အဆိုပါ Beginner များအတွက် Pilates သတင်းအချက်အလက်နှင့်လှုပ်ရှားမှုအဖွဲ့မှတစ်ဦးကလမ်းညွှန်
Pilates သင်ယူဖို့အသင့်ဖြစ်ပြီလား? ဤစာမျက်နှာကိုတစ် Pilates အစပြုသူနှင့်အတူအကျွမ်းတဝင်ဖြစ်လာချင်လိမ့်မည်ဟုအခြေခံအချက်အလက်များနှင့်လှုပ်ရှားမှုအခြေခံမူကိုမီးမောင်းထိုးပြ။ သငျသညျဤဆောင်းပါးကိုဖတ်ရှုနှင့်၎င်း၏လင့်များအချို့ရှာဖွေစူးစမ်းပြီးအောင်အချိန်ကိုအသုံးပြုပုံကိုသင် Pilates သောအရာကိုတစ်အသိနှင့်စတင်ဖို့ဖို့ဘယ်လိုအကြောင်းကောင်းသောစိတ်ကူးရပါလိမ့်မယ်။ ထိုအခါသင်အပေါ်ကိုရွှေ့ဖို့အဆင်သင့်ဖြစ်လိမ့်မယ် အစပြုလေ့ကျင့်ခန်း ။
Pilates ကဘာလဲ?
သငျသညျ Pilates အကြောင်းအများကြီးကြားသိကြပေမည်။ ဒါဟာကြံ့ခိုင်ရေးအတွက်အလျင်မြန်ဆုံးကြီးထွားလာခေတ်ရေစီးကြောင်းတစ်ခုဖြစ်ပါသည်။ သင်ပင်သင်သည် Pilates လုပ်ပေးသင့်ကြောင်းနိဂုံးထံသို့လာကြပေမည်။ သင်တို့မူကား Pilates လေ့ကျင့်ခန်းထဲသို့ခုန်မီ, သငျသညျဖြစ်ပါတယ် (နှင့်မဟုတ်ပါဘူး) အဘယျ Pilates သို့အနည်းငယ်ထိုးထွင်းသိမြင်မှုရရှိမယ့်အခိုက်အယူချင်ပေလိမ့်မည်, နှင့်အဘယ်သို့ဆိုင်ကထူးခြားတဲ့စေသည်။
အကြံပြုစာဖတ်ခြင်း:
Pilates ညွှန်ကြားချက်
သင်သည်သင်၏ Pilates လေ့ကျင့်ရေးနှင့် ပတ်သက်. ဖြစ်စေလိုပါလိမ့်မယ်ပထမဦးဆုံးဆုံးဖြတ်ချက်သင်သည် Pilates သင်ယူဖို့သွားကြသည်ကိုမည်သို့ဖြစ်ပါတယ်။ သငျသညျ, ပုဂ္ဂလိကသင်ခန်းစာနှင့်အတူအုပ်စုတစုအတန်းအစားကိုစတင်ဖြစ်စေ, တစ်ဦးတည်းကသွားရလိမ့်မည်နည်း
အစဉ်မပြတ်ငါကပထမဦးစွာအဆင့်အတန်းဒါမှမဟုတ်တချို့တစ်ဦးချင်းစီအစည်းအဝေးများယူပြီးအကြံပြု; သင်မပွုနိုငျလျှင်မူကားထဲကနေရွေးချယ်ဖို့သင်ကြားပို့ချ DVDs နဲ့စာအုပ်တွေအများကြီးအဖြစ်ဆောင်းပါးများနှင့်လေ့ကျင့်ခန်းညွှန်ကြားချက်များစွာသောစာကြည့်တိုက်ကဒီမှာ .com ရဲ့ Pilates အပိုင်းမှာရှိပါတယ်။
အကြံပြုစာဖတ်ခြင်း:
Pilates လေ့ကျင့်ခန်းအခြေခံစည်းမျဉ်း
အခုတော့အချို့ကိုသင်နောက်ခံသတင်းအချက်အလက်ရှိသည်သောကြောင့်အစပြုသူ Pilates လေ့ကျင့်ခန်းတွင်ရွေ့လျားစဉ်းစားရန်အချိန်ပါပဲ။ သင်တို့မူကား, အောက်တွင်ဖော်ပြထားသောပါဘူးမတိုင်မီနေကြသည်ကိုသင် Pilates လေ့ကျင့်ခန်းထဲကအများဆုံးရကူညီနိုင်လိမ့်မည်ဟုလှုပ်ရှားမှုဖို့ Pilates ချဉ်းကပ်မှုအကြောင်းကိုအနည်းငယ်အခြေခံဖြစ်ကြသည်။
- Pilates အခြေခံမူ
