နိမ့်-carb ရွေးချယ်စရာ '' လက်ချောင်း-ကျွေးတော့မယ်ဆိုတဲ့ကောင်းသော? 'Are
KFC (ယခင် Kentucky Fried Chicken) ကမ္ဘာ့အကျော်ကြားဆုံးကြက်သားစားသောက်ဆိုင်ကွင်းဆက်ဖြစ်ပါသည်။ ဒါဟာရှည်လျားသည်၎င်း၏ "လက်ချောင်း-ကျွေးတော့မယ်ဆိုတဲ့ကောင်းသော" ကြော်ကြက်သားအဘို့အကျော်ကြားခဲ့ပေမယ့်ပိုပြီးကျန်းမာရေး-သတိ menu ကိုပစ္စည်းများကိုထည့်သွင်းရန်မကြာသေးမီနှစ်များအတွင်းက၎င်း၏ menu ကိုတိုးချဲ့ခဲ့သည်။
အာဟာရသတင်းအချက်အလက်
နိမ့်-carb အစားအစာအပေါ်သူတို့အဘို့, တစ်ဦးအာဟာရသတင်းအချက်အလက်လက်ကမ်းစာစောင်အားလုံး KFC အကိုင်းမှာမရရှိနိုင်ပါဖြစ်သင့်သည်။
အဆိုပါလက်ကမ်းကြော်ငြာ KFC ရဲ့ဂန္ menu ကိုပစ္စည်းများကိုအများအပြားဖုံးလွှမ်းနေစဉ်, ထိုသို့သောအသားညှပ်ပေါင်သို့မဟုတ်ဖလားအဖြစ်အထူးပြုပစ္စည်းများအကြောင်းသတင်းအချက်အလက်မပါဝင်ပါဘူး။ ထိုအဘို့, သင်အွန်လိုင်း go နဲ့သူတို့ရဲ့အာဟာရဂဏန်းတွက်စက်ကိုဝင်ရောက်ဖို့လိုအပ်လိမ့်မယ်။
KFC ကြက်သား Options ကို
ဒါဟာ KFC ပထမဦးဆုံး Oprah Winfrey နှင့်အခြားဦးဆောင်အစားအသောက်များတွင်နိူး၏အကြိုက်ခြင်းဖြင့်ချီးကျူးခဲ့တဲ့ဆုံးဖြတ်ချက်က၎င်း၏ကင်ကြက်သားမိတ်ဆက်ကြောင့် 2009 ခုနှစ်တွင်ဖြစ်ခဲ့သည်။ အနိမ့်-carb ပစ္စည်းများ go ကြောင့်သုညဘိုဟိုက်ဒရိတ်, 210 ကယ်လိုရီနှင့်ကြက်သားရင်သားအဘို့ကိုတစ်ဦးလျှင်ပြည့်နှက်အဆီနှစ်မျိုးနှစ်ဂရမ်ကိုပူဇော်သက္ကာဘို့, ဖြစ်နိုင်အမြန်အစားအစာကမ္ဘာမှာအကောင်းဆုံးအကောင်းဆုံးများထဲမှတစ်ခုဖြစ်သည်။
အခြားအ KFC ကြက်သားပစ္စည်းများဘက်မှာဆင်းရဲသောသူတို့သည်ဖြစ်ခြင်းမှလက်ခံနိုင်ဖွယ်ဖြစ်ခြင်းအထိ။ သူတို့ (အကောင်းဆုံးကနေအဆိုးဆုံးရန်) တို့ပါဝင်သည်:
- KFC ဟော့ Wings: ဘိုဟိုက်ဒရိတ်သုံးဂရမ်, ဆိုဒီယမ် 160 မီလီဂရမ်, ပြည့်နှက်အဆီတွေထဲကဂရမ်နှင့် 70 ကယ်လိုရီ
- မီး Buffalo ဟော့ Wings: ဘိုဟိုက်ဒရိတ်၏ငါးဂရမ်, ဆိုဒီယမ်၏ 290 မီလီဂရမ်, ပြည့်နှက်အဆီတွေထဲကဂရမ်နှင့် 70 ကယ်လိုရီ
- အပို crispy ကြက်သားတင်ဒါ: ဘိုဟိုက်ဒရိတ်များရှစ်ဂရမ်, ဆိုဒီယမ် 320 မီလီဂရမ်, ပြည့်နှက်အဆီတွေထဲကဂရမ်နှင့် 60 ကယ်လိုရီ
- မူရင်းကြော်ကြက်သားရင်သား: 11 ဘိုဟိုက်ဒရိတ်၏ဂရမ်, ဆိုဒီယမ်၏ 1,190, ပြည့်နှက်အဆီလေးဂရမ်နှင့် 390 ကယ်လိုရီ
- အပို crispy ကြက်သားရင်သား: ဘိုဟိုက်ဒရိတ် 18 ဂရမ်, ဆိုဒီယမ်၏ 1,150 မီလီဂရမ်, ပြည့်နှက်အဆီခြောက်ဂရမ်နှင့် 530 ကယ်လိုရီ
- KFC ပြောင်းဖူးပေါက်ပေါက်အခဲ: ဘိုဟိုက်ဒရိတ် 39 ဂရမ်, ဆိုဒီယမ်၏ 1,820 မီလီဂရမ်, ပြည့်နှက်အဆီငါးဂရမ်နှင့် 620 ကယ်လိုရီ
KFC ဟင်းရွက်သုတ်
KFC သုပ်လေးစားမှု, Low-carb options များဖြစ်ကြသည်။ အတိတ်၏အထူးပြုသုပ်ထဲကအတော်များများ Off-ကန့်သတ်ချက်ဖြစ်ကြောင်းကြက်သားကိုအပိုင်းပိုင်းကြော်ခဲ့သည်။ ယနေ့အများဆုံးစားသောက်ဆိုင်သာတက်လုပ်ဘက်သုပ်ပူဇော် ရေခဲတောင် သို့မဟုတ် romaine ဆလတ် ။
