မူလစာမျက်နှာကုသမှု Non-စွက်ဖက်သော, နှင့်ခွဲစိတ်ကုသနည်းလမ်းများပေါင်အဆီတွေကိုဖယ်ရှားဖို့ Get မှ
သငျသညျပေါင်အဆီဆုံးရှုံးဖို့ဘယ်လောက်ထွက်တွက်ဆဖို့ကြိုးစားနေသည့်မရေမတွက်နိုင်သောအမျိုးသမီးများ၏ (နှင့်ယောက်ျား) ၏တဦးတည်းဖြစ်ပါသလား အစားအသောက်များတွင်, လေ့ကျင့်ခန်းများနှင့်အလှအပစက်မှုလုပ်ငန်းသင့်ရဲ့ပေါင်ပေါ်မှာအဆီလျှော့ချဖို့ကုသမှုနှင့်ပြည့်ဝ၏။ ဒါပေမယ့်သူတို့ထဲကအလွန်နည်းပါးအလုပ်လုပ်ကြသည်။ ဆေးဘက်ဆိုင်ရာနှင့်ခွဲစိတ်မှုနည်းလမ်းများပိုမိုထိရောက်ပေမယ့်စျေးကြီးဖြစ်နှင့်အချို့အန္တရာယ်များကိုသယ်ဆောင်နိုင်ပါတယ်။
အောက်တွင်ဖော်ပြထားသောအနည်းဆုံးစျေးကြီးမှစျေးအကြီးဆုံးကနေနိုင်ရန်အတွက်ပိုမိုပါးလွှာပေါင်ရရန်ကွဲပြားခြားနားတဲ့နည်းလမ်းတွေရှိပါတယ်။ တချို့ကမှာအားလုံးငွေမရှိသောယူကြောင်းအိမ်မှာကုသသော်လည်း, ထိရောက်သောမည်မဟုတ်ပါ။ အခြားသူများကအကုန်အကျများမှာပေမယ့်ရလဒ်ကောင်းသရုပ်ပြပြီပေါင်အဆီအဘို့စျေးကြီးခွဲစိတ်ကုသကြသည်။ သငျသညျသင်တို့အဘို့အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းနှင့် ပတ်သက်. ဆုံးဖြတ်ချက်တစ်ခုလုပ်ရှေ့၌သင်တို့ရွေးချယ်မှုအပေါငျးတို့သအကဲဖြတ်ရန်။
ဆေးကုသမှုပေါင်အဆီတွေကိုဖယ်ရှားဖို့ Get မှ
ပေါင်အဆီအဘို့အဆေးဘက်ဆိုင်ရာကုသမှုထိရောက်သောဖြစ်များပါတယ်, ဒါပေမယ့်အထက်ပိုင်းခြေထောက်ပေါ်စိုးရိမ်ပူပန်မှုအများအပြားကွဲပြားခြားနားသောဒေသများရှိပါတယ်ဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့အဘယ်သူမျှမ-size-ကိုက်ညီတဲ့-အားလုံးဖြေရှင်းချက်လည်းမရှိ။
ဥပမာ, အတွင်းပိုင်းပေါင်များစွာသောမိန်းမအဘို့အပြဿနာတစ်ခုရှိပါတယ်။ အခြားသူတွေအဘို့, ပြင်ပေါင် (သို့မဟုတ် saddlebags) ပြဿနာဖြစ်ကြသည်။ တချို့အမျိုးသမီးတွေအဘို့ရှာကြသည် cellulite များအတွက်ဖြေရှင်းနည်းများ ။ နောက်ဆုံးများစွာသောမိန်းမတို့သည်ဒူးအထက်ထိုင်အဆီများ၏အိတ်ကပ်ကိုကြိုက်ကြဘူး။
