သင့်ရဲ့ iPhone ကသင်၏သင်တန်းဆရာဖြစ်စို့
သင့်ရဲ့ iPod Touch ကို, iPhone, iPad, သင်၏လေ့ကျင့်ခန်းတစ်ခုမရှိမဖြစ်အစိတ်အပိုင်းတစ်ရပ်ဖြစ်ပါတယ်လျှင်သင်ဖြစ်ကောင်းအချိန်နှင့်ပိုက်ဆံတန်ဖိုးရှိသောသူတို့သညျကိုအံ့ဩ, မရရှိနိုင်ကြံ့ခိုင်ရေး apps များ၏အဆုံးမဲ့ခင်းကျင်းမှတဆင့် scrolled ပါတယ်။
လက်ျာကြံ့ခိုင်ရေး app ကိုသင်လေ့ကျင့်ခန်းမှတဆင့်အရလိုအပ်သည့်တိုးတက်မှုပေးနိုင်ပါသည်, သို့သော်မှားတစျခုစိတ်ပျက်သင်သည်စွန့်ခွာနိုင်ပါတယ်။ ကျွန်မအနည်းငယ်သုတသေနပွုပါနှင့်ကိုယ်အလေးချိန်နှင့်ပြေးရန်ခွန်အားသင်တန်းနှင့်ယောဂအနေဖြင့်အရာရာကိုဖုံးအုပ်အတူတူငါ့အကြိုက်ဆုံးလေ့ကျင့်ခန်းများနှင့်ကြံ့ခိုင်ရေး apps များစာရင်းတစ်ခုထားပါတယ်။
1 - PumpOne ကြံ့ခိုင်ရေး Builder
စျေးနှုန်း: အခမဲ့
iPhone, iPod touch, iPad: အတူလိုက်ဖက်တဲ့။
PumpOne ရဲ့ကြံ့ခိုင်ရေး Builder ကိုအကောင်းဆုံးကြံ့ခိုင်ရေးမဆိုပစ္စည်းကိရိယာများ, ကြံ့ခိုင်ရေးအဆင့်, ပန်းတိုင်နှင့်ဘတ်ဂျက် fit မှလေ့ကျင့်ခန်းများနှင့်လေ့ကျင့်ခန်းထောင်ပေါင်းများစွာ၏နဲ့အတူအဲဒီမှာအထဲက apps တစ်ခုဖြစ်ပါသည်။
Standout အင်္ဂါရပ်များ
- အပါအဝင်ထူးခြားသောလေ့ကျင့်ခန်းများနှင့်ပစ္စည်းကိရိယာများထောင်ပေါင်းများစွာ၏ထံမှဆွဲလေ့ကျင့်ခန်း, အလေး, kettlebell, BOSU, ရေမြှုပ် roller , TRX နှင့်ပိုပြီး။
- တည်နေရာအလိုက်ရှာရန်လေ့ကျင့်ခန်း (ဟိုတယ်, အိမ်, အားကစားရုံ, etc), ရည်မှန်းချက် (လက်နက်, ABS, cardio, etc) သို့မဟုတ် keyword ကို။
- မယုံကြည်နိုင်လောက်အောင်အမျိုးမျိုးနှင့်အတူလေ့ကျင့်ခန်းတစ်ခုဒေတာဘေ့စ။ တချို့ကအကြိုက်ဆုံး: ကီထိုင်တစ် kettlebell အတူ Med ဘောလုံးကိုနှင့် 180 တျအပွောငျးအလဲအတူတက်တွန်းအားပေးရန်ထိုး။
- တစ်ခုချင်းစီကိုစစ်ရေးလေ့ကျင့်ခန်းများ Videos မ။
- လေ့ကျင့်ခန်းကိုတည်းဖြတ်သို့မဟုတ်သင့်ရဲ့ကိုယ်ပိုင်ဖန်တီးနိုင်စွမ်း။
- Plus အား Access ကို - သင်ပိုပြီးလေ့ကျင့်ခန်း, ဗီဒီယိုများ, ပုံနှိပ်ခြင်းစွမ်းရည်မှဝင်ရောက်ခွင့်ရရှိရန် $ 6,99 တစ်လပေးဆောင်နိုင်ပြီး, လေ့ကျင့်ခန်းကိုလက်ခံရရှိရန်။