အဆိုပါ creamy parmesan တစ်သင်းလုံးကကစားသမားတွေနဲ့ပြည့်စုံအဆိုပါကဲသာဘုရင်ဘက်သုပ်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်လေးဂရမ်နဲ့သကြားတစ်ဦးဂရမ်ရှိပါတယ်။ အဆိုပါပန်းကန်မှ 12 လိုအပ်သည့်ဂရမ် add သော parmesan croutons ရှောင်ကြဉ်ပါ။
၏စည်းကမ်းချက်များ၌ သုပ် dressings သည် , KFC အများဆုံးအမြန်အစားအစာစားသောက်ဆိုင်ထက်ပိုကောင်းတဲ့ရွေးချယ်စရာရှိပါတယ်။ အကောင်းဆုံးရွေးချယ်မှု packet ကိုနှုန်းဘိုဟိုက်ဒရိတ့်တဦးတည်းဂရမ်မှာဆေးထည့်သည့် buttermilk မွေးမြူရေးခြံဖြစ်ပါတယ်။ တစ်ဖက်တွင်, ဆက်ပြောသည်သကြားတစ်ဦးအံ့အားရှစ်ဂရမ်ရှိပြီးသောအဆီ-အခမဲ့ဗားရှင်းရှောင်ကြဉ်ပါ။
အခြားအနိမ့်-carb option ကို carbs နှစ်ခုဂရမ်နှင့်အတူအလင်းအီတလီတစ်သင်းလုံးကကစားသမားဖြစ်ပါတယ်။
အသားညှပ်ပေါင်နှင့် Bowling
KFC ကြက်သား, အထူးအသားညှပ်ပေါင်, ထုပ်နှင့်နှိုင်းယှဉ်ပါနှင့်ဖလားအနိမ့်-carb စားချင်သောသူ၏ပမ-gos ပြည့်စုံဖြစ်ကြသည်။ ဥပမာများပါဝင်သည်:
- Bacon နှင့်ဒိန်ခဲနှင့်အတူ KFC နှစ်ချက်အကြပ်အတည်း Sandwich က: ဘိုဟိုက်ဒရိတ် 46 ဂရမ်, ဆိုဒီယမ်၏ 1,210 မီလီဂရမ်, ပြည့်နှက်အဆီခြောက်ဂရမ်နှင့် 590 ကယ်လိုရီ
- KFC ကြက်သား Pot Pie: ဘိုဟိုက်ဒရိတ် 66 ဂရမ်, ဆိုဒီယမ်၏ 2,120 မီလီဂရမ်, ပြည့်နှက်အဆီ၏ 37 ဂရမ်နှင့် 790 ကယ်လိုရီ
- KFC နာမည်ကြီး Bowl: ဘိုဟိုက်ဒရိတ် 81 ဂရမ်, ဆိုဒီယမ်၏ 2,310 မီလီဂရမ်, ပြည့်နှက်အဆီခြောက်ဂရမ်နှင့် 710 ကယ်လိုရီ
အရံဟင်းပွဲများ
: KFC ကနေရွေးချယ်ဖို့တစ်ဦးတည်းသာအနိမ့်-carb ဘက်ပန်းကန်ရှိပါတယ် အစိမ်းရောင်ပဲမျိုးစုံ carb သုံးခုဂရမ်နှင့်အတူ။ အခြား-ကနေအရာအားလုံး တို့သည် COB အပေါ်ပြောင်းဖူး အဆိုပါမီးဖုတ်ထားသောပဲမျိုးစုံနှင့်ကရိုနီရောင်နှင့် Cole slaw နှင့် 14 ဂရမ်ကနေအမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နှုန်း 43 ဂရမ်မှဒိန်ခဲ-range ကို။
အဖျော်ယမကာ၏စည်းကမ်းချက်များ၌, တစ်ခုတည်းသောသေချာလောင်း unsweetened ကြွလာတော်မူသောဗိုလ်မှူးကြီးရဲ့လက်ဖက်ရည်ဖြစ်ပါတယ်။ ဆန့်ကျင်ဘက်အားဖြင့်, ခပ်သိမ်းသော KFC အချိုပွဲဝတ်ပြုနှုန်းဘိုဟိုက်ဒရိတ်များကောင်းစွာကျော် 22 ဂရမ်ရှိသည်။
Bottom Line
KFC ရဲ့ကင်ကြက်သားကိုအလွန်ဒီအစာရှောင်ခြင်းအစာကိုအကြိုက်ဆုံးမှာအနိမ့်-carb options များချဲ့ထွင်။
သင် buttermilk မွေးမြူရေးခြံတစ်သင်းလုံးကကစားသမားနှင့်အတူအစိမ်းရောင်ပဲမျိုးစုံသို့မဟုတ်တစ်ဘက်သုပ်နှင့်အတူကတွဲနေလျှင်, သင်သည်သင်၏အစားအစာအစီအစဉ်အတွင်းကောင်းစွာစောင့်ရှောက်ခြင်းနှင့်နေဆဲဗိုလ်မှူးကြီးရဲ့လက်ဖက်ရည်တစ်ဦးရေခဲ-အအေးခွက်ကိုကိုယ့်ကိုကိုယ် toasted မှအခန်းတစ်ခန်းရှိနိုင်ပါသည်။