အားကစားစဉ်အတွင်း Hydrate မှတစ်ဦးကကွဲပြားခြားနားတဲ့နည်းလမ်း
Nuun Active ကိုနားလည်မှုစာချွန်လွှာ Electrolyte တွေ အစားထိုးဆေးပြားအားကစားသမားတစ်မူထူးခြားသောဘိုဟိုက်ဒရိတ်-အခမဲ့အရည်ကိုအစားထိုးပေးပါတယ်။ သငျသညျကိုအစားထိုးဖို့လိုအပ်မှသာ electrolytes တွေများ non-sugary အားကစားသောက်ပိုနှစ်သက်သူကိုအားကစားသမားများအဘို့, ကယ်လိုရီ, သကြား, သို့မဟုတ်အခြားအားကစားအချိုရည်၏ carbs ခြင်းမရှိဘဲ, nuun အကောင်းဆုံးရွေးချယ်မှုဖြစ်နိုင်ပါသည်။ စံအရွယ်အစားရေပုလင်းထဲသို့တဦးတည်း nuun တက်ဘလက် drop နှငျ့သငျအမြားဆုံးကတခြားအားကစားအချိုရည်၏ကယ်လိုရီမရှိဘဲ key ကို electrolytes တွေကိုအစားထိုးပါလိမ့်မယ်။
Nuun ကယ်လိုရီမရှိရင်နားလည်မှုစာချွန်လွှာပေး
သင်တစ်နာရီသို့မဟုတ်နှစ်ခုများအတွက်အလယ်အလတ်သို့မဟုတ်မြင့်မားသောပြင်းထန်မှုမှာကငျြ့သုံးသောရက်ကိုအခြားအားကစားအချိုရည်မှ nuun ပိုနှစ်သက်လိမ့်မည်။ သငျသညျခငျြသို့မဟုတ်အဖြစ်အများအပြား carbs သို့မဟုတ်သကြားထပ်ထည့်ဖို့လိုတယ်၌ရှိကြ၏အဖြစ်မပြုစေခြင်းငှါ ၎င်းပုံမှန်အားကစားသောက်စရာ ပူနှင့်စိုစွတ်သောင်နှငျ့သငျအတော်လေးနည်းနည်းချွေးနေကြသည်အထူးသဖြင့်လျှင်, သင်မူကား, electrolytes တွေနေရာမှာအစားထိုးသင့်ပါတယ်။
အားကစားအချိုရည်ကိုသင်လာသောအခါနှင့်အဘယ်သို့ဆိုင်ကယ်လိုရီသင်လေ့ကျင့်ရေးသို့မဟုတ်ပြိုင်ကားစဉ်အတွင်းလောင်ဆုံးဖြတ်ရန်ပိုနှစ်သက်စေခြင်းငှါချိုမြိန်နည်းနည်းများလွန်း sugary နိုင်ပါတယ်။ သင်တစ်ဦးခရီးဝေးဆိုင်ကယ်စီးနင်းနေစဉ်အတွင်းသင့်ရဲ့ကယ်လိုရီကိုစားခြင်းနှင့်အချို့ nuun သူတို့နှင့်အတူဆင်းကိုဆေးကြောမယ့်အစားအခြား sugary အားကစားသောက်စရာတစ်ခုလုံးဝအရည်အစားအသောက်များတွင်ရှိသည်ဖို့လိုပေမည်။
Nuun ဆေးပြားတစ်ဦးအလင်းအရသာနှင့်မျှမသကြားသည်။ ဒါကြောင့်သန့်ရှင်းတဲ့ rinses နှင့်ပုလင်းထဲမှာစေးကပ်ကျန်ကြွင်းမဆောကျပါဘူးဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့ဒါဟာပလပ်စတစ်ရေဗူးသို့မဟုတ်ဓါတ်ကိုထိန်းသိမ်းဖို့ကဒ်အတွက်ကောင်းစွာအလုပ်မလုပ်စေသည်။
Nuun Tablet များအတွက်ကဘာလဲ?
