make နဲ့အလွယ်တကူတစ်ခုအရသာအိမ်လုပ်နံနက်စာများအတွက် defrost သူတို့ကိုအေးခဲ။

• မြေတပြင်လုံး၌စပါးကိုအင်္ဂလိပ် muffins: ကျနော်တို့ဟာမြန်မြန်ဆန်ဆန်မနက်စာအစားအစာအဖြစ်သုံးစွဲဖို့အေးခဲမြေတပြင်လုံး၌စပါးကိုအင်္ဂလိပ် muffins စောင့်ရှောက်ဖို့ကြိုက်တယ်။ သူတို့ကတစ်ဦးနှင့်အတူသုံးနိုငျ ခရိုဝေ့ဖ်ကြက်ဥအလျင်အမြန်စေလွှတ် တဲ့နံနက်စာသားညှပ်ပေါင်မုဖြစ်စေလျက်, ဒါမှမဟုတ်သင်ကင်, waffles သို့မဟုတ် pancakes ကိုသုံးပါလိမ့်မယ်အဖြစ်အသုံးပြုရန်နှင့်ခြစ်ဒိန်ခဲ။
• ကြက်ဥနှင့်အင်္ဂလိပ် muffins အသားညှပ်ပေါင်: တစ်နိမ့်အဆီအသား option နဲ့အတူရှေ့ဆက်အချိန်ဤအသားညှပ်ပေါင် Make နှင့်တစ်ဦးအစာရှောင်မိုက်ခရိုဝေ့နံနက်စာများအတွက်အေးခဲ။

အဆိုပါရေခဲသေတ္တာထဲကနေ

• နေ့ချင်းညချင်း oatmeal: သင်အိပ်နေစဉ်နံနက်စာ Make ! နေ့ချင်းညချင်း oatmeal, အရသာအဆာ, အာဟာရနှင့်အောင်နိုင်အောင်အမြန်ဖြစ်ပါတယ်။ တစ်ဦးချင်းစီစားသုံးခြင်းထဲမှာမီည Make နှငျ့သငျနံနက်ယံ၌အဘယ်သူမျှမပြင်ဆင်လိုအပ်ပါတယ်တဲ့နံနက်စာရှိပါလိမ့်မယ်။
• ဒိန်ချဉ်နှင့်သစ်သီး parfait: အနည်းငယ်ဒိန်ချဉ်နဲ့သစ်သီး Make parfaits မီညနှင့်ဆန္ဒရှိလျှင်နံနက်ယံ၌ထိပ် granola ထည့်ပါ။
• hard-ချက်ပြုတ်ကြက်ဥ: သင်ထိုကဲ့သို့သောအစာရှောင်ခြင်းမနက်စာအဖြစ်သို့မဟုတ်အစိမ်းရောင်သုပ်သို့မဟုတ်တူနာငါးသို့မဟုတ်ကြက်သားသုပ်အတွက်အသုံးပြုရန်တစ်ပတ်ကာလအတွင်းအများအပြားအသုံးပြုမှုများအတွက်တနင်္ဂနွေကြက်ဥ Hard-ချက်ပြုတ်လို့ရပါတယ်။
• Cheesestick: ကြှနျုပျတို့သညျအမှနျတကယျစပျစ်သီးပျဉ်တစ်သေတ္တာတစ်ခုသို့မဟုတ်ငှက်ပျောသီးနှင့်အတူ, (ကျွန်မတို့အိမ်မှာအတွက်အကြိုက်ဆုံးဖြစ်သောပီဇာနှစ်ငံပြာရည်နှင့်အတူသို့မဟုတ်မပါဘဲ) တစ်ဦးဒိန်ခဲချောင်းကိုဖမ်းဆုပ်, အပြေးအလွှားနေတယ်ဆိုရင်ကျွန်တော်တို့ရဲ့မနက်စာ dash လိုအပ်ချက်များကိုပြည့်။

အဆိုပါမိုက်ခရိုဝေ့ထံမှ

• မိုက်ခရိုဝေ့ကြက်ဥအလျင်အမြန်စေလွှတ်: တစ်မိုက်ခရိုဝေ့လုံခြုံ 12-အောင်စခွက်သို့မဟုတ်ပန်းကန်ထဲမှာအရသာနှစ်ခုဥ, နို့နှစ်ခုဇွန်းနှင့်ဆားနဲ့ငရုတ်ကောင်း Beat ။ 45 စက္ကန့်ဘို့အမြင့်သောမိုက်ခရိုဝေ့, လောကကိုလှုပ်လှုပ်ရှားရှားဖြစ်သွား, ပြီးတော့မိုက်ခရိုဝေ့ 30-45 စက္ကန့်ထက်ပိုဒါမှမဟုတ်ကြက်ဥပြုတ်ကြသည်အထိပါပဲ။ ဒီကြက်ဥအစေခံရန်ကျွန်တော်တို့ရဲ့အကြိုက်ဆုံးနည်းလမ်းများကိုတစ်ခုမှာဖျက်စီးရမဲ့ဒိန်ခဲနှင့်ဆဲလ်ဆာနှင့်အတူတစ်ဖွဲ့လုံးဂျုံ tortilla ပတ်ရစ်လျက်ရှိသည်။ ဒါမြန်ဆန်ပါဒါအကောင်းပဲ!

