Atkins အစားအစာနှင့်မုန့်ဘားကုန်ပစ္စည်းကိုပြန်လည်ဆန်းစစ်ခြင်း

အစားအစာနှင့်ရေစာများအတွက်မြည်းစမ်း, အသွေးအရောင်နှင့် Atkins ဘားအမျိုးအစားများ

Atkins အရက်ဆိုင်မုန့်ညက်, ရေစာနှင့်မကြာသေးမီကဆက်ပြောသည်ရိတ်သိမ်း Trail ဘားများတွင်ရရှိနိုင်ပါသည်။ အရက်ဆိုင်ဤသုံးမျိုးကွဲပြားခြားနားသောအရသာအတွက်လာ။ ငါသာနံနက်ပိုင်းဘား ( "သစ်ကြံပိုး Bun") တဦးကြင်ကြင်နာနာကြိုးစားခဲ့ကြောင့်နီးပါးမခံမရပ်ချိုမြိန်ဖြစ်တွေ့ပြီ။ ပိုပြီးသကြားလုံးဘားကဲ့သို့ဖြစ်ကြ၏သောသူတွေကိုအတော်လေးသလောက်ငါ့ကိုမနှောင့်အယှက်မပေးပါဘူးပေမယ့်ဒီအလုံးကို Atkins အရက်ဆိုင်နဲ့ငါ့အဓိကကန့်ကွက်သည်။

ဒီအရသာမရှိတော့ရရှိနိုင်ပါသည်အဖြစ်သို့သော်အမှုအရာကိုပြောင်းလဲခဲ့ကြပေမည်။ ငါချိုအဆင့်ကန့်ကွက်စရာရှာတွေ့၏အကြီးမားဆုံးအန္တရာယ်၌နေသောလူများကိုခဏအဘို့သကြားချွတ်ပါပြီသောသူတို့အားဖြစ်ကြောင်းခန့်မှန်းတာပါ။

အဆိုပါ Atkins ဘားစမ်းသပ်မြည်းစမ်း

• အရသာ: ငါအရသာအတွက်အတော်လေးအကောင်းဖြစ်ဖို့ကြိုးစားသူအပေါင်းတို့ကိုဘားတွေ့ရှိခဲ့ပါတယ်။ ကျွန်မအကြိုက်ဆုံးကတော့ချောကလက် Chip Granola နှင့်ချောကလက် Chip Cookie မုန့်စိမ်းဘားဖြစ်ကြသည်။
• ဘီလီယံဒေါ်လာလျော့ချမယ်: glycerin, polydextrose, sucralose, acesulfame ပိုတက်စီယမ်နှင့် inulin အသုံးပြုတဲ့အဓိကချိုမြိန်ပါဝင်ပစ္စည်းများဖြစ်ကြသည်။ (သူတို့ကိုအကြောင်းပိုမိုသိရှိလိုပါကတွေ့ "Net က Carbs" အကြောင်းကိုဤဆောင်းပါးကို ။ ) အနိမ့် carb ထုတ်ကုန်၏အခြားထုတ်လုပ်သူမတူဘဲ, အ Atkins ကုမ္ပဏီအမှန်တကယ်ကလူသွေးဂလူးကို့စမြင့်တက်လာဘို့က၎င်း၏ထုတ်ကုန်စမ်းသပ်ပါဘူး။ သို့သော်ထိုလူဆီးချိုကိုမဖြစ်ကြပြီးကုမ္ပဏီဟူမူကားအဖြစ်ကိုးကားထားပါတယ် "ရလဒ်များသွေးသကြားဓာတ်ကိုထိန်းချုပ်မူမမှန်သည်အဘယ်မှာရှိတစ်ဦးဆီးချိုလူဦးရေအတွက်ကွဲပြားနိုင်ဖွယ်ရှိပါတယ်။ "
• အခြားအပါဝင်ပစ္စည်းများ: အ granola အရက်ဆိုင်များတွင်အဆိုပါ "အကြပ်အတည်း" ပဲပုပ်အခဲကနေလာပါတယ်။ တကယ်တော့လုံးကိုဘား hydrolyzed ကော်လာဂျင်, whey ပရိုတိန်းနှင့်ဆိုဒီယမ် caseinate နှင့်အတူ၎င်းတို့၏အဓိကပရိုတိန်းသတင်းရင်းမြစ်အဖြစ်ပဲပုပ်ရှိသည်။ ထိုအထဲကအများစုဟာဗီတာမင်ဖြစ်ပေါ်လာပေမယ့်သူတို့ကအစကအတော်လေးအနည်းငယ်သည်အခြား polysyllabic ပါဝင်ပစ္စည်းများရှိသည်။

Net က Carbs : ဘားယေဘုယျအားဖြင့်ဘားနှုန်း carbs "Count Atkins Net က" 2 သို့မဟုတ် 3 ဆံ့။ တံခါးကျင်၏အနည်းငယ်ပိုပြီးရှိသည်။

Atkins အားသာချက်ဘားပေါ်အာဟာရနှင့်ပါဝင်ပစ္စည်းများသတင်းအချက်အလက်

အဆိုပါ Atkins အစားအစာနှင့်ရေစာဘား၏ Pros

• ကောင်းသောအရသာ
• လူအများစုအဘို့အကယ်စင်စစ်အနိမ့်များသော
• အဘယ်သူမျှမ သကြားအယ်လ်ကိုဟော ဟာအရက်ဆိုင်အများအပြားအတွက် (တံဆိပ်များစစ်ဆေး)