ဒါကြောင့်သင်မည်သို့ဒီပြဿနာတွေကို -of any- သို့မဟုတ်အားလုံးကိုဖြေရှင်းသလဲ? ပထမဦးဆုံးအရာ, 740 Park ကပလတ်စတစ်ခွဲစိတ်ကုသဒေါက်တာဒံယလေသ Maman ပြောပါတယ်အရေပြား၏အရည်အသွေးဖြေရှင်းရန်ဖြစ်ပါသည်။ ဒေါက်တာ Maman ယောက်ျားမိန်းမတို့ခွဲစိတ်ခြင်းနှင့် Non-ခွဲစိတ်နှစ်ဦးစလုံးကုသမှုနှင့်အတူပေါင်အဆီပြဿနာများကိုဖြေရှင်းရန်ကူညီပေးသည်သူတစ်ဦးဟားဗတ်လေ့ကျင့်သင်ကြား, ဘုတ်အဖွဲ့-လက်မှတ်ပလပ်စတစ်ခွဲစိတ်ဆရာဝန်သည်။ သူကအဲဒီဒေသမှာအရေပြား၏အရည်အသွေးထူးခြားသည်အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော်ပေါင်ကုသရန်ခက်ခဲဖြစ်ကြောင်းပြောလိုက်ပါတယ်။
"အထက်ခြေထောက်ပေါ်အသားအရေဆင်းရဲသားကို elasticity နှင့်ဆင်းရဲသောလမ်းပိုင်းရှိပါတယ်" ဟုသူကဆိုသည်။ သူလည်းဒီဧရိယာအတွက်အသားအရေကိုခန္ဓာကိုယ်ရဲ့အခြားဒေသများအတွက်အသားအရေထက်ပိုမိုပါးလွှာကပြောပါတယ်။ ဤအကြောင်းကြောင့်ရိုးရိုးကိုနေရာအဆီဖယ်ရှားအမြဲတမ်းပြဿနာကိုဖြေရှင်းမပေးပါဘူး။
ထိုပြဿနာကိုဖွင့်အဆီသည်နှင့်အဆီများ၏အိတ်ကပ်သေးငယ်သည်မှန်လျှင်, သူထို့နောက် Coolsculpting ကဲ့သို့သောကုသမှုအများအပြားလူနာတွေအတွက်အလုပ်ဖြစ်တယ်, ကပြောပါတယ်။ နေရာထားအဆီ၏ဧရိယာပိုမိုကြီးမားသည်ဆိုလျှင်ထို့နောက်ဧရိယာ liposuction လိုအပ်ပါလိမ့်မယ်။ သို့သော်သူသည်သင်တို့ကိုရိုးရိုးအရေပြား၏အခြေအနေစဉ်းစားခြင်းမရှိဘဲအဆီဖယ်ရှားပစ်လျှင်, အသားအရေပြန်ကျုံ့မပြုစေခြင်းငှါသငျတို့သအသားအရေ sagging ၏သစ်တစ်ခုပြဿနာနှင့်အတူထွက်ခွာမည်ဖြစ်ကြောင်းကသတိပေးထားပါတယ်။
သင်သည်သင်၏ခြေထောက်ဆင်းပါးလွှာမှခွဲစိတ်သို့မဟုတ် nonsurgical ဆေးဝါးကုသမှုကိုရှေးခယျြဖွစျစေ, ကစစ်ဆေးမှုများအတွက်မျှော်လင့်ချက်များထားရန်အရေးကြီးပါတယ်။
ပေါင်အဆီကုသမှု (ခွဲစိတ်ကုသ)
သငျသညျပိုမိုပါးလွှာပေါင်များအတွက်ခွဲစိတ်ဖို့ရှေးခယျြခဲ့လျှင်, သင့်ရွေးချယ်မှု liposuction သို့မဟုတ်တစ်ပေါင်ဓာတ်လှေကားကိုခေါ်ကုသပေါင်းစပ်ပါဝင်သည်။
- Liposuction: အဆိုပါခွဲစိတ်အဆီဖယ်ထုတ်, ဒါမှမဟုတ် liposuction, ပေါင်အဆီလျှော့ချလိုသူများစွာသောလူများအတွက်ထိရောက်သောကုသမှုဖြစ်ပါတယ်။ အနည်းဆုံးကျချိန်နှင့်အတူအမြန်ရလဒ်များကိုကတိပေးကြောင်း (ဥပမာစမတ် lipo သို့မဟုတ် micro-လေဆာ lipo ကဲ့သို့) liposuction သစ်မူကွဲရှိခဲ့သည်။ သို့သော်ဒေါက်တာ Maman ရိုးရာ liposuction နေဆဲရွှေစံကပြောပါတယ်။ သူကစနစ်တကျပေါင်ဧရိယာပနျးပုထုအချိန်ကြာခြင်းနှင့်အမြန်ပြင်ဆင်ချက်နည်းလမ်းများဆင်းရဲသားကိုရလဒ်များကိုမှဦးဆောင်လမ်းပြနိုင်ကပြောပါတယ်။
