ဒီတော့အများအပြားကအားကစားသမားများအယူသီးနှင့်ထုံးတမ်းဖူးပါနဲ့အဘယ်ကြောင့်

စိတ်ကို၏တန်ခိုးတချို့အရူးအားကစားယူသီးမှုနှင့်ထုံးတမ်းရှင်းပြကူညီပေးသည်

ငါတို့ရှိသမျှသည်ယှဉ်ပြိုင်မတိုင်မီရိုးရာဓလေ့လှုပ်ရှားမှုများကိုဖျော်ဖြေအားကစားသမားများကိုမြင်ရပါတယ်နှင့်သူ၏ကံကောင်းခြေအိတ်နှင့်အတူဘေ့စ်ဘောကစားသမားသို့မဟုတ်သူ၏အကြိုက်ဆုံးချောင်းကိုနှင့်အတူဟော်ကီကစားသမားတွေအကြောင်းပုံပြင်တွေကြားရကြပြီ။ အဆိုပါအချို့ကလည်းယင်းကို၎င်းထိုသို့ရီစရာများနှင့်ထူးဆန်းပေမယ့်အားကစားအတွက်အယူသီးမှုနှင့်ရိုးရာဓလေ့ကျယ်ပြန့်ခြင်းနှင့်တစ်ဦးမျှမျှတတဘုံအလေ့အကျင့်တွေဟာထင်ရပေမည်။ တကယ်တော့အချို့ကစားသမားများအတွက်ဤပုံစံများအမှန်တကယ်လယ်ပြင်ပေါ်တွင်သူတို့အောင်မြင်မှုသြဇာလွှမ်းမိုးလိမ့်မည်။

အားကစားအတွက်ထုံးတမ်းရဲ့ Power

တစ်ဦးကရိုးရာဓလေ့တစ်ခုအားကစားသမားသူတို့ရဲ့စွမ်းဆောင်ရည်သြဇာလွှမ်းမိုးစေခြင်းငှါ, ထိုအအပြုအမူတွေကိုတိကျတဲ့ရည်ရွယ်ချက်ရှိသည်သောယုံကြည်ချက်, ဒါမှမဟုတ်ပါဝါနှင့်အတူလုပ်ဆောင်တဲ့အချို့အပြုအမူသို့မဟုတ်အရေးယူမှုဖြစ်ပါတယ်။ အတော်များများကအားကစားသမားများယှဉ်ပြိုင်မှုမပြုမီတိကျတဲ့ရိုးရာဓလေ့ဖျော်ဖြေသူတို့ရဲ့စွမ်းဆောင်ရည်တိုးတက်ကောင်းမွန်သည်ဟုယုံကြည်ကြသည်။ ဤရွေ့ကားထုံးတမ်းသူတို့ကသူတို့ကိုစားအစားအစာများသို့မဟုတ်သောက်ရန်ဝတ်ဆင်အဝတ်ကနေအထိ; သူတို့လုပ်ဆောင်ပူနွေး-up, ဒါမှမဟုတ်သူတို့စကားကိုနားမထောင်ပင်ဂီတ။

အားကစားအတွက်အယူသီးကို The Power of

အယူသီးယေဘုယျအားဖြင့်ကနဦးနီးပါးမတော်တဆမှုအသုံးပြုပုံအမှန်အတိုင်းလက်ခံအတွက်တီထွင်ပြီးတော့အနာဂတ်ဖြစ်ရပ်များအတွက်လိုအပ်ကြောင်းအရာတစ်ခုခုသည်။ အားကစားသမားတစ်ဦးအထူးသဖြင့်ကောင်းသော (သို့မဟုတ်မကောင်းတဲ့) စွမ်းဆောင်ရည်ရှိပြီးထို့နောက်ထိုနေ့၏အချက်အလက်များပြန်လည်သုံးသပ်နေဖြင့် "အကြောင်းနှင့်အကျိုး" ကိုမြဲမြံစေဖို့ကြိုးစားပါတယ်သည့်အခါတစ်ဦးကအယူသီးမှုပေါ်ပေါက်။ သူတို့ကသူတို့စားရကြ၏သို့မဟုတ်ဝတ်ဆင်သောအရာကိုနဲ့တူသောအရာတို့ကိုသတိထားမိပါလိမ့်မယ်သူတို့ထိုကဲ့သို့သောတစ်ဦးဆံပင်ညှပ်ရတဲ့လက်ဆောင်ကိုလက်ခံရရှိတစ်ခုသို့မဟုတ်အချို့သောသီချင်းကြားနာအဖြစ်ဖြစ်ပျက်ကြောင်းပုံမှန်မဟုတ်သောဘာမှသတိထားမိပါလိမ့်မယ်။