သင်တန်းဆရာ client များအတွက်လေ့ကျင့်ခန်းဖန်တီးနိုင်ပြီးသူတို့ပင်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကုသမှုအတွက်လေ့ကျင့်ခန်းများနှင့်လေ့ကျင့်ခန်းများဒါ PumpOne ကိုလည်းပရော်ဖက်ရှင်နယ် access ကိုအဆင့်ဆင့်ပေးထားပါတယ်။
* အပိုဆု - သင်ထားတဲ့အိုင်ပက်ရှိပါက FitnessClass, Cathe တွင် Friedrich နဲ့ Chris Freytag တူသောလူသိများတဲ့သင်တန်းပို့ချခြင်းဖြင့်ကြံ့ခိုင်ရေးဗီဒီယိုများရာပေါင်းများစွာကမ်းလှမ်းကြောင်း app တစ်ခုအဘို့အ sign up ကို။ သငျသညျအပြည့်အဝတစ်နှစ် $ 9.99 တစ်လသို့မဟုတ် $ 69,99 ပေးဆောင်နိုင်ပါ။
ဒါကအမှန်တကယ်ကိုငါတှေ့နှင့်ပိုက်ဆံကောင်းကောင်းရကျိုးနပ်ပါတယ်အရှိဆုံးပြည့်စုံလေ့ကျင့်ခန်း App ဖြစ်ပါတယ်။
နောက်ထပ်
2 - MotionTraxx: ကြံ့ခိုင်ရေး Cardio ယလေ့ကျင့်ခန်း, HIIT သင်တန်းနှင့် Elliptical စစ်ရေးလေ့ကျင့်မှု
စျေးနှုန်း: $ 4.99 တစ်လသို့မဟုတ်တစ်နှစ်လျှင် $ 34,99
iPhone, iPod touch, iPad: အတူလိုက်ဖက်တဲ့
ကျနော်တို့အပြေးတစ်ဦးအခမဲ့ Podcasts ပူဇျောသက်ကာလမ်းလျှောက်အဖြစ်ထွက်စတင်ခဲ့ပြီးနှင့်ကြံ့ခိုင်ရေးလေ့ကျင့်ခန်းကွဲပြားခြားနားသော BPMs မှာဂီတကခုန်ဖို့သတ်မှတ်ထားသည့် Deekron ၏ကြီးမားသောပရိတ်သတ်များအတွက်ကြံ့ခိုင်ရေး DJ သမားနှင့် Motion Traxx, ပါပဲ။
Deekron အရာပြေးစက်များအတွက်ပဲ့ထိန်းလေ့ကျင့်ခန်း, စာရေးကိရိယာစက်ဘီး, ဘဲဥပုံစံဖိနပ်နှင့်ပိုပြီးကမ်းလှမ်းသောဤလေ့ကျင့်ခန်း app ကိုနှင့်အတူရှေ့ဆက်မယ့်ဧရာမခြေလှမ်းခေါ်ဆောင်သွားခဲ့သည်။
Standout အင်္ဂါရပ်များ
- ဂရိတ်သင်တန်းပို့ချ - တစ်ခုချင်းစီယလေ့ကျင့်ခန်းအမေီ Dixon ကနှင့်ပေါလု Katami တူသောကမ္ဘာ့အဆင့်မီသင်တန်းဆရာအားဖြင့်ဆုံးမသွန်သင်, ဒါကြောင့်သင်ကြီးအ cuing နှင့်လှုံ့ဆျောမှုရနေပါတယ်။
- ဂီတပြင်းထန်မှုကိုက်ညီဒါ ActionSync (TM) ရုပ်ရှင်တေးသံများတစ်ခုချင်းစီကိုယလေ့ကျင့်ခန်းများအတွက်အထူးဒီဇိုင်းနေကြသည်။ ဤသည် MotionTraxx ရဲ့အကောင်းဆုံး feature များထဲကတစ်ခုဖြစ်ပါသည်; ဂီတကိုသွားစောင့်ရှောက်ရန်သင့်အားမောင်းနှင်ရာဖြစ်တယ်။
