Nectarines အာဟာရအချက်အလက်

Nectarines နှင့်သူတို့၏ကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးများအတွက်ကယ်လိုရီ

ဒါဟာသူတို့ရဲ့အာဟာရပရိုဖိုင်းကိုမှကြွလာသောအခါ Nectarines မက်မွန်သီးမှနီးပါးတူညီကြသည်။ သူတို့ရဲ့အသွင်အပြင်အဓိကကွာခြားချက်ကသူတို့ရဲ့အသားအရေဖြစ်ခြင်းနှင့်အတူဖြစ်စေ, လွန်းကွဲပြားခြားနားဘူး။ nectarines ပါးလွှာချောမွေ့အသားအရေရှိစဉ်အခါ Peach, fuzz နှင့်ဖုံးလွှမ်းလျက်ရှိသည်။ သူတို့ရဲ့အရသာအနည်းငယ်ကွဲပြားသော်လည်း, သူတို့သည်လိမ္မော်ရောင်ဖျော့မှအဖြူကနေချက်ပြုတ်နည်းများနှင့်သူတို့၏အသားကိုပ္ပံအတွက် interchanged နိုင်ပါသည်။

Nectarines freestone သို့မဟုတ် clingstone ဖြစ်စေဖြစ်ကြသည်။ clingstone nectarines ချက်ပြုတ်ဘို့ပိုကောင်းဖြစ်ကြပြီးအများဆုံးမကြာခဏစည်သွတ်အမျိုးအစားများမှာသော်လည်း Freestone nectarines လေ့, လက်မှကိုစားနေကြသည်။

Nectarines ဇူလိုင်လနှင့်သြဂုတ်လအတွင်းကနွေရာသီ, အထွတ်အထိပ်ရာသီအတွက်အကောင်းဆုံးဖြစ်ပါသည်။ စည်သွတ်နဲ့အေးစက်နေတဲ့ nectarines အားလုံးတစ်နှစ်ကြာမြင့်စွာရရှိနိုင်ပါသည်။

Nectarines ကယ်လိုရီအတွက်အနိမ့်ဖြစ်ကြသည်ကို၎င်း, တဦးတည်းအလတ်စားအသီး၌သင်တို့၏နေ့စဉ်လိုအပ်ချက် 10 ရာခိုင်နှုန်းကိုင်, ဖိုင်ဘာများစွာသောအရင်းအမြစ်ဖြစ်ကြသည်။ ဖိုက်ဘာ, အပြည့်အဝငျသညျကိုစောင့်ရှောက်ရန်ကူညီကွာသင်၏နှလုံးထဲကနေလက်စထရောဆွဲထုတ်နှင့်တည်ငြိမ်သင့်ရဲ့ဝမ်းနှင့်သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ထိန်းထားနိုင်တယ်။

Nectarines ကျန်းမာရေးဆိုင်ရာအကျိုးကျေးဇူးများ

Nectarines တစ်ဦးဖြစ်ကြောင်း ဗီတာမင် C ၏ကောင်းသောအရင်းအမြစ် အသီးများထဲမှအလတ်စားအပိုင်းအစခန့် 13 ရာခိုင်နှုန်းပါဝင်တဲ့။ သူတို့ကအစဗီတာမင် A, ဖိုင်ဘာ, ပိုတက်စီယမ်နဲ့ beta-carotene ဆံ့။ သူတို့က, မက်မွန်သီးကဲ့သို့လည်းထိုကဲ့သို့သောနှလုံးရောဂါ, ကင်ဆာနှင့်ဆီးချိုရောဂါ၏အန္တရာယ်ကိုလျှော့ချအဖြစ်အမျိုးမျိုးသောကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးများဆက်စပ်လျက်ရှိသော phytochemicals-စက်ရုံ-based ဒြပ်ပေါင်းများ၏သိသာထင်ရှားသောပမာဏရှိသည်။

beta-carotene, ဗီတာမင် A ဖို့ရှေ့ပြေးကျန်းမာအသားအရေနှင့်မျက်စိကျန်းမာရေးကိုထိန်းသိမ်းအတွက်အထောက်အကူတစ်ခုဓါတ်တိုးဖြစ်ပါတယ်။

