လက်ဖက်ရည်ရင်းသင့်ရဲ့အသည်း (ခန္ဓာကိုယ်မှအဆိပ်များဖျက်သိမ်းရေးအတွက်အထောက်အကူတစ်ခုကိုယ်တွင်းကလီစာတွေကို) အာဟာရနှင့်သန့်စင်ခြင်းလုပ်ငန်းစဉ်အတွက်သင့်ခန္ဓာကိုယ်ကိုထောကျပံ့ဖို့ကူညီနိုင်တယ်, တချို့သဘာဝကကနျြးမာရေးကိုထောက်ခံသူများကပြောကြသည်။ မကြာသေးမီကနာမည်ကြီးတွေ, အလေးချိန်ဆုံးရှုံးမှုများအတွက်၎င်းတို့၏အကျိုးခံစားခွင့် touting ဆေးလိပ်ဖြတ်နှင့်အခြားစိုးရိမ်ပူပန်မှုများပါပြီ။ သင်တို့မူကား၎င်းတို့သည်အမှန်တကယ်အလုပ်လုပ်သို့မဟုတ်လုံခြုံရှိမရှိအံ့သြလိမ့်မည်။
မကြာခဏ detox လက်ဖက်ရည်နှင့်သူတို့အနေနဲ့မဟုတ်ရင်ကျန်းမာလူတစ်ဦးကြိုးပွုနိုငျရှိမရှိတွေ့ရသောပါဝင်ပစ္စည်းများအပေါ်အလွန်ကန့်သတ်သုတေသနရှိပါတယ်။ တစ်ဦးကိုအသုံးပြုရပါမည်ဘယ်လောက်သူတို့ကမည်သို့အလုပ်လုပ်အပါအဝင် detox ထုတ်ကုန်များတွင်တွေ့ရှိသောဆေးဖက်ဝင်အပင်များဖော်မြူလာသို့မဟုတ် Blend အပေါ်သုတေသနပြုမရှိခြင်း, သူကသူတို့ကိုယူမထားသင့်လည်းရှိပါတယ်။
သငျသညျအခြို့သောထုတ်ကုန်များ၏တံဆိပ်စစ်ဆေးမယ်ဆိုရင်ပိုပြီးင်ကဘာလဲ, သင်တို့ကိုရေအလေးချိန်သော်လည်းမအမှန်တကယ်ခန္ဓာကိုယ်အဆီဆုံးရှုံးမှုဖို့ဦးဆောင်လမ်းပြနိုင်သည့်တစ်ဦး Diuretics ဆီးသို့မဟုတ် laxative အကျိုးသက်ရောက်မှုရှိနိုင်သည်ကိုပါဝင်ပစ္စည်းများ, ရှာတွေ့လိမ့်မည်။
ဤတွင်လေ့ detox လက်ဖက်ရည်မှာတွေ့ရှိငါးခုဆေးဖက်ဝင်အပင်များပါဝင်ပစ္စည်းများကြည့်င်:
1) နို့ဆူးပင်
ရာစုနှစ်များစွာက "အသည်းလုပ်သူများ" အဖြစ်အသုံးပြု, နို့ဆူးပင်ကို 2012 ခုနှစ်အမျိုးသားကျန်းမာရေးအင်တာဗျူးစစ်တမ်းကနေရလဒ်တွေကိုအညီ, အသည်းရောဂါအတွက်အသုံးပြုအသုံးအများဆုံးသောဟင်းသီးဟင်းရွက်တစ်ခုဖြစ်သည်။ silymarin အဖြစ်လူသိများတစ်ဦးဓါတ်တိုးကြွယ်ဝမျိုးစပါးနှင့်အတူ, နို့ဆူးပင် (ထိုကဲ့သို့သောအရက်နှင့် acetaminophen ကဲ့သို့) အချို့သောတ္ထုများ၏အဆိပ်သက်ရောက်မှုအနေဖြင့်အသည်းကာကှယျနိုငျသောဓာတ်ခွဲခန်းလေ့လာမှုများကနေတချို့သက်သေအထောက်အထားလည်းမရှိ, ဒါပေမယ့်၏အကျိုးသက်ရောက်မှုဆန်းစစ်လက်တွေ့လေ့လာမှုများတစ်မရှိခြင်းရှိပါတယ် နို့ဆူးပင်ကိုကျန်းကျန်းမာမာကလူအတွက်ယေဘုယျ detoxification အဘို့ကိုအသုံးပြုခဲ့သည်။
2) Burdock