- ပေါင်ဓာတ်လှေကား: တစ်ဦးကပေါင်ကိုဓာတ်လှေကားသို့မဟုတ် thighplasty ကိုအကောင်းဆုံးရလဒ်ရဖို့အများအပြားကွဲပြားခြားနားသောလုပ်ထုံးလုပ်နည်းများပါဝင်သည်။ ဒါဟာ (ဖြတ်တောက်ခြင်း) excising နှင့်အသားအရေရုတ်သိမ်းရေးနှင့်ပိုလျှံအဆီဖယ်ရှားပစ်ရန် liposuction ဖျော်ဖြေပါဝင်လိမ့်မည်။ အဆိုပါလုပ်ထုံးလုပ်နည်းကိုပုံမှန်အားဖြင့်သိသိသာသာကိုယ်အလေးချိန်ခံခြင်းနှင့်ပေါင်ဧရိယာထဲမှာပိုလျှံအသားအရေ (မြည်းကြိုးကိုဖြည်ကာစရာကုလားကာအသားအရေ) ရှိကြသူလူနာများကိုအသုံးပြုသည်။
ဤအကုသသင်၏ပေါင်ကိုအဆီလျှော့ချမှာထိရောက်သောဖြစ်များပါတယ်သော်လည်းလုပ်ထုံးလုပ်နည်းများစျေးကြီးဖြစ်ကြပြီးအချို့အန္တရာယ်သယ်။ liposuction လျှက်၏အန္တရာယ်များကိုထိုကဲ့သို့သောနာကျင်မှုအဖြစ်ပြဿနာများ, ရောင်ရမ်းခြင်း, အလွန်အကျွံသွေးထွက်များနှင့်အသားအရေအာရုံပြောင်းလဲမှုများပါဝင်သည်။ ဒါဟာတစ်အချိုးမညီ (မညီမညာဖြစ်နေသော) ရလဒ်ရဖို့လည်းဖြစ်နိုင်သည်။
သင့်ရဲ့လုပ်ထုံးလုပ်နည်းများ၏ကုန်ကျစရိတ် variable တွေကိုအတော်များများအပေါ်မူတည်ပေမယ့်လုပ်ထုံးလုပ်နည်းများတစ်ခွဲစိတ်စက်ရုံအတွက်တစ်ခွဲစိတ်ဆရာဝန်များကဖျော်ဖြေခြင်း, သက်သာခြင်း၏အချို့သောအဆင့်ကိုအောက်မှာထည့်သွင်းစဉ်းစားဖို့အများကြီးကွဲပြားခြားနားသောအဖိုးအခရှိတယ်ကြောင့်ပါလိမ့်မယ်။ စုစုပေါင်းကုန်ကျစရိတ်အများအပြားအချက်များပေါ်တွင် မူတည်. $ 6000- $ 10000 သို့မဟုတ်ထိုထက်ပိုထံမှအထိနိုင်ပါတယ်။
ပေါင်အဆီကုသမှု (non-ခွဲစိတ်)
သငျသညျ leaner ခြေထောက်များအတွက်ဓားအောက်မှာသွားချင်ကြဘူးဆိုရငျ, ရွေးချယ်ဖို့ရာကနေအများအပြားခန္ဓာကိုယ် Sculpt ကုသမှုရှိပါသည်။ ထိုကဲ့သို့သောပေါင်အဖြစ်သတ်သတ်မှတ်မှတ်, ပစ်မှတ်ထားဒေသများရှိအဆီလျှော့ချဖို့အများစုမှာအသုံးပြုခြင်းကိုအအေးနည်းလမ်းများ (cryolipolysis), လေဆာရောင်ခြည် (အပူ), သို့မဟုတ် ultrasound ။ ဒေါက်တာ Maman အဆိုအရ Coolsculpting တူသောကုသခွဲစိတ် (liposuction) အဖြစ်အဖြစ်ထိရောက်သောအကြောင်းကို 20-30 ရာခိုင်နှုန်းခန့်သောရလဒ်သည်။