- အကြီးအများကြီး HIIT လေ့ကျင့်ခန်း - သူတို့ကသင်တို့တွင်အထင်နိုင်ပြီးသူတို့ပင်ကြံ့ခိုင်ရေးအနေဖြင့်လေ့ကျင့်ခန်းများပါဝင်သည်နှင့်မဂ္ဂဇင်းအဖြစ် BowFlex ပုံဖော်တိုင်း cardio စက်သို့မဟုတ်လှုပ်ရှားမှုအတွက်လေ့ကျင့်ခန်းရှိသည်။
- အဆိုပါ interface ကိုရိုးရှင်း - အသုံးပြုရလွယ်ကူတယ်။ သင်ကစက်သို့မဟုတ်လေ့ကျင့်ခန်းကိုရွေးချယ်ပါကသင်သည် (20, 40, ဒါမှမဟုတ် 60 မိနစ်) ရှိသည်နှင့်သင်သွားကြဖို့အဆင်သင့်ပါပဲမည်မျှအချိန်ကိုရွေးချယ်ပါ။
- ဂရိတ်ပုံရိပ်ယောင်များ - မျက်နှာပြင်တစ်ဦးချင်းစီကြားကာလကိုယ်စားပြုစက်ဝိုင်းကိုအသုံးပြုပြီးသင့်ရဲ့လေ့ကျင့်ခန်းများ၏တိုးတက်မှုပြသထားတယ်။ သင်တို့သည်လည်းလာမည့်ကြားကာလကြည့်ရှု, မျက်နှာပြင်၏အောက်ခြေတလျှောက်သင့်ရဲ့တိုးတက်မှုနောက်ကိုလိုက်နိုင်ပါတယ်။
Deekron ပုံမှန်လေ့ကျင့်ခန်းကထပ်ပြောသည်, ဒါကြိုးစားရန်အသစ်သောအရာတစ်ခုခုအမြဲရှိပါတယ်။ ကျမတို့ကလည်းဘယ်အိပ်မက် features တွေရှိခဲ့ပါကသင့်ကိုယ်ပိုင်လေ့ကျင့်ခန်းကိုဖန်တီးရန်ရောနှောနှင့်ကိုက်ညီနိုင်စွမ်းပါလိမ့်မယ်။
နောက်ထပ်
3 - BeatBurn စက်ခါးပတ် / အဆောက်အဦးအပြင်သင်တန်းပေး
စျေးနှုန်း: $ 3.99
iPhone, iPod touch, iPad: အတူလိုက်ဖက်တဲ့။
ကြားကာလလေ့ကျင့်ခန်း , မယုံနိုင်လောက်အောင်လူကြိုက်များနှင့်ထိရောက်သောဖြစ်ကြသည်ကို၎င်း, သူတို့သညျကိုသူတို့အမှန်တကယ်သင့်ရဲ့အရှိန်အဟုန်ဖို့ဂီတကိုက်ညီသည့် Beats-SYNC နည်းပညာ, ပဌနာပွုသောအရာကိုသုံးပြီးတစ်မူထူးခြားတဲ့လမ်းအတွက်ကမ်းလှမ်း BeatBurn တစ်ခုခုနောက်ကိုလိုက်မယ့်အစီအစဉ်ကိုအခါလုပ်ဖို့အများကြီးပိုလွယ်နေ အရာတော်တော်မယုံနိုင်စရာပါပဲ။
ပိုများသော Standout အင်္ဂါရပ်များ
- BeatBurn သင့်ရဲ့အရှိန်အဟုန်ကိုက်ညီဖို့ဂီတ၏အရှိန်အဟုန်ကိုပြောင်းလဲထားတဲ့ Beats-SYNC နည်းပညာ, ကယ်တင်တတ်၏။
- ပဲ့ထိန်းကြားကာလလေ့ကျင့်ခန်း - တစ်ဦးကသင်တန်းဆရာကသင်နဲ့တူစိတ်ခွန်အားနိုး Pep ဆွေးနွေးပွဲနှင့်အတူသွားစောင့်ရှောက်ခြင်း, အယလေ့ကျင့်ခန်းမှတဆင့်လမ်းညွှန် "ရဲ့သွားကြကုန်အံ့, သုံးပိုပြီးကြားကာလ!"
