လေ့ကျင့်ခန်းကနေအရည်ကြည်ဖုကာကွယ်မည်နှင့်ဆက်ဆံဖို့ကိုဘယ်လို

အရည်ကြည်ဖုမှန်မှန်အားကစားအတွက်ပါဝင်သူမည်သူမဆိုများအတွက်ဘုံရှိနိုင်ပါသည်။ အများစုမှာအားကစားသမား့ကစားရန်ပေးဆောင်စျေးနှုန်းအဖြစ်ကသူတို့ကိုလကျခံပါ, ဒါပေမယ့်သူတို့ကိုသင်ရှောင်ရှားရန်ယူ, ဒါမှမဟုတ်သင်တဦးတည်းရယူလိုလျှင်ရောဂါကူးစက်မှု၏နာကျင်မှုနဲ့စွန့်စားမှုလျော့နည်းကျဆင်းနိုင်ပါတယ်အတိုင်းအတာရှိပါတယ်။

အဘယ်အရာကိုအရည်ကြည်ဖုများဖြစ်ခြင်း?

အရည်ကြည်ဖုပုံမှန်အားဖြင့်အရေပြားပေါ်တွင်ပွတ်တိုက်အားကြောင့်ဖွံ့ဖြိုး။ ဒါဟာအရေပြားရဲ့မျက်နှာပြင်အလွှာအပေါ်အဝတ်အစားသို့မဟုတ်အားကစားပစ္စည်းကိရိယာများ၏တိုက်ရာမှဖြစ်ပွားနိုင်သည်။

အချိန်ကြာလာတာနဲ့အမျှ, ဆက်လက်ပွတ်တိုက်မှုအရေပြားအပေါ်ဆုံးအလွှာအသားအရေ၏ဒုတိယအလွှာထဲကနေခွဲထုတ်ဖို့ဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်။

တစ်ဦးအဖုအနာဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်ဖို့အကြောင်းကြောင်းတစ်ခုမှာသတိပေးလက္ခဏာသက်သေတစ်ဦးကိုခေါ်အရေပြားပေါ်နီခြင်းနှင့်နွေးထွေးမှုက "ပူအစက်အပြောက်။ " ယင်းနောက်အရည်ဆက်လက်တိုက်ကနေကာကွယ်စောင့်ရှောက်ပေးအသားအရေရဲ့ထိပ်နှစ်ခုအလွှာအကြား space ကိုဖြည်။ ဒီဖြစ်ပျက်လာတဲ့အခါသင်အရေပြားပေါ်မှာအနည်းငယ်ပူဖောင်းတူတဲ့အဖုအနာမြင်လိမ့်မည်။

သူတို့ဖိနပ်, ခြေအိတ်သို့မဟုတ်ဆန့်ကျင်ပွတ်သပ်ဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့လူအများစုဟာဒေါက်အပေါ်အရည်ကြည်ဖု, ခြေဘဝါးများနှင့်လက်စွန်ပလွံရ အားကစားပစ္စည်းကိရိယာများ ။ ပွတ်တိုက်၏ဤအမျိုးအစား, အထူးသဖြင့်စိုစွတ်ပူနွေးသောအခြေအနေများအတွက်အဘို့စုံလင်သည် အဖုအနာဖှံ့ဖွိုးတိုးတ ။

ကာကွယ်ခြင်း

သငျသညျအရေပြားပေါ်တွင်ပွတ်တိုက်မှု minimize ရန်ရှိသည်အရည်ကြည်ဖုမှကာကွယ်ရန်။ သငျသညျဝတ်ထားဖွငျ့ဤလုပျနိုငျ ကိုက်ညီသောသင့်လျော်သောဖိနပ် ။ တချို့က အစိုဓာတ်ကို-wicking ခြေအိတ် ဒြပ် Blend ကနေဖန်ဆင်းတော်ခြေအရေပြားပေါ်တွင်ပွတ်တိုက်မှုနှင့်အစိုဓာတ်ကိုလျှော့ချကူညီပေးနိုင်ပါသည်။ တချို့ကအပြေးသမားလေ့အရည်ကြည်ဖုတားဆီးဖို့ run ကိုမပြုမီ၎င်းတို့၏အဖုအနာ-ကျရောက်နေတဲ့ခြေချောင်းသို့မဟုတ်ဒေါက်တိပ်။

