သင်၏အလေ့ကျင့်ခန်းဘက်ဇ်မှတစ်ဦးက New ဓိပ်ပာယျထည့်သွင်းခြင်း
ဒါကြောင့်အသံကဲ့သို့အပြန်အလှန်စစ်ရေးလေ့ကျင့်ခန်းများနှင့်အရက်ပဲကောင်းကင်ဘုံ၌ရှိတော်မူလုပ်နေတဲ့ပွဲစဉ်ဖြစ်လိမ့်မယ်။ မနှုန်း se, ကျန်းမာရဲ့, ဒါပေမယ့် ... ကောင်းစွာ, ရိုးသားရဲ့ကွောငျ့။ "ကရိုးသားရဲ့ဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့ကြံ့ခိုင်ရေးနှင့်အရက်၏ပေါင်းစပ်လူကြိုက်များရရှိထားသူ," ဂျေဆန် Wimberley, အနုပညာရှင်ပုဂ္ဂိုလ်ရေးသင်တန်းဆရာနှင့် The Wall ကြံ့ခိုင်ရေး၏တည်ထောင်သူကပြောပါတယ်။ "သင်တန်းဆရာအဖြစ်, ကျွန်တော်တို့ရဲ့ clients များအညိုရောင်ဆန်နှင့်ကြက်သားအစာစားကြသည်သာများနှင့်ငါတို့သည်လည်းလူတွေအများကြီးသူတို့ရဲ့အခမဲ့အချိန်ပျော်မွေ့ခြင်းနှင့်အနည်းငယ် splurge တစ်ဦးနည်းလမ်းများအဖြစ်ကြံ့ခိုင်ရေးမှမိမိတို့ကိုယ်ကိုအပ်နှံနှင့် OK ကိုဖွင့်သည်ကိုသင်တို့သိငါသိ၏။ "
ထိုအပှငျ့ပှငျ့လငျးလငျးကလူခက်ခဲတဲ့လေ့ကျင့်ခန်းပြီးနောက်အောင်ပွဲခံနှင့်သွားလာခြင်းမှသူတို့လိုချင်တဲ့-The သောအရာကိုအခွင့်အလမ်းပေးဖို့ gyms, စတူဒီယိုနှင့်ဖြစ်ရပ်မန်နေဂျာ၏ကိုယ်စားအပေါ်တစ်ဦးစမတ်စီးပွားရေးလုပ်ငန်းဆုံးဖြတ်ချက်ပါပဲ။ Post-ချွေးအချိုရည်ပေးမိမိတို့၏အတန်းဖော်ကိုသိရန် get နှင့်လေ့ကျင့်ခန်းကုထုံးတွေအထက်နှင့် ကျော်လွန်. သွားစေတဲ့ခံစား-ကောင်းသော "မြင့်သော" နဲ့စွန့်ခွာလာကပ်ရန်သင်တန်းသားများကိုအားပေး နဲ့အတူ Endorphins ။
လူမျိုးနှင့်ကြံ့ခိုင်ရေးဖြစ်ရပ်များစိုးရိမ်နေကြရှိရာအရက်၏ရှေ့မှောက်တွင်လည်းလက်တွေ့ကျကျနေရာအနှံ့ဖြစ်လာသည်။ ဥပမာ, 2017 ခုနှစ်, Ultra Michelob Roll မာရသွန်စီးရီးကျောက်၏စပွန်ဆာများ၏တဦးတည်းအမည်ဖြင့်မှည့ 'n' ခံခဲ့ရသည်။ ထိုသို့ကျင်းပေါင်းထည့်သွင်းကြောင်းပဲအဓိကဖြစ်ရပ်များမဟုတ်ပါဘူး။ ငါအပြေးပြိုင်ပွဲကာလအတွင်းသို့မဟုတ်တစ် Post-ပြိုင်ပွဲအဖြစ်လည်းကောင်း, သင်တန်းသားများအရက်ကိုတက်တာဝန်ထမ်းဆောင်နှစ်ခုကွဲပြားခြားနားသောပြည်နယ်များအတွက်သေးငယ်တဲ့, ပြည်တွင်းဖြစ်စီမံခန့်ခွဲလမ်းကြောင်းပြေးပါဝင်ခဲ့ပါတယ် "ဂုဏ်ပြုလွှာ။ " တကယ်တော့သူကမတဦးတည်းထက်အရက်မပေးပါဘူးတဲ့ပြိုင်ပွဲကိုရှာခက်ခဲပါလိမ့်မယ်။