- သင့်ရဲ့အမြန်နှုန်း, ယိမ်းယိုင်, အကွာအဝေးနှင့်ကယ်လိုရီကိုခြေရာခံ။ သင်တို့သည်လည်းအမှုအရာများလွန်းအစာရှောင်ခြင်းသို့မဟုတ်လွန်းနှေးကွေးသွားလျှင်အချိန်မရွေးလေ့ကျင့်ခန်းများ၏အရှိန်အဟုန်ပြောင်းလဲနေတဲ့, သင့်လေ့ကျင့်ခန်းကိုထိန်းချုပ်နိုင်ပါတယ်။
- iPhone ပေါ်မှာ Apple ရဲ့ကျန်းမာရေးနှင့်အတူလိုက်ဖက်တဲ့
- ဒါ့အပြင် Apple ကစောင့်ကြည့်ရေးအဖွဲ့နှင့်သဟဇာတ။
BeatBurn ပိုပြီးကြံ့ခိုင်ရေး BeatBurn Elliptical သင်တန်းပေးသူ, Tempo ကို Magic Pro ကိုအပါအဝင်အဖြစ်ကောင်းစွာ apps နှင့်ထို့ထက် ပို. သိရသည်။
နောက်ထပ်
4 - Daily သတင်းစာလေ့ကျင့်ခန်း Apps ကပ
စျေးနှုန်း: အခမဲ့သို့မဟုတ် $ 4.99 အထိ
iPhone, iPad နှင့် iPod Touch ကို: အတူလိုက်ဖက်တဲ့။ ဒါ့အပြင်အန်းဒရွိုက်နှင့်အတူအလုပ်လုပ်တယ်
ဒံယလေသ Miller ကရဲ့နေ့စဉ်လေ့ကျင့်ခန်း app များကိုသင်ရနိုင်အဖြစ်အကြောင်းကိုအဖြစ်ရိုးရှင်းပြီးလွယ်ကူတဲ့ဖြစ်ကြသည်။ ကီထိုင်, အဆုတ်, overhead ပုံနှိပျ, အကြပ်အတည်း, etc, နှင့်ပြောင်းရွှေ့ဖျော်ဖြေလေ့ကျင့်ခန်းတစ်ခု၏အလွန်တိတ်ဆိတ်ဗီဒီယိုက - အဆိုပါလေ့ကျင့်ခန်းဂန္ရွေ့လျားပါဝင်သည်။ သင်တို့ကိုရွေးကောက်သင်သင် app ကိုသုံးနေချိန်မှာသင့်ရဲ့ကိုယ်ပိုင်သီချင်းနားထောင်နိုင်အရှည်ပေါ် မူတည်. 60 မှ 30 စက္ကန့်မှဆင်းရေတွက်သောထိပ်မှာတစ်ဦး timer နေရာမှာရှိပါတယ်။
Standout အင်္ဂါရပ်များ
- 5 ကနေ 10 မိနစ်အထိ 10 ကွဲပြားခြားနားသောလေ့ကျင့်ခန်း
- Random စုစုပေါင်းခန္ဓာကိုယ်လေ့ကျင့်ခန်း၏ 10 မှ 30 မိနစ်
- တစ်ဦးချင်းစီလေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ဖို့ဘယ်လိုပြသသောဗီဒီယိုများအား
- တစ်ခုမြင်ကွင်းပေါ်ရှိ timer နေရာမှာအဖြစ်ညွှန်ကြားချက်
- Apple ရဲ့ကျန်းမာရေးနဲ့ပေါင်းစပ်ပြီး
- အဆိုပါ paid version မှာတော့သင်ပိုမိုလေ့ကျင့်ခန်းများနှင့်လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ရိုးလုပ်စဉ်အရသင်သည်လည်းပိလတျနဲ့ kettlebell လေ့ကျင့်ခန်းရ။ သင်ကကြော်ငြာအခမဲ့ဖြစ်ပါတယ်နှင့်သင်ရှုခင်း mode မှာဗီဒီယိုကြည့်ရှုနိုင်ပါသည်, ထို paid version အတွက်ထုံးစံလေ့ကျင့်ခန်းစေနိုင်သည်။
