ဘယ်လိုသင်ပိုမိုလေ့ကျင့်ခန်းရဖို့စမတ်ဖုန်းအသုံးပြုသူများကိုလှုံ့ဆော်ပေးနိုင်သလဲ စမတ်ဖုန်းပြီးသား built-in accelerometer ရှိသည်ကြောင့်, ရိုးရှင်းသော pedometer app များကိုသင်တစ်နေ့တာတစ်လျှောက်လုံးရွေ့လျားနေကြသည်ဘယ်လောက်သင်ပြောပြနိုင်ပါတယ်။ တစ်ဦး pedometer app ကိုပိုပြီးလူများအောင်မြင်ရန်လှုံ့ဆျောပေးသုံးပြီးရနိုင်ပါသလား ကျန်းမာရေးအန္တရာယ်များလျှော့ချရန်အကြံပြုကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှုပမာဏ ?
အိုင်ယာလန်အတွက်သုတေသီများကစမ်းသပ်ဤ၌ထားလေ၏။
သူတို့ကအသက် 16 ကျော် Android စမတ်ဖုန်းအသုံးပြုသူများကိုစုဆောင်းနှင့်၎င်းတို့၏ဖုန်းများပေါ်သို့တစ် pedometer app ကိုတင်ဆောင်။ ခြေလှမ်းများ၏အခြေခံနံပါတ်တစ်ခုချင်းစီပါဝင်သူများအတွက်တိုင်းတာခဲ့ပါတယ်အဖြစ်အသုံးပြုသူများသည်ပထမဦးဆုံးတစ်ပတ် app ကိုမိမိတို့ကိုယ်ကိုရယူနိုင်ခြင်းမရှိပါ။ တစ်နေ့လျှင်ပျမ်းမျှခြေလှမ်းအတွက်ကြားဝင်အုပ်စုထိန်းချုပ်မှုအုပ်စု 4365 နှင့် 5138 ရှိကြ၏။ ဒါကဘာသာရပ်များယေဘုယျအားဖြင့်တရားမျှတစွာမလှုပ်ရှားခဲ့ကြကြောင်းပြသထားတယ်။
နှစ်ဦးစလုံးအုပ်စုများကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှု၏အကျိုးကျေးဇူးများအပေါ်ညွှန်ကြားချက်ရရှိခဲ့ကြပြီးလက်ရှိလုပ်နေခဲ့ကြသည်ကျော်ကိုနေ့တိုင်းလှုပ်ရှားမှုမိနစ် 30 ရတဲ့။ အဆိုပါဝင်ရောက်စွက်ဖက်မှုအုပ်စုတစ်စုထို့နောက် Accupedo-Pro ကို pedometer app ကိုမှဝင်ရောက်ခွင့်ပေးထားနှင့်တစ်နေ့လျှင် 10,000 ခြေလှမ်းများ၏ရည်မှန်းချက်ပေးထားခဲ့သည်။
ပိုများသော: အဘယ်ကြောင့်သင်ကနေ့နှုန်း 10000 ခြေလှမ်းများ Walk သငျ့သလော
နှစ်ဦးစလုံးအုပ်စုများကိုပထမဦးဆုံးရက်သတ္တပတ်မှာသူတို့ရဲ့ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလှုပ်ရှားမှုတိုးလာပေမယ့်ကိုသာ pedometer app ကိုသုံးပြီးဝင်ရောက်စွက်ဖက်မှုအုပ်စုတစ်စုလှုပ်ရှားမှု၌မိမိတို့တိုးထိန်းသိမ်းထားနိုင်ခဲ့ပါတယ်။ အဆိုပါဝင်ရောက်စွက်ဖက်မှုအုပ်စုတစ်စုကရှစ်ပတ်ကြာ၏အဆုံးအားဖြင့်သူတို့ရဲ့အခြေခံထက်တစ်နေ့လျှင်ခြေလှမ်းများအတွက်ပိုပြီးတစ်မိုင်အကြောင်းကို logging ခဲ့သည်။
