သငျသညျအပြေးနေတဲ့အခါ, သင့်ခန္ဓာကိုယ်အပူထုတ်လုပ်နေသည်။ ချွေးသင့်ခန္ဓာကိုယ်သင်ချအအေးဖို့ကြိုးစားပါတယ်တလမ်းတည်းဖြင့်ဖြစ်ပါသည်။ အပူပယ် radiated နိုင်ပါတယ်ဒါကြောင့်သင့်ရဲ့အပူချိန်ကိုထိန်းညှိကူညီပေးဖို့, သင့်ခန္ဓာကိုယ်ကိုလည်းသင့်အရေပြားသွေးထောက်ပံ့ရေးတိုးပွားစေပါသည်။ သင့်ရဲ့သွေးကြောမျှင်ကလေးများ၏အသွေးတော်ကသူတို့ကိုမှတဆင့်စီးဆင်းနိုင်ပြီးသင့်ရဲ့အသားအရေကနေတဆင့်အပိုအပူဖြာခြင်းဖြင့်အအေးခံရဒီတော့ပိုပြီး dilate ။ သူတို့ dilate တဲ့အခါမှာဒါသည် ပို. ပင်သွေးနီနီးကပ်မျက်နှာပြင်မှလာမယ့်ခြင်းနှင့်သင် rosy အနီရောင်အရောင်ပေးခြင်းလည်းမရှိ, ပါး၏သွေးကြောမျှင်ကလေးများ၏၏အချင်းတခြားနေရာထက်ပိုမိုကျယ်ပြန်ဖြစ်ပြီးသူတို့ကမျက်နှာပြင်ပိုမိုနီးကပ်စွာဖြစ်ကြသည်။
ထိုအသွေးကိုသင် beet အနီရောင်အရောင်ပေးခြင်း, သင့်မျက်နှာ (နှင့်တစ်ခါတစ်ရံသည်အခြားခန္ဓာကိုယ်အစိတ်အပိုင်းများ) ကိုစီးကျလာတယ်။
တချို့က Runners အမြဲတမ်းနီမျက်နှာများ Get မူမည်
အတော်များများကအပြေးသမားနေပါစေသူတို့ရဲ့ကြံ့ခိုင်မှုတိုးတက်ကောင်းမွန်ဘယ်လောက်အနီရောင်မျက်နှာရ။ လူတိုင်းကွဲပြားခြားနားအပူကိုင်တွယ်နှင့်အချို့သောအပြေးသမားကိုအခြားသူများထက် ပို. ချွေးသကဲ့သို့အချို့သောအနီရောင်မျက်နှာများ get နှင့်အခြားသူများကိုမကျင့်။ အချို့လူများကသဘာဝကျကျသူတို့ရဲ့မျက်နှာ၌ သာ. သွေးကြောမျှင်ကလေးများ၏ရှိသည်နှင့်သင်အနီရောင်အရောင်ပိုမိုလွယ်ကူတွေ့နိုင်ပါသည်ဒါကြောင့်သူတို့ကလည်းမျှတအသားအရေရှိစေခြင်းငှါ။ အခြားသူများကသဘာဝကျကျခေတ္တခဏကာလအတွင်းမျက်နှာကိုပိုပြီးအသွေးအားသယ်ဆောင်ကြောင်းသွေးကြောမျှင်ကလေးများ၏နိုင်ပါသည်။ တစ်ခုခုကိုလမ်းကိုသူတို့လေ့ကျင့်ခန်းကနေအနီရောင်မျက်နှာရှိခြင်းပိုမိုကျရောက်နေတဲ့ဖြစ်ကြသည်။ သင် flushers ၏တဝတည်းဖြစ်ကြ၏သို့မဟုတ်မပါလျှင်ဖြစ်နိုင်သည်သင်၏မိဘများနှင့်အဘိုးအဘွားအပေါ်အပြစ်တင်ဖို့တစ်ခုခုပါပဲ။
Hot မိုးလေဝသအတွက် running
သင်တစ်ဦးပြင်းထန်သောပြေးလုပ်နေသို့မဟုတ်နေလျှင်သင်ပိုမို beet အနီရောင်ရကွောငျးတှေ့စခွေငျးငှါ ပူသို့မဟုတ်စိုစွတ်သောရာသီဥတုတွင်အပြေး ။ ပူနွေးသောရာသီဥတုစဉ်အတွင်း, (တကယ့်မကောင်းတဲ့င်လျှင်သို့မဟုတ်အိမ်တွင်း) နောက်ပိုင်းမှာညဦးယံ၌နံနက်စောစော run သို့မဟုတ်ကြိုးစားပါ။
