BMI - body mass index

ခန္ဓာကိုယ် Mass Index (BMI) ခန္ဓာကိုယ်အဆီနှင့်ကျန်းမာရေးအန္တရာယ်များနှင့်ဆက်စပ်ကြောင်းအလေးချိန်နှင့်အမြင့်အကြားဆက်ဆံရေးသည်။ သုတေသနတစ်ဦး BMIs ၏ကျယ်ပြန့်နဲ့ဆက်စပ်ကျန်းမာရေးအန္တရာယ်များကိုဖော်ထုတ်ထားပြီး (နှစ်ဦးစလုံးအမြင့်ဆုံးနှင့်အနိမ့တန်ဖိုးများ။ )

သင့်ရဲ့ BMI တွက်ချက် - body mass index

• ခန္ဓာကိုယ်အဆီမော်နီတာနှင့်အကြေး သင်သည်သင်၏အမြင့်ပရိုဂရမ်လျှင်မကြာခဏ BMI သတင်းပို့ပါ။

ကနျြးမာရေးအမျိုးသား Institutes သည်ဤ BMI အမျိုးအစားစာရင်းပြုစု:

• သိရပါ: BMI 18.5 ထက်လျော့နည်း
• ပုံမှန်အလေးချိန်: 18.5 နှင့် 24.9 ကြားက BMI
• အဝလွန်: 25 နှင့် 29.9 ကြားက BMI
• အဝလွန်: 30 သို့မဟုတ် သာ. ကွီးမွတျ၏ BMI ။

ထို့ပြင်အဝလွန်နေသည်ဟု BMI တိုးမြှင့်ခြင်းဖြင့်တနျးသည်:

• အဝလွန်ခြင်း Class ကိုငါ: BMI 30.0-34.9 - အမြင့်ကျန်းမာရေးအန္တရာယ်, အလွန်မြင့်မားသငျသညျတခုတိုးလာခါးလုံးပတ်ရှိပါက (ယောက်ျားနှင့်မိန်းမတို့အဘို့ 35 ကျော်လက်မ 40 ကျော်လက်မ) ။ ။
• အဝလွန်ခြင်းကို Class II ကို: BMI 35.0-39.9 - အလွန်မြင့်မားသောကျန်းမာရေးအန္တရာယ်များ
• အဝလွန်ခြင်းကို Class III ကို - Extreme အဝလွန်ခြင်း: BMI 40 နှင့်အထက်။ အလွန့်အလွန်မြင့်မားသောကျန်းမာရေးအန္တရာယ်များ။

ဤအအတန်းများအတွက်တိကျသောကျန်းမာရေးအန္တရာယ်အမျိုးအစား 2 ဆီးချို, သွေးတိုးနှင့်နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါဖြစ်ပွားမှုတိုးပွားလာလျက်ရှိသည်။

BMI ဇယား: ပေါင်အတွက်လက်မနှင့်အလေးချိန်၌သင်တို့၏အမြင့်ပေါ်တွင်အခြေခံသည်သင်၏ BMI တက်ကြည့်ပါ။

BMI တွက်ချက်

တွက်ချက်ရန်ညီမျှခြင်း BMI = နှစ်ထပ်မီတာအတွက်ကီလိုဂရမ် / အမြင့်အတွက်ခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန်သည်။

ဒီညီမျှခြင်းအမြင့်နှင့်အလေးချိန်များအတွက်မက်ထရစ်နံပါတ်များကိုအသုံးပြုသည်ဆိုသောကြောင့်, အမေရိကန်တွေများသောအားဖြင့်တစ်ဂဏန်းတွက်စက်ကိုသုံးပါသို့မဟုတ်လက်မနှင့်ပေါင်ထက်ကီလိုဂရမ်နှင့်မီတာအပေါ်အခြေခံတဲ့ table ထဲမှာကတက်ကြည့်ဖို့ကိုလိုလားကြပါတယ်။

သင်သင်္ချာလုပ်ဖို့လိုလျှင်:

• ပေါင်၌သင်တို့၏အလေးချိန်ကို ယူ. ကီလိုဂရမ်၌သင်တို့၏အလေးချိန်ရဖို့ 2.2 ကဝေဖန်လော့။
• လက်မ၌သင်တို့၏အမြင့်ကိုရှာပါ။ တဦးတည်းခြေလျင် = 12 လက်မ။ ငါးပေ 60 လက်မ = ။ ခြောက်ပေ = 72 လက်မ။ သငျသညျလက်မ၌သင်တို့၏အမြင့်ရရှိရန် 5 ခြေလျင်သို့မဟုတ် 6 ခြေလျင်အထက်တွင်ဖြစ်ကြ၏လက်မအတွင်းထည့်ပါ။
• 39,36 အားဖြင့်လက်မ၌သင်တို့၏အမြင့် Divide ။ အခုဆိုရင်နံပါတ်ယူနှင့်ကနှစ်ထပ်မှကိုယ်နှိုက်ကများပြား။
• အခုတော့နှစ်ထပ်မီတာအတွက်ကီလိုဂရမ်သင့်ရဲ့အမြင့်၌သင်တို့၏အလေးချိန်ကိုဝေ။