Post-ယလေ့ကျင့်ခန်းပျော်ရွှင်နာရီနှင့် Post-ပြိုင်ပွဲအချိုရည်အတိအကျအသစ်ကမဟုတ်ပေမယ့်အဲဒီထင်ရသော incongruous မိတ်ဖက်များအကြားလက်ထပ်ထိမ်းမြား၏စျေးကွက်ပြောင်းလဲခဲ့ပါသည်။ မီ, သင်တန်းဆရာ, gyms, ဒါမှမဟုတ်အဖြစ်အပျက်မန်နေဂျာ "post-ယလေ့ကျင့်ခန်းပျော်ရွှင်နာရီသည်ကျွန်တော်တို့ကို Join!" လို့ပြောစေခြင်းငှါ, အဆိုပါလေ့ကျင့်ခန်း၏အဆုံးမှတစ်ဦးဦးထုပ်အဖြစ်အရက်တည်နေရာအား။ ယခုမူကား, အချိုရည်မကြာခဏသင်တန်းသားများကိုမြျှောလငျ့နိုငျအဘယ်အရာကိုကြည်လင်ပြတ်သားတဲ့သူကအောင်, ထိုအဖြစ်အပျက်၏အမည်သို့မဟုတ်လူတန်းစားသို့ထည့်သွင်းထားပါသည်။ သငျသညျကွေး, အော်ရီဂွန်အတွက်ကွေးဘီယာ Chase များအတွက်မှတ်ပုံတင်တဲ့အခါဥပမာ,, သငျသညျကိုကြိုတင်၌သင်တို့ကိုပြေးနှင့် (optional) ဘီယာတန်းတူအစီအမံမြျှောလငျ့နိုငျကိုငါသိ၏။
သငျသညျသေးလုပ်ဆောင်ချက်ပေါ်တွင်အတွက်ဆည်းပူးကြပြီမဟုတ်, သင်အရက်တစ်အလယ်အလတ်ငွေပမာဏ (ရှေးရှေးကျန်းမာစောင့်ရှောက်မယ့်ပါစေ) နဲ့လေ့ကျင့်ခန်းများ၏သင်၏မေတ္တာပေါင်းစပ်အနည်းငယ်ပျော်စရာနည်းလမ်းတွေရှာနေမယ်ဆိုရင်ဒါကြောင့်, အဲဒီနောက်အောက်ပါထွက်စစ်ဆေးနေစဉ်းစားပါ အခွင့်အလမ်းများ။
1 - The Wall မှာတနင်္ဂနွေ Funday
ဂျေဆန် Wimberley, ဒါကြောင့်မိမိအစတူဒီယိုမှာ, သူ့ clients များလိုချင်တာတွေ The Wall နားလည်သူ core ကို activation တိုက်နယ်လေ့ကျင့်ရေးနှင့်စက်ဘီးစီးခြင်း၏စတူဒီယိုရဲ့လက်မှတ် 123 Stack format ကိုတပ်ဆင်ထားသော "တနင်္ဂနွေ Funday" အတန်းအစားပြီးနောက် Mimosa ဆောင်ရွက်ပါသည်။