မီးဖိုသို့မဟုတ် Crockpot ထံမှ

• oatmeal: ဤနံနက်စာနောက်တဖန်ကျွန်တော်တို့ရဲ့စာရင်းစေသည်။ သငျသညျနိုးသောအခါ, 350 ဒီဂရီဖာရင်ဟိုက်မှမီးဖိုလှည့်။ မီးဖိုဘေးကင်းလုံခြုံပန်းကန်ထဲမှာဟောင်းနွမ်းခေတ် Oats များထဲမှခွက်, ရေသုံးခွက်နှင့်ဆားတစ်ဦးဖြစ်တော့ရောမွှေပါ။ အကြောင်းကိုမိနစ် 30 ဖုတ် (သင်နေ့အဘို့အဆင်သင့်ရစဉ်အခါ, ကလေးတွေနိုး, နေ့လည်စာထုပ်ပိုး, etc) သို့မဟုတ်လိုချင်သောကိုက်ညီမှုရောက်ရှိနေပြီဖြစ်ပါတယ်အထိပါပဲ။ သငျသညျမီးဖိုထဲကယူတဲ့အခါမှာထောပတ်တစ်လက်ဖက်ရည်ဇွန်းအကြောင်းကိုအတွက်နှိုးဆော်, အဲဒီနောက်စိတ်လှုပ်ရှားဖွယ်အကောင်းဆုံးအစိတ်အပိုင်းတစ်ခု-toppings လာပါတယ်။ ကလေးတွေထိုကဲ့သို့သောစပျစ်သီးပျဉ်, blueberries, walnuts, pecans, ဒါမှမဟုတ်ဘာပဲသူတို့ချင်ပါတယ်အဖြစ်သူတို့အကြိုက်ဆုံး toppings add ကြပါစို့။
  
  ဒါဟာသုံး kiddos oatmeal တစ်ဦးချစ်ဘွယ်သောလက္ခဏာဝတ်ပြုဆောင်ရွက်ပါသည်။ ထိုအသင်ကျောင်းနံနက်ပေါ်မှာဤလုပ်ဖို့အချိန်ရှိသည်ဟုခံစားရနင်္ဂနွေနေ့ကချက်ပြုတ်, ရေခဲသေတ္တာများနှင့်တနင်္လာနေ့တွင်နံနက်စာသုံးဆောင်ဘို့အ reheat ကြဘူးဆိုရင်။ သင်တစ်ဦးသည်ကျောင်းနံနက်ပိုင်းတွင်မီးဖိုနှင့်ဆက်ဆံရာတွင်နဲ့တူမခံစားရဘူးဆိုရငျ, crockpot oatmeal စမ်းပါ။ ထိုအကျန် oatmeal အခြားနံနက်ပိုင်းတွင်အအေးခန်းများနှင့်ပျော်မွေ့နိုင်ပြီးသတိရပါ။

အဆိုပါစားစရာခန်းထဲကနေ

• အခွံမာသီး, စပျစ်သီးပျဉ်, အခြောက်လှန်းအသီးများနှင့်မြေတပြင်လုံး၌စပါးကိုသီးနှံ: ဖမ်းပြီးဘယ်နေရာမှာမဆိုစားရန်ဤအရာမဆိုပေါင်းစပ်၏တစ်ဦးချင်းစီဝေမျှစေ။ လွယ်ကူစွာတစ်ဦးချင်းစီစားသုံးခြင်းသို့ Pre-ထုပ်ပိုး, လုပ်. , နှင့်ကျောင်းဖို့တိုးမြှင့်မှုအတွက်ဆှဲရနိုင်သောဤအိမ်လုပ်လမ်းကြောင်းရောနှောထွက်စစ်ဆေးပါ။
• ခွံမာသီးထောပတ်နှင့်အတူ Toast: ဒါဟာမြန်ဆန်လွယ်ကူသည်။
• မြေတပြင်လုံး၌စပါးကိုသီးနှံ: သင်တစ်သီးနှံနှင့်သစ်သီးနံနက်ရှိခြင်းသီးနှံ, ဇွန်း, အင်တုံများနှင့်ငှက်ပျောသီးများသို့မဟုတ်အခြားအသီး၏သေတ္တာများထွက် set (သို့မဟုတ်ကြောင့် prewashed ကြဖြတ်လျက်, ရေခဲသေတ္တာထဲမှာအဆင်သင့်) နေတယ်ဆိုရင်မီည။

သင်ကျောင်းကိုတစ်ပတ်ရရှိနိုင်ပါသည်အမြန်နံနက်စာရှိသည်ဒါကြောင့်သင်ကတနင်္ဂနွေကိုကျော်အဆင်သင့်အထက်ပါရွေးချယ်စရာအများအပြားရနိုင်သည်။ သင့်ရဲ့မနက်စာရွေးချယ်စရာ၏ပြင်ဆင်မှုတွင်ပါဝင်ပတ်သက်လေးတွေရဖို့အခမဲ့ခံစားရသည်။ ဒါ့အပြင်လတ်ဆတ်တဲ့အသီးနှင့်သင်၏နံနက်စာချိတ်တွဲအမြဲတို့သည်ကြီးစွာသော option တစ်ခုဖြစ်သည်။

စားပွဲပေါ်မှာဖို့ (ဒါမှမဟုတ်ကား, သို့မဟုတ်ဘတ်စ်ကားမှတ်တိုင်မှ) ဟိုတယ်တွင်နံနက်စာသုံးဆောင်ရမယ့်လမ်းကျိန်းသေရှိပါသည်။ နံနက်စာစီမံကိန်းရေးဆွဲခြင်းအချိန်အတွက်တစ်ဦးကသေးငယ်တဲ့ရင်းနှီးမြှုပ်နှံမှုပျော်ရွှင်ဝမ်းနှင့်စိတ်လေ့လာသင်ယူရန်အဆင်သင့်ဖြစ်နေအောင်နေဖြင့်ကြီးမားသောဆုလာဘ်အသီးအနှံကိုရိတ်ရလိမ့်မယ်။