- SculpSure (contouring FDA က-ရှင်းလင်းအလင်း-based ခန္ဓာကိုယ်): တစ်ဦးကပြားချပ်ချပ် Non-စုတ်ယူခြင်း Applications တစ်ဦးအေးကုသမှုအားဖြင့်နောက်တော်သို့လိုက်အတွင်းပိုင်းသို့မဟုတ်အပြင်ဘက်ပေါင်တစ် hyperthermic လေဆာကယ်တင်တတ်၏။ လုပ်ထုံးလုပ်နည်းပြီးနောက်ရက်သတ္တပတ်မှာကုသဧရိယာထဲမှာအဆီဆဲလ်တွေချွတ်သေဆုံးလျက်ရှိသည်။ လူနာကုသမှုပြီးနောက်အဖြစ်အစောပိုင်း 6 ပတ်အဖြစ်ရလဒ်များကိုကြည့်ရှုရန်စတင်နိုင်ပါသည်, သို့သော်အပြည့်အဝအကျိုးသက်ရောက်မှုရဖို့ 12 ပတ်အထိကြာလိမ့်မည်။ ကုသများသောအားဖြင့် 25 မိနစ်ခန့်ကြာရှည်, သင်သည်လုပ်ထုံးလုပ်နည်းစဉ်အတွင်းကုသဧရိယာ၌ဉျြးဖဉျြးတွေ့ကြုံခံစားစေနိုင်သည်။ တချို့ကလူနာလည်းကွိတျခံစားရသည်။ ကုသမှု၏စုစုပေါင်းကုန်ကျစရိတ်ကိုအသုံးပြု Applications ၏နံပါတ်နှင့်လိုအပ်သည့်ကုသ၏နံပါတ်ပေါ်မူတည်ပါလိမ့်မယ်။ မှအချက်အလက်များအရ Aesthetic ပလတ်စတစ်ခွဲစိတ်မှုအတွက်အမေရိကန်လူ့အဖွဲ့အစည်း နှင့်အခြားသတင်းရင်းမြစ်, စုစုပေါင်းကုန်ကျစရိတ်ခန့်မှန်းခြေအားဖြင့် $ 1500 ကနေကျော် $ 2,000 အထိဖြစ်နိုင်တယ်။
- Coolsculpting (FDA က-ရှင်းလင်း cryolipolysis လုပ်ထုံးလုပ်နည်း): ဒီအဆီ-အေးခဲနေသောနည်းလမ်းအဆီဆဲလ်တွေကိုဖျက်ဆီးဖို့ထိန်းချုပ်ထားအအေးနှင့်အတူစုတ်ယူခြင်းအသုံးပြုသည်။ တစ်ခုချင်းစီကိုကုသမှုယေဘုယျအားဖြင့်တစ်နာရီဒါမှမဟုတ်ဒီထက်ကြာ, သင်သည်ပြင်းထန်သောအအေးကနေစုတ်ယူခြင်း Applications ထဲကနေပျော့အီတွေ့ကြုံခံစားစေနိုင်သည်။ တချို့ကလူနာကိုလည်းကုသဧရိယာထဲမှာကွိတျသို့မဟုတ်တောင့်တင်းခံစားရသည်။ Coolsculpting ပြီးနောက်ကရလဒ်တွေကိုကြည့်ဖို့ 3-12 ရက်သတ္တပတ်ကနေဘယ်နေရာမှာမဆိုကြာပါသည်။ အများအပြားကကုသမှုလိုအပ်နိုင်ပါသည်။ ကုန်ကျစရိတ်ယေဘုယျအားဖြင့်မှာကုသမှုနှုန်းခန့်မှန်းခြေအားဖြင့် $ 750 စတင်သည်ဒါပေမယ့်တစ်ဦးပြည့်စုံစိတ်ကြိုက်ကုသမှုအစီအစဉ်ကိုပျမ်းမျှများအတွက်ပုံမှန်ကုန်ကျစရိတ်ကုမ္ပဏီ၏အဆိုအရ $ 2,000 မှ $ 4000 ။
- Zerona (FDA က-ရှင်းလင်းအအေးလေဆာနည်းပညာ): ဤစက်ပစ္စည်း, များသောအားဖြင့်တင်ပါးတဝိုက်ဒေသများ၏ပေါင်းစပ်ဆကျဆံခါးနှင့် low-level လေဆာကုထုံးနှင့်အတူ thighs ။ ဆီဥကိုထွက် leaks သို့မှသာအဆိုပါနာကျင်မှု့မရှိတဲ့လုပ်ထုံးလုပ်နည်းအဆီဆဲလ်တွေထဲမှာချွေးပေါက်ဖန်တီးပေးပါတယ်။ အကွိမျမြားစှာကုသမှုကနဦးရလဒ်များအတွက်လိုအပ်သောနှင့်အများဆုံးလူနာအချို့ပြုပြင်ထိန်းသိမ်းမှုလိုအပ်လျက်ရှိသည်။ ဒီ option ၏စျေးနှုန်းသင့်ရဲ့ပံ့ပိုးပေးအပေါ်အခြေခံပြီးကွဲပြားပါလိမ့်မယ်ဒါပေမယ့်တစ်ခုတည်းကုသမှုခန့်မှန်းခြေအားဖြင့် $ 175 မှာစတင်ပါလိမ့်မည်။ အတော်ကြာကုသလိုအပ်သည်ကတည်းကသို့သော်အများစုမှာသတင်းရင်းမြစ်ခန့်မှန်းခြေအားဖြင့် $ 1500 သို့မဟုတ်ထိုထက်ပိုမှာပျမ်းမျှကုန်ကျစရိတ်စာရင်းပြုစု။