တီးဝိုင်းအကူအညီအထောက်အပံ့များနှင့်အခြားတိပ်သုံးနိုငျစဉ်တွင်, များစွာသောအားကစားသမား (ကိုယ့်ကိုကိုယ်မပါဝင်) ကိုမကြာခဏကဤဒုက္ခအစက်အပြောက်အပေါ်ပြွန်တိပ်၏သေးငယ်တဲ့ချွတ်ကိုအသုံးပြုပါ။ ပြွန်တိပ်ရှည်လျားပြေးဘို့ရာဌာန၌အဲ့ဒီအချိန်မှာ, နှင့်တောက်ပပြန်ခြေအိတ်များနှင့်အခြားအရေပြားပေါ်လျှောဖို့လုံလောက်တဲ့ slick ဖြစ်ပါတယ်။ တဦးတည်းကိုအခြားရွေးချယ်စရာပွတ်တိုက်အားလျှော့ချရန်လေ့ကျင့်ခန်းမတိုင်မှီရေနံဂျယ်လီသို့မဟုတ် talcum ပါဝါလျှောက်ထားရန်ဖြစ်ပါသည်။

ကျွန်မအဖြစ်ကောင်းစွာဒီကိုအသုံးပြုပါတယ်, ဒါတိုတောင်းပြေးဘို့အလုပ်လုပ်တယ်စဉ်ကမဟုတ်ဘဲရှုပ်ထွေးရဲ့အပေါ်အဝေးကျီ ရှည်လျားသောပြေး ။

ကာကွယ်ကုသထုတ်ကုန်များ

သငျသညျအရည်ကြည်ဖုမှကျရောက်နေတဲ့မှန်လျှင်, အဖုအနာကြိုတင်ကာကွယ်ရေးနှင့်ကုသမှုထုတ်ကုန်များ၏သေးငယ်တဲ့ stash ရှိခြင်းကောင်းတစ်စိတ်ကူးဖြစ်ပါတယ်။ သင့်ရဲ့ကျောပိုးအိတ်, ဆိုင်ကယ်အိတ်သို့မဟုတ်ပင်နောက်ကျောအိတ်ကပ်ထဲမှာအဖုအနာအကူအညီအထောက်အပံ့များကိုသေးငယ်တဲ့ရွေးချယ်ရေးသိမ်းဆည်းထားပါနှင့်သင်တစ်ဦးအဖုအနာဖွံ့ဖြိုးဆဲကြောင်းမည်သည့်သတိပေးဆိုင်းဘုတ်များမှလျင်မြန်စွာပြုမူနိုင်ပါလိမ့်မည်။

သငျသညျလှုပ်ရှားမှုကာလအတွင်းမည်သည့် "ပူအစက်အပြောက်" ရှိပါကကြောင့်ဖွံ့ဖြိုးဆဲကနေအဖုအနာကာကွယ်တားဆီးဖို့ချက်ချင်းတစ်ခုခုလျှောက်ထားရန်အရေးကြီးပါတယ်။ ဖြစ်နိုင်လျှင်ခြေအိတ်အခြောက်အသင်တို့၏ခြေကိုစောင့်ရှောက်သို့မဟုတ်ပြောင်းလဲပစ်ရန်ကြိုးစားပါ။ သငျသညျလှုပ်ရှားမှုရပ်တန့်သို့မဟုတ်ဖိနပ်, ခြေအိတ်, လက်အိတ်များသို့မဟုတ်အခြားဂီယာမပြောင်းနိုင်လျှင်, သင့်ရဲ့အကောင်းဆုံး option ကိုလျှောက်ထားရန်ဖြစ်ပါသည် , ဤအဖုအနာထုတ်ကုန်များ၏တဦးတည်း အတွက်အထိခိုက်မခံဧရိယာရန်။ တစ်ဦးကရိုးရှင်းမြန်ဆန်ထိရောက်သောကုသမှုပွတ်တိုက်အားလျှော့ချရန်ဒေသမှရေနံဂျယ်လီတစ်ရက်ရက်ရောရောငွေပမာဏကိုလျှောက်ထားရန်ဖြစ်ပါသည်။ သငျသညျဖြစ်ကောင်းမကြာခဏပြန်လည်လျှောက်ထားဖို့လိုအပ်ပါလိမ့်မယ်။

