Rhabdomyolysis မှစ. ကိုယ်သင်ကာကွယ်ပါလုပ်နည်း

ပြင်းထန်သောလေ့ကျင့်ခန်းအတွက်မွငျဒါကအန္တရာယ်ရှိတဲ့ကြွက်သားအခြေအနေကာကွယ်မည်လုပ်နည်း

Rhabdomyolysis ကြွက်သားများလျင်မြန်စွာပြိုကွဲအတူနာကျင်နှင့်အန္တရာယ်ရှိတဲ့ကြွက်သားအခွအေနေဖြစ်ပါတယ်။ ဒါဟာမြင့်မားသောအပူချိန်အတွက်လေ့ကျင့်ခန်းအထူးသဖြင့်အခါ, အစွန်းရောက်ခေတ္တခဏကာလအတွင်းသို့မဟုတ်အပြီးတွင်အားကစားသမားများနှင့်စစ်ရေးလေ့ကျင့်ခန်းဒဏ်ခတ်နိုင်ပါတယ်။ ဒါကြောင့်ကျောင်းသားအားကစားသမားများရိုက်တဲ့အခါမှာဒါဟာခေါင်းကြီးပိုင်းတွင်ဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်, ဒါပေမယ့်သင်ကဲ့သို့ကောင်းစွာသည်သင်၏လေ့ကျင့်ခန်းပြုလုပ်ရန်သတိထားရပါမည်။

Rhabdomyolysis ၏လက္ခဏာများကဘာလဲရှိပါသလား

တစ်ဦးထက်ပိုတိကျရောဂါအသှေးကိုစမ်းသပ်မှုများနှင့်အတူရရှိနိုင်ပေမယ့် rhabdomyolysis ၏ရောဂါလက္ခဏာများ, လက်ဖက်ရည်-အရောင်ဆီး, ကြွက်သားအားနည်းခြင်းနှင့်ဇွဲနာကျင်မှုများပါဝင်သည်။

ထိုအသွေးများနှင့်ဆီးထဲမှာ myoglobin ဟုခေါ်တွင်သည့်သတ္တုသိုက်ဟာပရိုတိန်းကြွက်သားများပျက်ပြားမှအမှောင်ထဲမှာ-အရောင်ဆီးရလဒ်များကို။ ဤအဆင့်လည်းမြင့်မားရောက်နေတယ်ဆိုရင်, လေးနက်ကျောက်ကပ်ပျက်စီးမှုကိုဖြစ်ပေါ်နိုင်ပါတယ်။ အခြားပုံစံများအနေဖြင့်လေ့ကျင့်ခန်းကုထုံးတွေ rhabdomyolysis ခွဲခြားရန်, ဝေါဟာရကို "ကွိုးစားအားထု rhabdomyolysis" ကိုမကြာခဏအသုံးပြုသည်။

Rhabdomyolysis ကျောင်းသားအားကစားသမားများကိုရို

ဇန်နဝါရီလ 2011 ခုနှစ်, ဆယ်အိုင်အိုဝါဘောလုံးကစားသမားပေါင်း 100 ကျောကီထိုင်၏ခက်ခဲတဲ့ Pre-ရာသီယလေ့ကျင့်ခန်းအပြီး rhabdomyolysis ဆေးရုံတင်ရနှင့်ရောဂါခဲ့ကြသည်။ အားလုံးပြန်လည်ကောင်းမွန်နှင့်ဆေးရုံကဆင်း, ဒါပေမယ့်တစ်ခုစုံစမ်းရေးကော်မရှင်ထိုကဲ့သို့သောအစုလိုက်အပြုံလိုက်အကျိုးသက်ရောက်မှုဖို့ဦးဆောင်လမ်းပြသောအလေ့အကျင့်ကိုသိရှိနိုင်ဖို့ဆဲဖြစ်ပါတယ်ခဲ့ကြသည်။ ထိခိုက်ခံရသင်း၏အခြားအစီရင်ခံစာများတည်ရှိကြဘူးပေမယ့်အများအားဖြင့်, rhabdomyolysis, ရှားပါးသည်နှင့်အားကစားသမားများအတွက်အထီးကျန်မှုတွေကိုတွေ့ရှိနိုင်ပါသည်။