သည်အခြားအချက်များများအတွက်ချိန်ညှိပြီးနောက်သုတေသီများသူတို့ထက်ဝက်ခန့်တစ်မိုင်တည်းဟူသော 1029 ကျော်အားဖြင့်တစ်နေ့လျှင်သူတို့ရဲ့ခြေလှမ်းတွေတိုးလာသည်ဟုကောက်ချက်ချခဲ့ကြသည်။ ဒါကအခြေခံကျော် 22% အတွက်တိုးလာသည်။ သွေးဖိအားသို့မဟုတ်အလေးချိန်မျှသိသာထင်ရှားသောတိုးတက်မှုရှိခဲ့သည်။ ကထက်လျော့နည်းဖြစ်သကဲ့သို့ဤအံ့သြစရာတော့မဟုတ်ပါဘူး အလယ်အလတ်-ပြင်းထန်မှုရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလှုပ်ရှားမှုတစ်နေ့လျှင် 60 မိနစ် အလေးချိန်ဆုံးရှုံးမှုများအတွက်အကြံပြုခဲ့သည်။
ဒါဟာသွက်အရှိန်အဟုန်မှာ 1000 ခြေလှမ်းများလမ်းလျှောက်ဖို့လောက်ပဲရှစ်မိနစ်ယူလိမ့်မယ်။
အဆိုပါသုတေသီများတစ် pedometer app ကို အသုံးပြု. နေ့ရက်တိုင်းကိုပိုမိုကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှုရဖို့ကလူလှုံ့ဆျောမှုအတွက်ထိရောက်သောခဲ့ကြောင်းသုံးသပ်ခဲ့သည်။
ဤရလဒ်ဖြစ်စေအဟောင်း, မလှုပ်ရှားပါဝင်သူတစ်ဦး pedometer ခြေလှမ်းရည်မှန်းချက်သို့မဟုတ်လှုပ်ရှားမှုမိနစ်တစ်ဦးရည်မှန်းချက်ပေးသော 2012 ခုနှစ်တွင်ပုံနှိပ်ထုတ်ဝေသေးငယ်တဲ့လေ့လာမှုအတွေ့ကြောင့်ဆင်တူသည်။ သူတို့က pedometer တယ်လျှင်လေ့လာမှုများတွင်ပါဝင်သူ 50 နီးပါးမိနစ်တစ်ပါတ်နေဖြင့်၎င်းတို့၏လမ်းလျှောက်တိုးမြှင့်နှင့်ပဲအချိန်ရည်မှန်းချက်နှင့်အတူ 28 မိနစ်။
ပိုများသော: 7 pedometer Apps ကပငျသရွှေ့ရယူပါ
pedometer Apps ကပ၏ Pluses
အများစုကပြည်သူ့ယခုပင်လျှင်သူတို့ရဲ့စမတ်ဖုန်းအားလုံးနေ့ယူသွား: 2013 ခုနှစ်တစ် IDC မှသုတေသနအစီရင်ခံစာကို Android နှင့် iPhone စမတ်ဖုန်းသုံးစွဲသူ 79% ကိုနိုးတစ်ရက်အပေါငျးတို့သနှစ်ခုပေမယ့်နာရီပေါ်တွင်သို့မဟုတ်သူတို့ကိုအနီးရှိ၎င်းတို့၏ဖုန်းများစောင့်ရှောက်သောတွေ့ရှိခဲ့ပါတယ်။ pedometer wearers ဖွယ်ရှိအလားတူ wear အချိန်ရှိသည်။ တစ်ဦး app ကိုထက်သီးခြား device ကိုအသုံးပြုခြင်းကပိုရွှေ့ဖို့လူတွေကိုလှုံ့ဆော်ဖို့လွယ်ကူသောနည်းလမ်းတစ်ခုဖြစ်လိမ့်မယ်။
မိုးလုံလေလုံနှင့်စက်ခါးပတ်ပေါ်အလုပ်လုပ်တယ်အဖြစ်ကောင်းပြီအဖြစ်သုံးပစ္စည်းများ: ထိုကဲ့သို့သော MapMyWalk အဖြစ် apps များဖုန်းရဲ့ GPS စနစ်အသုံးပြုမြန်နှုန်းပေးအဖြစ်အကွာအဝေးနေစဉ်, သူတို့အိမ်တွင်းကောင်းစွာအလုပ်လုပ်မည်မဟုတ်ပေဒါမှမဟုတ်သင်ပြေးစက်ပေါ်တွင်အခါ။ တစ်ဦးက pedometer app ကိုတစ်ဦး stand-alone pedometer ကဲ့သို့ခြေလှမ်းများအဖြစ်လှုပ်ရှားမှုကိုအာရုံခံသူတို့ကိုမှတ်တမ်းတင်ထားသည်။
အဲဒီဂြိုလ်တုအပေါ်အားကိုးသို့မဟုတ်လှုပ်ရှားမှုတစ်ခုအရိပ်အယောင်အဖြစ်သင့်တည်နေရာကိုပြောင်းလဲမပေးပါဘူး။
