အကောင်းဆုံးရွေးချယ်မှုဘိုဟိုက်ဒရိတ်လျှော့ချလိုက်တဲ့အခါ
Wendy ရဲ့နောက်ကွယ်ကကမ္ဘာ့တတိယအကြီးဆုံးဟမ်ဘာဂါအမြန်အစားအစာကွင်းဆက်ဖြစ်ပါသည် မက်ဒေါ်နယ် '' s ကို နှင့် ဘာဂါ ။ သငျသညျ Wendy ရဲ့မှတဆင့်မောင်းနှင့်ကောင်းကင်ပြာ-သွေးတွင်းသကြားဓာတ်တွေနဲ့မနှင်ထုတ်နိုင်ပါသလား? သငျသညျသတိထားလျှင်သင်လုပ်နိုင်သည်။
Carbs အကြောင်းသတင်းအချက်အလက်ကိုရှာပါ
အဲဒီမှာ Wendy ရဲ့တစ်ဦးအာဟာရသတင်းအချက်အလက်လက်ကမ်းစာစောင်ဖြစ်ပါသည်, သို့သော်ထိုကဲ့သို့သော Bun မရှိဘဲဘာဂါမိန့်အဖြစ်ထုံးစံ options များအကြောင်းကိုသင်ပြောပြလိမ့်မည်မဟုတ်ပါ။
Wendy ရဲ့အာဟာရဆိုင်ရာအချက်အလက်များအားစာမျက်နှာသို့သွားရောက်ခြင်းသငျသညျအသီးအသီး menu ကိုကို item များအတွက်အာဟာရတန်ဖိုးများကိုတွေ့နိုင်ပါသည်။ သငျသညျတစ်ခုတည်းဘာဂါကို select လျှင်ဥပမာ, ဘိုဟိုက်ဒရိတ်နှင့်အစိတ်အပိုင်းအခြားတန်ဖိုးများကိုကြည့်ဖို့, ထိုကဲ့သို့သော Bun သကဲ့သို့, အစိတ်အပိုင်းများကိုစာရင်းပြုစုထားလိမ့်မည်နှငျ့သငျတစျခုစီရွေးနိုင်သည်။
သငျသညျ Wendy ရဲ့ website နှင့် app ကိုတခုတခုအပေါ်မှာအမိန့်ဖန်တီးပစ္စည်းများကိုစိတ်ကြိုက်ဒါပေမယ့်သင်ကအသားညှပ်ပေါင်များအတွက်လုံးဝ Bun ဖယ်ရှားပစ်ရန်ခွင့်ပြုမည်မဟုတ်ပါ။ သငျသညျစစျဆေးနှင့် uncheck ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ, condiments နှင့်ဒိန်ခဲ, ပြီးတော့သင့်ရဲ့ထုံးစံရွေးချယ်မှုများအတွက်အာဟာရသတင်းအချက်အလက်တာမျိုးနှင့်ပါဝင်ပစ္စည်းများရွေးနိုင်သည်။ တာမျိုးအပေါ်အပြည့်အဝအချက်အလက်များကိုအာဟာရသတင်းအချက်အလက်စာမျက်နှာပေါ်တွင်လည်းရရှိနိုင်ပါသည်။
မိန့်ဘာဂါ
သငျသညျ carbs လျှော့ချနေတယ်ဆိုရင်, များအတွက် Bun ခုန်ကျော်သွားသကဲ့သို့ဖြစ်ရသည် ဟမ်ဘာဂါ ဘိုဟိုက်ဒရိတ် 33 ဂရမ်သလောက်ကယ်တင်မည်။ ကောင်းမွန်သောသတင်း Wendy မသာရဲ့သငျသညျသီးခြား box ထဲမှာဘာဂါပေးသည်ပေမယ့်တစ်ခါတစ်ရံတွင်ရှိသမျှသောနေရာများတွင်အဘို့အတသမတ်တည်းမဖြစ်နိုင်ပေမယ့်, ရေခဲတောင်ဆလတ်၏အရွက်ထဲမှာ encase လိမ့်မယ်ဆိုတာပါပဲ။