Rhabdomyolysis များအတွက်အန္တရာယ်မှာကဘယ်သူလဲ

အဆန်းမျိုးဗီဇအခြေအနေများတချို့လူတွေဆင်းရဲခံရသည်ကိုပိုမိုဖြစ်ပေါ်နိုင်ဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။ နှစ်ဦးကယင်းသို့သောအခြေအနေများတံစဉ်ကိုဆဲလ်ဗီဇ (သွေးရောဂါ) နှင့်တစ်ဦးပျောက်ဆုံးနေအင်ဇိုင်းထိထိရောက်ရောက်သိုလှောင်နှင့်စွမ်းအင်များအတွက်ဂလူးကို့စဖြန့်ချိရန်သင့်ခန္ဓာကိုယ်နိုင်ခြင်းပြန်ဆိုထားတဲ့အတွက် glycogen သိုလှောင်မှုရောဂါ, ဖြစ်ကြသည်။

ဒါတောင်မှအဖွဲ့တစ်ဖွဲ့စပျစ်သီးပြွတ်လေ့ကျင့်ခန်းနှင့်အတူအချို့သောဘုံ "သဘာဝပတ်ဝန်းကျင်ဆိုင်ရာ" ပူးတွဲ-Factor အကြံပြုလိမ့်မယ်။ အခြေအနေကို၏မကြာသေးမီကဆေးဘက်ဆိုင်ရာသုံးသပ်ချက်ကို Over-the-counter, ဆေးညွှန်းတဲ့အကွာအဝေးအကြံပြုနှင့်တရားမဝင်မူးယစ်ဆေးဝါးများကိုအရက်, ကင်း, ကဖိန်းဓာတ်, အမ်ဖီတမင်း, MDMA နှင့်ထိုကဲ့သို့သော salicylic, neuroleptics, ကွီနိုင်, corticosteroids အဖြစ်ဆေးဝါးများအပါအဝင် rhabdomyolysis နှင့်ဆက်စပ်နေကြတယ်, ုင်, theophylline, သိသိစိတ်မကျဆေး Antidepressants, SSRIs နှင့်အခြားသူများ။

အဆိုပါအိုင်အိုဝါစပျစ်သီးပြွတ်နှင့်ပတ်သက်ထုတ်ဝေနေတဲ့စက္ကူ, သူတို့သည်ရာခိုင်နှုန်းကို bodyweight နှင့်အတူ rhabdomyolysis ၏တိုးမြှင့်ဖြစ်နိုင်ခြေကို, 100 ကျောကီထိုင်ဖြည့်စွက်ရန်လိုအပ်ကြောင်းအစုံနှင့်အချိန်အရေအတွက်ရုပ်သိမ်းတွေ့ရှိခဲ့ပါတယ်။ သူတို့သွားသူတို့ကိုယ်သူတို့အတင်းအဓမ္မလျှင်သူတို့ကအန္တရာယ်မှာပိုပြီးခဲ့ကြသည် ကြွက်သားပျက်ကွက် ။ ဒါဟာကျောင်းသားကစားသည့်ရာထူးကသို့ factored ကြောင်းမှတ်ချက်ပြုနှင့်သူတို့သေးအပြည့်အဝအဖြစ်အပျက်၏အချိန်မှာလေ့ကျင့်သင်ကြားမပေးခဲ့ဖွယ်ရှိခဲ့ပါတယ်။ စိတ်ဝင်စားစရာပိုပရိုတိန်းခဲ့သူတို့သည်အစွန်းရောက်ယလေ့ကျင့်ခန်းတွင်ဤဖြစ်ရပ်အတွက်ယုတ်လျော့စွန့်စားမှုရှိခဲ့ပါတယ်မတိုင်မီချောက်ချားတော်မူ၏။