"အများဆုံးပင် ပို. အရေးကြီးသည်ကျွန်တော်တို့ကိုလူတန်းစားပြီးနောက်ချိတ်ဆက်ဆွဲထားဖို့အတှကျနညျးလမျးကပျော်စရာဆုလာဘ်ဖြစ်လာမယ့်, သူတို့ရဲ့ဖန်ခွက်ပြီးအောင်နှင့်မည်မဟုတ်ပါနေစဉ်," Wimberley ကပြောပါတယ်။ "သင်ချွေးနှင့်မောရွှဲနေတဲ့အခါ, တစ်ခုခုကိုတစ်ဦးအလင်းငုံ bubbly ရုံအလုံအလောက်သငျသညျကိုဆင်းငြိမ်သက်ကူညီခြင်းနှင့်နောက်ကျောထဲကအစစ်အမှန်လောကသို့ဦးတည်ရှေ့တော်၌လူအပေါင်းတို့အတွက်စိမ်ဖို့ဖြစ်နိုင်တယ်။ "
ဟုတ်ပါတယ်, သူလည်းချည်းနှီးဖြစ်စေတော်မူ၏အဆိုပါ Mimosa သို့ရေငုပ်မတိုင်မီသောက်ရေ၏အရေးပါမှုကိုအလေးပေးသည်။
2 - မနက်လည်စာအပြေး
သင်ကြိုက်နှစ်သက်ပါလျှင် အပြေး သငျသညျမနက်လည်စာ (သို့မဟုတ်တကယ်ပဲမဆိုမုန့်ညက်) ကဲ့သို့၎င်း, (အရှိကို, သို့မဟုတ်စပျစ်ရည်ကို), Denver, Colorado, ထဲကအခြေစိုက်မနက်လည်စာကို run သင့်ရဲ့လက်ဖက်ရည်သောက်သောခွက်ကိုဖြစ်နိုင်သည်။ ရပ်ရွာရဲ့ Non-အပြိုင်အဆိုင်လေ့ကျင့်ရေးပြေး၏အာရုံတစ်ခုခြုံငုံတက်ကြွပျော်ရွှင်ဘဝကိုထောက်ပံ့မယ့်လမ်းအတွက်အစားအစာနှင့်ကြံ့ခိုင်ရေးဟန်ချက်မျှအောင်ပြုလုပ်ပေးဖို့ဖြစ်ပါတယ်။ အများစုကလေ့ကျင့်ရေးစတင်အားလုံးတိုင်းပြည်တစ်ဝှမ်းမြို့ကြီးတွေမှာစားသောက်ဆိုင်မှာအဆုံးသတ်, Post-run အဖျော်ယမကာ၏ကုန်ကျစရိတ်များအပါအဝင်ဖြစ်ရပ်လက်မှတ်တွေနဲ့အတူပြေး။
သငျသညျတရားဝင်မနက်လည်စာကို Run များအတွက် Denver ကဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်လျှင်, သင်ပိုမိုထက် 25 Denver-based ကစားသောက်ဆိုင်တွေမှာထံမှစိုက်ခင်းလုပ်ကိုင်မည်, ရေစက်သွန်းနှင့်စားရာပူဇော်သက္ကာကို Post-ပြေးပွဲတော်အားဖြင့်နောက်တော်သို့လိုက်တစ် 5k သို့မဟုတ် 10k-အကွာအဝေးအဖြစ်အပျက်တွေ့ကြုံခံစားပါလိမ့်မယ်။ စပွန်ဆာဂရိတ် Divide စိုက်ခင်းလုပ်ကိုင်မည် Co. , ဘိနပ်မပါသောဝိုင် & Bubbly နှင့် Tito ရဲ့လူ့လက်ဗော့ဒ်ကာနှင့်တူသည့်ကုမ္ပဏီများပါဝင်သည်, ဒါကြောင့်သင်ကပျော်စရာ afterparty ဖြစ်လိမ့်မယ်ငါသိ၏။
3 - စိုက်ခင်းလုပ်ကိုင်မည်ကိုသင်ယောဂ