တစ်ခုချင်းစီကို nuun တက်ဘလက်အောက်ပါတက်ကြွပါဝင်ပစ္စည်းများပါရှိသည်:
- ဆိုဒီယမ် (ကာဗွန်နိတ်): 360,0 မီလီဂရမ်
- ပိုတက်ဆီယမ် (ဘိုင်): 100,0 မီလီဂရမ်
- ကယ်လ်ဆီယမ် (ကာဗွန်နိတ်): 12.5 မီလီဂရမ်
- မဂ္ဂနီစီယမ် (sulfate): 25,0 မီလီဂရမ်
- ဗီတာမင် C ကို : 37.5 မီလီဂရမ်
- ဗီတာမင် B2: 500 မိုက်ခရိုဂရမ်
- ကယ်လိုရီ: 10
- သကြား: 1 gram ပါ
အဆိုပါ အားကစားဆေးပညာအမေရိကန်ကောလိပ်အကြံပြု အားကစားသမားလှုပ်ရှားမှုကာလအတွင်းအရည်များနှင့်အတူချွေးဆုံးရှုံးမှုကိုအစားထိုးသော။
တစ်ဦးချင်းစီချွေးနှုန်းထားများဤမျှလောက်ကွဲပြားသောကြောင့်, ဒါပေမဲ့, သူကဆိုဒီယမ်သို့မဟုတ်အခြားသော electrolytes တွေတစ်သီးခြားငွေပမာဏကိုအကြံပြုဖို့ခဲယဉ်းပါတယ်။ သူတို့ကတစ်နာရီကိုတဦးတည်းလီတာပျမ်းမျှချွေးမှုနှုန်းနှင့်အတူအားကစားသမားတစ်ဦးနှစ်ဦး-နာရီအလေ့အကျင့်အတွက်ဆိုဒီယမ်၏ခန့်မှန်းခြေအားဖြင့် 2 မှ 10 ဂရမ်ကိုဆုံးရှုံးနိုငျကွောငျးပွောဆိုကြဘူး။ ရှောင်ရှားနိုင်ရန်အတွက် hyponatremia , ပျောက်ဆိုဒီယမ်အစားထိုးလည်းအကြံပြုသည်။ သူတို့ဟာသူတို့ကိုယ်ပိုင်အစားအစာနှင့်ချွေးဆုံးရှုံးမှုအပေါ်အခြေခံပြီးသူတို့ရဲ့တစ်ဦးချင်းစီလိုအပ်ချက်များကိုအသိအမှတ်ပြုရန်အားကစားသမားတိုက်တွန်းပါသည်။
Nuun လီတာနှုန်းဆိုဒီယမ် 700 မီလီဂရမ်ကိုထောက်ပံ့ပေး (နှစ်ပြားလီတာနှုန်းအကြံပြုကြသည်ကဲ့သို့) ဒါကြောင့်ကြာမြင့်စွာလေ့ကျင့်ခန်းကိုကျော်ပျမ်းမျှလေ့ကျင့်ခန်းအဘို့ဤလိုအပ်ချက်ဖြည့်ဆည်းပါလိမ့်မယ်။
nuun emptying အစာအိမ်၏နှုန်းမှာနှေးကွေးသည့်အများကြီးဘိုဟိုက်ဒရိတ်, မဆံ့မပါဘူးသောကြောင့်, ဒါကြောင့်ပိုမြန်ခန္ဓာကိုယ်ထဲသို့ထည့်သွင်းဘိုဟိုက်ဒရိတ်နှင့်အတူအားကစားအချိုရည်ထက်စုပ်ယူသည်။
ကျော်ကိုမိနစ် 90 အဘို့အတက်ကြွနေသောလူမျိုးစေခြင်းငှါစိတ်ကိုထားပါ ကိုလည်းလျော့ကျဘိုဟိုက်ဒရိတ်ကိုအစားထိုးဖို့လိုအပ် ( glycogen ကွော '၌ဖြစ်ပေါ်နိုင်သောစတိုးဆိုင်များ) bonk လေ့ကျင့်ခန်းအတွင်းမှာသို့မဟုတ် "မြို့ရိုးအနှိပ်" ။ တစ်ဦးတည်း nuun ယူပြီးနေဆဲသင့်ရဲ့အလုပ်လုပ်ကိုင်ကြွက်သားလောင်စာလုံလောက်သောကယ်လိုရီလိုအပ်သည်ဒီလိုအပ်ချက်-တို့အတွက် memory တွေ့ဆုံရန်လိမ့်မည်မဟုတ်ပါ။ သင်အစားအသောက်များတွင် nuun ထည့်သွင်းမီသင့်ဆရာဝန်နှင့်စစ်ဆေးရန်လိုအပ်ပါတယ်စေခြင်းငှါတစ်ဦးအနိမ့်ဆိုဒီယမ်ဓာတ်စာအပေါ်ဖြစ်ကြပါလျှင်လည်းသတိထားပါ။
အရသာဘယ်လိုလဲ?
Nuun အလင်းနှင့်လန်းဆန်းဖြစ်ပါတယ်။ အဆိုပါအရသာအဘယ်သူအားမျှလည်းမိုးသည်းထန်စွာသို့မဟုတ်ချိုမြိန်ဖြစ်ကြသည်ကို၎င်း, အစဉ်အလာဘိုဟိုက်ဒရိတ်-loaded အချိုရည်နှင့်နှိုင်းယှဉ်လျှင်, nuun သင်လေ့ကျင့်ခန်းခဲ့တာဘယ်လောက်ရှည်လျားနေပါစေငါသောက်ရန်လွယ်ကူသည်။ မူရင်းသံပုရာ + ထုံးအပြင် nuun Citrus အသီး, tri-berry သီး, အပူပိုင်းအသီး, ဖရဲသီး, စတော်ဘယ်ရီလင်မနစ်, လိမ္မော်ရောင်, ထုံး, စပျစ်သီး, ရိုင်း berry သီး, သရက်သီး, လိမ္မော်ရောင်နှင့်ချယ်ရီ limeade ပေးထားပါတယ်။
တဦးတည်းပြွန် 12 တက်ဘလက်များပါရှိသည်နှင့်ခန့်မှန်းခြေအားဖြင့် $ 7,00 ကုန်ကျနှငျ့သငျအမြောက်အများအတွက်မဝယ်တဲ့အခါသင်ယေဘုယျအားဖြင့်တစ်ဦးလျှော့စျေးရနိုင်တယ်။ အားလုံးအားလုံးအတွက်, nuun သည်အခြားကယ်လိုရီ-loaded အားကစားအချိုရည်တစ်ဦးအကြီးအကအခြားရွေးချယ်စရာဖြစ်ပါတယ်။
> Source:
> Simpson MR, Howard တီ ကိုရွေးချနှင့်ထိရောက်စွာကြံ့ခိုင်ရေးများအတွက်စာချွန်လွှာအသုံးပြုခြင်း ။ အားကစားဆိုင်ရာဆေးပညာအမေရိကန်ကောလိပ်။ 2011 ခုနှစ်။