Nectarines အကြောင်းဘုံမေးခွန်းများ

ကျွန်မအော်ဂဲနစ် nectarines ဝယ်ယူရန်လိုအပ်ပါသလား?
မက်မွန်သီးကဲ့သို့ပင် nectarines သည့်ညစ်ပတ်ပေရေဒါဇင် list.This ပေါ်မှာသူတို့ပိုမိုမြင့်မားပိုးသတ်ဆေးအကြွင်းအကျန်ရှိသည်ဖို့လေ့ဆိုလိုသည်။ ဘယ်အချိန်မှာဖြစ်နိုင်သောကြောင့်အော်ဂဲနစ် nectarines ဝယ်ယူရန်အကောင်းဆုံးပါပဲ။ ကုန်ကျစရိတ်ကပြဿနာတစ်ခုဖြစ်တယ်ဆိုရင်, သမားရိုးကျလည်းဒဏ်ငွေဖြစ်ပါသည်, ပဲသငျသညျနှိုက်နှိုက်ချွတ်ချွတ်သူတို့ကိုကိုလျှော်သေချာပါစေ။ သင်တို့သည်လည်းမိမိတို့၏ဗီတာမင်နှင့်သတ္တုအကြောင်းအရာတိုးမြှင့်, အထွတ်အထိပ်လွင်လတ်ဆတ်မှာအေးခဲနိုင်သည့်အေးစက်နေတဲ့ nectarines, ဝယ်ယူရန်ကြည့်ရှုနိုင်ပါတယ်။

ငါ nectarines ကိုဘယ်လိုလှီးသလဲ?
Nectarines ဗဟိုအတွက်ကြီးမားသောသင်္ချိုင်းတွင်းထဲသို့ရှိသည်။ , ထိုမြေတွင်းကိုဖယ်ရှားပထမဦးဆုံး nectarine လျှော်စက္ကူပဝါနှင့်အတူကချွတ်ခန်းခြောက်စေရန်။ တစ်ဦးဖြတ်တောက်ခြင်းဘုတ်အဖွဲ့အပေါ် nectarine ချထားပါ။ တစ်ဦးချွန်ထက် paring ဓါးသုံးပြီးဗဟိုချုပ်ရိုးတလျှောက်ရှိသင်္ချိုင်းတွင်းထဲသို့မှတဆင့်ဖြတ်တောက်, နက်ဖြတ်ထားပါ။ သငျသညျနှစျခုရှက်ရှိသည်ဒါကြောင့်လာမယ့်, ဆန့်ကျင်ဘက်လမ်းညွန်ထဲမှာဖြတ် nectarine လိမ်။ သင်္ချိုင်းတွင်းထဲသို့အလွယ်တကူသင့်ရဲ့လက်ချောင်းသို့မဟုတ်တစ်ဇွန်းနှင့်အတူဖယ်ရှားရမည်။

Nectarines ကောက်နေနှင့်သိမ်းဆည်းခြင်း

nectarines များအတွက် peak ရာသီဇူလိုင်လနှင့်သြဂုတ်လကအကောင်းဆုံးသီးနှံထုတ်လုပ်အတူနွေရာသီလများဖြစ်ပါတယ်။ စည်သွတ်နဲ့အေးစက်နေတဲ့ nectarines အားလုံးတစ်နှစ်ကြာမြင့်စွာရရှိနိုင်ပါသည်။ သငျသညျအဆင်သင့် nectarines ဝယ်ယူရန်ဆုံးဖြတ်ပါက, မိမိတို့ကိုယ်ပိုင်အရည်အတွက်ဖြစ်ကြောင်းနှင့်ဆက်ပြောသည်သကြားရှိသည်မဟုတ်ကြဘူးသောသူတို့ကိုရွေးချယ်ဖို့သေချာပါစေ။

စျေးဝယ်တဲ့အခါ, သင့်ရဲ့ nectarines အနံ့မှသေချာပါစေ။ တစ်ဦးကောင်းအနံ့ရှိသည်သောသူတို့အားကိုရွေးချယ်ပါ။ အရေပြားတစ်ဦး creamy, အဝါရောင်သို့မဟုတ်အဝါရောင်-လိမ္မော်ရောင်နှင့်ထိုကဲ့သို့သောအမည်း, ပျော့ပျောင်းသောအစက်အပြောက်များနှင့်အရေးအကြောင်းတွေအဖြစ်အညစ်အကြေးအခမဲ့ဖြစ်သင့်သည်။ လူအများစုကယုံကြည်သောအရာကိုဆန့်ကျင်အနီရောင်ပြင်ဆင်ဖာထေးမှုများမှည့်ညွှန်ပြကြဘူး။ သင်တစ်ဦးအစိမ်းရောင်-skin nectarine ကိုရှာဖွေပါလျှင်, ထိုကြောင့်စောလွန်းကောက်ယူခဲ့သည်, နောက်ထပ်တှငျရငျ့မှညျ့လိမျ့မညျမဟုဆိုလိုသည်။ Nectarines အချိန်ကြာလာတာနဲ့အမျှပျော့ပြောင်းလိမ့်မယ်, ဒါပေမဲ့သူတို့ကောက်ယူကြသည်တစ်ချိန်ကသူတို့ချိုဖြစ်လာလိမ့်မည်မဟုတ်ပေ။