ဗဟိုပြု. , အာရုံစူးစိုက်မှု, ထိန်းချုပ်ရေး, Precision, ရူနှင့်ဒီစည်းကမ်းချက်များစီးဆင်းမှုကျနော်တို့ Pilates လှုပ်ရှားမှုလျှောက်ထားအခြေခံမူများကိုရည်ညွှန်း။ Pilates လေ့ကျင့်ခန်းတကိုယ်လုံး / စိတ်ထဲဖြစ်ရပ်များအဖြစ်ပြုမိနေကြသည်။ အဆိုပါ Pilates အခြေခံမူနှင့်အလုပ်လုပ်ကျွန်တော်တို့ကိုကြှနျုပျတို့ပွုသောရွေ့လျားဖို့ကျွန်တော်တို့ရဲ့အပြည့်အဝအာရုံစိုက်မှုကိုဆောင်ကြဉ်းကူညီပေးသည်။ ဒါဟာအာရုံကိုသူတို့ရဲ့ထိရောက်မှု accelerates နှင့်လေ့ကျင့်ခန်း mindlessly ပြုမိခဲ့ကြပါလျှင်သူကအလိုတခုတည်းထက်တစ်ဦးချင်းစီလေ့ကျင့်ခန်းကနေပိုမိုလေ့လာသင်ယူရန်ခန္ဓာကိုယ်နိုင်ပါတယ်။
- အခြေခံပညာ Pilates ရွှေ့
အဲဒီမှာသင့်ရဲ့ဝမ်းဗိုက်ကြွက်သားတွေကိုသုံးပါဘယ်လောက်မှ related အနည်းငယ်အခြေခံသည့်ထွင်ထားတဲနှင့်ကျောရိုးနေရာချဖို့ဘယ်လို, ဖြစ်ကြသည်ကို၎င်း, ဘယ်လို Pilates လေ့ကျင့်ခန်းအတွက်ထပ်တလဲလဲအသုံးပြုကြသည်ကြောင်းအဆိုကိုသင့်ရဲ့အကွာအဝေးကိုတိုးမြှင့်ရန်။ သင်သည်ဤရွေ့လျားအတူအဘို့အသွားနေကြတယ်ဆိုတာကိုနားလည်ထားလျှင်, သင်သည်သင်၏ Pilates လေ့ကျင့်ခန်းကနေအမြင့်ဆုံးအကျိုးကျေးဇူးရတဲ့အတှကျအစိုင်အခဲအခြေခံအုတ်မြစ်ရပါလိမ့်မယ်။
- သငျသညျအဘို့အ Pilates Adjust
Pilates ယ့်ကိုအစပြုသူဖော်ရွေကြံ့ခိုင်ရေးစနစ်ဖြစ်သည်။ အမှန်စင်စစ်ကွဲပြားခြားနားသောခန္ဓာကိုယ်အမျိုးအစားများနှင့်ကြံ့ခိုင်ရေးအဆင့်ဆင့်အဘို့အ Pilates လေ့ကျင့်ခန်းများအလိုက်အထိုက်နေတတ်သည်၎င်း၏အဓိကအကျိုးခံစားခွင့်များထဲမှတစ်ခုဖြစ်သည်။ လုံးဝနီးပါးအားလုံး Pilates လေ့ကျင့်ခန်းမတူညီသောလိုအပ်ချက်များကိုဖြည့်ဆည်းဖို့ပြုပြင်နိုင်ပါသည်။ လူတစ်ဦးအတွက်တစ်ဦးကိုရေးသားသူအဖြစ်, ဒါမှမဟုတ်ဗီဒီယိုပေါ်တွင် A ကောင်းဆုံးနည်းပြဆရာ, သင်သူတို့သင်ကြားလေ့ကျင့်ခန်းမှပြုပြင်မွမ်းမံရာတွင်အဘို့အစိတ်ကူးများကိုငါပေးမည်။
Next ကိုလှုပ်ရှားမှုခြေလှမ်းများ
OK ကိုသငျသညျယခုသင်သည်သင်၏ Pilates လေ့ကျင့်ရေးအတွက်သော့ခတ်ချင်, အခြို့နားလည်မှုရရှိပါသည်! ဒီနေရာတွင်မှတစ်ဆင့်လမ်းပြလိမ့်မည်နှစ်ခုဆောင်းပါးများဖြစ်ကြသည်:
ပိုများသော Pilates အရင်းအမြစ်များ
ငါသည်သင်တို့ကိုဤအရပ်၌ကမ်းလှမ်းခဲ့သည်ဆောင်းပါးများနှင့်အခမဲ့ဖြစ်သည်လေ့ကျင့်ခန်း၏အားသာချက်ယူပါလိမ့်မယ်မျှော်လင့်ပါတယ်။
- အခမဲ့ Pilates စစ်ရေးလေ့ကျင့်မှု
နောက်ဆုံးအနေနဲ့ငါ့ကိုသင်စတင်အရာရာကိုသိရန်မလိုပါကြောင်းပြောပါရစေ။ ဤသည်မြေတပြင်လုံးစာရင်းကိုသင်တိုးအဖြစ်တွေနဲ့အကျွမ်းတဝင်ဖြစ်လာပါလိမ့်မယ်သော Pilates နည်းလမ်း၏ပျေါလှငျရန်သင့်အားမိတ်ဆက့်နည်းလမ်းဖြစ်ပါတယ်။ အဆိုပါအရေးကြီးသောအရာစတင်ရန်ပါ!