နေ့စဉ်လေ့ကျင့်ခန်း, Daily သတင်းစာ Ab လေ့ကျင့်ခန်း, Daily သတင်းစာ Butt လေ့ကျင့်ခန်း, Daily သတင်းစာလက်မောင်းလေ့ကျင့်ခန်း, Daily သတင်းစာခြေထောက်နဲ့လေ့ကျင့်ခန်း, Daily သတင်းစာ Cardio လေ့ကျင့်ခန်းများနှင့်ရိုးရှင်းစွာအယောဂ: ပါဝင်သည်သောအခမဲ့ဗားရှင်း, download လုပ်ပါ။
နောက်ထပ်
5 - DailyBurn ဗီဒီယိုယလေ့ကျင့်ခန်း
စျေးနှုန်း: 12,99 တစ်လ
iPhone, iPad နှင့် iPod Touch ကို: အတူလိုက်ဖက်တဲ့။
DailyBurn တကယ်ကြီးမြတ် extras တန်ချိန်နဲ့ပြည့်စုံ app ကိုပူဇော်သက္ကာဘို့, ရှည်လျားသောလမ်းလာခဲ့ပါသည်။
Standout အင်္ဂါရပ်များ
- အသစ်နေ့စဉ်နေ့တိုင်းလေ့ကျင့်ခန်း Burn ။ သငျသညျနံနက် 9 ET မှာနထေိုငျသို့မဟုတ်သင် 24 နာရီဝယ်လိုအားပေါ်မှာကြည့်ရှုနိုင်ပါသည်ကကြည့်ရှုနိုင်ပါသည်
- ယောဂနှင့် cardio ထံမှ kickboxing မှအရာအားလုံးနှင့်ဆားကစ်လေ့ကျင့်ရေးကိုဖုံးလွှမ်းသည်ဟု 150 ကျော်လေ့ကျင့်ခန်း
- မည်သည့် device ကိုပေါ်တွင်သင်၏လေ့ကျင့်ခန်းကိုဝင်ရောက်
- Apple ကကျန်းမာရေးနှင့်အတူအကျင့်ကိုကျင့်
- Unlimited ဗီဒီယိုများမှဝင်ရောက်ခွင့်အဖြစ်လေ့ကျင့်ရေးအစီအစဉ်များကိုအမျိုးမျိုး
အဘယ်အရာကိုတကယ် DailyBurn အကြောင်းကိုထွက်ရပ်လေ့ကျင့်ခန်းများနှင့်အစီအစဉ်များ၏အမျိုးမျိုးဖြစ်ပါတယ်။ ဒါဟာတိုင်းကြံ့ခိုင်ရေးအဆင့်ကိုက်ညီခြင်းနှင့်, သင် program တစ်ခုကိုလိုက်နာပါလျှင်ထိုသို့တစ်ပတ်သင်တို့ရှိသမျှကိုသင်၏လေ့ကျင့်ခန်းကိုပေးသည်။ ဤသည်အမျိုးမျိုး၏စာရေးလိုသူအိမ်သို့မဟုတ်ခရီးသွားလာလေ့ကျင့်ခန်းအဘို့ကြီးစွာသောဝယ်ဖြစ်ပါတယ်။
နောက်ထပ်
6 - Bodyweight သင်တန်းသင့်ကိုယ်ပိုင်အားကစားရုံရှိပါသလား
စျေးနှုန်း: $ 4.99
iPhone, iPad နှင့် Apple စောင့်ကြည့်ရေးအဖွဲ့: အတူလိုက်ဖက်တဲ့
ဒီ app ကိုလုံးဝကွဲပြားခြားနားသောအရာတစ်ခုခုကိုပူဇော်သက္ကာဘို့ထွက်အဲဒီမှာပိုပုံမှန်မဟုတ်သောကြံ့ခိုင်ရေး apps များထဲကတစ်ခုဖြစ်ပါသည်။ သင်တို့ရှိသမျှသည်သင်တို့ကိုအိမျတျောကိုလှည့်ပတ်ရှာတှေ့နိုငျမျှပစ္စည်းကိရိယာများသို့မဟုတ်ပစ္စည်းကိရိယာများလိုအပ်ရိုးရာအစွမ်းသတ္တိကိုလေ့ကျင့်ရေးလုပ်ရိုးလုပ်စဉ်တွေ (ဥပမာ, ကီထိုင်, etc 3 စုံကို) ပေမယ့်လေ့ကျင့်ခန်းများနှင့်လေ့ကျင့်ရေးနည်းစနစ်များ၏ကြီးမားသောအမျိုးမျိုးကိုတွေ့မြင်မည်မဟုတ်။
Standout အင်္ဂါရပ်များ
- မည်သည့်ပစ္စည်းကိရိယာများလိုအပ်မ 200 ကျော်လေ့ကျင့်ခန်း
