တစ်ဦးလမ်းလျှောက်မာရသွန်အဘို့သင့်အ Register ခင်မှာ

by Wendy Bumgardner

တစ်ဦးမာရသွန်လမ်းလျှောက်ဖို့ကတိကဝတ်အောင်ဘို့ဂုဏ်ယူပါတယ်။ အဆိုပါ 26.2 မိုင်စိန်ခေါ်မှုသင်တန်းနှင့်စီမံကိန်းရေးဆွဲရေးလလိုအပ်သည်။ တစ်ကြိမ်ကတဦးတည်းခြေလှမ်းကိုင်တွယ်။

သင်ကမာရသွန်၏ဘယ်အမျိုးအစား Walk သငျ့သလော

Walker များအတွက်မာရသွန်နှစ်မျိုးရှိပါသည်။ ပထမဦးဆုံးအမျိုးအစားလည်းနှေးကွေးအပြေးသမားနှင့် Walker ခွင့်ပြုသောပြေးမာရသွန်ဖြစ်ပါတယ်။ ဤရွေ့ကားစိတျထဲမှာအပြေးသမားတွေနဲ့ဖွဲ့စည်းနှင့်ယာဉ်အသွားအလာများအခမဲ့တံခါးပိတ်သင်တန်းနှင့်အတူ၎င်းတို့၏လိုအပ်ချက်များကိုအညီဖွင့်လှစ်ထားပါသည်။

သူတို့ကများသောအားဖြင့်အသက်အရွယ်အုပ်စုများနှင့်အမျိုးအစားအားဖြင့်ခြုံငုံဆုရရှိသူနှင့်ဆုရရှိသူများအတွက်အချိန်နှင့်ပစ္စုပ္ပန်ဆုဖြစ်ကြသည်။ သူတို့ကတစ်ဦးကိုအုပ်စိုး၏အမြန်လမ်းလျှောက်ပြိုင်ပွဲအမျိုးအစားပါဝင်နိုင်သည်။ ဒုတိယအမျိုးအစားနှင့် Walker ကဒီဇိုင်းစစ်မှန်တဲ့လမ်းလျှောက်မာရသွန်ဖြစ်ပါသည်။ ဒါဟာအချိန်ပေါ်အခြေခံပြီးအချိန်ကိုက်, တံခါးပိတ်သင်တန်း, ဒါမှမဟုတ်ဆုရှိနိုင်မည်မဟုတ်ပါ။

ထိပ်တန်း Walker က-Friendly မာရသွန်အပြေးပြိုင်ပွဲ : ဤလူမျိုးနှင့် Walker ဘို့သက်သက်သာဖြစ်ကြောင်းသူတို့အားလမ်းလျှောက် / running ပါဝင်သည်။

ဘယ်လို Long ကဒါဟာအပြီးသတ်ဖို့ကိုသင် ယူ. အမူမည်လော

သငျသညျကမာရသွန်လမ်းလျှောက်ဖို့သငျသညျယူပါလိမ့်မယ်ဘယ်လိုရှည်လျားကိုသိရန်လိုအပ်ပါသည်။ ဒါကရှစ်နာရီတစ်ဦးအစာရှောင်ခြင်း Walker အဘို့အခြောက်နာရီကနေဖြစ်နိုင်သည်။ သင်ရိုက်ထည့်ဖို့ရာမာရသွန်ရှာဖွေစူးစမ်းခင်ဒီကိုသိရန်လိုအပ်ပါလိမ့်မည်။ သင်က၎င်း၏ cutoff အချိန်အတွင်းမှာပြီးစီးနိုင်ပါလိမ့်မည်ကိုသိမဟုတ်လျှင်တစ်မာရသွန်အဘို့မှတ်ပုံတင်ရန်မပြုပါနှင့်။ သင်တို့သည်လည်းအများဆုံးလူမျိုး corral စိုက်ကြည့်ညာဖက်၌သင်တို့ကိုနေရာချနိုင်ရန်အတွက်သင့်ရဲ့မျှော်မှန်း finish ကိုအချိန်သို့မဟုတ်အရှိန်အဟုန်သိလိုသကဲ့သို့သငျမှတျပုံတငျမတိုင်မီဒီအကိုသိရန်လိုအပ်ပါလိမ့်မည်။