တခါတရံအစားအစာ, burdock အဖြစ်ကိုစားကြောင်းတစ်ဦးကစက်ရုံအမြစ် alcohol- နှင့် acetaminophen-related ထိခိုက်ပျက်စီးမှုကနေအသည်းဆဲလ်တွေကာကွယ်စောင့်ရှောက်ဖို့ကူညီဖို့နှင့် "အသှေးကိုသန့်ရှင်းစေ" ဖြစ်နိုင်သည်။ inulin နှင့် sesquiterpene lactones ကြွယ်ဝ, အိမ်မွေးတိရစ္ဆာန်တွေနဲ့ပဏာမလေ့လာမှုများ burdock ၏ဓါတ်တိုးနဲ့ anti-inflammatory လှုပ်ရှားမှုအသည်းကိုကာကွယ်စောင့်ရှောက်ဖို့ကူညီစေခြင်းငှါအကြံပြုအပ်ပါသည်။
3) Dandelion
တချို့ကသုတေသန dandelion သည်းခြေ၏စီးဆင်းမှုကိုလှုံ့ဆော်နိုင်စွမ်း, ဝေးခန္ဓာကိုယ်ကပြန်ထွက်သွားသည်ခံရဖို့အသည်းကနေသယ်ယူပို့ဆောင်ရေးအဆိပ်ကူညီပေးသည်တဲ့ပစ္စည်းဥစ္စာရှိစေခြင်းငှါအကြံပြုထားသည်။ ထို့အပြင်ခုနှစ်, တိရိစ္ဆာန်များအပေါ်စမ်းသပ်မှုမြက်ပင်သဘာဝပတ်ဝန်းကျင်အဆိပ်ခြင်းဖြင့်သွေးဆောင်အသည်းပျက်စီးမှုကိုဆန့်ကျင်စောင့်ရှောက်စေခြင်းငှါဖော်ပြသည်။ Dandelion လည်းဆီး၏ output ကိုတိုးမြှင့်တစ် Diuretics ဆီးအဖြစ်ဆောင်ရွက်ရန်ဟုဆိုသည်။
Dandelion အစိမ်းရောင်သုပ်စားနေကြသည်, ထိုလှော်အမြစ်တစ်ခါတစ်ရံတစ်ဦးကကော်ဖီအစားထိုးအဖြစ်အသုံးပြုပါသည်။
4) artichoke
ဓာတ်ခွဲခန်းသုတေသန artichoke ထိုကဲ့သို့သော cynarin, luteolin နှင့် chlorogenic အက်ဆစ်, သည်းခြေ၏စီးဆင်းမှုကိုတိုးမြှင့်ပြသဓါတ်တိုးတ္ထုများအဖြစ်မဲဆန္ဒနယ်မှပါဝင်သောပြသထားတယ်။ မကြာခဏ၎င်း၏အဆိပ်အတောက်-တိုက်ခိုက်နေသက်ရောက်မှုများအတွက်မွှမ်းတင်, artichoke နိမ့်လက်စထရောနှင့် triglyceride အဆင့်ဆင့်ကိုလည်းသိရသည်။
5) Senna
overindulging ပြီးနောက်အချို့သောလူတို့သည်မိမိတို့ system ကိုကင်းစင်စေခြင်းနှင့်ကိုယ်အလေးချိန်လှုံ့ဆော်ကူညီရန် senna မှလှည့်။ Senna အစွမ်းထက် laxatives နေသော anthraquinones ကိုခေါ်ဒြပ်ပေါင်းများ, ပါဝင်သည်။ လေ့လာမှုအတော်များများ senna ချုပ်သက်သာစေနိုင်ကြောင်းကူညီစေခြင်းငှါအကြံပြုသော်လည်း, senna ၏အလွန်အကျွံစားသုံးမှု (ပိုတက်စီယမ်တွေပျက်စီးမှုနှင့် Electrolyte တွေမူမမှန်, နှလုံး function ကိုမမှန်ခြင်း, အသည်းပျက်စီးမှုအပါအဝင်) ဝမ်းလျှောခြင်းနှင့်လေးနက်သောကျန်းမာရေးပြဿနာများဖြစ်ပေါ်စေခြင်းအလိုငှါစိုးရိမ်ပူပန်မှုရှိပါတယ်။
ဖြစ်နိုင်ပါ့မလားဘေးထွက်သက်ရောက်မှု