Single-Patti ဘာဂါနှင့်အတူ, သင်အမှန်တကယ် (နှစ်ခုကိုလက်နှင့်နှင့်ဂရုတစိုက်) ကိုဘာဂါကောက်လို့ရပါတယ်။
Wendy ရဲ့မှာဘာဂါဘိုဟိုက်ဒရိတ်မဆံ့ဘူး, ဒါကြောင့်မဆို carbs အဆိုပါ condiments ကနေလာကြလိမ့်မည်။ အမေရိကန်ဒိန်ခဲချပ်, ဆလတ်, ခရမ်းချဉ်သီး, အသီးအသီးကြက်သွန်ဘိုဟိုက်ဒရိတ် 1 gram ပါရှိသည်။ Wendy ရဲ့မှာ, ketchup ဘိုဟိုက်ဒရိတ်များနှင့်ပျားရည်မုန်ညင်းငံပြာရည် 2 ဂရမ် 3 ဂရမ်ကထပ်ပြောသည်။
အဆိုပါ Mayonnaise နဲ့ Pickled သုည carbs ရှိသည်။
အခွားသော Sandwich
အဆိုပါကင်ကြက်သားတစ်သားညှပ်ပေါင်မုအတွက်ရရှိနိုင်ပါကရင်သား, ထုပ်ပိုးပြီး, မိမိတို့သုပ်အပေါ်မျှဘိုဟိုက်ဒရိတ်ရှိပါတယ်။ အိမ်ပုံစံ, စပ်ခြင်း, crispy ကြက်သားရင်ပုံ breaded နှင့် carbs သို့ဖြစ်. ပိုမိုမြင့်မားဖြစ်ကြ၏။ crispy နှင့်စပ် 8 9 မှဂရမ်ရှိနေစဉ် homestyle ရင်သားကင်ဆာဘိုဟိုက်ဒရိတ် 17 ဂရမ်ရှိပါတယ်။
သုပ်
သုပ်များသောအားဖြင့်အနိမ့် carb စားများအတွက်အဓိကဖြစ်ကြသည်။ သူတို့ကိုအကြားကြီးမားတဲ့ခြားနားချက်ရှိပါသည်ဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့ပထမဦးစွာကယင်းဆေးပတ်တီးစကိုနားလည်သဘောပေါက်ရန်အရေးကြီးပါသည်။ ဘယ်ဆေးပတ်တီးစကိုမကြာခဏပြောင်းလဲသငျသညျအသီးအသီးကိုစစ်ဆေးရှိစေခြင်းငှါပူဇော်ကြသည်။ ဥပမာ, သလဲသီး vinaigrette တစ်သင်းလုံးကကစားသမားအပြည့်အဝအရွယ်သုပ်-ကြောင့်သကြားဓာတ်နီးပါး 5 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းင်များအတွက် packet ကိုတစ်ဦးလျှင် 20 ဂရမ်မှာသကြားနှင့်အတူတင်ဆောင်ဖြစ်ပါတယ်။ ယင်းရောင်စဉ်၏အခြားအဆုံးမှာကဲသာဘုရငျဆေးထည့်ကြသည်နှင့်မွေးမြူရေးခြံအပြည့်အဝ-size ကိုသုပ်ဘို့ဘိုဟိုက်ဒရိတ် 4 ဂရမ်နှင့်ဝက်အရွယ်အစားနှင့်အခြမ်းသုပ် 2 ဂရမ်နှင့်အတူဆေးထည့်။