သူတို့တစ်တွေအကြီးအစွမ်းဆောင်ရည်ရှိပါကသူတို့ကပုံမှန်မဟုတ်သောအခြေအနေမှမိမိတို့၏အောင်မြင်မှု attribute သည်ယှဉ်ပြိုင်မှုမပြုမီကထပ်ဖွကြိုးစား။

အားကစားအတွက်အယူသီးနှင့်ထုံးတမ်း၏တနျဖိုး

သင်ကပေးထားသောအားကစားမှာထူးချွန်ဖို့ကျွမ်းကျင်မှုနဲ့စွမ်းရည်ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်ဖို့တစ်ခုအားကစားသမားများအတွက်ကြာသောအရာကိုထည့်သွင်းစဉ်းစားတဲ့အခါ, သူကမဆိုရိုးရာဓလေ့သို့မဟုတ်အယူသီးမှုဖွံ့ဖြိုးနိုင်ပုံကိုကြည့်ရှုရန်ခဲယဉ်းပါဘူး။

တကယ်တစ်ဦးရိုးရာဓလေ့နှင့်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလှုပ်ရှားမှုပုံစံအကြားကွာခြားချက်ကဘာလဲ မည်သည့်သစ်ကိုကျွမ်းကျင်မှု-ဖြစ်စေ, တစ်ဦးဘေ့စ်ဘောပစ်ထားတဲ့ရေခဲတောင်ကြီးတောင်ငယ်ချနှင်းလျှောစီးပြီးသို့မဟုတ်အသစ်အာရုံကြောလမ်းကြောင်းများနှင့်ကြွက်သားကျုံ့, သစ်ပုံစံများရဲ့ဖှံ့ဖွိုးတိုးတစက်ဘီး-လိုအပ်ပါတယ်စီးသင်ယူလေ့လာခြင်း သွက်လက် နှင့်ညှိနှိုင်း။ ထုံးတမ်းမကြာခဏရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလှုပ်ရှားမှုပုံစံများကိုယူသောကြောင့်, အချို့ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာအလေ့အကျင့်နာရီအပေါ်သို့နာရီအစိတ်အပိုင်းတစ်ခုအဖြစ်ဖန်တီးနိုင်ပါတယ်။

ဖြစ်ကောင်းဖြစ်နိုင်မယ့်ရိုးရာဓလေ့များနှင့်အားကစားကျွမ်းကျင်မှုအကြားအဓိကကျသည့်ခြားနားချက်တစ်ခုရိုးရာဓလေ့မကြာခဏကြိုတင်ယှဉ်ပြိုင်ရန်ဖြစ်ပျက်, ဒါကြောင့်ကစားခံရမယ့်အဖြစ်ကသို့မဟုတ်တိုက်ရိုက်အားကစားမထိခိုက်စေခြင်းငှါစေခြင်းငှါဖြစ်ပါသည်။ သို့တိုင်ကြီးတွေရုပ်ပုံထဲမှာ, ရိုးရာဓလေ့ဟာအားကစားသမားတွေရဲ့ယုံကြည်ချက် system ကို impact မ, ဤယုံကြည်ချက်ဂိမ်းကာလအတွင်းအားကစားသမားတွေနဲ့ရှိနေမည်။