BMI ၏တိကျမှန်ကန်မှု

BMI ခန္ဓာကိုယ်အဆီခန့်မှန်းအတွက်တိရှိနိုင်ပါသည်။ အလွန်ကြွက်သားတည်ဆောက်နှင့်အတူအားကစားသမားခန္ဓာကိုယ်အဆီ overestimates တဲ့ BMI ရပါလိမ့်မယ်။ သူတို့ကသူတို့ရဲ့ BMI ညွှန်ပြထက် leaner ဖြစ်ကြသည်။ ဆန့်ကျင်ဘက်အဆုံးတွင်, ကြွက်သားကိုဆုံးရှုံးကြသူသက်ကြီးရွယ်အိုနှင့်အခြားသူများကိုသူတို့ BMI ညွှန်ပြထက်ပိုမိုမြင့်မားခန္ဓာကိုယ်အဆီရှိနိုင်ပါသည်။

BMI နှင့်ခါးလောက်လုံးပတ်အားဖြင့်ကျန်းမာရေးအန္တရာယ်များ

သင့်ရဲ့ခါးတဝိုက်သိုလှောင်အဆီနှလုံးရောဂါနှင့်ဆီးချိုရောဂါတစ်ခုတိုးလာအန္တရာယ်နှင့်ဆက်စပ်သည်အတိုင်းသင်၏ခါးတိုင်းတာခြင်း, ကျန်းမာရေးအန္တရာယ်နောက်ထပ်ညွှန်ပြချက်ဖြစ်ပါသည်။ သင်တစ်ဦးသာမန် BMI နှင့်ခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန်ရှိနိုင်ပါသည်ပေမယ့်သင့်ရဲ့ခါးအတိုင်းအတာမိန်းမတို့အဘို့ 35 လက်မသို့မဟုတ်လူတို့သညျအဘို့ သာ. ကြီးမြတ်ထက် 40 လက်မထက် သာ. ကြီးမြတ်သည်ဆိုပါက, သင်အဝလွန်သို့မဟုတ်အဝလွန်အမျိုးအစားထဲသို့ကျလိမ့်မည်နှင့်ကျန်းမာရေးအန္တရာယ်တိုးလာကြပါပြီ။

• တစ်ဦးတိုင်းတာခြင်းတိပ်နှင့်အတူခါးလုံးပတ်တိုင်းလုပ်နည်း

မြင့်မားတဲ့သွေးဖိအားမြင့်မား LDL လက်စထရောနိမ့် HDL လက်စထရောမြင့်မား triglyceride, သွေးတွင်းသကြားဓာတ်, ဖြစ်ခြင်း: အအဝလွန်နှင့်အဝလွန်ခွဲခြားမှုအတွက်ကျန်းမာရေးဆိုင်ရာအန္တရာယ်များသည်ဤအန္တရာယ်အချက်များ၏နှစ်ခုသို့မဟုတ်နှစ်ခုထက်ပိုသောရှိခြင်းအားဖြင့်ကြီးပြင်းနေကြသည် ကိုယ်ထိလက်ရောက်မလှုပ်မရှား , ဆေးလိပ်သောက်စီးကရက်နှင့်တစ်မိသားစုရှိခြင်း အချိန်မတန်မီနှလုံးရောဂါသမိုင်း။

အလေးချိန်ဆုံးရှုံးဟာအဝလွန်နေသည်ဟု BMI အကွာအဝေး၌နေသောသူတို့အဘို့နှင့်အဝလွန်အကွာအဝေးတွင်ရှိနှင့် NIH သည်နှင့်အညီ, နှစ်ခုသို့မဟုတ်နှစ်ခုထက်ပိုသောအန္တရာယ်အချက်များရှိသည်သောသူတို့အဘို့ကျန်းမာရေးအန္တရာယ်များကိုလျှော့ချနိုင်ပါတယ်။ အလေးချိန်ဆုံးရှုံးပင်သင့်ရဲ့အလေးချိန်၏ 10% မှပဲ 5% ဆုံးရှုံး, ကျန်းမာရေးအန္တရာယ်များကိုလျော့ကျစေပါတယ်။ 200 ပေါင်လူတစ်ဦးအဘို့, 10 မှ 20 ပေါင်လိမ့်မည်။

250 ပေါင်လူတစ်ဦးအဘို့, အဲဒီ 12.5 မှ 25 ပေါင်လိမ့်မည်။

_{ရင်းမြစ်:}

_{သင့်ရဲ့အလေးချိန်နှင့်ကျန်းမာရေးအန္တရာယ်အကဲဖြတ်။ အမျိုးသားနှလုံး, အဆုတ်နှင့်သွေး Institute က, ကနျြးမာရေးအမျိုးသား Institutes ။}