တစ်ဦးက Walker-Friendly မာရသွန်ရှာဖွေခြင်း

သင်ကပြီးအောင်ရန်သင့်အားယူပါလိမ့်မယ်အဘယ်မျှကာလပတ်လုံးအကြောင်းကောင်းသောစိတ်ကူးရှိသည်နှင့်တပြိုင်နက်ယခုသင် Walker-ဖော်ရွေမာရသွန်ရှာဖွေနေစတင်နိုင်ပါသည်။ ဒီနေရာတွင်လမ်းလျှောက်ထွက်ဖြစ်လိမ့်မည်သည့်အချိန်တလျှောက်လုံးဖွင့်လှစ်ခြင်းနှင့်သင်တို့အဘို့ထောက်ခံသင်တန်းစောင့်မမည်တဲ့ပြိုင်ပွဲများအတွက်ကိုကြည့်ဖို့ဘယ်လိုဖြစ်ပါသည်။

Walker က-Friendly မာရသွန်အပြေးပြိုင်ပွဲနှင့်တစ်ဝက်မာရသွန်အပြေးပြိုင်ပွဲကိုရှာပါဖို့ကိုဘယ်လို

ဘယ်အချိန်မှာများနှင့်အဘယ်မှာရှိမာရသွန်ပါသလဲ

သင့်ရဲ့အမြင့်ဆုံးလမ်းလျှောက်အကွာအဝေးယခုခြောက်မိုင်သို့မဟုတ်ထိုထက်နည်းလျှင်အပြည့်အဝမယ့်မာရသွန်အဘို့အလေ့ကျင့်ပေးရန်ကိုးလသင်ကိုယ်တိုင်ပေးပါ။ သငျသညျပြီးသားတစ်ဦးမာရသွန်သို့မဟုတ်အခြားခံနိုင်ရည်ဖြစ်ရပ်သှားပွီဆိုရငျ, ကြား၌အပြည့်အဝပြန်လည်နာလန်ထူဖို့ကိုယ့်ကိုယ်နှစ်ခုမှသုံးလကြာပေးရမည်။ ခရီးသွားလာသည့်အခါ, အချိန်ဇုန်, အပူချိန်, စိုထိုင်းဆနှင့်မြင့်မှထိန်းညှိဖို့ကြိုတင်သုံးလေးရက်အတွင်းရောက်လာ။

တစ်ဦးမာရသွန်အဘို့ကုန်ကျစရိတ်

သင်တစ်ဦးကောင်းမွန်စွာထောက်ပံ့ထားမာရသွန်မှတ်ပုံတင်ဘို့သင့်ကို $ 75 သို့မဟုတ်ထိုထက်ပိုကုန်ကျလိမ့်မည်ဟုမျှော်လင့်ထားနိုင်ပါတယ်။ သူတို့ဟာမကြာခဏအစောပိုင်းမှတ်ပုံတင်ရေးအထူးနှောင်းပိုင်းမှတ်ပုံတင်ဝန်ပိုရပါလိမ့်မယ်, ဒါကြောင့်အစောပိုင်းရိုက်ထည့်ဖို့ချေ။