Nectarines (သူတို့နုအခါသူတို့ကောက်ယူကြသည်မဟုတ်လျှင်) အခန်းအပူချိန်မှာတှငျရငျ့မှညျ့ဆက်လက်ပါလိမ့်မယ်, ဤလုပ်ငန်းစဉ်သည်တစ်စက္ကူအိတ်၌သူတို့ကိုချပြီးတက် sped နိုင်ပါသည်။

သငျသညျအလှနျအမှည့်သောလာပြီမှသူတို့ကိုစောင့်ရှောက်ဖို့ရေခဲသေတ္တာထဲမှာ nectarines သိမ်းထားနိုင်ပါတယ်, ဒါပေမဲ့သူတို့ tastiest နှင့် juiciest အခန်းအပူချိန်မှာစားရပါတယ်။ သငျသညျကိုကျော်တှငျရငျ့မှညျ့သူတို့ရှေ့၌သင်တို့ nectarines ကိုစားနိုင်ပါလိမ့်မယ်မဟုတ်ဘူးနေတယ်ဆိုရင်, သူတို့ကိုလျှော်, သင်္ချိုင်းတွင်းထဲသို့ကိုဖယ်ရှားချပ်သို့သူတို့ကိုငါခုတ်ပြီးရေခဲသေတ္တာအိတ်၌အေးခဲ။

Nectarines ပြင်ဆင်ပါမှကျန်းမာနည်းလမ်းများ

Nectarines ကြီးမြတ်လှစွာသောစားရသို့မဟုတ်တစ်ဖိုင်ဘာ-ကြွယ်ဝသော, မြင့်မားသောပရိုတိန်းရေစာအဘို့အခွံမာသီးသို့မဟုတ်ခွံမာသီးထောပတ်လက်တဆုပ်စာနှင့်အတူတွဲနေကြသည်။ Nectarines လည်း oatmeal နဲ့တူသုပ်, မြေတပြင်လုံး၌စပါးကို pancakes, ဂရိဒိန်ချဉ်, အိမ်တွင်းဒိန်ခဲနှင့်ပူစီရီရယ်, ရန်အံ့သြစရာများအပြင်ဖြစ်ကြသည်။ သူတို့ကိုတက် Cut နှင့်တစ်ဦးချိုမြိန်, ဖြည့်စွက်ရေစာအဘို့ထိုသူတို့နှင့်သင်၏မြေတပြင်လုံး၌စပါးကိုဆန္ဒပြုသို့မဟုတ် crackers top ။ ဒါမှမဟုတ်သူတို့ကိုတက်ခုတ်ပြီးအနိမ့်အဆီ, အရသာပရိုတိန်း topper များအတွက်ဆဲလ်ဆာမှသူတို့ကိုထည့်ပါ။ နောက်ဆုံးအနေနဲ့တစ်မုန့်ညက်ကိုအစားထိုးအဖြစ်အသုံးပြုနိုင်သည့်တစ်လန်းဆန်းဖျော်ရည်, သို့သူတို့ကိုငါရောနှောနေခြင်း။

သူတို့ကအစထိုကဲ့သို့သောကြောပိတ်ဆို့မှု, pies နှင့် cobblers အဖြစ်အစားအစာများအချို့ကိုပိုပြီးအလိုလိုကျလှနျးခွငျးအမျိုးအစားများအတွက်သော့ချက်ပါဝင်ပစ္စည်းများဖြစ်ကြသည်။ တစ်ဦးအနိမ့်အဆီ, အာဟာရကြွယ်ဝအချိုပွဲအတွက်ဒိန်ချဉ်၏ထိပ်ပေါ်မှာနေရာတစ် compote တက်နှင်တံ။

Nectarines အတူချက်ပြုတ်နည်း

သင့်ရဲ့မနက်စာ, appetizers, မုန်နှင့် nectarines နှင့်အတူအဓိကအစားအစာများထားပါ။ စတင်ဤချက်ပြုတ်နည်းများကြိုးစားပါ:

• စိမ်းဝါနုရောင်နှင့်အတူမီးဖုတ်ထားသော Nectarines
• ကျောက်ခေတ်သီး Compote
• ဘလက်ခ်ဘယ်ရီနှင့် Nectarine ဆဲလ်ဆာနှင့်အတူကင်ကြက်သား

> Sources:

> Labensky, SR, Hause, Am ။ အချက်အပြုတ်အခြေခံစည်းမျဉ်း၏ကျောင်းစာအုပ်: ဟင်းချက်တွင်။ 3rd ed ။ အထက် Sadle မြစ်, NJ: Prentice ခန်းမ, 2003: 802 ။