"ငါသည်ရိုးရာဓလေ့, လက်ကျန်ငွေနှင့်ရပ်ရွာထဲတွင်ညျ့ရှေးဟောင်းထုံးတမ်းစဉ်လာနှစ်ဦးစလုံး, ယောဂနှင့်ဘီယာအဖြစ်အာဗွဟံဝိညာဉျကိုတွေ့မြင်" လီယန်း Maciel, တစ်လတစ်ကြိမ် Bronx ဘီယာမှာစိုက်ခင်းလုပ်ကိုင်မည်ကိုသင်ယောဂဖြစ်ရပ်များအိမ်ရှင်အဖြစ်သူတစ်ဦးသတ်မှတ်နိုင်ကြောင်းကျန်းမာရေးနည်းပြများနှင့်ယောဂနည်းပြဆရာကပြောပါတယ်။ Maciel တစ်ယောဂလေ့အကျင့်၏ "စိုက်ခင်းလုပ်ကိုင်မည်သည့်လုပ်ငန်းစဉ်" ကိုဘီယာ၏စိုက်ခင်းလုပ်ကိုင်မည်သည့်လုပ်ငန်းစဉ်ရအံ့မှပေါ်တတ်၏။ "ကျွန်တော်တို့ဟာသူတို့ကိုထိန်းညှိ, ကျွန်တော်တို့ကိုအတွင်းပါဝင်ပစ္စည်းများရောစပ်ကျွန်တော်တို့ရဲ့ကိုယ်ပိုင်စိုက်ခင်းလုပ်ကိုင်မည်သည့်လုပ်ငန်းစဉ်မှတဆင့်သွားပါ, သူတို့ကောင်းသောစွမ်းအင်ပေးခြင်းဖျာပေါ်မှာခြေလှမ်းတစ်ခုစီအချိန်" ဟုသူမကပြောပါတယ်။ "ကျွန်မအတန်းတစ်လျှောက်လုံးပြိုးနပွေီအကြောင်းကိုဟောပြောသွန်သင်ဤလုပ်ငန်းစဉ်သို့အသာပုတ်ပါ, ပြီးတော့ကျွန်တော်ဘီယာကိုမြည်းစမ်း!"
Maciel join တဲ့သူများစွာသောလူကြောင့်အတန်းဆုံးမဩဝါဒပေးချစ်သောသူ ယောဂအသစ် ။ ဒါဟာလူတွေကိုအသစ်သောအရာတစ်ခုခုကိုကြိုးစားရန်အဘို့အနိမ့်အန္တရာယ်လမ်းအောင်, High-end စတူဒီယိုမှာထက်ဘီယာမှာယောဂလူတန်းစားများအတွက်ဖွင့်လက်မှတ်ထိုးရန်လျော့နည်း-ခြိမ်းခြောက်ပါတယ်။ သူမသည်အများအပြားယောက်ျားတွေ (သင်တန်းသားများကိုအတန်းအစားအောက်ပါငါးစိုက်ခင်းလုပ်ကိုင်မည်တစ်မျိုးစုံမြည်းစမ်းပျံသန်းခံယူ) ကိုဘီယာအဘို့အလာကြောင့်အထဲကထောက်ပြပေမယ့်ယောဂမေတ္တာရှင်တက်အဆုံးသတ်။
ထိုသို့ကိုလည်းအလားတူအကျိုးစီးပွားဝေမျှသူကိုအခြားလူများနှင့်အတူရောနှောဖို့လွယ်ကူသောနည်းလမ်းတစ်ခုဖြစ်ပါတယ်။ "လူတွေကအပေါ်ရိုက်ခတ်နေတဲ့တစ်ဘားမှာထွက်ဆွဲထား၏ပင်ပန်းကြသည်။ [ဤသည်လူတန်းစား] သူတို့ပြီးသား, သူတို့ကထူးခြားတဲ့အာကာသကြိုက်တယ်။ အထဲကအလုပ်လုပ်ခြင်းနှင့် socializing လိုပဲလုပ်နေအသံနှင့်အနံ့နေသောအရာတို့ကိုပေါင်းစပ်။ ဒါဟာတစ်မူထူးခြားတဲ့လှည့်ကွက်ထပ်ပြောသည် အတွေ့အကြုံ။ "