နှုတ်ကပတ်တရားတော် "လက်ဖက်ရည်" ဟုအဆိုပါအဖျော်ယမကာအန္တရာယ်ကင်းကြောင်းယုံကြည်ရန်သင့်အားဦးဆောင်လမ်းပြစေခြင်းငှါနေစဉ်, တစ်ဦးချင်းစီပစ္စည်းအလားအလာဘေးထွက်ဆိုးကျိုးတွေရှိပါတယ်။ ဥပမာ, အစိမ်းရောင်လက်ဖက်ရည်, yerba အိမ်ထောင်ဖက်နှင့် guarana အိပ်စက်ခြင်းနှင့်အတူဝင်ရောက်စွက်ဖက်ခြင်းနှင့်စိုးရိမ်ပူပန်မှု, လျင်မြန်နှလုံးခုန်နှုန်း, ပျို့, တုန်တုန်ယင်ယင်, နာမငြိမ်ခြင်း, မှီခိုဖြစ်ပေါ်စေရာဖိန်း, ဆံ့။
အခြားသူများကိုသွေးခဲနှေးကွေးနိုင်ပြီးခွဲစိတ်၏နှစ်ပတ်အတွင်းသို့မဟုတ်သွေးထွက်မမှန်သို့မဟုတ် anticoagulant နသေူမြားသို့မဟုတ်ထိုကဲ့သို့သော Aspirin ကိုအဖြစ် antiplatelet မူးယစ်ဆေးဝါးများ (နှင့်အတူလူတို့ကမသုံးသင့်ပေနေချိန်မှာပိုပြီးင်ကဘာလဲ, အခြို့ပါဝင်ပစ္စည်းများ, သဘာဝဓာတ်ငွေ့, ဝမ်းလျှောနှင့်ဝက်ခြံဖို့ဦးဆောင်လမ်းပြစေခြင်းငှါ NSAIDS, Ibuprofen, သို့မဟုတ် warfarin) သို့မဟုတ်ကဲ့သို့သောဖြည့်စွက် ( ဗီတာမင် E ကို , ကြက်သွန်ဖြူ, သို့မဟုတ် gingko) ။
အချို့သောပါဝင်ပစ္စည်းများအသွေးသည်ဂလူးကို့စအဆင့်ဆင့်ကိုလျှော့ချနိုင်ပြီးဆီးချိုရောဂါဆေးဝါးနဲ့ပေါင်းစပ်မရသင့်ပါတယ်။
Rhubarb (root နဲ့အရွက်), အနက်ရောင်လက်ဖက်, chicory, dandelion အစိမ်းရောင်နှင့် yerba အိမ်ထောင်ဖက် oxalates ကြွယ်ဝဖြစ်ကြသည်။ ကျောက်ကပ်ကျောက်တည်ခြင်းနှင့်ထိုကဲ့သို့သောနာတာရှည်ကျောက်ကပ်ရောဂါနှင့်ဂေါက်ရောဂါကိုအဖြစ်အချို့သောအခြေအနေများနှင့်အတူသူတို့အဘို့နှင့်အတူသို့မဟုတ်အန္တရာယ်မှာပြည်သူ့တစ်ခု oxalate ကြွယ်ဝတဲ့အစားအစာကိုရှောင်ရှားသင့်ပါတယ်။
ဒါဟာ detox များအတွက်စျေးကွက်လက်ဖက်ရည်လုံခြုံရေးအတွက်စမ်းသပ်ပြီးနှင့်ကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးတွေအတွက်ဘေးကင်းလုံခြုံမှု, နို့တိုက်သို့မဟုတ်သူနာပြုမိခင်များ, ကလေးငယ်များနှင့်ဆေးဘက်ဆိုင်ရာအခြေအနေများအဘယ်သူနှင့်အတူသူတို့အားဆေးဝါးများယူပြီးနေကြသည်ထူထောင်နိုင်ခြင်းမရှိသေးပေကြောင့်ကြပြီမဟုတ်သတိပြုပါရန်အရေးကြီးပါတယ်။ သင်ဒီမှာဖြည့်စွက်သုံးပြီးအပေါ်အကြံပေးချက်များရနိုင်သည်။
The Bottom Line