ကုသမှု

သင်တစ်ဦးအဖုအနာရပြုလျှင်ပန်းတိုင်ပိုကြီးလာပြီနှင့်ရောဂါကူးစက်ရှောင်ရှားထံမှအဖုအနာစောင့်ရှောက်ဖို့ဖြစ်ပါတယ်။ ရောဂါကူးစက်လက္ခဏာတွေဟာအဖုအနာထံမှဖျန်ပြည်သည်အဖုအနာပတ်ပတ်လည်ကအရမ်းအနီရောင်သို့မဟုတ်နွေးအသားအရေနှင့်ဝေးအဖုအနာကနေဦးဆောင်အနီရောင်အလင်းတန်းများဖြာ) တို့ပါဝင်သည်။

ရောဂါကူးစက်မှုကိုဆန့်ကျင်အကောင်းဆုံးကာကွယ်မှုတခုအဖုအနာရဲ့ကိုယ်ပိုင်အသားအရေကြောင့်အဆင်မပြေဖြစ်ပေါ်စေမအသေးစားအပြတ်အတောက်အရည်ကြည်ဖုအနာရောဂါကိုငြိမ်းစေတယောက်တည်းကျန်ရစ်သောနိုင်ပါသည်။

သို့သော်ကြီးမားသောနာကျင်အရည်ကြည်ဖုနေသမျှကာလပတ်လုံးသင်နဂိုအတိုင်းအရေပြားအပေါ်ဆုံးအလွှာကိုစောင့်ရှောက်ခြင်းနှင့်အဖုအနာကိုဖုံးအုပ်အဖြစ်ညှစ်နိုင်ပါသည်။

လုံခြုံစွာနေတဲ့အဖုအနာတွေစစ်ထုတ်ဖို့အတွက်ရန်, ပထမဦးဆုံးအဖုအနာများနှင့်အရက်သို့မဟုတ်ပဋိဇီဝဆေးဆပ်ပြာနဲ့ရေပွတ်နယ်နှင့်အတူပတ်ဝန်းကျင်ဧရိယာ clean ။ ထို့နောက်ပျဉ်းအနီရောင် glows သည်အထိမီးလျှံကျော်တစ်ဦးဆေးထိုးအပ်ပိုးမွှားသတ်နှင့်အအေးခွင့်ပြုပါ။ နောက်ဆုံးတွင်အဖုအနာရဲ့အစွန်းမှာအလွန်သေးငယ်တဲ့အပေါက်ဖောနှင့်နူးညံ့သိမ်မွေ့ဖိအားလျှောက်ထားခြင်းအားဖြင့်အရည်စစ်ထုတ်ဖို့အတွက်။ ပြီးတာနဲ့ညှစ်တစ်ပတ်တီးနှင့်အတူအဖုအနာများနှင့်အဖုံးအပေါ်ပဋိဇီဝဆေးဆီမှေးနေရာကသဘာဝကျကျအနာရောဂါကိုငြိမ်းစေကြကုန်အံ့။

_{ရင်းမြစ်:}

_{အရည်ကြည်ဖု: ပထမဦးဆုံးအကူအညီ။ ဆေးဘက်ဆိုင်ရာပညာရေးနှင့်သုတေသနတို့အတွက် Mayo အဘိဓါန်ဖောင်ဒေးရှင်းမှ။ ဇန်နဝါရီလ 11, 2008}