- လေ့ကျင့်ခန်းရွေးချယ်စရာတစ်ဦးအမျိုးမျိုး - လေ့ကျင့်ခန်း 2 မိနစ်ကနေ 36 မိနစ်ခန့်အထိ, ဒါကြောင့်သင်နေပါစေသင်ဘယ်လောက်အလုပ်များတစ်ခုခုရှာတွေ့နိုင်ပါသည်
- Apple ရဲ့ကနျြးမာရေး app ကို, HealthKit နှင့်အတူပေါင်းစည်းမှု
- ဒါ့အပြင် 10-ရက်သတ္တပတ်ကြံ့ခိုင်ရေးအစီအစဉ်များအမျိုးမျိုးပါဝင်သည်
- App ကိုအသံဖြင့်ညွန်ပြနှင့်ဗီဒီယိုညွှန်ကြားချက်လည်းပါဝင်သည်
- in-app ဝယ်ယူမှုသစ်ကိုလေ့ကျင့်ခန်းများနှင့်ဗီဒီယိုများပါဝင်သည်
- လေ့ကျင့်ခန်း Tabatas, supersets, stappers, ကြားကာလနှင့်လှေကားများပါဝင်သည်။ ထိုအထဲကတချို့ဟာတော်တော်လေးရှုပ်ထွေးရနိုင်သည်။ ဥပမာ, '' လှေကား '' format နဲ့တစ်ဦးယလေ့ကျင့်ခန်းလုပ်နေသင်တဦးတည်းကိုယ်စားလှယ်, ကြွင်းသောအရာ, ထို့နောက်နှစ်ခုကိုယ်စားလှယ်များ, အရာကြွင်းလေကိုဆင်းပြီးတော့ကြောင်းထပ်နှင့်လှေကားတက်နှင့်ကြဘူးရသောတစ် 7.5 မိနစ် set ကို 4 လေ့ကျင့်ခန်းဖျော်ဖြေဆိုလိုသည်။
အဲဒီမှာဒီ app ကိုအသုံးပြုရွေးချယ်စရာတစ်ခုအဆုံးမဲ့အရေအတွက်ကတစ်ခါတစ်ရံတွင်ရှုပ်ထွေး၏အချက်ရန်, အမှန်တကယ်ရှိပါတယ်, ဒါပေမယ့်သင်အချိန်မရွေး, နေရာမရွေးလုပျနိုငျလုံးဝကွဲပြားခြားနားသောအရာတစ်ခုခုလိုသူပြည်သူများနှင့်လေ့ကျင့်ခန်းအဘို့ကြီးစွာသောရွေးချယ်မှုပါပဲ။
နောက်ထပ်
7 - ကြံ့ခိုင်ရေးလုပ်ပြီး Buddy
စျေးနှုန်း: အခမဲ့, ပရီမီယံ $ 4.99 ဖြစ်ပါတယ်
iPhone, iPod touch, iPad: အတူလိုက်ဖက်တဲ့
ဒီ app အစွမ်းသတ္တိကိုလေ့ကျင့်သင်တန်းသို့တကယ်ဖြစ်ကြပြီး၎င်းတို့၏လေ့ကျင့်ခန်းကိုခြေရာခံလိုသူကိုလူတို့အဘို့ကြီးလှ၏။ အဆိုပါအခမဲ့ဗားရှင်း Animation နဲ့ဖော်ပြချက်အဖြစ်အနည်းငယ်လေ့ကျင့်ခန်းနှင့်အတူ 400 ကျော်လေ့ကျင့်ခန်းကမ်းလှမ်းပေမယ့်ပရီမီယံဗားရှင်းကိုသင်အလေးအနက်ကုန်ပစ္စည်းများချင်တယ်ဆိုရင်သွားရရန်နည်းလမ်းဖြစ်ပါသည်။
Standout အင်္ဂါရပ်များ
- ဖော်ပြချက်များနှင့် HD ကိုဗီဒီယိုများနှင့်အတူ 1700 ကျော်လေ့ကျင့်ခန်း
- လေ့ကျင့်ခန်းကိုလည်း, dumbbells, kettlebell, တပ်သားဆေးဝါးဘောလုံး, စက်နှင့်တည်ငြိမ်ရေးဘောလုံးနဲ့တူရှိသမျှကိုအကောင်းဆုံးပစ္စည်းကိရိယာများ အသုံးပြု. လေ့ကျင့်ခန်း
- စသည်တို့ကိုအဓိက, အောက်ပိုင်းခန္ဓာကိုယ်, ရင်ဘတ်, ပခုံး,: သင်ခန္ဓာကိုယ်အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုခြင်းဖြင့်ရှာဖွေနိုင်ပါတယ် - လေ့ကျင့်ခန်းကိုရှာဖွေရလွယ်ကူ