ကွိုးစားအားထု Rhabdomyolysis ကာကွယ်မည်လုပ်နည်း

ဤနေရာတွင်, သင်သည်သင်၏စွန့်စားမှုတိုးမြှင့်စေခြင်းငှါတစ်မျိုးဗီဇအခွအေနေသည်ကိုသိမှတ်၏က Short သိသိသာသာ rhabdomyolysis များ၏အန္တရာယ်ကိုလျှော့ချသင့်ကြောင်းအကြိမ်ကြိမ်လေ့ကျင့်ရေးအကြံပေးချက်များဖြစ်ကြသည်။

1. သင့်ရဲ့လက်ရှိကြံ့ခိုင်မှု, က cardio င်ဖြစ်စေ, ဆားကစ်သို့မဟုတ်အလေးအညီတဖြည်းဖြည်းသင့်ရဲ့လေ့ကျင့်ခန်းအစီအစဉ်တွင်တိုးတက်မှုများ။
2. သင့်ရဲ့စောင့်ကြည့် အရည်စားသုံးမှု သည်သင်၏လေ့ကျင့်ခန်းအတူတူအထူးသဖြင့်အားလုံးသုံး, ရှည်လျားပြင်းထန်သောသို့မဟုတ်ပူအထူးသဖြင့်အခါ, ။ သို့သော်ဝန်ကိုထုတ်မသွားဘူး, ပိုပြီးအရည်သေချာပေါက်ပိုကောင်းမဟုတ်ပါဘူး။
3. အနိမ့်ကယ်လိုရီအစားအစာပေါ်တွင်သို့မဟုတ်ရှည်လျားသောအစာရှောင်ခြင်းကာလကိုအပြီးခက်ခဲလေ့ကျင့်ခန်းမထားပါနဲ့။ သင်သည်သင်၏ကြွက်သားထိထိရောက်ရောက်လုပ်ကိုင်ဖို့ခွင့်ပြုဘုတ်အဖွဲ့အပေါ်လုံလောက်သောလောင်စာဆီစေရန်ဆောင်ရွက်ပါ။ ခက်ခဲများနှင့်ကြာမြင့်စွာလေ့ကျင့်ခန်းနှင့်အတူရောနှော Low-carb အစားအစာများ၏သတိထားပါ။

1. လေ့ကျင့်ခန်းမတိုင်မီအရက်ကဲ့သို့အအပန်းဖြေမူးယစ်ဆေးဝါးများကန့်သတ်ခြင်း, တရားမဝင်အပန်းဖြေသို့မဟုတ်ယူကြဘူး စွမ်းဆောင်ရည်-တိုးမြှင့်မူးယစ်ဆေး ။ Anti-inflammatory မူးယစ်ဆေးများကဲ့သို့စစ်မှန်သော over-the-counter လိုအပ်ချက်များကိုသတိထား Be နှင့်ဆေးညွှန်းမူးယစ်ဆေးဝါးများနှင့် ပတ်သက်. သင်၏ဆရာဝန်နှင့်အတူစစ်ဆေးပါ။ အများစုမှာဖြစ်ကောင်းအဆင်ပြေပါလိမ့်မယ်။

_{ရင်းမြစ်:}

_{Smoot MK, Amendola တစ်ဦးက, Cramer E ကို, ဒိုကို C, Kregel KC, ချင်းမိုင် hy, Cavanaugh je, Herwaldt LA က။ "တစ်တိုင်းငါဘောလုံးအသင်းထိခိုက်ကွိုးစားအားထု Rhabdomyolysis ၏တစ်ဦးက Cluster ။ " Clin J ကိုအားကစား Med ။ 2013 ခုနှစ်စက်တင်ဘာ; 23 (5): 365-72 ။ Doi: 10,1097 / JSM.0b013e3182914fe2 ။}