Low-Carb သကြား-အခမဲ့ Cranberry walnut ကွတ်ကီး

(အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နှုန်း) အာဟာရပျေါလှငျ

ကယ်လိုရီ - 88

အဆီ - 7g

Carbs - 2G

ပရိုတိန်း - 5G

စုစုပေါင်းအချိန်က 29 မိနစ်
prep 20 မိ, ကွတ် 9 မိနစ်
စားသုံးခြင်း 32

သူတို့ရဲ့ပွဲလမ်းသဘင်အနီရောင် cranberries နှင့်အတူဤတစ်စက် cookies များကိုကောင်းတဲ့ခရစ္စမတ် cookie ကိုလုပ်ပေမယ့်သူတို့တစ်တွေအကြီးအကျန်းမာ cookie ကိုအချိန်မရွေးဖြစ်ကြသည်။ သူတို့ကသကြား-အခမဲ့, Low-carb, gluten-အခမဲ့နှင့်အာဟာရပါဝင်ပစ္စည်းများအပြည့်အဝရှိပါတယ်။ အောက်ကပါဝင်ပစ္စည်းများအချို့ကိုအပေါ်မှတ်စုကိုကြည့်ပါ။

ပါဝင်ပစ္စည်းများ

• 1 နှင့် 1/2 ခွက်
• ဗာဒံသီးမုန့်ညက်
• 1 ခွက် whey ပရိုတိန်းအမှုန့်
• 1/2 ခွက်ကို (တုတ်တချောင်းကို) ထောပတ်
• 4 အောင်စမုန့်ဒိန်ခဲ (ကနိမ့်အဆီဗားရှင်းကိုသုံးနိုင်သည်)
• 2 ကြက်ဥ
• 2 နှင့် 1/2 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းအရည် stevia (သို့မဟုတ် 1 နှင့် 1/2 ခွက်သကြားညီမျှသည်အခြားသကြားအစားထိုး)
• 1 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းသစ်ကြံပိုး
• 1 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းမုန့်ဖုတ်ဆိုဒါ
• 1 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းဆား
• 2/3 ခွက်ကိုကုန်တယ် walnuts
• 1 ခွက်တပြင်လုံးကို
• cranberries (; မျှသကြားကဆက်ပြောသည်လတ်ဆတ်သောသို့မဟုတ်အေးစက်နေတဲ့)

ပြင်ဆင်မှု

1. 375 အက်ဖ်ရန်သင့်မီးဖို Preheat
2. အရောအနှော fluffy အထိမုန့်အတွက်ထောပတ်နှင့်မုန့်ဒိန်ခဲအတူတူ။ အဆိုပါဘီလီယံဒေါ်လာလျော့ချမယ်, သစ်ကြံပိုးနှင့်ဆား Add, တဖန်ရိုက်တယ်။ ကြက်ဥ Add နှင့်ပေါင်းစပ်သည်အထိရိုက်တယ်။
3. ဗာတံမုန့်ညက်, ပရိုတိန်းအမှုန့်နှင့်မုန့်ဖုတ်ဆော်ဒါထည့်ပေါင်းပါများနှင့်ကောင်းစွာပေါင်းစပ်။
4. အဆိုပါ cranberries နှင့် walnuts အတွက်ရောမွှေပါ။
5. တစ်ဦး ungreased cookie ကိုစာရွက်, ဒါမှမဟုတ်တစ်ဦးဆီလီကွန်ဖျာများနှင့်ဖုံးလွှမ်းတဦးတည်းပေါ်ကို rounded ဇွန်းအားဖြင့် drop ။ အရွယ်အစားကိုသင်မှတက်ပေမယ့်အလွန်ကြီးမားသော cookies များကိုရှောင်ရှားပါ။

1. ထိပ်ရုံရောင်နင်းဖြစ်ကြသည်အထိအကြောင်း 7 9 မိနစ်ဖုတ်ရမည်။ လုံးဝမစားခြင်းမပြုမီ cookies များကို Cool ။ အလုံပိတ်ကွန်တိန်နာထဲမှာ cookies များကိုသိမ်းဆည်းထား။

အထူးပါဝင်ပစ္စည်းများအပေါ်မှတ်စုများ: ဤစာရွက်မှာတော့ဗာဒံသီးမုန့်ညက်နှင့် whey ပရိုတိန်းအမှုန့်ပေါင်းစပ်ပုံမှန်ဂျုံမုန့်ညက်အရပျကိုကြာပါတယ်။ သင်တစ်ဦးအရသာပရိုတိန်းအမှုန့်ကိုသုံးပါလျှင်, သင်ဖြစ်ကောင်းစာရွက်ထဲမှာဘီလီယံဒေါ်လာလျော့ချမယ်ပမာဏကိုခုတ်လှဲချင်ပါလိမ့်မယ်။ ငါကအတုအရသာရှိမပေးသောဒီဇိုင်နာအမှတ်တံဆိပ် Vanilla Praline, ကိုအသုံးပြုခဲ့သည်။ ငါအရသာမှုန့်မသုံးခဲ့ပါလျှင်, ငါလက်ဖက်ရည်ဇွန်းနှုန်းဘိုဟိုက်ဒရိတ်များနှင့် ပတ်သက်. 4 မှ 5 ဂရမ်ရှိပြီးဖြစ်သောအနည်းငယ်အနက်ရောင်ရည်ကိုထည့်သွင်းဖို့ပိုလိုဖြစ်ချင်ပါတယ်။