သစ်တော်သီးအမှုတော်ကိုထမ်းရွက်ဖို့ကျန်းမာ Delicious နည်းလမ်းများ

1 - သင့်အတွက် Delicious နှင့်ကောင်းမွန်သော

သစ်တော်သီးဗီတာမင် C, ပိုတက်စီယမ်များနှင့်အမျှင်ဓာတ်၏အကောင်းဆုံးအရင်းအမြစ်ဖြစ်ကြသည်။ ရရှိနိုင်ပါသစ်တော်သီး၏အတော်ကြာမျိုးပေါင်းရှိပါတယ်။ သစ်တော်သီးပြတ်သားသို့မဟုတ်ပျော့နှင့်အရည်ရွှမ်းနိုင်ပါတယ်, ဒါအများဆုံးတိုင်းအာခေါင်စိတ်တော်သစ်တော်သီးအမျိုးအစားရှိပါတယ်။

သစ်တော်သီးနှင့် ပတ်သက်. အကောင်းဆုံးအရာဟာသူတို့ရဲ့ဘက်စုံသုံးဖြစ်ပါသည် - သူတို့ကိုသင်တစ်နေ့တာနှင့်နည်းလမ်းများစွာအတွက်ဘယ်အချိန်မဆိုဆောင်ရွက်နိုင်ပါတယ်။

2 - ရိုးရှင်းစွာအလက်မှ

ငါသည်ဤမျှမျှတတသိသာဖြစ်ပါတယ်ခန့်မှန်းပေမယ့်တစ်သစ်တော်သီးကိုခံစားဖို့တလမ်းတည်းပဲသူကဖမ်းပြီးစားရန်ဖြစ်ပါသည်။ လတ်ဆတ်တဲ့သစ်တော်သီးအနည်းငယ်နေ့ရက်ကာလအဘို့အခန်းအပူချိန်မှာသိုထားနိုင်ပါတယ်, ဒါမှမဟုတ်သင့်ရေခဲသေတ္တာထဲမှာသူတို့ကိုထိန်းသိမ်းထားနိုင်သည်။ ငါပန်းသီးနှင့်လိမ္မော်သီးနှင့်အတူကြီးမားတဲ့အသီးပန်းကန်ထဲမှာအနည်းငယ်သစ်တော်သီးကိုစောင့်ရှောက်ရန်ကြိုက်တယ်။ ညာဘက်ကောင်တာထက်တစ် cookie ကိုအိုးတလုံးပေါ်မှာအသီးပန်းကန် Keeping, ကျွန်တော်တစ်ဦးအမြန်ရေစာမလိုအပ်သည့်အခါငါ့မိသားစုနဲ့ကျွန်မကျန်းမာတစ်ခုခုဖမ်းပြီးလိမ့်မည်ဟုပိုမိုဖြစ်နိုင်ဖွယ်စေသည်။

3 - တစ် Sandwich ကနှင့်အတူ

သင်အကြိုက်ဆုံးသားညှပ်ပေါင်မုရန်ပူးတှဲအဖြစ်သစ်တော်သီးအချပ်အမှုတော်ကိုထမ်းရွက်။ သို့မဟုတ်အစားချောကျိကျိချစ်ပ်တစ်အိတ်သင့်ရဲ့နေ့လယ်စာအတူလတ်ဆတ်တဲ့သစ်တော်သီးထုပ်ပိုး။ သင်တို့သည်လည်းလည်းနေ့လယ်စာထုပ်ပိုးများအတွက်စုံလင်ခြင်းရှိလိမ့်မည်ဟုအန်စာတုံးသစ်တော်သီး၏တစ်ဦးချင်းစီဝတ်ပြု-size ကိုခွက်ကိုဝယ်လို့ရပါတယ်။

4 - သင့်ရဲ့ oatmeal တွင်

ဒါကြောင့်သင့်ရဲ့ oatmeal ထိပ်ဆုံးဖို့အချိန်မယ့်အခါ, ပန်းသီး, စတော်ဘယ်ရီနှင့် blueberries စိတ်ထဲလာနိုငျသညျ။ အဘယ်ကြောင့်တစ်ဦးအပြောင်းအလဲအတွက်သစ်တော်သီး၏အနည်းငယ်တုံး add မဟုတ်လော အနည်းငယ် walnuts နှင့်အတူသစ်ကြံပိုးနှင့်အညိုရောင်သကြားတစ်ဦးထိတွေ့တစ်ဖျန်းပြီးအောင်လုပ်ပါ။ Oh, နှင့်သောအခါအသင်သည်တတ်နိုင်သံမဏိဖြတ် oatmeal နှင့်အတူလိုက်, အ texture နှင့်အရသာအံ့သြဖွယ်ပါပဲ။