• များစွာသောအရပ်တွင်ဒေသအလိုက်ရရှိနိုင်
• အများအပြားအရသာနှင့်အမျိုးအစားများအတွက်လာကြ

အဆိုပါ Atkins အစားအစာနှင့်ရေစာဘား၏ Cons

• သိပ်ကိုချိုမြိန်
• အများအပြားပါဝင်ပစ္စည်းများနှင့်ကြာရှည်ခံနှင့်အတူအလွန် a "ကိုလုပ်ငန်းများ၌အစာ"

Atkins ဘားများအတွက်အာဟာရသတင်းအချက်အလက်နှင့်ပါဝင်ပစ္စည်းများဖျေါပွခကျြ

• ဘားဘားတို့အပေါ်မှာမူတည်ပြီး, 1-5 ဂရမ်အသားတင် carbs ရှိသည်။
• ဘားဘားတို့အပေါ်မှာမူတည်ပြီး, 70-230 ကယ်လိုရီရှိသည်။
• အားလုံးဘားပဲပုပ်နှင့်နို့ပရိုတိန်းနှစ်ဦးစလုံးရှိသည်။
• Atkins မုန့်အရက်ဆိုင် 15 အရသာအတွက်လာ: ဂန္ထဝင် Trail Mix, Sweet & ငန် Trail Mix, caramel ချောကလက် Nut Roll, caramel ချောကလက်မြေပဲ Nougat ဘား, အမှောင်ချောကလက်ဗာဒံအုန်းအကြပ်အတည်း, caramel နှစ်ချက်ချောကလက်အကြပ်အတည်း, Cashew Trail Mix, အုန်းဗာဒံမွေ့လျော်, အမှောင်ချောကလက် ဆယ်စုနှစ်, Triple ချောကလက်, ချောကလက် Chip ပြတ်သား, ချောကလက် hazelnuts, Cranberry ဗာဒံသီး, ချောကလက် oatmeal Fiber များနှင့်မြေပဲထောပတ် Fudge ပြတ်သား။
• ဘလူးဘယ်ရီဂရိဒိန်ချဉ်, ချောကလက် Chip Cookie မုန့်စိမ်း, ချောကလက် Chip Granola, ချောကလက်မြေပဲထောပတ်, ချောကလက်မြေပဲထောပတ် Pretzel, သစ်ကြံပိုး Bun, ကွတ်ကီး n 'Creme, မြေပြို, မြေပဲထောပတ် Granola, မြေပဲ Fudge Granola နှင့်စတော်ဘယ်ရီဗာဒံ: Atkins အစားအစာအရက်ဆိုင် 11 အရသာအတွက်လာ ။
• Atkins ရိတ်သိမ်း Trail ဘားလေးအရသာအတွက်လာ: Dark Chocolate ပင်လယ်ဆား caramel, အမှောင်ချောကလက်ချယ်ရီနှင့်အခွံမာသီး, အမှောင်ချောကလက်မြေပဲထောပတ်နှင့် Vanilla အသီးများနှင့် Nut ။

The Bottom Line

တကျိပ်နှစ်ပါးသောလွန်ခဲ့တဲ့နှစ်ပေါင်းကျွန်မရဲ့ပထမဦးဆုံးလျှော့ချ-carb အစားအစာပေါ်သွားသောအခါ, ငါထွက်ကြိုးစားခဲ့ ကွဲပြားခြားနားသောပရိုတိန်းဘား ။ ထိုအချိန်တွင် Atkins အရက်ဆိုင်ရွားလှမြည်းစမ်း။ , ဒါပေမယ့်သူတို့တစ်တွေအများကြီးတိုးတက်ကြောင်းကိုအစီရင်ခံရန်ပျော်ရွှင်မိပါတယ်။ စျေးကွက်အပေါ်အနိမ့် carb ဘား၏ဤမျှလောက်များစွာသောဆံ့ဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့ဒါကအထူးသဖြင့်သည်ကြီး maltitol ငါသည်ငါ့မှာသူတို့ကိုရှာတှေ့နိုငျသောအခါအဒါဟာအစကောင်းတဲ့င်: (! ငါသည်ဤသုံးသပ်ချက်ကိုရေးသားခဲ့သည်ကတည်းက maltitol တံခါးကျင်အချို့မှဖူးဒါကြောင့်ဂရုတစိုက်ဖတ်ပြီးပါပြီမှတ်ချက်) ဒေသခံစတိုးဆိုင်များ။ Atkins ဘားကဤစံနှုန်းများနှစ်ခုစလုံးတွေ့ဆုံရန်။ အကြှနျုပျ၏သာအစစ်အမှန်ကန့်ကွက်ချိုအဆင့်ဖြစ်ပါတယ်။

_{အရင်းအမြစ်}

_{Mendosa, ဒါဝိဒ်သည်။ "Net က Carbs ။ " 13 မေလ 2005 Mendosa, com ။ 22 ဇူလိုင် 2007 ခု။}