- သင့်ကိုယ်ပိုင်ထုံးစံရွေ့လျားခြင်းနှင့်အကြိုက်ဆုံးလေ့ကျင့်ခန်းကိုထည့်သွင်းဖို့စွမ်းရည်
- စသည်တို့ကို, ကြွက်သားတည်ဆောက်ခြင်းအလေးချိန်ဆုံးရှုံးတူသောတိကျတဲ့ရည်မှန်းချက်ပန်းတိုင်ပစ်မှတ်ထားထက်ပိုမို 75 လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်
- သင့်ကိုယ်ပိုင်လေ့ကျင့်ခန်းကိုတည်ဆောက်ရန်နှင့်သင့်အရေးပါသောအစာရင်းဇယားကိုခြေရာခံနိုင်စွမ်း
စျေးနှုန်းအဘို့, သင်သည်ဤတဦးတည်းနှင့်သင်၏ခေါများအတွက်ပေါက်ကွဲသံကြီးတွေအများကြီးရ။
နောက်ထပ်
8 - Runkeeper
စျေးနှုန်း: အခမဲ့ဗားရှင်းနှင့်ပရီမီယံ tools များနှင့်အတူခုနှစ်တွင်-app purchase
iPhone, iPod touch, iPad: အတူလိုက်ဖက်တဲ့
သင်သည်သင်၏ပြေး, လမ်းလျှောက်သို့မဟုတ်စက်ဘီးစီးလေ့ကျင့်ခန်းခြေရာခံသို့ဆိုလျှင် Runkeeper သင်သည် သွား. အဘယ်မျှကာလပတ်လုံးအဲဒီမှာ get ရန်သင့်အားယူပြီးမှဘယ်လိုအစာရှောင်ခြင်း, သင်သည် သွား. ဘယ်လောက်ဝေးသင်ပြောပြနိုင်ပါတယ်။
Standout အင်္ဂါရပ်များ
- အမြန်နှုန်း, အရှိန်အဟုန်နှင့်မြင့်ကိုခြေရာခံနိုင်စွမ်း
- သင့်ရဲ့လမ်းကြောင်းကိုအသံဖမ်းခြင်းနှင့်မြေပုံပေါ်မှာကြည့်ရှုရန်
- လေ့ကျင့်ခန်းတစ်ခုသမိုင်း View
- အွန်လိုင်းကသင်၏လေ့ကျင့်ခန်းကိုကြည့်ပါနှင့်မိတ်ဆွေများနှင့်အတူသူတို့ကိုဝေမျှ
- လျှောက်လွှာစွန့်ခွာခြင်းမရှိဘဲလေ့ကျင့်ခန်းများနှင့်အပြောင်းအလဲပုဒ်စဉ်အတွင်းဂီတကိုနားထောင်
- ပစ်မှတ်အရှိန်အဟုန် Enter နှင့်သင်ရှေ့ဆက် / ကြောင်းအရှိန်အဟုန်နောက်ကွယ်မှရှိမရှိအပေါ်တွေကိုရ
သင်တစ်ဦး avid ပြေးသမားဆိုရင်ထိုကဲ့သို့သောသင့်ရဲ့ပြေးအဆငျ့, အချိန်ဇယား, ပင်ရာသီဥတုအဘို့သတ်မှတ်ထားသည့်လေ့ကျင့်ခန်းအဖြစ်အများကြီးပိုခေါင်းလောင်းနှင့်စီများမှုတ်သည့်လိုလားသူဗားရှင်းဆိုတော့စဉ်းစားပါ။
နောက်ထပ်
9 - Sworkit - လူတစ်ဦးချင်းလေ့ကျင့်ခန်းများအတွက်ယလေ့ကျင့်ခန်းများနှင့်ကြံ့ခိုင်ရေး
စျေးနှုန်း: အခမဲ့
iPhone, iPod touch, iPad: အတူလိုက်ဖက်တဲ့
Sworkit သင့်ရဲ့လေ့ကျင့်ခန်းကိုကျော်အနည်းငယ်ပိုထိန်းချုပ်မှုရာပူဇော်သက္ကာကိုအခြားအကြီးအလေ့ကျင့်ခန်း App ဖြစ်ပါတယ်။ သင်သည်သင်၏ကိုယ်ပိုင်လေ့ကျင့်ခန်းကောက်နဲ့ထုံးစံလေ့ကျင့်ခန်းလုပ်, လေ့ကျင့်ခန်းအမျိုးမျိုးဖော်စပ်နှင့်ကိုက်ညီနိုင်ပါ။
Standout အင်္ဂါရပ်များ