ပြန်အမ်းခြင်းနှင့်လွှဲပြောင်းမှုများရှားပါးများမှာ

သငျသညျကိုပယ်ဖျက်ရန်ရမယ်အများစုသင်သည်အခြားပုဂ္ဂိုလ်တစ်ဦးရန်သင့်မှတ်ပုံတင်ရောင်းချသို့မဟုတ်လွှဲပြောင်းရန်ခွင့်မပြုကြပါလျှင်အလွန်နည်းပါးမာရသွန်ပြန်အမ်းပေးပါ။ သငျသညျအကြောင်းပြချက်တစ်ခုအထူးသဖြင့်အစုံကြောင့် cancel လျှင်သင်ပြန်အမ်းငွေပေးနိုငျသောဒေါ်လာငွေအနည်းငယ်ဘို့တချို့ကဖြစ်ရပ်ရောင်းမှတ်ပုံတင်ရေးအာမခံ။ တချို့ကလူမျိုးသူတို့တစ်ချိန်တည်းမှာသူတို့အား hosting နေကြတယ်, ဒါမှမဟုတ်အနာဂတ်ဖြစ်ရပ်ကကျော်လှိမ့်ဖို့ဆိုရင်ထိုကဲ့သို့သောတဝက်မာရသွန်သို့မဟုတ် 10K အဖြစ်တစ်ဦးတိုတောင်းသင်တန်းပေးဖို့ကိုအဆင့်နှိမ့ရန်ခွင့်ပြုသည်။ သငျသညျအထဲက drop ဖို့ရှိသည်လျှင်မူကားများစွာသောလူမျိုးအဘို့, သင်သည်သင်၏ပိုက်ဆံရှုံးသည်။ သငျသညျအခြားတစ်စုံတစ်ယောက်မှသင့်ရဲ့ entry ကိုလွှဲပြောင်းကြောင့်ဖမ်းမိလျှင်, သင်နှစ်ခုစလုံးအနာဂတ်ဖြစ်ရပ်များထဲကနေပိတ်ပင်ထားနိုင်ပါသည်။

သင်ကဒါနမာရသွန်သို့မဟုတ်မ Walk သငျ့သလော

Walker ထိုသို့သောသွေးကင်ဆာကိုလူ့အဖွဲ့အစည်းဒါမှမဟုတ် Komen ဖောင်ဒေးရှင်းမှအဖြစ်ပရဟိတလုပ်ငန်းတစ်ခုမာရသွန်လမ်းလျှောက်နိုင်ပါတယ်။ တစ်ဦးလမ်းလျှောက်နည်းပြရှိခြင်းအားဖြင့် Walker အကျိုးကျေးဇူးများကို, အုပ်စုတစ်စုသင်တန်း, မာရသွန်ရန်နှင့်တဆင့်ရတဲ့အသင်းထောက်ခံမှုသွားလာနှင့်လှုံ့ဆျောမှုသူတို့ရဲ့စပွန်ဆာများအတွက်မှတဆင့်သယ်ဆောင်ရန်။ သူတို့တစ်တွေပရဟိတအစီအစဉ်တွင်မှန်လျှင်တစ်ခါတစ်ရံမာရသွန်သာ Walker ခွင့်ပြုပါ။ အဆိုပါအားနည်းချက်များသောအားဖြင့် $ 2500 ကျော်, ချစ်ခြင်းမေတ္တာများအတွက်ပိုက်ဆံသိသိသာသာငွေပမာဏကိုမြှင့်ရန်ရှိခြင်းဖြစ်ပါတယ်။

ဒါနမာရသွန် Programs ကို

Walker များအတွက်မာရသွန်သင်တန်း

သင်ဘယ်လိုတစ်မာရသွန်လမ်းလျှောက်ဖို့လေ့ကျင့်သင့်သလဲ အဆင်သင့်ရဖို့ကျွန်တော်တို့ရဲ့ပြည့်စုံလေ့ကျင့်ရေးလမ်းညွှန်ကိုအသုံးပြုပါ။

, သင့်မိုင်အကွာအဝေးတည်ဆောက်ရန်အဘယ်အရာကိုဖိနပ်နဲ့အဝတ်အစားတွေဝတ်ဆင်ရန်, တစ်ဦးမာရသွန်လမ်းလျှောက်အပေါ်ကိုမသောက်နှင့်အသရေစာကိုဘယ်လို, နှင့်အဘယ်သို့ဆိုင်ပြိုင်ပွဲနေ့၌မျှော်လင့်ထားဖို့ဘယ်လိုလေ့လာပါ။

တစ်ဦးမာရသွန် Walk မှလေ့ကငျြ့ဖို့ကိုဘယ်လို