- UltraShape (FDA က-approved ultrasound နည်းပညာ): ဒီလုပ်ထုံးလုပ်နည်းဝမ်းအပေါ်အဆီဆက်ဆံဖို့ FDA က-ရှင်းလင်းတာဖြစ်ပါတယ်, ဒါပေမယ့် device ကိုသင့်ရဲ့တင်ပါးပေါ်ဆီဥ, ပြင်ပေါင်, ဒါမှမဟုတ်အထက်လက်နက်ပစ်မှတ်ထားမှဆရာဝန်တစ်ဦးတို့ကလည်းသုံးနိုင်တယ်။ ဒီကုသမှုများအတွက်ကောင်းသောကိုယ်စားလှယ်လောင်းတွေဟာသူတို့ရဲ့ဒုက္ခအစက်အပြောက်အတွက်အဆီတစ်လက်မ pinch နိုင်ဖြစ်သင့်သည်။ သင့်အနေဖြင့်လုပ်ထုံးလုပ်နည်းနှင့်အတူအချို့သောကွိတျနဲ့နာကျင်မှုကိုခံစားနိုငျသျောလညျးအမြားဆုံးလူနာလုပ်ထုံးလုပ်နည်းအဆင်ပြေကိုရှာပါ။ ကုသယေဘုယျအားဖြင့်အကြောင်းကို $ 1000 ကုန်ကျပေမယ့်တော်တော်များများကုသမှုလိုအပ်နိုင်ပါသည်။
ဤရွေ့ကားမရရှိနိုင်သည့်တစ်ခုတည်းသော Non-ခွဲစိတ်ကုသမှုမဟုတ်, ဒါပေမဲ့သူတို့ကသင့်ဧရိယာထဲမှာရှာတွေ့များပါတယ်သောလူကြိုက်အများဆုံးကုသမှုဖြစ်ကြသည်။ အဲဒီမှာအလားတူရလာဒ်များကိုကယ်နှုတ်တောင်းဆိုကြောင်းဆီအေးခဲနေသော devices တွေကိုအိမ်ပြန်လည်းဖြစ်ကြောင်း, သို့သော် devices များပြန်လည်သုံးသပ်ခြင်းယေဘုယျအားဖြင့်ကောင်းသောမရှိကြပေ။
ဒါဟာကုသပေါင်အဆီတွေကိုဖယ်ရှားဖို့ဖို့သတိပြုပါဖို့လည်းအရေးကြီးပါတယ် cellulite ဖယ်ရှားပစ်ရလိမ့်မည်မဟုတ်ပေ။ ရှိပါတယ် ကွဲပြားခြားနားသောလုပျထုံးလုပျနညျး ကတော့စိတ်ပျက်စရာ (သို့သော်သာမန်) အရေပြားအခြေအနေစီမံခန့်ခွဲရန်။
ပါးလွှာပေါင်များအတွက်လေ့ကျင့်ခန်း
စစ်ရေးလေ့ကျင့်ခန်းအတွက်ခြေထောက်ပုံဖော်ဖို့သင်ကူညီနိုင်ပေမယ့်သင့်ရဲ့ခြေထောက်ပိုမိုပါးလွှာအရမကူညီနိုငျသညျ။ သငျသညျပုံမှန်အစည်းအဝေးနှင့်အတူကယ်လိုရီကိုမီးရှို့ဖို့ program တစ်ခုစတင်ရန်အခါသင်ခြေထောက်ပေါ်အာရုံစူးစိုက်လေ့ကျင့်ခန်း-လျှင်ပင်လေ့ကျင့်ခန်း-တို့အတွက် memory မယ့်တဦးတည်းဧရိယာ၌လူအပေါင်းတို့သည်သင်၏ကိုယ်ခန္ဓာကိုကျော်အပြောင်းအလဲများကိုကြည့်ပါ။