5 - တစ်ဖျော်ရည်ထဲမှာ

ဖျော်ရည်ပုံမှန်အားဖြင့်တစ်ဦးငှက်ပျောနှင့်အတူစတင်, ဒါပေမယ့်တစ်ခါတစ်ရံငါသည်ငါ့ဖျော်ရည်အတွက်သစ်တော်သီးကိုအသုံးပြုဖို့လို - ထို pectin သွန်းလောင်းထူဖို့ကူညီပေးသည်, ငါတကယ်သစ်တော်သီး add အရသာနဲ့တူ။ နှင့်အညီ, သင်တန်း၏, ထိုသူတို့နှင့်အတူသွားသမျှသောသူတို့ကြောင့်ကောင်းသောအစာအာဟာရရှိပါတယ်။

6 - သစ်တော်စင်ကြယ်သော

သငျသညျ applesauce ကြိုက်နှစ်သက်လျှင်, သင်ရုံတစ်အရသာသစ်တော်သီးသန့်စင်သောကိုချစ်ပေလိမ့်မည်။ ဒါဟာပန်းသီးဆော့စ်အဖြစ်အလားတူ texture ရှိပြီးလုပ်သကဲ့သို့လွယ်ကူသည်။ သစ်ကြံပိုးခေါက်၏တစ်ဦးထိတွေ့ Add ပြီးကျန်းမာသန်စွမ်းရေစာသို့မဟုတ်အချိုပွဲအဖြစ်ဝတ်ပြုကြလော့။

7 - starter အဘို့အသုပ်၏တစ်စိတ်တစ်ပိုင်းအဖြစ်

တစ်သုပ် Make arugula အတူရိုးရှင်းတဲ့ vinaigrette နှင့်အတူသစ်တော်သီး, walnuts နှင့် gorgonzola ဒိန်ခဲနှင့်ထိပ်တန်းလိုက်သည်ကို။ သို့မဟုတ်ဤသစ်တော်သီးနှင့်အစိမ်းရောင်သုပ်စမ်းပါ။ အများအပြားကယ်လိုရီမရှိဘဲအလွန်အစွမ်းထက်တဲ့အစာအာဟာရဖြည့်စွက်ဤကဲ့သို့သောသုပ်နဲ့မုန့်ညက်စတင်ခြင်း - နှင့်သင်သည်သင်၏အလေးချိန်ကိုစောင့်ကြည့်နေပါလျှင်တစ်ဦးအနိမ့်ကယ်လိုရီသုပ်နှင့်အတူစတင်သင့်ရဲ့အဓိကသင်တန်းအလွန်အကျွံစားသုံးခြင်းကနေသင်တို့ကိုစောင့်ရှောက်မည်အကြောင်း။

8 - တစ် Entree သုပ်၏တစ်စိတ်တစ်ပိုင်းအဖြစ်

သစ်တော်သီး၏ကောင်းမြတ်ခြင်းအတွက်လုပ်ကြဖို့နောက်ထပ်နည်းလမ်းတခုညစာသုပ်၏တစ်စိတ်တစ်ပိုင်းအဖြစ်သူတို့ကိုအစေခံရန်ဖြစ်ပါသည်။ အများစုကမဆိုသုပ်နဲ့တူအချို့ကျန်းမာပရိုတိန်းဖြည့်စွက်ခြင်းဖြင့်မုန့်ညက်အချိုးအစားမှတိုးမြှင့်စေနိုင်သည် ကြက်သားရင်သား , ပုစွန်, ဒါမှမဟုတ်ဆော်လမွန်။ အကြှနျုပျ၏အကွိုကျဆုံးသစ်တော်သီးချပ်, ဆော်လမွန်, ဆိတ်, ဒိန်ခဲနှင့်ချယ်ရီခရမ်းချဉ်သီးနှင့်အတူအစိမ်းရောင်တစ်ဦးကြီးတွေပုံဖြစ်ပါတယ်။

9 - စည်သွတ်သစ်တော်သီး

လတ်ဆတ်တဲ့သစ်တော်သီးတစ်ခုသာရက်အနည်းငယ်ကြာရှည်ပေမယ့်စည်သွပ်ဘူး, သစ်တော်သီးလအတွင်းအဘို့သင့်ဗီဒိုထဲမှာသိမ်းထားနိုင်တယ်။ သူတို့ဟာကြီးမားတဲ့ကွန်တိန်နာ, အလတ်စားသံဗူးများနှင့်ပင်တစ်ဦးချင်းစီခွက်ထဲမှာရရှိနိုင်ပါတယ်။ စည်သွတ်သစ်တော်သီးများသောအားဖြင့်ချိုကထပ်ပြောသည်သောရည်အတွက်ထုပ်ပိုး, ဒါပေမယ့်လည်းထံမှအချို့သောအပိုကယ်လိုရီနေကြသည် ဆက်ပြောသည်သကြား ။ သငျသညျစားသုံးနေမည်မျှကယ်လိုရီကိုသိရန်တံဆိပ်ကိုဖတ်ပါ။