- အလွယ်တကူခွန်အား cardio, ယောဂနှင့်ဆန့်ခြင်းမှရှေးခယျြရာတှငျ, သင့်ရဲ့ကိုယ်ပိုင်လေ့ကျင့်ခန်းဖန်တီးပါ။ သင်တို့သည်လည်းတတ်နိုင်သမျှ 5 မှ 60 မိနစ်ကနေလေ့ကျင့်ခန်း။
- အဆိုပါလေ့ကျင့်ခန်းချင်းစီလေ့ကျင့်ခန်း၏ဗီဒီယိုများအတိုင်းလိုက်နာရန်လွယ်ကူနှင့်အတူပြသကြသည်နှင့်သင်ရှေ့ကိုအစာရှောငျသို့မဟုတ်နောက်ကျောကိုသွားနိုင်စွမ်းရှိသည်
- ခွန်အား cardio, ယောဂနှင့်ထံမှရွေးချယ်ဖို့လေ့ကျင့်ခန်းဆန့်တစ်ဦးအမျိုးမျိုး, သင်သည်သင်၏ကိုယ်ပိုင်လုပ်မလိုချင်ကြပါလျှင်
- Pro ဗားရှင်းဖို့ကြိုးစားပါသင်ကအခမဲ့ကြော်ငြာလေ့ကျင့်ခန်း, အရင်ကဆိုရင်သို့မဟုတ်ကွီးရှယျအိုမြားအဘို့အနိမ့်သက်ရောက်မှုလေ့ကျင့်ခန်း, set ထုံးစံလေ့ကျင့်ခန်းကြားကာလ (အခမဲ့ဗားရှင်းအတွက်အရာအားလုံးကိုစက္ကန့် 30 ဖြစ်ပါသည်) ရထုံးစံလေ့ကျင့်ခန်းကိုကယ်တင်အသစ် Pre-built လေ့ကျင့်ခန်းများနှင့် "ဟုမေးပါ သင်တန်းပေးသူ "အင်္ဂါရပ်။
ဒီ app စင်ကြယ်ကြည့်နှင့်ခံစားရှိပါတယ်, နှင့်အခမဲ့ဗားရှင်းသင်နှင့်အတူအလုပ်လုပ်ရန်အတော်လေးနည်းနည်းပေးသည်။
နောက်ထပ်
10 - ရှုံး!
စျေးနှုန်း: အခမဲ့
iPhone, iPod touch, iPad: အတူလိုက်ဖက်တဲ့
ဤသည်ကယ့်လေ့ကျင့်ခန်း app ကိုမဟုတျပါဘူး, ဒါပေမယ့်သူကတော်တော်လေးအေးရဲ့ကြောင့်ထိုသို့ထည့်သွင်းခံရဖို့ထိုက်တန်ပါတယ်။ အဖြစ်အခမဲ့ကိုယ်အလေးချိန်ခြေရာခံခြင်း apps များသွားပါကသင်သည်ရှုံးမှားမသွားနိုင်ပါ။ ဒါဟာအသုံးပြုရလွယ်ကူမယ့်ခြင်းနှင့်ကိုယ်အလေးချိန်လိုသောမည်သူမဆိုများအတွက်တုံ့ပြန်ချက်တန်ချိန်ပေးထားပါတယ်။
Standout အင်္ဂါရပ်များ
- (0 မှ 2 ပေါင်တစ်ပါတ်ကနေ) သင့်ရည်မှန်းချက်အပေါ်အခြေခံပြီးအလေးချိန်ဆုံးရှုံးဖို့လိုအပ်သောကယ်လိုရီခန့်မှန်း
- ကျယ်ပြန့်ဒေတာဘေ့စသုံးပြီးအစားအစာများကိုရိုက်ထည့်ဖို့စွမ်းရည်
- ကိုမီးရှို့ကယ်လိုရီတွက်ချက်ဖို့လေ့ကျင့်ခန်းတစ်ခုဒေတာဘေ့စ
- တစ်ဦးကသင့်ရဲ့နေ့စဉ်ကယ်လိုရီဘတ်ဂျက်-ကယ်လိုရီကိုစားပြဇယား, မီးရှို့များနှင့်မည်မျှထက်ပိုငျသညျကျန်ကြွင်းစေပြီ
- သငျသညျ (စတာတွေဆီဥ, carbs, Fiber ဖိုက်ဘာ) အာဟာရကိုခြေရာခံနှင့်ဒေတာဘေ့စအသစ်အစားအစာများကို add နိုင်ပါတယ်
- နေ့ကိုသို့မဟုတ်ရက်သတ္တပတ်အားဖြင့်သင့်တိုးတက်မှုရှုမြင်ကြသည်။
ဒါဟာဆုံးရှုံး! ကအခမဲ့ဖြစ်ပါတယ်, ကြီးစွာသောအရင်းအမြစ်တစ်ခုဖြစ်ပြီး, လူအပေါင်းတို့၏အကောင်းဆုံး။
နောက်ထပ်