တစ်ဦး alkaline များတဲ့အစားအစာ၏နောက်လိုက် alkaline များ-ဖွဲ့စည်းအစားအစာများပေါကြွယ်ဝတဲ့အစားအစာကိုစားခြင်းမူထူးခြားတဲ့ကျန်းမာရေးအကျိုးခံစားခွင့်ရှိယုံကြည်ပါတယ်။ အဆိုပါ alkaline များတဲ့အစားအစာနောက်ကွယ်မှနောက်ထပ်အယူအဆဆိုဒီယမ်, ပရိုတိန်းနှင့်ဖော့စဖိတ်အတွက်မြင့်မားသောအစားအစာများက၎င်း၏ "ပုံမှန်" alkaline များသော pH အဆင့်ဆင့်ထဲကသင့်ရဲ့ခန္ဓာကိုယ်ပေးပို့နှင့်လည်းအက်ဆစ်ဖြစ်လာသောကွောငျ့ဖွစျသညျ။
အားပေးထောက်ခံသူတွေအစားအသောက်များတွင်, သင့်အရိုးကျန်းမာရေးကိုတိုးတက်ကောင်းမွန်အောင်ကာကွယ်တားဆီးသို့မဟုတ်ကင်ဆာရောဂါကုသနှင့်ပျော်ရွှင်ကျန်းမာသငျသညျစောငျ့ရှောကျပါမညျဟုဆိုကြသည်။
ဒါပေမယ့် alkaline များတဲ့အစားအစာကိုအမှန်တကယ်အလုပ်လုပ်သလဲ,
အရိုးကျန်းမာရေးသို့မဟုတ်ကင်ဆာကုသများ၏တောင်းဆိုမှုများ Over-သို့ရောက်ရှိဖြစ်ပေါ်လာပါသည်။ သိပ္ပံနည်းကျသုတေသနဆိုအစားအစာများကိုသင့်ခန္ဓာကိုယ်ဖြစ်လာစေသည်ဟုမဆိုသိသိသာသာအထောက်အထားအဝတ်မခြုံဘဲမထားပါဘူး "acidified ။ " တကယ်တော့သင့်ခန္ဓာကိုယ်ပုံမှန်အားဖြင့်သော pH ၏တစ်ဖွဲ့လုံးအကွာအဝေးရှိပါတယ်။ သငျသညျပရိုတိန်းနှင့်သတ္တုဓာတ်တွေဟာအစာကြေနိုင်အောင်သင့်ရဲ့အစာအိမ်ဟာအလွန်အက်ဆစ်ပတ်ဝန်းကျင်ရှိပါတယ်, ဒါပေမယ့်သင့်သွေးအနည်းငယ် alkaline များဖြစ်ပါတယ်။ အဆိုပါအစာအိမ်နဲ့အူလမ်းကြောင်း၏ pH ဟာ alkaline များဘက်မှာကြားနေသို့မဟုတ်တစ်နည်းနည်းဖြစ်သင့်အနေဖြင့်အမျိုးသမီးတစ်ဦးရဲ့လိင်အင်္ဂါဟာအက်ဆစ်ဘက်မှာဖြစ်ပါတယ်။ သင့်ရဲ့အသားအရေကိုလည်းတစ်ဦးအက်ဆစ်သော pH ရှိပါတယ်။
နေသမျှကာလပတ်လုံးသင်ကျန်းမာနေအတိုင်း, သင်တို့၏ကိုယ်ထည်အကြိုက်ဖက်သင့်ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့အမျိုးမျိုးသောသော pH အဆင့်ဆင့်ထိန်းညှိ။ ထိုကဲ့သို့သောကျောက်ကပ်ရောဂါနှင့်ဆီးချိုရောဂါကဲ့သို့သောအချို့သောရောဂါများသော pH စည်းမျဉ်းများတွင်ပြဿနာများဖြစ်ပေါ်စေလိမ့်မယ်နေချိန်မှာနှင့်အညီ, သငျသညျအစာကိုစားအစားအစာများကိုသင့်ရဲ့တကိုယ်လုံးကိုပိုအက်ဆစ်စေမည်သောစိတ်ကူး supporting အဘယ်သူမျှမသိပ္ပံနည်းကျသက်သေအထောက်အထားရှိပါတယ်။
တစ်ဦး alkaline အစားအသောက်၏ဖြစ်နိုင်သောအကျိုးကျေးဇူးများ
အဆိုပါ alkaline များတဲ့အစားအစာသစ်သီးများနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များတစ်ခုတိုးလာစားသုံးမှုကိုအားပေးအားမြှောက်နဲ့အကြီးအကျယ်ရှောင် လုပ်ငန်းများ၌အစားအစာ ဖြစ်ကြောင်း ဆိုဒီယမ်မြင့်မား ခြင်းနှင့် ပြည့်အဆီ ။
ဒါကပုံမှန်အနောက်တိုင်းအစားအစာသစ်သီးများနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များအတွက်အနိမ့်သောကွောငျ့ကောင်းပါတယ်နှင့်လိုအပ်သောထက်အများကြီးပိုဆိုဒီယမ်နဲ့အဆီရှိပါတယ်။ ငါသည်ဤအစားအစာမဆိုအကျိုးရှိရှိလျှင်, ဖြစ်ကောင်းအာဟာရ-သိပ်သည်းသစ်သီးများနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၏ပါဝင်မှုကြောင့်ဖွင့်နှင့်အသော pH အပေါ်သက်ရောက်မှုြဒပ်မပါသောကြောင်းပြောချင်ပါတယ်။