10 - အသီးများနှင့်ဒိန်ခဲပြား

ဒါဟာလွယ်ကူပြီးလှပသောဖြစ်ပါသည် - တစ်သစ်တော်သီးလှီးနှင့်ဒိန်ခဲနှင့် crackers နှင့်စပျစ်ရည်၏သင်အကြိုက်ဆုံးပုလင်းနှင့်အတူဝတ်ပြုကြလော့။ Gouda, အပြာဒိန်ခဲနှင့်တွေဖြစ်တဲ့သစ်တော်သီးနှင့်အတူအရသာရှိပါတယ်။ အဆိုပါဒိန်ခဲသင့်ရဲ့အစားအစာမှပရိုတိန်းနဲ့ကယ်လ်စီယမ်နှင့်မြေတပြင်လုံး၌စပါးကို crackers အပိုဖိုင်ဘာပေးထားပါတယ်။

11 - ကင်

ကင်သစ်တော်သီးကဆက်ပြောသည်သကြားသို့မဟုတ်ပိုလျှံအဆီအဘို့အလိုမရှိ, တကယ်ရှိပါတယ်ဘာလို့လဲဆိုတော့ဒါမှအရသာနှင့်ကျန်းမာဖြစ်ကြသည်။ ရွေးချယ်မှုများ၏စုံတွဲတစ်တွဲရှိတယ် - သငျညာကင်ပေါ်မှာသစ်တော်သီးရှက်နေရာနိုငျသညျ, သို့မဟုတျသငျနေတဲ့မုန့်ဖုတ်ပန်းကန်နှင့်အရသာဘို့စပျစ်ရည်နည်းနည်းကိုသုံးနိုင်သည်။ ဒါမှမဟုတ်သစ်တော်သီးတုံးများနှင့်ပုဇွန်နှင့်အတူ skewers ကိုအသုံးပြုပါ။

12 - မုန့်ဖုတ်

တစ်အရသာနှင့်အာဟာရအချိုပွဲအဖြစ်မီးဖုတ်ထားသောသစ်တော်သီး Make - သူတို့ဆီဥနှင့်ကယ်လိုရီအတွက်အနိမ့်နေ - Bosc နှင့် Anjou သစ်တော်သီးမုန့်ဖုတ်များအတွက်အကောင်းဆုံးဖြစ်ပါသည်။

13 - မဲခိုး

Poached သစ်တော်သီးအများအားဖြင့်အနီရောင်သို့မဟုတ်ဝိုင်ဖြူအတွက်ရိုးရာအချိုပွဲဖြစ်ကြသည်။ သို့သော်မည်သည့်အရည်ပြုလိမ့်မည်။ Poached သစ်တော်သီးသင်သည်ထိုသူတို့နှင့်အတူအစေခံအရာပေါ်မူတည်ပြီးကယ်လိုရီအတွက်အဆီထဲမှာအနိမ့်များနှင့်ယေဘုယျအားဖြင့်အနိမ့်ဖြစ်ကြသည်။

14 - ချောကလက်နှင့်အတူ

ချောကလက်ချောကလက်၏အနည်းငယ်အမှန်တကယ်သင်တို့အဘို့ကောင်းသောဖြစ်စေခြင်းငှါ, နီးပါးဘာမှရန်ကြွယ်ဝသောယွင်းမှုကထပ်ပြောသည်နှင့်။ သင့်ရဲ့ဝေမျှကြည့်ရှုခြင်းနှင့်ဖွင့်မယ့်ခိုးယူသတ်ဖြတ်သစ်တော်သီးပေါ်တွင်သို့မဟုတ်လတ်ဆတ်တဲ့သစ်တော်သီးချပ်ကျော်ချောကလက်ဆော့စ်တစ်ဦးအလင်းမိုးဖွဲသုံးစွဲဖို့သေချာပါစေ။

15 - caramel ၌နှစ်ပြီးသော

caramel gooey နှင့်ချိုမြိန်ခြင်းနှင့် yummy ဖြစ်ပါတယ်လွန်း caramel အစာစားနေစဉ်ကယ်လိုရီတက်ထိန်သိမ်းနိုင်သည်, ငါကသစ်တော်သီးမှအရသာထပ်ထည့်ဖို့နည်းနည်းသုံးစွဲဖို့လက်ခံနိုင်ဖွယ်င်ထင်ပါတယ်။

_{အရင်းအမြစ်}

_{စံကိုးကားစရာဖြန့်ချိ 28. များအတွက်စိုက်ပျိုးရေးစိုက်ပျိုးရေးသုတေသနဝန်ဆောင်မှုအမျိုးသားအာဟာရ Database ဟာ၏အမေရိကန်ပြည်ထောင်စုဦးစီးဌာန "အခြေခံပညာအစီရင်ခံစာ: ။ 09252, သစ်တော်သီး, အစိမ်း" https://ndb.nal.usda.gov/ndb/foods/show/2326 ။}