Mayo Clinic ဆေးခန်းအဆိုအရ detox အစားအစာခန္ဓာကိုယ်မှအဆိပ်ဖယ်ရှားလိုက်ပါကြောင်းအနည်းငယ်သာသက်သေအထောက်အထားရှိပါတယ်။ သူတို့အစားအသောက်များတွင်အပေါ်ပိုကောင်းကိုစားသောကြောင့်, သုတေသန၏မရှိခြင်းနေသော်လည်းအချို့သောလူတွေကပိုကောင်းခံစားရပေမည်, ပိုမိုအရည်များနှင့်စစ်ရေးလေ့ကျင့်ခန်းကိုသောက်လော့။ သင်ဆဲတဲ့ detox လက်ဖက်ရည်ကြိုးစားနေစဉ်းစားနေလျှင်, အကောင်းအဆိုး cons အလေးချိန်ကြောင့်သင်တို့အဘို့အညာဘက်င်ရှိမရှိဆွေးနွေးရန်သင့်ရဲ့ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုပေးသူနှင့်အတူစကားပြောသေချာပါစေ။
သတင်းရင်းမြစ်:
Abenavoli L ကို, Capasso R ကို, Milic N ကို, Capasso အက်ဖ်နို့ဆူးပင်ကိုအသည်းရောဂါများအတွက်: အတိတ်လက်ရှိ, အနာဂတ်။ Phytother Res ။ 2010 အောက်တိုဘာ; 24 (10): 1423-32 ။
Domitrović R ကို, Jakovac H ကို, Romić Z ကို, Rahelić: D, Taraxacum Officinale Root ၏Tadić Z. Antifibrotic Activity ကိုကြွက်တွေထဲမှာကာဗွန် Tetrachloride-သွေးဆောင်အသည်းပျက်စီးခြင်း၌တည်၏။ J ကို Ethnopharmacol ။ 2010 သြဂုတ် 9; 130 (3): 569-77 ။
လီ D ကိုကင်မ် JM, Jin က Z ကိုစားသုံးနိုင်သော Burdock မှစ. Inulin Extractive ၏ Zhou ဂျေ Prebiotic ထိရောက်မှု။ အောက်ဆီဂျင်မဲ့ချေ။ 2008 ဖေဖော်ဝါရီ; 14 (1): 29-34 ။
နို့ဆူးပင်၏အန္တရာယ်ကင်းရှင်းရေးနှင့်ထိရောက်မှုသုံးသပ်စိစစ်လက်တွေ့စမ်းသပ်မှု၏> Tamayo ကို C, စိန်အက်စ်သုံးသပ်ချက် (Silybum marianum [အယ်လ်] Gaertn ။ ) ။ Integrated ကင်ဆာ Ther ။ 2007 ခုနှစ်ဇွန်လ; 6 (2): 146-57 ။
မသက်ဆိုင်ကြောင်းရှင်းလင်းချက်: ဤ site ပေါ်တွင်ပါရှိသောအချက်အလက်များသာပညာရေးဆိုင်ရာရည်ရွယ်ချက်များအတွက်ရည်ရွယ်ပြီးလိုင်စင်ရဆရာဝန်များကအကွံဉာဏျ, ရောဂါသို့မဟုတ်ကုသမှုများအတွက်အစားထိုးမရဖြစ်ပါတယ်။ ဒါဟာအားလုံးဖြစ်နိုင်သမျှကြိုတင်ကာကွယ်မှုများ, မူးယစ်ဆေးဝါး interaction က, အခွအေနသို့မဟုတ်ဆိုးရွားသောသက်ရောက်မှုကိုဖုံးလွှမ်းရန်ရည်ရွယ်ခြင်းမရှိပါ။ သင်သည်မည်သည့်ကျန်းမာရေးပြဿနာများကိုများအတွက် prompt ကိုဆေးဝါးကုသစောင့်ရှောက်မှုရှာအခြားရွေးချယ်စရာဆေးဝါး အသုံးပြု. သို့မဟုတ်သင့် regimen မှအပြောင်းအလဲမချခင်ကသင်၏ဆရာဝန်နှင့်တိုင်ပင်သင့်ပါတယ်။