ဂျက်စီကာ Osborne, ကြံ့ခိုင်ရေးလေ့ကျင့်ဟောင်းရေဒီယိုစီးတီး Rockette နှင့် Savitri ယောဂ၏ပိုင်ရှင် + နယူးယောက်စီးတီးရှိကြံ့ခိုင်ရေးသူတို့ကိုတစ်ဦး dancer ၏ရှည်လျားသော, ပိန်ခြေထောက်ပနျးပုထုကိုကူညီ clients များနှင့်အတူအလုပ်လုပ်သည်။ သို့သော်သူမကလျော့ချကိုရှာဖွေတွေ့ရှိသို့မဟုတ်ထိုကဲ့သို့သောပေါင်အဖြစ်တဦးတည်းဧရိယာကနေအလေးချိန်ဆုံးရှုံးဖို့မဖြစ်နိုင်ကြောင်းပြောလိုက်ပါတယ်။ အဲဒီအစားသူမအားလုံးခန္ဓာကိုယ်ကျော်အဆီဆုံးရှုံးမှုများအတွက်ကယ်လိုရီကိုမီးရှို့ကြောင်း "cardio-amped" လေ့ကျင့်ခန်းအကြံပြုသည်။ သူမသည်လည်း quadriceps (ပေါင်၏ရှေ့) နှင့်တံကောက်ကြောဒဏ်ရာ (ပေါင်၏နောက်ကျော) ပုံဖော်ဖို့ခှနျအားဗလလေ့ကျင့်ရေးတို့ပါဝင်သည်။
ဒီတော့ပိုမိုပါးလွှာပေါင်ရရန်အကောင်းဆုံးလေ့ကျင့်ခန်းဘာတွေလုပ်နေလဲ? "ကီထိုင်, အဆုတ်နှင့်လှေကားတက်လမ်းလျှောက်," Osborne ကပြောပါတယ်, "ဤသင်တို့သည်နောက်ကိစ္စသင်ဘယ်လောက်အလုပ်များ, နေ့တိုင်းလုပျနိုငျအရာသုံးခုရှိပါတယ်။ " သူမ၏ Savitri Barre Sculpt အတန်းထဲတွင်သူမကီထိုင်, အဆုတ်နှင့်ပုံတူပွားကြောင်း Barre လေ့ကျင့်ခန်း၏တန်ချိန်ကိုအသုံးပြုသည် အလုပ်လုပ်တဲ့လှုပ်ရှားမှုတွေ ကျနော်တို့နေ့စဉ်အသက်တာ၌ကျင့်သော။
"ဒါဟာ (သင်လျှော့ပေါ့နေတဲ့အခါသင်ရပ်နေနေတာကိုဘယ်လိုသတိထားမိ) ကြှနျုပျတို့၏တင်ပါးသို့ထိုင်လျက်ကိုရပ်တန့်နှင့်အမှန်တကယ်ကျွန်တော်တို့ရဲ့ခြေထောက်နှင့်ကျွန်ုပ်တို့၏ buns ကိုစတင်သုံးစွဲဖို့အချိန်ပါပဲ။ အဆုတ်နှင့်အနည်းငယ်အစုံ ကီထိုင် အချို့ပဲမျိုးစုံနှင့်အတူတစ်နေ့အဆုံးမှာ, အပြင် လှေကားအဘို့အဝင်ရောက်ခြင်း, သင်ခံစားရလမ်းနှင့်သင်ကြည့်ရှုလမျး၌ကြီးမားတဲ့ခြားနားချက်ကိုဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။ "
Leaner ခြေ Get မှအစားအသောက် Tricks
သင်သည်သင်၏အစားအစာပြောင်းလဲနေတဲ့ဖြင့်သင့်ခြေထောက်ထဲမှာအကြီးမြတ်ဆုံးအပြောင်းအလဲမြင်ရလိမ့်မည်။ လေ့ကျင့်ခန်းကယ်လိုရီကိုမီးရှို့နိုင်ပါတယ်သော်လည်းအဆီဆုံးရှုံးမှုသင်သည်သင်၏နေ့စဉ်စားအလေ့အထကိုပြောင်းလဲတဲ့အခါမှာဖြစ်ပျက်ဆုံးဖွယ်ရှိသည်။
"သကြား Cut အဆိုပါအရက်များလျှော့ချ သင့်ရဲ့ရေသောက်နေ့တိုင်းရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာဖြစ်။ ဤအသင့်ရဲ့ခြေထောက်ပန်းတိုင်သော့နေကြတယ်" ဟု Osborne ကပြောပါတယ်။