သင်တန်း၏, ထို Bronx Brewery ယောဂသင်တန်းတွေ hosting တစ်ခုတည်းသောဘီယာမဟုတ်ပါဘူး။ အတန်းသင်ရုံထိုသူတို့အဘို့ရှာဖွေရှိသည်, တိုင်းပြည်တစ်ဝှမ်းအထိအလျှိုလျှိုပေါ်ပေါက်လျက်ရှိသည်။ သငျသညျ Los Angeles မှာအသက်ရှင်လျှင်ဥပမာ,, သင်စိုက်ခင်းလုပ်ကိုင်မည်ယောဂ website တွင်ရွေးချယ်စရာတစ်ခုကွပ်မျက်ရှာတှေ့နိုငျ, သို့မဟုတ်သင် Charlotte, မြောက်ကာရိုလိုင်းနားရောက်နေသည်မှန်လျှင်, သင်၏အဘီယာ site ကိုစာရင်းများအတွက်လုပ်ငန်းခွင်ထွက်စစ်ဆေးပါ။
4 - ယောဂ Unwined
ယောဂနှင့်စပျစ်ရည်ကိုချစ်? ထိုအခါသင်သည်မော်ဂန် Perry ရဲ့ထူးခြားတဲ့ယောဂ Unwined အတန်းမှားမသွားနိုင်ပါ။ ဤရွေ့ကားနယူးယောက်မြို့အခြေစိုက်ဖြစ်ရပ်များလည်းမိမိတို့၏စပျစ်ရည်ကိုခံစားနေစဉ်အလုပ်ရှုပ်ပညာရှင်များညနေခင်းယလေ့ကျင့်ခန်းအဘို့အချိန်ရစေဘို့လမ်းများကိုပေးစွမ်းနှင့်ပယ်ရီပင်အတန်းတစ်လျှောက်လုံးပျော်စရာစပျစ်ရည်ကိုအချက်အလက်များပေးခွငျးအားဖွငျ့အတှေ့အကွုံပညာရေးဆိုင်ရာစေသည်။
ပထမတစ်ချက်မှာ combo နည်းနည်းပုံမှန်မဟုတ်သောပုံရသည်သော်လည်းပယ်ရီအတော်လေးကြင်ယောဂနှင့်စပျစ်ရည် pair တစုံအခိုင်အမာဆိုထားသည်။ "ယောဂအဖြစ်ကောင်းစွာစပျစ်ရည်ကိုအရသာများအတွက်အလွန်အစွမ်းထက်တဲ့ tool ကိုတည်းဟူသောအားလုံးအာရုံစိုက်ခြင်းနှင့်အာရုံစူးစိုက်မှုအကြောင်းပါ။ ယောဂလည်းကျွန်တော်တို့ကိုစိတ်ဖိစီးမှုဟော်မုန်း cortisol ၏အဆင့်ဆင့်ကျဆင်း, တင်းမာမှုလွှတ်ပေးရန်ကူညီပေးသည်, စပျစ်ရည်ထဲတွင်အရက်ကျွန်တော်တို့ကိုအပန်းဖြေဖို့ကူညီနိုင်ပါတယ်" လို့ပယ်ရီကပြောပါတယ်။
ဤသည်သူမ၏၏အဓိကအာရုံတစ်ခုဖြစ်သည် vinyasa တရားအားထုတ်ရန်စပျစ်ရည်ကိုအရသာနှင့်အတူပိတ်ဖို့ရာ -based အတန်း။ "တှေးတောဆငျခွငျသညျအတွင်း၌အာရုံစူးစိုက်ခြင်းနှင့်ပြင်ပကမ္ဘာကိုလျစ်လျူရှုဖို့ခွင့်ပြုပါတယ်။ တရားအားထုတ်ရန်စပျစ်ရည်ကိုအရသာနှင့်အတူကျွန်တော်စိတ်ကူး ယူ. ပုံမှန်စပျစ်ရည်ကိုအရသာပတ်ဝန်းကျင်တွင်ဖြစ်ပျက်စေခြင်းငှါ၎င်းအာရုံပြံ့လှငျ့စရာမလိုဘဲ, သင့်ဖန်တွင်အဘယ်အရာဖြစ်ပျက်အာရုံစိုက်ဖို့လျှောက်ထား" သူကထပ်ပြောသည်။ "သင်အပြည့်အဝပစ္စုပ္ပန်နေလျှင်, သင်ပိုကောင်းသင်မြင်သောအရာကိုအပေါ်အာရုံ, အနံ့, နှင့်ဖန်အတွက်အရသာနိုင်ပါတယ်။ "