လွယ်ကူသောနှင့်စျေးပေါ / အခမဲ့: သင်ပြီးသားစမတ်ဖုန်းရှိပါကသင်တစ်ဦးအခမဲ့ pedometer app ကို add သို့မဟုတ်တစ်ခုအဆင့်မြှင့် app ကိုများအတွက်ဒေါ်လာသာစုံတွဲတစ်တွဲသုံးဖြုန်းနိုင်ပါ။ သငျသညျ, သင့်လှုပ်ရှားမှုခြေရာခံအတိတ်ရက်ပေါင်း '' ရလဒ်တွေကိုပြန်လည်သုံးသပ်, လူမှုရေးမီဒီယာပေါ်တွင်သင်၏တိုးတက်မှုမျှဝေ, ဒါမှမဟုတ်သင့်သူငယ်ချင်းများနှင့်အတူယှဉ်ပြိုင်၏အကျိုးကျေးဇူးများရရန် pedometer သို့မဟုတ်ကြံ့ခိုင်ရေးတီးဝိုင်းဝယ်ဖို့မလိုအပ်ပါဘူး။
Apps ကပအဆင့်မြင့်လုပ်ဆောင်ချက်ခြေရာကောက်များအတွက် Features ဖူး: ရိုးရှင်းတဲ့ pedometer ခြေလှမ်းများရေတွက်ခြင်းနှင့်ကယ်လိုရီခန့်မှန်းချက်များနှင့် 7-နေ့ကမှတ်ဉာဏ်ကောင်းရှိနိုင်ပါသည်။ တစ်ဦး stand-alone pedometer ပိုမိုစာရင်းဇယားရရှိရန်အလို့ငှာ, သငျသညျတခုမှအဆင့်မြှင့်တင်ရန်လိုအပ် app ကိုချိတ်ဆက်သို့မဟုတ်ကွန်ပျူတာချိတ်ဆက် pedometer ထိုသို့သောတစ်ဦးအဖြစ်သို့မဟုတ်ကြံ့ခိုင်ရေးလက်ပတ် Fitbit မိသားစု ။
pedometer Apps ကပ၏အားနည်းချက်များ
တိကျမှန်ကန်မှု: တစ်ဦးက pedometer app ကိုသငျသညျနေ့ကိုတလျှောက်လုံးစဉ်ဆက်မပြတ်သင်နှင့်အတူသင့်ရဲ့ smartphone ကိုတင်ဆောင်အတွက်တသမတ်တည်းဖြစ်သကဲ့သို့သာအဖြစ်တိကျသည်။ တချို့က app များကိုကျပန်းလှုပ်ရှားမှုထွက်တည်းဖြတ်နှင့်ပြုလုပ်မတွက်မှာအခြားသူများထက် သာ. ကောင်း၏ "junk ခြေလှမ်းများ။ " positioning တိကျခြေလှမ်းများရေတွက်အတွက်လည်းအရေးပါသည်, ထိုသို့တစ်အိတ်ကပ်ထဲမှာ waistband ကလစ်သို့မဟုတ်လက်ပတ်ထက်လျော့ရဲရဲပေါ်မှာဖုန်းကိုသယ်ဆောင်ရန်အဆင်ပြေလိမ့်မည်မဟုတ်ပါ။
ပါဝါကိုလျော့ချ: တချို့က app များကိုနောက်ခံစဉ်ဆက်မပြတ်လည်ပတ်နေသည့်အခါလျှင်မြန်စွာပါဝါဖျန်ဘို့နာမည်ဆိုးဖြင့်ကျော်ကြားဖြစ်ကြသည်။ တကယ်တော့လေ့လာမှုမှာခြောက်လသင်တန်းသားများကိုဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့အလွန်အကျွံဘက်ထရီရေနုတ်မြောင်းထဲကကျဆင်းသွားသည်။ အဆိုပါ Accupedo-Pro ကို app ကိုမှတ်ချက်ချသင်သည်သင်၏ဖုန်းကိုစောင့်ရှောက်ရန်ရှိပါက, သင်ထားတဲ့တိကျမှုခြေလှမ်းရေတွက်မရနိုငျ၏တဦးတည်းအသုံးပြုသူအဖြစ်တစ်နေ့တစ်လျှောက်လုံးအတွက်ပလပ်။
Accupedo pedometer App ကို
ဒါကြောင့်သူတို့ကစမ်းဘို့လို features တွေရှိခဲ့ပါတယ်ကြောင့် Accupedo pedometer app ကိုသုတေသီများကရွေးချယ်ခဲ့သည်။ မီးရှို့ခြေလှမ်းရေတွက်ခြင်းနှင့်ကယ်လိုရီ၏အလိုအလျှောက်တုန့်ပြန်ချက်များနှင့်ခြေရာခံရှိပါတယ်။ ဒါဟာနေ့စဉ်နှင့်အလုပ်ချိန်နာရီခြေလှမ်းရေတွက်သမိုင်း၏ဂရပ်များနှင့်ဇယားရှိပါတယ်။ ဒါဟာရည်မှန်းချက်-setting လုပ်ဆောင်ချက်ကိုရှိပြီးရည်မှန်းချက်အောင်မြင်မှုအပေါ်တုံ့ပြန်ချက်ကိုပေးသည်။