နှငျ့သတငျးကောငျးသငျသညျအကြိုးရလဒျကိုမြင်ရဖို့တင်းကြပ်တဲ့အစားအစာအပေါ်သွားကြဖို့မလိုအပ်ပါဘူးဆိုတာပါပဲ။ ရိုးရှင်းစွာအသန့်စင်ပြီးဘိုဟိုက်ဒရိတ်သင့်ရဲ့ပေါင် fatter ခံစားရပါစေအံ့သောငှါဖောင်းဖြေလျှော့ဖို့ကူညီစေခြင်းငှါ, starchy အပေါ်ပြန်ဖြတ်တောက်။
ရေရှည်ကျော်, ပိန်ပရိုတိန်း, ဖြည့်ညှင်းအတွက်ကျန်းကျန်းမာမာဆီနှင့်သစ်သီးများနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များအများအပြားပါဝင်သောကျန်းမာစားအစီအစဉ်ကိုသင်တစ်ဦး leaner, ကျန်းမာသန်စွမ်းခန္ဓာကိုယ်နှင့်ပါးလွှာပေါင်ပေးရဖွယ်ရှိသည်။ သင့်ရဲ့စားသုံးမှုကိုလျှော့ချ ဗလာကယ်လိုရီ များနှင့်ကျန်းမာခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန်ရောက်ရှိဖို့ထိန်းချုပ်သောအဘို့ကိုအရွယ်အစားစောင့်ရှောက်လော့။
သင်ဘယ်မှာစတင်သေချာမသိရှိပါက, တစ်အစားအစာဂျာနယ်စောင့်ရှောက် သင်ပုံမှန်အားနေ့ရက်တိုင်းကိုစားမည်မျှကယ်လိုရီကြည့်ဖို့တစ်ပါတ်အဘို့။ ထိုအခါမှထိုအရေအတွက်နှိုင်းယှဉ် သင်သည်နေ့ရက်တိုင်းကိုမီးရှို့ကယ်လိုရီများ၏အရေအတွက် ။ သင်သင့်ထက်ပိုစားလျှင်တစ်ဦးကိုအသုံးပြုဖို့ ကယ်လိုရီဂဏန်းတွက်စက် ကိုယ်အလေးချိန်များအတွက်ကိုယ်ပိုင်နေ့စဉ်ကယ်လိုရီပစ်မှတ်ရဖို့။
ပေါင်ပိုမိုပါးလွှာမကြည့်ပါ Make မှအကောက် Wardrobe
ပေါင်အဆီ "ဖယ်ရှားပစ်ရ" ရန်အလွယ်ကူဆုံးနည်းလမ်းမတ်ဗီရိုလှည့်ကွက်နှင့်အတူကဖုံးကွယ်ဖို့ဖြစ်ပါတယ်။ သငျသညျဖြစ်ကောင်းသင့်ရဲ့ခြေထောက်ရှည်ကိုကြည့်နှင့်သင့်ပေါင်ပိုမိုပါးလွှာကိုကြည့်စေနိုင်သည်ကြောင်းကိုသင်၏ဗီရိုထဲမှာပစ္စည်းများရှိသည်။
ဤအစတိုင်လ်ကို Hack မဆိုနှင့်သင်၏ခန္ဓာကိုယ်ယုံကြည်မှုတိုးမြှင့်ကြိုးစားပါ:
- ပိုမိုကျယ်ပြန်အခြေစိုက်စခန်းနှင့်အတူဘောင်းဘီရွေးချယ်ပါ။ သင့်ရဲ့အထက်ခြေထောက်ပိုမိုပါးလွှာကြည့်ရှုနိုင်အောင် boot ဖြတ်ဂျင်းဘောင်းဘီ, ခေါင်းလောင်းခွနှင့်အခြားကျယ်ပြန့်ခြေထောက်စတိုင်များသင့်ရဲ့ခြေထောက်များ၏အချိုးအစားပြောင်းလဲသွား။
- တစ်ပိုထူခါးပတ်ဝတ်ဆင်။ leaner ခြေထောက်၏ထင်ယောင်ထင်မှားဖန်တီးအခြားသောနည်းလမ်းကျယ်ပြန့်သောခါးပတ်ကိုရွေးချယ်ဖို့ဖြစ်ပါတယ်။ သင့်ရဲ့ပေါင်အထက်တစ်ဦးသည်ခိုင်ခံ့အလျားလိုက်လိုင်းကသူတို့ကိုပိုပြီးကျဉ်းမြောင်းကြည့်ဖို့ကူညီပေးသည်။