Wendy ရဲ့မီနူးလေးမုန့်ညက်သုပ်နှစ်ယောက်ဘက်သုပ်ရှိပါတယ်။ (တစ်သင်းလုံးကကစားသမားမတွက်ပါ) ဘေးထွက်သုပ်ပု croutons မပါဘဲ carb ၏ 6 အသားတင်ဂရမ်ရှိပါတယ်။ သငျသညျကိုသူတို့က high-ဘိုဟိုက်ဒရိတ်အစိတ်အပိုင်းများနှင့်အတူ လာ. အဖြစ်ကိုသူတို့ carb နှစ်သစ်ကြိုဆိုပွဲအရဘောဇဉ်သုပ်စိတ်ကြိုက်နိုင်လိမ့်မည်မဟုတ်ပါ။ သို့သော်သင်သည်ကဲသာဘုရင်တစ်သင်းလုံးကကစားသမားတစ်ဦးအပြည့်အဝ packet ကိုအခြား 4 ဂရမ်ပါလိမ့်မယ်အရာတစ်သင်းလုံးကကစားသမား, ဖြည့်စွက်ခြင်းမပြုမီကင်ကြက်သားရင်သားများနှင့် carb ၏ 13 ဂရမ်မှာလာရန်မ croutons ရှိသည်ဖို့အတွက်စပ်ကဲသာဘုရငျကြက်သားသုပ်ပြောင်းလဲနိုင်သည်။
အခဲ
Wendy ရဲ့ကြက်သားအခဲတစ်ခုစီကိုအခဲအဘို့အဘိုဟိုက်ဒရိတ်များနှင့် ပတ်သက်. 2.5 ဂရမ်ရှိသည်။ သင်သည်ထိုသူတို့အရဆိုပါက, 2 carb ဂရမ်သို့မဟုတ် 3 ဂရမ်များအတွက် sriracha နှစ်ငံပြာရည်များအတွက်မွေးမြူရေးခြံနှစ်ငံပြာရည်ထည့်ပါ။ အခြားအမျိုးအစားများကိုသိသိသာသာပိုပါတယ်။
အရံဟင်းပွဲများ
အထက်ပါဘက်သုပ်သင့်အတွက်အကောင်းဆုံးကစားနည်းဖြစ်ကြသည်။ ပန်းသီးချပ်အသားတင် carbs 7 ဂရမ်နှင့်အတူကောင်းတစ်ဦးကိုသဘာဝအလောင်းအစားဖြစ်ကြသည်။ သငျသညျ Wendy ရဲ့ငရုတ်သီးသကြားအချို့ကိုအမျိုးအစားပါဝင်ပစ္စည်းစာရင်းထဲတွင်ခြောက်ကြိမ်ပုံပေါ်နေသောကြောင့်သင်တို့အဘို့-ဖြစ်ကောင်းမျှော်လင့်ပါတယ်ချင်ပါတယ်ထက်ပို carb ရှိကြောင်းထွက်ရှာတွေ့မှစိတ်ပျက်နိုင်ပါသည်။ ထို့ကြောင့်, သေးငယ်တဲ့ငရုတ်သီးအသားတင် carb ၏ 12 ဂရမ်ရှိပြီးတစ်ဦးကြီးများ 18 ဂရမ်ရှိပါတယ်။ ဤသည်နေဆဲအချို့သောနိမ့်-carb အစားအစာအပေါ်အလုပ်လုပ်နိုင်ပါတယ်။
အဖျော်ယမကာ
သင်၏ရွေးချယ်မှုရေ, အစားအစာဆိုဒါ, unsweetened ပူလက်ဖက်ရည်သို့မဟုတ် iced လက်ဖက်ရည်, ဒါမှမဟုတ်ကော်ဖီဖြစ်ကြသည်။ အခြားအရာအားလုံးအခြေခံအားဖြင့်အရသာသကြားရေဖြစ်ပါတယ်။
ထံမှသမ်မာကမျြး
အဘယ်သူမျှမအမြန်အစားအစာအာဟာရအတွက်အဆုံးစွန်ကယ်တင်ကြောင်းဟန်ဆောင်ပါလိမ့်မယ်နေစဉ်, သတိထားရွေးချယ်မှုအားဖြင့်သင်တို့ကိုရံဖန်ရံခါ Wendy ရဲ့ drive ကို-မှတဆင့်ဝင်တိုက်နိုင်ပါတယ် သင့်ရဲ့အနိမ့်-carb အစားအသောက်များတွင်သူရဲမရှိဘဲ ။