ဒါ့အပြင်သင်နေသေချာအောင် ဓါတ်ကိုပြန်လည်တည်းခို ရေငတ်နေသည့်အခါသင်၏အပြေးနှင့်သောက်သုံးရေကာလအတွင်း။ ချွတ်အအေးလည်ပင်း, သင်၏လက်နက်အောက်မှာ, သင့်ခေါင်းပေါ်မှာရေလောင်းကြိုးစားပါ။
သငျသညျမူးဝြေခင်းသို့မဟုတ်ပျို့ကဲ့သို့အနီရောင်မျက်နှာကိုမှတပါးအခြားအလက္ခဏာတွေတွေ့ကြုံနေလျှင်သင်ကဲ့သို့သောတစ်အပူ-related နာမကျန်းခံစားနေရပြီးစေခြင်းငှါ ရေဓါတ်ခန်းခြောက် သို့မဟုတ်အပူပင်ပန်းနွမ်းနယ်။
ချက်ချင်းအပြေးကိုရပ်တန့်အချို့ရေ SIP နှင့်အရိပ်ရ။
သင်ကသင့်ရဲ့ဆရာဝန်နှင့်ပြောဆိုသင့်သလော
အပြေးနေစဉ်အနီရောင်မျက်နှာကိုပေမယ့်များသောအားဖြင့်အန္တရာယ်ကင်းဖြစ်ပါသည်, သင်ပြေးမှအသစ်စက်စက်င်အထူးသဖြင့်လျှင်, သင်၏ဆရာဝန်ကနေဆဲဖော်ပြထားခြင်းသငျ့သညျ။ သင်ကတခြားအခြေအနေ flushing ကြုံနေရရှိမရှိမှတ်ထားပါလိမ့်မည်။ သငျသညျထိုကဲ့သို့သောဝမ်းလျှော, အသက်ရှူကြပ်, အသင်းအဖွဲ့ချုပ်သို့မဟုတ်အခက်အခဲအသက်ရှူကဲ့သို့သောအခြားရောဂါလက္ခဏာများရှိပါက, တကပိုပြီးလေးနက်ခွအေနအေ၏လက္ခဏာသက်သေဖြစ်နိုင်ဘူး။ သငျသညျအရက်မသောက်ရသည့်အခါကပိုဆိုးအချို့သောအစားအစာများနှင့်အတူဖြစ်သနည်း သင့်ရဲ့လက္ခဏာတွေအားလုံးသိရှိခြင်းအားဖြင့်ကိုပြင်ဆင်ရလိမ့်မည်။
သင်ဟာကျန်းမာနေပါက, မာနနှင့်အတူသင့်ရဲ့အနီရောင်မျက်နှာ Wear
သင်ကျန်းမာဖြစ်ကြပြီးသင်ဆဲကြောင်းအနီရောင်အလင်းရောင်ရှိစိတ်ချပါခဲ့တာလြှငျ, မာနထောင်လွှားနှင့်အတူကဝတ်ဆင်။ ဖြတ်သွားဖြတ်လာသင်တို့ရှိသမျှသည်မှန်လျှင်သင် Superwoman တူစဉ်းစားသောအခါတောင်းဆိုနေတာစောင့်ရှောက်လျှင်ဟုတ်ပါတယ်, ဒါကြောင့်နှောင့်အယှက်ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ သို့သော်ကအနည်းဆုံးသင်ကိုတကယ်လိုအပ်သည့်အခါတစ်နေ့နေ့မှာအကူအညီရနိုင်ပါလိမ့်မယ်ငါသိ၏။ သငျသညျရဲဆိုရင်တော့သင်သွား!
သတင်းရင်းမြစ်:
ခရစ်ယာန် Nasr, ဖလပ်, စဉ်ဆက်မပြတ်ပညာရေး Cleveland ဆေးခန်းစင်တာ, ဇွန်လ, 2012 ။
ကီဗင် Berman, MD ။ အရေပြား, MedlinePlus, ဆေးပညာအမေရိကန်အမျိုးသားစာကြည့်တိုက်, 4/14/2015 flushing / မျက်နှာနီသော။