- တစ်ဦး shaper ဝတ်ဆင်။ Spanx, SkinnyGirl နှင့် yummy တူသောအတော်များများကုန်အမှတ်တံဆိပ်, သင်သည်ချောမွေ့တစ် sleeker ပေးရန်သင့်ဘောင်းဘီနှင့်အဝတ်အောက်မှာသင့်ရဲ့အထက်ခြေထောက်မှပိုမိုပါးလွှာကြည့်ဝတ်ဆင်နိုင်သော shapers ပါစေ။
- ကျယ်ပြန့်သို့မဟုတ်ရှေ့ဆက်ခြမ်းချုပ်ရိုးတွေနဲ့ဖြတ်ဘောင်းဘီဝယ်ပါ။ တချို့ကဒီဇိုင်နာများအတွက်တင်ပါးပေါ်အနည်းငယ်ရှေ့သို့သောဘေးထွက်ချုပ်ရိုးရှိသည်သောဂျင်းဘောင်းဘီနှင့်ပျင်းရိစေ။ ဒါဟာသင့်ရဲ့ခြေထောက်၏ရှေ့ရလဒ်အဖြစ်ပိုမိုပါးလွှာကိုကြည့်စေသည်။
- Self-သားရေလုပ်သမားများကိုအသုံးပြုပါ။ သငျသညျဘောင်းဘီတိုဝတ်ဆင်ရန်စီစဉ်သို့မဟုတ်သင့်ရှင်းလင်းသောခြေထောက်ကိုပြသပါလိမ့်မယ်တဲ့ရေချိုးဝတ်စုံကိုလျှင်, သင်၏ပေါင်ကြေးဝါအလင်းရောင်ပေးစေခြင်းငှါ Self-သားရေလုပ်သမားကိုအသုံးပြုပါ။ သင်ပင်သင့်ရဲ့ခြေထောက် leaner ကြည့်ရှုနိုင်အောင်အရောင် contoured ခံရမယ့်ပရော်ဖက်ရှင်နယ် Self-tanning စတူဒီယိုနှင့်တောင်းဆိုချက်ကိုသွားနိုင်ပါတယ်။
- တိပ်ရုတ်သိမ်းရေး Apply ။ သင့်ရဲ့ဒူး ထောက်. အထက်အသားအရေ sagging သင့်ရဲ့ပေါင်အဆီကြည့်ရှုစေသည်လျှင်, စျေးသိပ်မကြီးတဲ့ရုတ်သိမ်းတိပ်သုံးပြီးကြိုးစားကြည့်ပါ။ အဆိုပါကော် strips တွေအရေပြားရုတ်သိမ်းပေးရန်နှင့်ကချောမွေ့အသွင်အပြင်ပေးရန်အထက်ခြေထောက်ပေါ်လျှောက်ထားနေကြပါတယ်။
ထံမှသမ်မာကမျြး
သင်သည်သင်၏ပေါင်၏အသွင်အပြင်ကိုကြိုက်ကြဘူးဆိုရင်အဲဒါကိုသူတို့ကြည့်ရှုလမ်းကိုပြောင်းလဲပစ်ရန်အစားအစာနှင့်လေ့ကျင့်ခန်းများကဲ့သို့ရိုးရာနည်းလမ်းများကြိုးစားရန်စမတ်ပါပဲ။ သို့သော်သင်သည်အောင်မြင်မှုမရှိဘဲပေါင်အဆီဆုံးရှုံးဖို့ကြိုးစားခဲ့ပါတယ်နှင့်ဒုက္ခအစက်အပြောက်ကိုသင်နှောင့်အယှက်, ထို့နောက်သင်တစ်ဦးဆေးကုသမှုစဉ်းစားရန်လိုပေမည်ဆိုပါက။ ကွဲပြားခြားနားသောကုသမှုနှင့်အတူအတွေ့အကြုံကိုရှိပြီးသင်တို့အဘို့အကောင်းဆုံးကုသမှုသို့ထိုးထွင်းသိမြင်ပူဇော်နိုင်သူတစ်ဦးဘုတ်အဖွဲ့-လက်မှတ်အရေပြားသို့မဟုတ်ပလပ်စတစ်ခွဲစိတ်ဆရာဝန်ရွေးချယ်ရာတွင်အားဖြင့်အန္တရာယ်ကင်းစွာနေပါ။ ထိုအခါလုပ်ထုံးလုပ်နည်းပြီးနောက်တည်ငြိမ်သင့်ရဲ့အလေးချိန်ကိုစောင့်ရှောက်သင့်ရဲ့ရလဒ်တွေကိုထိန်းသိမ်းထားဖို့ညျ့စုံ၏။