5 - CyclePub
အရက်ဆိုင်ဖွင့်ကြင်နာတဲ့ရိုင်းညဥ့်တိုးအဖြစ်ဖွံ့ဖြိုးပြီး, ဒါပေမယ့်ဘယ်မှာသင်နှင့်တည်နေရာကနေတည်နေရာလုံးဝ Self-powered-သကဲ့သို့သင်တို့မှမိတ်ဆွေများကသံသရာ၏အုပ်စုတစုဒီရက်ကိုသင်ဘီယာခရီးစဉ်များအတွက် sign up ကိုနိုငျကွောငျး Self-ဦးဆောင်သောဖြစ်ရပ်များဖြစ်ဖို့အသုံးပြု crawls လှုပ်ရှားမှုနှင့်အရက်ပေါင်းစပ်ပျော်မွေ့။
ကွေးပါ, အော်ရီဂွန်မှာတည်ရှိပါတယ် CyclePub, တကယ်က၎င်း၏ Multi-လူတစ်ဦးဆိုင်ကယ်အရက်ဆိုင်ကိုဖုံးသောတစ်ဦးအရက်လိုင်စင်ရှိပြီးတထိုကဲ့သို့သောကုမ္ပဏီတစ်ခုဖြစ်ပါသည်။ ဤသူသည်သင်တို့လမ်းတစ်လျှောက်မှာရပ်တန့်သည့်ဘီယာမှာလိုအပ်သကဲ့သို့ refilling, (သင်တန်းသင့်ရဲ့သံသရာ-အိမ်ထောင်ဖက်နှင့်အတူမျှဝေ) သင် On-The-go သင်နှင့်အတူသောက်ရန်စပျစ်ရည်ကိုတစ်ပုလင်းနှင့်ဘီယာတစ် growler တလျှောက်ဆောင်ကြဉ်းပေးနိုင်ဆိုလိုသည်။ ဤရွေ့ကားပဲ့ထိန်းခရီးစဉ်အကြောင်းကို 2 နာရီကြာရှည်နှင့်တစ်ခါတစ်ရံထူထပ်မြေပြင်အနေအထား၏အကြမ်းဖျင်း 2 မိုင်ဖုံးလွှမ်းအားထုတ်မှု၏တိုတောင်းသောကာလအဘို့သင့် quad တက်ပစ်ခတ်။ သူတို့သည်သင့် imbibing အကြောင်းကိုနည်းနည်းပိုကောင်းခံစားရစေပါလိမ့်မယ်နေစဉ်, သူတို့သည်သင်၏ပုံမှန်လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ရိုးလုပ်စဉ်ကိုအစားမထိုးသင့်ပါတယ်ဒါကြောင့်နောက်ဆုံးတွင်သို့သော်သူတို့သညျ ", သံသရာ" ထက်ပိုပြီး "အရက်ဆိုင်" အဖြစ်အရည်အချင်းပြည့်မီ။
အလားတူခရီးစဉ်တိုင်းပြည်အနှံ့မြို့ကြီးများအတွက်ရရှိနိုင်ပါသည်။ ဥပမာ, သငျသညျကယ်လီဖိုးနီးယားရှိ Austin, TX, ဒါမှမဟုတ်လူမှုရေး Cycle အတွက်အရက်ဆိုင် crawler အတူခရီးစဉ်ဘွတ်ကင်နိုင်ပါတယ်။ ကိုယ့်ကိုသူတို့တည်နေရာနဲ့လိုင်စင်အားဖြင့်ကွဲပြားခြားနားသကဲ့သို့သင်တို့တစ်ခရီးစဉ်စာအုပ်ဆိုင်ရှေ့မှာသင့်ကုမ္ပဏီ၏စည်းမျဉ်းစည်းကမ်းတွေကိုဖတ်ရှုနားလည်သေချာပါစေ။