အားကစားအတွက်အယူသီးမှုကိုလေ့လာတဲ့သူသုတေသီတစ်ဦးကသော့ချက်တွေ့ရှိချက်တစ်ခုအားကစားသမားသူတို့ရဲ့အောင်မြင်မှုနှင့်ကျရှုံးကရှင်းပြသည်ဘယ်လိုနှင့်အတူလုပ်ဖို့ရှိပါတယ်။ ထိန်းချုပ်မှုတစ်ခုအားကြီးသောပြည်တွင်းရေး locus ရှိသူများသည်အားကစားသမား (ထိုသူတို့စွမ်းဆောင်ရည်များအတွက်တာဝန်ရှိသည်ယုံကြည်ဖြစ်ပါသည်) ပြင်ပလွှမ်းမိုးမှုမှသူတို့ရဲ့အောင်မြင်မှုနှင့်ဆုံးရှုံးမှု attribute သူကိုအားကစားသမားများထက်နည်းပါးလာယူသီးမှုရှိသည်။ တစ်ဦးယှဉ်ပြိုင်မှု၏ရလဒ်ကိုခန့်မှန်းရခက်ဖြစ်ပါသည်ခံစားရသူကိုအားကစားသမားများအတွက်အယူသီးမှုနည်းနည်းပိုပြီးထိန်းချုပ်ရရှိကာအားကစားသမားများအတွက်လမ်းကိုပေး။

ဖြစ်ကောင်းဖြစ်နိုင်သမျှသောအားကစားအယူသီးမှုနှင့်ရိုးရာဓလေ့အတွက်အစစ်အမှန်တန်ဖိုးအားယုံကြည်မှုနှင့်သူတို့အနေနဲ့အားကစားသမားများကိုထိန်းချုပ်မှုများအသိ၏ဤတိုးတက်မှုဖြစ်ပါတယ်။ သင်တစ်ဦးသတ်သတ်မှတ်မှတ်အရေးယူသို့မဟုတ်အပြုအမူလုပ်နေတာသင်ပိုကောင်းလုပ်ဆောင်စေမည်ဟုယုံကြည်ကြသည်လျှင်, သင်ဖြစ်နိုင်ပိုကောင်းလုပ်ဆောင်ပါလိမ့်မယ်။ ဒါကအားကစားစိတ်ပညာ၏အခြေခံအုတ်မြစ်ဖြစ်ပါသည်။ အတော်များများကအားကစားသမားကဲ့သို့သောထုံးတမ်းကိုအသုံးပြုဖို့ visualization သို့မဟုတ်ပဲ့ထိန်းပုံရိပ် တစ်ဦးအထူးသဖြင့်အောင်မြင်သောပြိုင်ပွဲဖွသူတို့ယခုဖြစ်ပျက်နေကြသည်သော်လည်းအဖြစ်သူတို့ထို့နောက်ရှိခဲ့ခံစားခကျြကိုတွေ့ကြုံခံစားရန်။ ဤသည်မှာပြန်လည်သိမ်းဆည်းခြင်းနှင့် visualization ယှဉ်ပြိုင်ဘို့စိတ်ပိုင်းနှင့်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာထိုနှစ်ပါးကိုပွငျဆငျ။

_{အရင်းအမြစ်}

_{Damisch, အယ်လ်, Stoberock, B. , & Mussweiler, တီ (2010) ။ ကူးသင်၏လက်ချောင်းကိုသိမ်းဆည်းထားပါ, ဘယ်လိုအယူသီးမှုစွမ်းဆောင်ရည်ကိုပိုမိုကောင်းမွန်စေတယ်။ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာသိပ္ပံ, 21 (7), 1014-1020}

_{ဣဇာက်, AR (1992) ။ "စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ Practice- ကလယ်ကွင်းထဲမှာအလုပ်လုပ်သလား" အဆိုပါအားကစားစိတ်ပညာရှင်, 6, 192-198 ။}

_{မာတင်, ka, ခန်းမ, CR (1995) ။ "အခ်ါ Motivation Enhance မှစိတ်ကျန်းမာရေးပုံရိပ်အသုံးပြုခြင်း။ " အားကစားနှင့်လေ့ကျင့်ခန်းစိတ်ပညာ၏ဂျာနယ်, 17 (1), 54-69 ။}