ငါအခမဲ့ iPhone ကိုဗားရှင်း installed ။ အခမဲ့နှင့် Pro ဗားရှင်းအကြားအကြီးကွာခြားချက် Pro ကိုကြော်ငြာအခမဲ့ကြောင်းဖြစ်ပေါ်လာမည်။ ဒါဟာသိသိသာသာကျွန်ုပ်၏ဖုန်းဘက်ထရီခဲ့ပါဘူး။ ငါ display နှင့်သမိုင်းအသေးစိတ်ကိုကြိုက်တယ်။ အဘယ်အရာကိုငါတကယ်ပျော်မွေ့မျက်နှာပြင်အိုင်ကွန်ခြေလှမ်းစုစုပေါင်းပြသထားတယ်, ဒါကြောင့်သင်ပင်သင့်ရဲ့တိုးတက်မှုကိုကြည့်ရှုရန် app ကိုဖွင့်ဖွင့်လှစ်ရန်မလိုပါကြောင်းဖြစ်ခဲ့သည်။
အဆိုပါခြေလှမ်းတစ်ဦးနှင့်အတူနီးပါးတူညီလိုက်ဖက်သူ့ဟာသူရေတွက် Fitbit တစ်ခုမှာ pedometer လေးနာရီအတွင်းအဘို့အကြှနျုပျ၏က iPhone နဲ့ငါ့ကျောပိုးအိတ်ထဲမှာသိမ်းသွား၏။ ထိုကာလဘောင်၌ငါ့လှုပ်ရှားမှုနှင့်ပတ်ပတ်လည်လယ်သမား '' စျေးကွက်နှင့်စားသောက်ဆိုင်များနှင့်နောက်ကျောမှလုပ်ကွက်၏တိုတောင်းတဲ့အရေအတွက်ကလမ်းလျှောက်နေတဲ့ဆက်ကပ်အပ်နှံခုနစ်မိုင်လမ်းလျှောက်ခြင်းနှင့်လှုပ်ရှားမှုပါဝင်သည်။
Accupedo iOS နှင့် Android မှာနှစ်ဦးစလုံးအတှကျအရရှိနိုင်ပါသည်။
ပိုများသော: တစ် pedometer နှင့်အတူကိုယ်ကိုလှုံ့ဆော် 10 နည်းလမ်းများ
သတင်းရင်းမြစ်:
Glynn LG က, ဟေးယက် PS, Casey က M, Glynn က F, Alvarez-Iglesias တစ်ဦးက, Newell J ကို, OLaighin, G, Heaney: D, O'Donnell M က, မာဖီ AW ။ အဆိုပါ SMART ရွှေ့ထိန်းချုပ်ထားရုံးတင်စစ်ဆေး randomized: မူလတန်းစောင့်ရှောက်မှုအတွက်ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှုမြှင့်တင်ရန်စမတ်ဖုန်းလျှောက်လွှာများ၏ထိရောက်မှု။ br J ကိုဗိုလ်ချုပ်ကြီး Pract ။ 2014 ခုနှစ်ဇူလိုင်လ; 64 (624): e384
"အမြဲတမ်းချိတ်ဆက်ထားပြီး: စမတ်ဖုန်းနှင့်လူမှု Engaged ကြှနျုပျတို့ကိုသိမ်းဆည်းထားပါပုံ" Facebook က 2013 ခုနှစ်, Access 7/5/14 နေဖြင့်စပွန်ဆာ IDC မှသုတေသနအစီရင်ခံစာ။
ရင်းမြစ်: Kolt GS, Schofield GM က, Kerse N ကို, Garrett N ကို, Ashton က T က, Patel ကအေ "ကျန်းမာသောခြေလှမ်းများရုံးတင်စစ်ဆေး။ အနိမ့်တက်ကြွအဟောင်းတွေလူကြီးများအတွက် pedometer-based အကြံဉာဏ်နှင့်ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှု" အမ်း Fam Med ။ 2012 ခုနှစ်မေလ-ဇွန်; 10 (3): 206-12 ။