အဖြစ်ဝေး fad အစားအစာကိုသွားအဖြစ်, ဒီတစ်ခုလည်းအန္တရာယ်များဖြစ်မထင်ထားဘူး, ဒါပေမယ့်ကဲ့သို့သောအချို့သောအာဟာရအစားအစာများကိုဖယ်ရှားပစ်မ နို့နှင့်နို့ထွက်ပစ္စည်းထုတ်ကုန် အစားအသောက်ပရိုတိန်းနဲ့ကယ်လစီယမ်၏အလွန်အစွမ်းထက်တဲ့သတင်းရပ်ကွက်များဖြစ်ကြသော။
သုတေသနလေ့လာမှုများကဤအစားအစာများကိုစားသုံးကိုယ်ခန္ဓာကိုတခုတခုအပေါ်မှာ acidifying အကျိုးသက်ရောက်မှုရှိသည်ပါဘူးညွှန်ပြရ, မကရှုပ်ထွေးတက်ကယ်လစီယမ်ဇီဝြဖစ်မဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့ဒါကကံဆိုး (နှင့်အခြေအမြစ်မရှိ) ပါပဲ။ အသားမစားဖြစ်စေသင့်ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ pH ကိုပြောင်းလဲပစ်မထားဘူး။
အဘယ်အရာကို alkaline ဖြည့်အကြောင်း?
အများစုက "alkaline" ဖြည့်စွက်မရှိမဖြစ်သတ္တုဓာတ်နေသောကယ်လစီယမ်, မဂ္ဂနီဆီယမ်နှင့်ပိုတက်စီယမ်နဲ့တူတွင်းထွက်ပစ္စည်း, မဆံ့။ သင်တစ်ဦးမျှတသောအစားအစာကိုစားကြဘူးလျှင်, သင်သည်ဤသတ္တုဓာတ်ပိုလိုအပျနိုငျသျောလညျးသငျအမြားဆုံးမဆိုနေ့စဉ် Multi-ဗီတာမင်နှင့်သတ္တုဖြည့်စွက်ခြင်းမှအလုံအလောက်ရနိုင်သည်။
သတင်းရင်းမြစ်:
Fenton TR, လိုင်ယွန် AW ။ "နို့နှင့်အက်ဆစ်-အခြေစိုက်စခန်းချိန်ခွင်လျှာ: သိပ္ပံနည်းကျသက်သေအထောက်အထားနှိုင်းယှဉ်အဆိုပြုထားယူဆချက်။ " J ကို Am Coll Nutr ။ 2011 ခုနှစ်အောက်တိုဘာ; 30, (5 ပျော့ပျောင်း 1): 471S-5S ။ မတ်လ 28, 2016 http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22081694 ဝင်ရောက်။
Fenton TR, ခက်ခဲကြမ်းတမ်း SC, လိုင်ယွန် AW, Eliasziw M က, Hanley DA ။ "အစားအသောက်အက်ဆစ်ဝန်နှင့်အရိုးရောဂါကြောင်းကျိုးဆက်စပ်အကဲဖြတ်: ကြောင်းကျိုးဆက်စပ်များအတွက်ဟေးလ်ရဲ့ epidemiological စံလျှောက်ထားစနစ်တကျပြန်လည်သုံးသပ် & Meta-analysis သည်။ " Nutr ဂျေ 2011 ခုနှစ်ဧပြီ 30 ရက်; 10: 41 ။ Doi: 10.1186 / 1475-2891-10-41 ။ မတ်လ 28, 2016 http://nutritionj.biomedcentral.com/articles/10.1186/1475-2891-10-41 ဝင်ရောက်။
အမျိုးသားဒီမိုကရေစီအဖွဲ့ချုပ် Academy ၏ဆေးပညာအင်စတီကျု။ "အစားအသောက်ကိုးကားစရာစားသုံးမှု: electrolytes များနှင့်ရေ။ " မတ်လ 28, 2016 ဝင်ရောက် http://www.nationalacademies.org/hmd/~/media/Files/Activity%20Files/Nutrition/DRI-Tables/9_Electrolytes_Water%20Summary.pdf?la=en ။
Schwalfenberg GK ။ "ဒီ alkaline များတဲ့အစားအစာ: တစ်ဦး alkaline များသော pH အစားအသောက်များတွင်အကျိုးကျေးဇူးများကိုကျန်းမာရေးအထောက်အထားရှိပါသလော" J ကိုပတ်ဝန်းကျင်ပြည်သူ့ကျန်းမာရေး။ 2012; 2012: 727630 ။ မတ်လ 28, 2016 http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3195546/ ဝင်ရောက်။